Bilgisayardan gözler yalpalandı: ne yapmalı?

click fraud protection

bilgisayar tüm olanakları açar, ancak birlikte kullanışlı özellikleriyle, sağlıklarına zarar bir mucizedir. Beyin, duruş ve en önemlisi - gözler üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bilgisayarın gözleri ağrıyor, ne yapmalı?Sorunu çözmek için tedavi seçeneklerini düşündükten sonra ağrı nedenlerini derinlemesine incelemeniz gerekir.

göz problemleri monitörlerde günlük uçuş yapmaya bilgisayar teknolojisinin hırslı kullanıcılar, aynı zamanda uzak işçiler, öğrenciler, yaratıcı insanlar, öğretmenler, doktorlar artık bilgisayar ustroyst değil sadeceve insan faaliyetinin hemen her alanını bulunmaktadır. Bir günlük iş bittikten sonra ofis çalışanları, bitmemiş bir görevi tamamlamak için tekrar ekrana oturun. Ekranın arkasında günde 12 saat çalışmak, çok üzücü gözler, muazzam yük altında. Birçok kişi gözlük takmak zorunda, gözleri düşmeye başlıyor.

kişisel bilgisayar ekranında, boğaz gözleri ve kafanın uzatılmış kullanımdan sonra ağrının nedenleri, omurga kavisli duruş ve hiç şaşırtıcı değil. Gözlerim neden bilgisayardan zarar görüyor? Hepsi monitörün titremesinden dolayı gözler yorulur, görme azalabilir. Kişinin gözlerinden önce, her zaman harfler, rakamlar ve diğer resimler vardır. Ekrandan okumak gözler üzerinde büyük bir yüktür. Kağıtla ilgili bilgileri okurken yorgunluk, bilgisayarda çalıştıktan sonraki gibi görünmez.

Önemli! Sürekli göz yorgunluğuyla, kan dolaşımı muzdarip, oksijen eksikliğine neden olur.telafi etmek için kan damarlarının genişlemesi, sklera kuvvetli dalgalanma sonucunda, bazı gemiler patlama, kızılımsı renk alır yoktur. Uygun göz bakımı olmaması durumunda, miyopi geliştirmek mümkündür. Neden

bilgisayar Gözlerinizi miyopi, göz hareketlerini ve görme bozukluklarına kontrol kasların motilite bozukluklarının gelişmesine yol açabilir bir bilgisayar ekranı arkasında oturan bir

saat zarar sonra. Ve diğer belirtiler fırında, alında ve göz yanı sıra gözbebekleri hareketinde ağrı var, büyük ölçüde, görünen gözleri zarar. Hazırlık

bilgi monitör aracılığıyla okuyarak - zararlı gözlerin vurguladı modundasınız. Bir çocuk bilgisayardan gözleri zarar verdiyse, en fazla 2 saat izin cihazı kullanabilirsiniz.Çocukların gözleri yetişkinler kadar güçlü değildir ve daha güçlüdür. Bu, erken yaşlarda vizyonu zayıflatma tehdidi altında, daha da kötüleşecektir.

nasıl bilgisayardan gözlerini acırsa Ne yapmalı işyeri

donatmak için? Birkaç basit kullanım kuralını izleyin:

1. Çalışma alanını pencerenin sağına getirin, ışık ışınları solda olmalıdır. PC'leri kullanmak için en iyi seçenek dolaylı güneş ışığıdır, monitörde parlamalı olmamalıdır.
2. Aydınlatma, karanlıkta üniform olmalı, masa lambalarını kullanamazsınız.
3. Temiz ekran - olumlu bir ortamın garantisi. Kullanıcı gözlüğün içine oturursa, kesinlikle temiz bir halde tutmanız önemlidir. Monitör ekranını haftada en az bir kez silmelisiniz.
4. Monitör göz hizasından birkaç santimetre aşağıda yerleştirilmeli, alt kısım hafif bir eğimle kullanıcıya daha yakın olmalıdır.
5. Kişi ile ekran arasındaki uzaklık en az 65 cm olmalı, görme yetersizliğinde ekrandaki metin yazı tipini artırmanız gerekiyor. Metni okumak için yalnızca siyah yazı tipi, beyaz arka plan kullanılması önerilir.
6. Diyette kuş üzümü, yaban mersini, havuç, dereotu, maydanoz gibi gözle dost ürünler eklemeniz gerekir.Çok kullanışlıdır yeşil çay ve alıç yaprakları kaynatılır.
7. Her iki saat bilgisayarın çalışması için dinlenin.Şu anda, gözler için basit bir jimnastik yapabilir, bu stres azaltmaya yardımcı olur, gün boyunca performansı artırır.

Çok basit kuralların listesini gözlemlediğinizde, gözlerinizi aşırı işeme, kan damarlarının rüptürü ve görme kaybından koruyabilirsiniz.

Jimnastik tekniği

Cihazın arkasında uzun süreli aktivite ile mola vermek önemlidir, gözler için küçük jimnastik yapmak yararlıdır.İş yerinde kullanıcı gözlerde veya boyunda hoş olmayan hisler yaşarsa küçük bir masaj uygundur. Bu, optik sinirlerin çalışmasını teşvik eder ve yorgunluğu hafifletir.

Egzersiz Listesi:

1. Çember boyunca. Gözlerini saat yönünde hareket ettirmeniz gerekir ve tersi de yapmanız gerekir.
2. Dinlenme. Bir süre için gözlerinizi kapatmanız ve daha sonra hayatta olan iyi bir olayı sergilemek için dinlenmeniz gerekiyor.
3. Diyagonalde bakışın hareketi. Gözlerinizi sanal açılara çapraz olarak sürmeniz gerekiyor.
4. yanıp sönüyor. Bir PC için çalışırken, insanlar yanıp sönmeyi unuturlar. Gözlerinizi kuru tutmak için işten bir ara verin ve yoğun bir modda birkaç dakika göz kırpın.
5. Yukarı ve aşağı.Görünümü ters yönde dikey olarak taşımanız gerekir.
6. Yanal göz. Gözleri burun köprüsüne indirgemek gerekir - Çoğu insan çocukluk çağında bükülür.
7. Yakın ve uzak nesneler üzerinde odaklanın. Bu yöntem için, pencereye gitmek daha iyidir, önce önce ağaç dalına bakabilir, sonra hemen uzak ağaca veya başka bir nesneye odaklanabilir, anlamın açık olduğunu umarız.

Zor bir egzersiz sonrasında serin su ile yıkamanız gerekir; bundan dolayı gözbebeklerine kan akışı artar.

Gözlerdeki ağrıdan düşüyor

Bir PC için yorgunluğun başlıca bulguları ile özel damla kullanabilirsiniz, satın alım zor değildir, reçete gerektirmezler. Fiyatlar çarpıcı değildir, ortalama kazancına sahip herhangi bir kişi onları karşılayabilecektir.

Ne tür damlalar alacak? Herhangi bir eczanede reçetesiz satın alınabilirler, ancak bazı ilaçların allerjik bir reaksiyon veya kişisel bir tahammülsüzlüğü olabileceği için, bir oftalmologdan bu bilgiyi açıklığa kavuşturmak daha iyidir. Bu belirtiler derhal görünmez, bu nedenle fark edilmeyebilirler.

Anestezik damlalar sinir açıklığını bloke edebilir. Bunlar arasında:

• Hilozar göğüs;
• Oksiyal;
• Artelak;

Yorgunluk atar:

• Vidisik;
• Sistein;
• Saf gözyaşı Vizin'den.

Önemli! Çok iyi tanınan "Vizin", sadece kızarıklığı gidermek için gözü nemlendirmez. Nemlendirmek için "Vizin - saf gözyaşı" kullanmanız daha iyidir.

Uygulama sonrası etki, 2 dakika sonra hissedilir ve uzun süre devam eder.

Bir kişinin güvenlik seçeneklerini belirlemek için, doktor, 30 günlük kullanımdan sonra hastanın hangi değişiklikleri yaptığını değerlendirir. Olumsuz sonuçlar ile başka bir ilaç reçete edilir, herşey sağlığa zarar vermezse, eski tercihini bırakırlar.

Çeşitli ilaçların merceklerle nasıl kullanılacağı incelenmelidir. Bazı damla tipleri çıkarmadan kullanılabilir, örneğin "Oksial".Başka üreticilerden gelen damlaları kullanırsanız, 20 dakika sonra lensleri çıkarmalı, gözleriniz damlamalı ve mercekleri tekrar giymeliyiz; çünkü birçok kişi bu yöntemi çok rahatsız ediyor.

Göz yorgunluğunu hafifletmek için - en iyi halk eğitimi

Yorgunluğa yardım için halk ilaçları çeşitlidir, herkes kendi başlarına daha uygun bir seçenek aramalıdır.Öncelikle - gözlerin dinlenmesine izin verin. Ayda bir kez TV, bilgisayar, kitap ve genel olarak okumadan 2-3 gün dinlenmek gerekiyor.

1. Evde iyi bir çare huş ağacının tentürüdür, eğer bunları kullanma ihtimali yoksa herbaryum yapacaktır. Yaprakları suyla dökmeli ve 6-7 saat ısrar etmeli, suyu bir parça gazlı bezle nemlendirip, göz kapaklarına tutturmalı, 20 dakika tutmalı, bu süre zarfında sıkıştırmayı birkaç kez yenilemek önerilir.
2. Patates suyu, evrensel bir yöntem olarak adlandırılabilir. Enflamasyon, ödem tedavisi için önerilir. Kullanım için bir yüz maskesi hazırlamanız, ezilmiş salatalıktaki suyu ve püresi karıştırmanız, yüzün yüzeyine uygulamanız, 20 dakika beklemeniz gerekir. Papatya tentürünü yıkamak en iyisi olacaktır.
3. Cornflower mavisi pişirme kaynatmada harika.Çiçekler haşlanmış suyla dökülecek ve 20 dakika sonra da göz kapağına uygulanacak ve 20 dakika boyunca dökülmeye çalışılacaktır.Ürün, kayıp cilt parlaklığına karşı mükemmeldir ve yorgunluk ve tahrişi etkili bir şekilde ortadan kaldırır.

Gözlerin ödemini ve yorgunluğunu giderme yöntemleri çeşitli şekillerde çarpıcıdır. Bununla birlikte, doktor reçetesi olmaksızın, bunların kullanımı yasaklanmıştır.

Önemli olan, gözlerinizin dinlenmesine izin vermek, 21. yüzyılda kişisel asistan olmadan yapamayacağınız, güvenlik teknolojisini hiç kimse iptal etmediğiniz.