Erkekler ve kadınlarda bira göbeği: nedenleri, sonuçları, evde temizlenmesi

click fraud protection

Erkeklerde büyük ve gergin bir midey genellikle kırktan sonra ortaya çıkar. Görme, kural olarak çok hoş değil.tum kazananı bol bol terleme, derin nefes ve bu tip bir sürü alır mesta. Nositeley karınları bu tamamen doğru olmasa da, bira severler olarak kabul nedense.

Bira göbeği - bu nedir?

Büyük çoğunlukla erkeklerde bulunan iri karın, aslında bira olarak adlandırılır. Ve aslında, köpüklü içkiyi büyük miktarda içenler çok sevimli formlara sahiptirler. Aslında, göbek ve erkeklerde ve kadınlarda biradan yetişmez, alkol de yağ tabakasının büyümesiyle ilgisi vardır.

Bira göbeği, obeziteden başka bir şey değildir; başka bir deyişle vücut tarafından abdominal boşluğa aşırı miktarda yağ birikir. Bu obezite karın olarak adlandırılır ve sadece sağlık için değil genel olarak yaşam için de tehlikelidir.

kadın ve erkek büyük bir karın

ana nedeni nedenleri olduğunu, tabii ki, değil bira ve kalori bir overabundance. Ancak biranın obezite ile ilgisi yoksa, diyetisyenler neden bu düşük alkollü içkiyi kullanmamanızı şiddetle tavsiye eder? Bunun birkaç nedeni var.

hala bira bunları kötüye kalori oldukça küçük bir miktar( ürünün 100 gram başına 40-50 kalori), içeren olmasına rağmen önerilmez. Nadiren, bir oturma odasında ne bir kavanoz bira içilir. Genel olarak, bira litredir ve çok yüksek kalorili bir aperatif için tüketilir. Aklında birkaç basit matematik hesaplama yaptıktan sonra, bir dost bira partisi için kaç kalorinin kullanıldığını hesaplayabilirsiniz. Obeziteye ilk dev adım atıldı.

Hatta doğal biranın bile şerbetçiotu var. Ve bilindiği üzere şerbetçiotu, en güçlü fitoestrojendir, yani cinsel olarak kadın seks hormonuna yakın bir maddedir - östrojen.

Zamanla büyük miktarda sıvı içeren midenin bira alkolizması ile gerilmesi, hacminde bir artışa neden olur. Normalde, midede yaklaşık 2.5 litre yiyecek bulunur. Ancak, birayı içip, yağlı ve tuzlu yiyeceklerle yiyen bir kişi, karnından alabileceğinden çok daha fazla tüketir. Bir süre sonra mide duvarı gerilir ve uzun süre kalır. Gerilmiş mide, olağan yiyecek miktarı ile dolmaz ve tokluk eksikliği konusunda beyne sinyaller gönderir. Böylece, bir kişi giderek daha fazla gıdayı tüketmeye başlar, tüketilen kalori miktarını arttırır ve sonuç olarak obezite gelişir.

Bira da dahil olmak üzere her alkol, iştahınızı arttırır ve yağlı gıdaların sindirim kabiliyetini geliştirir.diyet tavuk göğsü veya buğday tutuksuz Bira aperatif, başta tabii kalori büyük miktarda içeren cips, kraker, bir pizza ve diğer gastronomik hazlar vardır. Bu ağır gıdanın hızlı sindirimini teşvik etmek, bira yine iştah tüketimine neden olur. Elde edilen kaloriler bel ve kalçalara yerleşir. Buna ek olarak, doyurucu bir yemekten sonra gitmek istemiyorum ve kalori çok sayıda fiziksel aktivite eksikliği - abdominal obezite doğru bir adım kaldı.

Fotoğraf bira göbeği kadın

sonuçları, bu nedenle zararsız değildir. Görsel resmi bozmaz, aynı zamanda sağlık durumunu da olumsuz yönde etkiler.Özellikle tehlikeli olan, basın kaslarının altında bulunan ve tüm iç alanı kaplayan yağ birikintileri. Bu tür depozitlere visseral denir ve sadece kahverengi yağ hücrelerinden oluşur.İç yağ olmadan yapamazsınız, ancak yüzdelik bakımından bu ara tabakanın toplam yağ kütlesinin% 10'undan fazlası olmamalıdır.

Hem kadınlarda hem erkeklerde muazzam bir karın görünümünde basının kasları altında büyük bir viseral yağ birikimi olduğunu gösterir.

Yağ katmanı iç organları sıkıştırır ve çalışmalarını bozar:

• Kalp hızlandırılmış bir tempoda çalışıyor.
• Hafif, yağ sıkılmış tabakalar sırasıyla ele alınamaz, beyin yeterince oksijen almaz. Nefes darlığı ve hipoksi oluşur. Beyindeki oksijen eksikliği, bir insanı zayıf, halsiz ve kayıtsız kılar. Karın viseral yağ vücutta tüm işlemleri değiştirerek, bağımsız bir organ olarak işlev başlar Genişleyen
• iyi bir şekilde değil.yağ hücreleri etkilenerek
• adam gücünü kaybeder neden kadın cinsiyet hormonu östrojen ek bir gelişme yoktur ve kadın erken menopoza alır.
• Visseral yağ, testosteronu baskılayan ve kendiliğinden yanan yağ hücrelerini engelleyen leptin hormonunu sentezler."Bira" göbek sonucunda

en tehlikeli komplikasyonlar sayılabilir: ayakları üzerinde artan yüke

• varisli damarlar nedeniyle. Bu, hayatı tehdit eden bir hastalığın( tromboflebit) gelişimini tehdit etmektedir.
• Yağ kaplı kalbin arızalanmasından kaynaklanan miyokard enfarktüsü.
• Ciddi metabolik bozukluklar. Onkolojik hastalıklar. Visseral yağ, kanserli tümörler gelişme riskini artıran kanserojen maddeler içerir.
• Ateroskleroz.

Gördüğünüz gibi, erkek ve kadınların büyük "Bira" göbek - estetik bir deformite, aynı zamanda sağlık için büyük bir tehdit ibaret değildir. Dolayısıyla, böylesine ağır bir yükden çabucak yok edilmelidir.
bira göbek çıkmasının nedenleri ve sonuçları üzerindeki video:

nasıl kaldırılır

Birçok kişi diyet bira dışlama hemen rakamın daha iyi değiştirmek inanıyoruz. Bu bir efsane. Birikmiş yağ yıllarından kurtulmak kolay olmayacak. Doğru kilo vermenin anahtarı ve daha sonra uyumun korunması iki bileşene dayanır: uygun beslenme ve hareket.

Doğru beslenme

Neden diyetle ilgili değil doğru beslenme hakkında konuşuyoruz? Diyet - yağ ya da karbonhidratlar - bu sıkı diyet kısıtlamaları belli yiyecek türü temelinde, genellikle kısa süreli bir olgudur.

Bu nedenle, sürekli uygun beslenme hakkında konuşacağız. Doğru beslenme ile kastedilen:

• Daha az işlenmiş gıda, daha iyi. Taze meyve ve sebzeler, rafine edilmemiş gıdalar: un, yemek, kepek, bitkisel yağ, yabani pirinç, kara buğday, yeşil - yemek mümkün ve gereklidir.Şeker, beyaz un ve ürünler - hariç tutmak.
• Alkol kesinlikle yasaktır!
• diyet pahalı bir yemek gerek yoktu: sosis, paketlenmiş meyve suları, kekler ve pastalar, çikolata ve fast food. Bu en lezzetli gruptur ve reddedilmesi en zor olanıdır. Burada kademeli çalışma ilkesi iyi işliyor, bir organizmayı stresle ayarlamak gerekli değildir, haftalık zararlılığı gidermek daha iyidir. Yavaş yavaş, damak zevkleri başka tür bir yiyecek almaya başlayacak ve lezzetlerden önce çok sevilen tatlı ve tatsız görünecek.
• Protein grubu. Protein mutlaka kullanılmalıdır. Günlük diyet, az yağlı süzme peynir, balık, tavuk eti, dana eti, yumurta içermelidir. Yağlı et ve balıklardan kaçınılmalıdır.
• İçme modu. Su o, böbrekleri temizler, toksinlerin vücut temizlemek yardımcı omurganın esnekliğini destekler ve mide aşırı gerildiğinde açlık hissi boğulur, Gerektiğinde içmek için.

Doğru beslenmeye alışmak zor. Ancak, gereksiz yağ katmanlarını kendiniz taşımak daha da zor.

Spor

Neden uygun beslenme egzersizle birlikte kullanılmalıdır?karın kaslarının Çünkü visseral yağ çok, fiziksel olarak güçlü olması ve bunların anatomik olarak doğru konumda iç organları tutamıyorum gergin. Bu nedenle, fiziksel hararet mutlaka günlük rutine dahil edilmelidir. Karında visseral yağ oranı yüksek içerikli

İnsanlar karın güçlendirilmesi ile ilgili egzersizleri yapmak zor olabilir. Evet diyebilirim - büyük zorluklarla kıvrılabilirler!

bir sürü ağırlık

• : Bununla bağlantılı olarak

  , ekstra kilo kurtulmak için spor yapmaya başlamak, aşağıdaki ilkelere gözlemleyerek, kademeli olmalıdır?Çalıştırmayı dışlıyoruz ve yürüyüş yapıyoruz. Sabah ve boş midede daha iyi.

• Sürekli egzersiz yapmayın! Kalın bir yağ tabaka tabakası altında olan kalp kası yeterince zayıf, zayıflatıcı egzersizlerle zorlamayın. Ek olarak yoğun eğitim, şişman insanlar, dizler ve bağlar için kontrendikedir. Başlangıçta, yavaş yavaş tempo arttırarak düşük yoğunluklu modda eğitim almanız gerekir.
• Basının salınmasını güçlendirerek bunun yağ yakma oranını arttırdığını düşünün, işe yaramaz. Tabii ki, basının kasları güçlenecek, ancak uygun beslenme ve sürekli fiziksel aktivite olmaksızın mide herhangi bir yerde kaybolmayacak.
• İdeal olarak, bir finansal fırsat izin - yaş, cinsiyet ve yetkili olacak bir eğitim programı ve diyet inşa edecek aşırı kilo varlığına dayalı bir kişisel antrenör, işe.
• Evde çalışabilirsiniz. Bunu yapmak için, bir dizi dambıl, elastik bant ve halı.Önemli olan düzensizliktir. Göl veya havuzda yüzmek için kış aylarında yaz ya da kayak bisiklete binmeyi, yürüyüşe daha sen badminton ve plaj voleybol oynayabilir piknik, devam: eğitime

ilavesi genel fiziksel aktivite düzeyini artırmak gerekir.

Cerrahi müdahale

Bazen midemiz o kadar büyüktür ki, fiziksel ve ahlaki olarak sahibine ciddi acılar çekiyor. Düzenli egzersiz zamanında ne de enerji ne, doğru beslenme yağlardan kurtulmak için yardımcı olur, ancak kilo kaybı süreci uzun ve güzel figür şimdi ve burada olmak istiyor olduğunu var. Bu gibi durumlarda cerrahi tedavi kurtarma için yapılır. Mideden yağdan çeşitli cerrahi rahatlama türleri vardır:

Liposuction. Fazla yağ pompalamak. Sadece prosedürün, basının gelişmiş kasları ve iyi elastik cildi olan genç insanlar için uygun olduğunu söyleyin.

Dermolipektomi. Cildin aşırı subkutanöz yağ ile eksizyon ve kısmen uzaklaştırılması.

Abdominoplasti, karın ön duvarının kas tabakasının cerrahi olarak çekilmesidir. Bu ameliyatın durumu, karın ön duvarını güçlendiren ve periton içerisindeki alanı azaltacak özel bir korse giyiyor.

Tüm bu işlemlerin biriken visseral yağı hiçbir şekilde etkilemediğini söylemeliyim. Karın ve bel hacminin azaltılması ancak subkütan yağ nedeniyle gerçekleşir.söz Ayrıca değer

alkol, yağlı ve tuzlu gıdaların aşırı tüketimi ile yaşamın eski yol dönüş, düşük fiziksel aktivite bira göbek kontrol daha da büyümesine yol açacağı gerçektir.

Eğer döndüğünüzde üstün bir değer olarak vücudunuza yaşam tarzı ve düşünce, tutum "bira" göbek gerekli değişikliklerin bir turda şeklinde ağır bir yükten kurtulmak ve bir çöp kutusu, çok büyük bir irade ve sabır olarak amacıylaeski uyum.
Bira karnından nasıl kurtulun: