Sigara içme ve kilo verme - nikotinin sağlık, figür ve güzellik üzerindeki en ünlü efsanelerinden biri. Birçok kişi( hem erkek hem de kadın) sigaraların şekli ağırlaştırmaya yardımcı olduklarından gerçekten eminler. Tütün bağımlılığının reddedilmesinin hemen bir miktar nefes alan kiloya yol açtığını ve obeziteyi kışkırttığına dair popüler bir korku hikayesi, yalnızca dünya sigara üreticilerinin eline geçer.
Sigara içme ve kilo verme
Sigara içilmesinin, kilo kaybını nasıl etkilediği, uzun zamandır dünyanın dört bir yanından gelen bilim insanlarının ilgisini çeken bir sorundur.İnce bir kadın ya da sigara içen zeki bir adam, sigara içenlerin klasik bir görüntüsüdür. Ve dünyada nikotin bağımlılığı olan bir sürü insan var olsa da, hala tütün zehirinin anlaşılmaz bir şekilde kilo vermesine yardımcı olduğuna inanılıyor.
- Bu sigara içme sorununun en kapsamlı çalışması 2000'li yılların başında gerçekleştirildi. Onlar Londra'daki University College'den bilim adamlarıydılar. Uzmanlar, bu olgunun kaynağını anlamaya çalıştılar ve 6 yıldır 3000'den fazla bin genç vardı - 11 yıldan 16 yıla kadar izlediler. Bazı konulardan içtiler, ancak bazıları içmedi.
Sonuç olarak, sigara içenler ve sigara içmeyen kişiler arasında kilo, vücut kitle indeksi, kalorik alım ya da yağlı gıdalarda kesinlikle bir fark bulunmadığı tespit edildi. Tüm farklar daha sonra, uzun bir nikotin deneyiminin vücudun işinde en tehlikeli değişikliklere neden olması durumunda ortaya çıkıyor.
- Bir başka büyük deney, sigara içimindeki kilo alımının her zaman durdurmadığını kanıtladı.Birçok durumda, endokrin bozukluklardan dolayı, yağların depolandığı ilke değişir.
Normal sigara içenlerde yağlar, erkek prensibi "elma" ya göre - bel çevresinde ve gövde üst kısmında toplanır. Bu fenomen, geleneksel olarak "armut" türünün - ince bel ve belirgin kalça - oluşan bayan figürü algısız biçimde çarpıtabilir.
- Sigara içenlerin uyumunun nedenlerinden bahsedersek, New York'taki Cornell Üniversitesi'nden bilim adamları için gerçekten devrim niteliğindedir.
Sigara içmenin
ağırlığına etkisi Fakat nikotinin figür üzerindeki etkisi sadece bilinmeyen bir genin gizemli bir ismi ile aktif olarak işlenişi ile değil.
Bir insan bir sigara içtiğinde, yalnızca gereksiz kilogramların varlığını değil, aynı zamanda sigara içen kişinin bir bütün olarak görünümünü de etkileyen bir dizi faktör( fiziksel ve psikolojik) devreye girer.
Ancak sigara içmek gerçekten kilo vermeye ve ağırlığı ne tam olarak etkiliyor:
- Sigara içme sürecinde tükürük aktif olarak üretiliyor ve vücuda gıda girmiyor. Aldatılmış midede artan asit nedeniyle küçük ülserler oluşabilir ve zamanla kasılma fonksiyonu azalır. Sonuç olarak, iştah azalır ve sindirim problemleri başlar - ağırlık, kolit, gastrit vb.
- Sigara içen organizma nikotinin toksik etkisi ile sürekli mücadele etmek zorunda kalır. Bu, sadece yanmış kalorilerin ne olduğu için, gıda ile gelen kalorileri değil, aynı zamanda vücudun iç rezervlerini tüketir.
- Genellikle insanları sigara stresinden kurtarmak için sigara içiliyor. Bir sigara ve bir çikolata yerine bir sandviç yerini alıyor ve daha az kaloriye neden oluyor ve vücut yağ depolarını yenilemek için hiçbir yere sahip değil.
- Tütün zehiri, kana karışarak, glikojen hormonu üretimini uyarır. Genellikle vücut acil durumlarda enerji yakıtı olarak kullanılır, ancak burada normal, doğal glikoz alır ve başlar. Bu nedenle, bir dönem açlık duygusu cılızdı.
- Nikotin, hormonal bozukluğa neden olan endokrin bezleri bozar. Sonuç olarak normal metabolizma bozulur ve yağlar "bu yerlerde değil" çökelir. Dolayısıyla kalça ve bacaklar hala ince olursa yağ dokusunun bel etrafında birikmesi. Bu nedenle, bir şekilde, kötü bir alışkanlık bile kilo vermeyi engeller.
- Nikotin vasküler fonksiyonu bozar ve oksijen yetersizliğine neden olur. Bu nedenle kan dolaşımı ve lenf akışı kırılır, cilt gevrekleşir, sarkık, selülit gelişir.İnce insanlarla bile.
Sigara içilmesinin bir kişinin ağırlığını nasıl etkilediği üzerine video:
Okuyucularımızın çoğu sigarayı bırakmak için benzersiz bir sprey kullanıyor. Sadece 2 hafta içinde bağımlılığı bırakabilirsiniz. Okumanızı öneriyoruz.
Devamını oku. ..
alışkanlığından vazgeçtikten sonra kilo artışı Bir sigara vazgeçtikten sonra vücut yavaş ama kesinlikle normal çalışma ritmine döner. Ve bu genellikle doğal bir kilo alır. Bu olgu, tecrübeli bir çok sigara içicisi tarafından fark edilir, ancak bütünlüğün keskinliğinin nedenleri oldukça anlaşılırdır.
Buna ek olarak, şu anda iştah artmaktadır. Glikojen seviyesi normale döner ve vücut glikoz payını gerektirir, yani - lezzetli ve yüksek kalorili bir yemek.
Sigarayı bıraktıktan sonra fazla kilo vermemek aslında oldukça gerçek.
Sigarayı bırakmak ve tekrar doldurmak için birkaç basit kuralları izleyin:
- Nikotin dopinginin bırakılmasından sonraki ilk haftalarda diyetin açıkça planlanması önemlidir.İlk aylarda ağırlık kazanma eğilimi vardır, bu nedenle dengeli bir diyet gereklidir. Buna ek olarak, sağlıklı bir diyet, doğru metabolizmayı hızla geri yüklemeye yardımcı olacaktır.Önce
- Fiziksel yük. Başlangıç küçük - günlük yürüyüşler, yüzme, o zaman - en sevdiğiniz spor, spor vb. Egzersiz, aşırı yağ yakmaya yardımcı olmazlar, dopaminin bir "zevk hormonu" nun gelişimine katkıda bulunurlar ve bu, kırılmaya ve sigaraya tekrar dönmeye yardımcı olmaz.
- Gününüzü en üst düzeye çıkarmaya çalışın. Favori iş, spor, arkadaşlarınızla toplantılar, yürüyüşler - sıkı bir zamanlama, her dakika sigara içmeyi düşünmene ve bağımlılığınızı en kısa sürede aşmanıza izin vermez.
Uzmanların deyimiyle
Aynı zamanda sigara içmek her zaman narinlik ile birlikte değildir. Uzun bir geçmişi olan sigara içenler, vücudun artık besin maddelerini tam olarak işleyemediği ciddi bir hormonal başarısızlığa uğrarlar. Bu nedenle, nispeten az yiyenlerde bile, yağ dokusu stokları hızla artmaktadır.
Sigara içenler de ilk aylarda kilo alımını hızlandırmak eğilimindedir.Şiddetli stres yüzünden günlük yemek sayısı günde 8-9 kat artabilir, çünkü insanlar bazen ilk ayda 10 kg'a kadar çıkabiliyorlar.
Ancak, doğru yerseniz ve fiziksel aktiviteyi hatırlarsanız bu sorunlardan kolayca kaçınılabilir. Sonra metabolizma kısa bir süre normale döner, endokrin bezlerinin çalışması dengeye gelir ve birkaç ay sonra kilo normale dönecektir. Ve ince tasvir şekil eklenecek ve yaşamın diğer "ikramiyeleri" - cildin, parlak saçların, güçlü çivilerin ve genel olarak mükemmel sağlıkların parladığı.