LFK( terapeutické cvičení) s nefroptózou 1 a 2 stupně: cvičení, videa, doporučení

Terapeutické cvičení s nefroptózou působí jako povinný prvek průběhu léčby. Obnova oslabených svalů je zárukou udržení ledvin na svém místě.

LFK na nefroptóza

zdravé ledviny má určitou pohyblivost: hluboká inspirace, s velkým úsilím těle může být posunut do určité hodnoty - délka jednoho obratle. Pokud inspirační ledvin přesunuta o více než 2 cm a se zrychleným dýcháním - více než 3,5 cm, to je voláno putování.Tato mobilita je nadbytečná a vyžaduje kompenzace.

Co nefroptóza

bud je na jednom místě díky udržet stroj: palubní desku, bránice, břišní svaly, bederní, pánevní vazy, fasciální vlastního tuku a stavba těla. Každá struktura odděleně nezajišťuje nehybnost ledvin, ale v kombinaci s vázami a svaly to udržuje zcela spolehlivě.

důvodem pro vynechání ledvin mohou být různé:

• nízký svalový tonus - svaly břišní stěny a bederní svaly jsou stabilizátory. Jejich oslabení vede k celé řadě negativních transformací v těle;
• snížení tukové kapsle ledvin - pozorováno s těžkou slabostí nebo zřetelnou ztrátou hmotnosti;Mechanické přemístění
instagram viewer
• z důvodu nadměrného zatížení - k tomu dochází u představitelů sportů s výkonem;
• systémová slabost pojivové tkáně - doprovází hypermobilitu kloubů, visceroptózu a další;
• oslabení vazivového aparátu může být v důsledku vrozených vývojových vad skeletu - nedostatek hran, nesprávné polohy obratlů;
• vícečetné porody často způsobují přemístění ledvin;
• také náchylné k tomuto onemocnění zástupci některých profesí: Ovladače - kvůli trvalým vibracím zatížení, holiči a prodejců - vzhledem k dlouhé zůstat stát.

Tak nebezpečné onemocnění?Obličky obsluhují tepny a žíly, jejichž délka a průřez se vypočítají pro normální polohu orgánu. Při přemístění jsou nádoby napnuty, což vede k poklesu pracovního průřezu a tím k problémům s přívodem krve.

Klasifikace onemocnění

Onemocnění je mnohem častější u žen - u 100 pacientů je pouze 1-18 mužů.Důvod je zřejmý - těhotenství a porod napříč břišní stěnou, což vede k jejímu oslabení.Oblička ztrácí část své podpory a je vyloučena. Je obtížné přeceňovat význam gymnastiky v prevenci tohoto jevu.

Nephroptóza diagnostikuje ve věkové skupině od 30 do 60 let. U dětí je onemocnění extrémně vzácné.Nejčastěji postihuje pravou ledvinu - u 65 případů popsaných 91, méně často levé ledviny - 14. Posun obou orgánů je ještě vzácnější.

Existuje několik stádií onemocnění:

• 1 stupeň - ledvina je posunuta o délku 1,5 obratle. Při palpování orgánu se určí pouze při vdechování a při vydechování zmizí v hypochondriu. Diagnostikovat 1 stupeň je velmi obtížné, protože je asymptomatická.Maximální pocit pacienta je bolestivý pocit v dolní části zad a břicha, který zmizí ve vodorovné poloze. Určete, že velikost posunutí může být pouze pomocí radiografie.
• 2 stupně - dolní pól sestupuje na délku 2 obratlí, zatímco stání ledviny je pod hypochondriem a může být vráceno na místo pohybem rukou. Tam jsou těžké bederní bolesti, které zmizí, když je ledviny pomohl přijmout správnou pozici.
• 3 stupně - hodnota posunutí přesahuje délku 3 obratlí.V tomto případě je ledvina v libovolné poloze - stojící, ležící, pod obloukovým obloukem. Bolest zad se stává trvalým, nezmizí ve vodorovné poloze. Funkce ledvin je narušena: vzniká kolika, stoupá krevní tlak. Pro stupeň 3 je charakteristická řada neuralgických bolestí odlišné povahy - femorální nerv, ischiální.Pacienti jsou obvykle extrémně podrážděni a rychlí.

Léčba s gymnastikou

Hlavním prvkem fixace ledviny je svaly. Tuková kapsle je také schopna fixovat orgán na místě, ale kvůli spravedlnosti je taková metoda plná četných komplikací.

Léčba zahrnuje následující činnosti: Bandáž

• - vyrábí se individuálně s ohledem na anatomické vlastnosti pacienta. Korzet podporuje orgán ve správné anatomické poloze stisknutím břišních svalů a beder. Nosit to je docela pohodlné, ale to je jeho pozitivní účinek a končí.
• Diet - pokud se ledviny stalo putováním kvůli nedostatečné tělesné hmotnosti nebo úbytku hmotnosti, měla by být přidána váha. A proto musíte dodržovat určitou dietu. Kromě toho je třeba mít na paměti, že přemístěná ledvina je zranitelná, její činnost je obtížná, a proto z diety je nutné vyloučit výrobky, které nejsou pro tělo přínosné.
• Léčebná gymnastika - zaujímá dominantní postavení.Korzet s prodlouženým opotřebením přispívá k rovnoměrnému oslabení svalů, takže toto zařízení je dočasné opatření.Jen gymnastika může obnovit tón břišních svalů a svalů zad tak, aby ledviny pevně na svém místě.

Zatížení musí být přiměřené.Osoba, která se nezajímá o gymnastiku, která s největší pravděpodobností byla příčinou nefroptózy, nemůže začít s výrazným zatížením. Nadměrná fyzická námaha, pokud není ledvina správně umístěna, je zakázána. Stálý postupný nárůst však přinese pozitivní výsledek.

Uvedená opatření jsou prováděna s nefroptózou 1 a 2 stupně, stejně jako při snížení pravé nebo levé ledviny. U 3 stupňů konzervativní léčba je často již bezmocná.
Na videu o obvazu při vynechání ledvin:

Preventivní cvičení

Nefroptóza je mnohem jednodušší než preventivně léčit, zvláště proto, že není zapotřebí zvláštního úsilí.Kromě toho svaly, které drží ledvinu na místě, jsou hlavní stabilizátory, to znamená, že pracují na jakýchkoli cvičeních, které se provádějí stojící, sedí, z pozice na všech čtyřech a ve většině cvičení v ležaté pozici.

Ve skutečnosti neexistují žádné cviky, v nichž se břišní svaly nijak neúčastnily. Takže pokud se člověk zabývá tělesnou výchovou nebo jakýmkoliv sportem, nebude čelit nefroptoze. Výjimku tvoří sportovní sporty, kde může nadměrná zátěž přemístit ledviny.

Ranní gymnastika

Klasické ranní cvičení se skládají ze 3 základních prvků: cvičení pro hýždě a boky, pro břicho a pro horní ramenní pletence. Měly by být prováděny v tomto pořadí: cílem ranních cviků je "probudit" tělo, tj. Zvýšit krevní oběh a zlepšit metabolismus. A proto musíte nejdříve začít pracovat s největšími svaly těla - gluteální.

V tomto typu cvičení svaly dolní části zad působí minimálně, ale na zátěži břišních svalů.Tato kategorie zahrnuje jakýkoli typ sit-upů - nejméně 10-20 opakování a několik sérií - od 3 do 10. Pokud to fyzický stav pacienta dovolí, pak ranní cvičení by měly začít s dřepy.

Druhou částí jsou cvičení pro tisk. Nejjednodušší "roh" se provádí kopnutím jednoho nebo dvou najednou. Množství - nejméně 10, ale záleží na stupni připravenosti.

Třetím prvkem je jakákoliv forma push-up. Tímto způsobem jsou svaly na zádech a svaly břicha skvěle napjaté.Provádí se co nejvíce: můžete ho vytlačit z podlahy v poloze "popruhu" a z kolen, můžete ji vytáhnout ze židle do polohy "bar", a to i při posunu ze zdi, bude to užitečné.Bohužel většina pacientů není dostupná, i když je velmi účinná.

Standardní komplex, který se doporučuje jako ranní cvičení, zahrnuje následující cvičení:

• "bike" - ležící na zadní straně, nohy se ohýbají a střídavě se táhnou a simulují jízdu. Opakovat doporučeno až 2 minuty;

• ohýbá nohy - nohy střídavě ohnuté v kolenou, a přitáhl k hrudi. Opakujte s každou nohou alespoň 8krát;
• "roh" - obě nohy se zvednou. Přinejmenším do úhlu 90 stupňů a na výdech ke snížení.Cvičení je pomalé a hladké.Když je zatížení nedostatečné, pánev se zvedne v krajní poloze. Další možností je zvýšit nohy v pravém úhlu, zředit na bocích vdechnutí, uzavřít inspiraci a vydechnout dolů.Nejméně 6 opakování;

• semi-lock - ohýbat nohy v kolenou a opřít nohy na podlahu. Pak postupně zvyšujte pánev po výdechu a snižte ji při vdechování.Pokud je takové zatížení příliš velké, ve stejné poloze mezi koleny, je míč upnutý, navíjený ručník a stisknutý kolena - zpoždění až 8 sekund. Opakování by mělo být 8-10 krát;
• "kočka" - stojící na všech čtyřech oblouku záda nahoru a dolů na výdech. Vdechování dochází automaticky mezi pohyby. Opakujte od 15krát. Toto cvičení, nejen ledviny, ale i stavce se vrací na místo, navíc podporuje salorickou resorpci.

S 1 stupně nefroptózy jsou cvičení na zadní straně skutečně provedena z polohy ležící na podlaze. Ve 2 a 3 stupních se doporučuje použít šikmou rovinu: u 2. stupně nefroptózy je úhel sklonu 15 stupňů, při 3-30 stupních.

Základní soubor cvičení

V praxi závisí množství a složitost cvičení od počátečního stavu pacienta. Typický komplex nepřinese žádnou výhodu osobě, která se alespoň vyvinula fyzicky. Je třeba zvážit tolik doporučení na cvičení, kolik omezení: nemůžete spustit, skákat a zvedat závaží.Pod zákazem je zdvihání z podlahy nebo použití simulátoru, který simuluje zvedání gravitace ze šikmé polohy. Zbývající cvičení zůstanou k dispozici.

nefroptóza Ale jak už to bývá jen proto, že atrofie svalů, většina pacientů s touto diagnózou by měl začít s jednoduchými cviky:

• komplexní cvičení by mělo být provedeno nejméně 25 minut, 1 krát za den. Pokud je to možné, stojí za to dělat 2 denně - v tomto případě může být ranní komplex krátký.
• Cvičení lze provádět postupně nebo v sérii. Pokud komplex trvá příliš málo času, musíte zvýšit počet opakování.
• Cvičení by měly pneumatiky svaly. Když se tak nestane, sval nefunguje v dostatečném stavu a neposiluje a tudíž gymnastika nepřináší žádný užitek.

počet cvičení v komplexu se může měnit - od 5 do 20.

potřebnou Téměř všechny cviky se provádějí z polohy vleže, takže není žádný stres na klouby nemají.

LFK pro nefroptozu je nejbezpečnější druh gymnastiky:

• Diafragmatické dýchání - při inhalování se žaludek protáhne a při výdechu se silou natáhne. Opakujte 4-8krát.
• Ramena jsou ohnuty v loktech silou, která je za hlavou vdechována za hlavou. Při vydechování jsou ruce spadlé po stranách a přitlačeny k žebrám - 8-10 krát.
• Při vdechnutí se noha ohnutá na koleno přitlačí na hruď, na výdech - žaludek se natáhne silou. Pak je noha spuštěna, s námahou vyrovnávat koleno. Opakujte s každou nohou 5-10 krát.
• Kolena ohnutá na kolena spočívá na podlaze nohama, jemně zvyšuje pánvi na výdech, podržte po dobu 4 sekund, po vdechnutí - dolů.Opakujte 4-8krát.
• Dělejte to samé s jednou rovnou nohou, zvýšenou o 90 stupňů.Opakujte 4-8krát. Okamžitě to nemůže fungovat.
• Z náchylné polohy při vdechování zvedněte rovnou nohu, vyjměte ji na stranu, zvedněte a vraťte se do počáteční polohy při výdechu.5-10 opakujte s každou nohou.
• Kolena ohnutá na kolena jsou spuštěna vpravo a vlevo, zkroucení.Ruce pro rovnováhu.5-10 krát v každém směru.
• Ruce ohnuté v loktech jsou narovnány. Pohyb je efektivnější, čím větší úsilí se uplatňuje při rozšíření.Opakujte 4-8krát.
• "Kolo" - 6-10 koleček s každou nohou.
• "Corner" - 4-8krát.

Pokud je komplex prováděn jako ranní cvičení, stačí 10 cvičení.Ukončete okupaci diafragmatickým dýcháním.
Na video, diafragmatické dýchání:

Druhá lekce by měla zahrnovat cvičení a nové cvičení.Přidejte je, jakmile je formulář obnoven.

• Levá po pravé straně zvyšuje rovnou nohu a přidržuje po dobu 3-4 sekund. Opakujte 6-8krát.
• Noha je ohnutá na koleno a pevně přitisknutá na hrudník - až 10krát.
• Diafragmatické dýchání - nejméně 5krát.

Všechna cvičení by se měla opakovat z ležaté polohy na levé straně.

• Na žaludku střídavě zvedněte nohy a podržte po dobu 3-4 sekund. Opakujte až 10krát. Velmi účinné cvičení pro svaly pasu a hýždí.
• Kreslí z předloktí a dlaní z ležaté polohy, zvedají se na pozici na všech čtyřech. Zpoždění je zpožděno po dobu 5-6 sekund a spuštěno do výchozí pozice.5 krát.
• Stojící v poloze kolena kolena, střídat rovně-nohou - 4-8 krát.
• Ve stejné pozici jsou rovně zdviženy rovné ramena. Později bude toto cvičení třeba kombinovat.
• Lehce na zádech zvedněte pánvi, jak je to popsáno, ale na konci pohybu stiskněte kolena skloněná na kolena k hrudníku. Opakujte 4-8krát.

Kompletní komplex s membránovým dýcháním. Vydechujte s otevřenými ústy a dopřejte výdech zvukem "ha-ah".Bez ohledu na to, jak jednoduchá je tato technika, potřebuje čas také zvládnout.
Hlavní sada cvičení pro vynechání ledvin:

Obecné doporučení

Jednou z hlavních požadavků na úspěšnou léčbu nefroptózy je udržení správné polohy těla. Ten je přesně udržován v práci svalových stabilizátorů.Zastřelenou záda, šikmým krkem, zaoblenou spodní částí jsou nepostradatelnými účastníky vývoje této nemoci.

V praxi se všechna cvičební terapie omezuje na učení oslabujícího pacienta, aby udržoval správné držení těla a posílil jeho svaly. Co jiného by mělo být pozorováno?

• Bandáž není všelékem. Navíc jeho opotřebení vede k rovnoměrnému oslabení svalů.Proto je nutné nosit korzet pouze jako poslední možnost, když existuje nějaká fyzická zátěž, nebo když je nutné chránit ledviny před mechanickými faktory. Například jízda na autobusu je doprovázena silnými trhlinami a trháky. Zde se obvazy nezasahují, a pak pouze ve fázích 2 a 3.
• Gymnastika musí být prováděna každý den, ještě lepší - 2 za den. A druhý komplex by měl být delší.
• Pro posílení svalů je třeba je naložit, takže je nutná únava a bolest svalů.Ale jestliže bolest ve svalech je pozitivní faktor, pak bolest v ledvinách - ne. Při cvičení byste měli pečlivě sledovat, co přesně a kde to bolí.Kromě toho, jestliže existují další nemoci, pak během cvičení je třeba také vzít v úvahu jejich vliv.
• Cvičení v poloze kolena může způsobit závratě.Je důležité zjistit její příčinu. Pokud je to spojeno s nárůstem tlaku vyvolaným nefroptózou, bude kočka muset být odložena. Pokud je to důsledkem cervikální nebo hrudní osteochondrózy - je to nadále nezbytné, ale pomalu as exhalací "ha-ah".Technika výdechu musí být zvládnuta bezpodmínečně, protože uvolňuje tlak.
• Zátěž musí neustále růst. Pokud se po 2 měsících cvičení zdá být příliš jednoduché, musíte zahrnout i složitější cviky a dokonce i závaží - např. Kotníky. Postupně se do tělocvičny zavádí pravidelná síla pro zdravé lidi.

LFK je naprosto zásadní prvek v léčbě nefroptózy, dokonce i 3 stupně závažnosti. Dostatečný efekt fyzioterapie ne pouze stanoví, že pokud v důsledku tohoto opomenutí ledviny byl udeřen vážnou nemocí - hydronefrózou pielonefrozom.