Ifølge statistikker siger omkring 60% af verdens befolkning, at de har oplevet eller regelmæssigt oplever symptomer på søvnforlamning. Udtrykket søvnig lammelse er ikke klassificeret som en sygdom, men det har dog sine egne årsager, karakteristiske symptomer og metoder til eliminering.
I fysiologi ligner søvnforlamning ægte lammelse, det vil sige, at en person ikke kan bevæge en enkelt muskelgruppe, samtidig med at man tror, at en fuldstændig opvågnelse allerede er kommet.
De udførte undersøgelser har givet mulighed for at finde ud af, at forlamningen i en drøm er forklaret af overtrædelsen af personens gennemgang af alle faser af søvn. At føre til denne ubalance kan være meget specifikke grunde, og normalt er det normalt umiddelbart efter deres eliminering.
Årsager til søvnforlamning
Soveforlamning forekommer i to tilfælde - i det øjeblik, hvor en person begynder at falde i søvn eller omvendt, til opvågningsfasen. Det bemærkes, at lammelsen af musklerne aldrig kommer på alarmklokken, det vil sige at dumheden opstår i det naturlige forløb af en af faser af søvn.
I det øjeblik, der falder i søvn, er en person i en langsom søvnfase, hvor musklerne allerede er afslappet, og bevidstheden er endnu ikke slukket, og registrerer endvidere de mest lydløse lyde.
Abrupt opvågnen på tidspunktet for overgangen til dyb søvn forårsager aktiveringen af hjernen, men kroppen kan endnu ikke reagere på impulser. Det synes at være den person, at holdet fra hjernedepartementet bliver for langt til den rigtige "adresse", og lemmerne reagerer på det med en afmatning.
En lignende tilstand er registreret hos personer, der vågner op inden udgangen af "hurtig søvn" fase. På trods af at mange tror, at de oplever forlamning i mere end 10 minutter, er denne patologiske proces sjældent mere end 2 minutters interval.
Musklerne begynder gradvist at arbejde, en person har en stemme og en mulighed for at lave bevægelser, men i lang tid er der en fornemmelse af rædsel. Af årsager, der fører til lammelse i søvn, er:
- Mangel på søvn, især fortsættelse i flere uger.
- Langsigtet stress og neurologiske lidelser.
- Skift af biorhythms, for eksempel når du rejser fra en tidszone til det modsatte.
- Psykiske sygdomme.
- Afhængighed af stoffer, psykotrope stoffer.
- Lammelse i en drøm kan udvikle sig på baggrund af at tage nootropics og antidepressiva.
- Ofte forekommer denne tilstand i forbindelse med narkolepsi og periodiske natlige benkramper.
For første gang begynder ofte søvnig lammelse at forekomme efter 10 år og kan forstyrre op til 20-25 år. I voksne i voksenalderen registreres tilstanden af immobilitet i en drøm med fuld bevidsthedsarbejde meget sjældnere.
De fleste oplever lammelse fra 1 til flere gange i hele deres liv, men 5% af patienterne, der har vendt sig til en neurolog, er mindre heldige. Beslaglæggelser gentages flere gange om året eller endda en måned.
Hvordan man ringer?
Søvnig lammelse på de fleste menneskers psyke virker på samme måde - de er bange, bange for at gentage denne stat, oplever alvorlig rædsel. Men der er modige sjæle, der forsøger kunstigt at opleve søvnforlamning for at forstå deres underbevidstendes hemmeligheder. Der er visse kroppsstillinger og teknikker, hvor du med vilje kan komme ind i en træt søvn:
- Først skal vi nødt til at tage mere engangsemballage til lammelse udgøre - ligger på ryggen, og hans hoved kastet tilbage, hans hals under en lille rulle.
- Det er nødvendigt at opnå sådanne følelser, der opstår, når de falder først og fremmest fra en stor højde. Det vil sige, du skal opnå en følelse af vægtløshed, forårsage støj og fløjt i dine ører, et vindstød i dit ansigt. Hvis du helt som i virkeligheden opnår en sådan tilstand, vil du opleve søvnforlamning.
- Du kan gøre en søvnig lammelse, hvis du opnår immobilitet i en drøm og forårsager en stærk frygt i dig selv. I det øjeblik, du falder i søvn, skal du huske hvad der virkelig skræmmer dig.
- Nogle søvnige stupor opnås, hvis kaffe er fuld, før man går i seng. Første fase vil fungere ikke-REM-søvn, men så snart koffein træder i vekselvirkning med systemer i kroppen, den person derefter pludselig vågnede.
Folk oplever et eller udsættes for virkningsmekanismen af søvn lammelse, sædvanligvis karakteriseret ved sin tilstand om det samme. Det vigtigste er immobiliteten af nogen muskelgrupper med tilsyneladende fuld bevidsthed, ofte er dummen ledsaget af usædvanlige lyd illusioner. Tegn på lammelse i en drøm omfatter:
- Følelse af panikfrygt.
- Fornemmelse af tryk på overkroppen, især på bryst og nakke. Svære indånding og udånding, manglende evne til at lave lyde.
- På tidspunktet for søvnforlamning øges hjertefrekvensen altid.
- En person orienterer sig ikke i rummet, der er en illusion om, at han er på et ukendt sted.
- Af visuelle hallucinationer, fiksering af skygger, obskure, mørke silhuetter noteres.
- auditive illusioner er ledsaget af støj, bevægelse af skygger rundt i lokalet, nogle føler ånde af en fremmed at være ved siden af hinanden.
Sådanne fornemmelser i de fleste tilfælde forekommer hos mennesker, der foretrækker at sove på ryggen eller på højre side, ofte kaster hovedet fremmer også delvis ubevægelighed af kroppen efter opvågning. Nogle mennesker finder det lettere at falde i en tilstand af søvnig lammelse. Dette skyldes deres mistanker, angst, neurologiske lidelser.
bemærkes, at en person er udsat for den søvnige lammelse, og kan placeres i nærheden af en slægtning af muskel stress på ansigt, hænder eller fødder spjæt, intermitterende, tung vejrtrækning.
Behandling af
De fleste neurologer mener, at søvnforlamning ikke behøver specifik behandling, og det kan ikke bekæmpes med det. Men det er kun, hvis personen ikke har depressiv tilstand, neuroser, søvnforstyrrelser, afhængighed af alkohol eller stoffer. Lammelse vil periodisk blive forstyrret, indtil disse provokerende faktorer elimineres.
For at forhindre yderligere gentagelse af et angreb af søvnforlamning er det nødvendigt at opnå normalisering af søvn. I nogle tilfælde hjælper de enkleste tips i dette:
- Regelmæssig motion i frisk luft er nødvendig. Denne tilgang til en sund livsstil forbinder arbejdet i hjernecentre og muskler, hvilket sikrer sammenhængen i deres funktion i alle faser af søvn.
- Hjælper med at normalisere søvnafvisning af dårlige vaner. Ikke blive involveret og stærk toning drikke om aftenen.
- Inden vi går i seng i rummet skal være godt ventileret, er det ønskeligt at tage et afslappende bad eller beroligende drikke et afkog af urter.
- Du skal sove på din side. Under ryggen kan du sætte håndgribelige genstande, så et kupp på ryggen vil forårsage ubehag.
- Søvn behøver nok tid - for nogle mennesker er det 6 timer, for andre lidt mere. Du skal forsøge at sove på samme tid.
Sådan afslutter du?
I de fleste tilfælde er det muligt at afbryde en tilbagevendende stamme i en drøm på følgende måder:
- Under lammelse skal du slappe af så meget som muligt og forsøge at bevæge fingrene eller tæerne med fingrene og lave en lyd.
- Nogle mennesker hjælper hurtigt med at vende tilbage til normal tilstand af aktivering af hjerneaktivitet - tæller tal, problemløsning, mental sang. Det menes at bøn hjælper, men det er mere fordi du skal koncentrere dig om at huske ordene.
- Kontrol af vejrtrækning. Efter at have følt lammelse, bør man forsøge at lave ensartede, dybe vejrtrækninger. Efter at have mestret denne teknik, kan du altid klare lammelsen.
- I lammelsesstaten er det normalt muligt at foretage bevægelser med øjnene. Du kan prøve at lukke og åbne dine øjenlåg flere gange.
- Hvis tilstanden af forlamningen gentages periodisk, kan du bede din mand eller kone altid være opmærksom på din adfærd i en drøm. Det er nok at røre en person eller hagle ham, så han hurtigt kommer ud af sin dumhed.
Hvad er farligt for søvnforlamning?
Den tilstand af rædsel, der opstår med døsig lammelse, kaster mange i panik, men selve dummen er ikke farlig. Inden for få minutter vender alt tilbage til normal, vejrtrækning og hjerterytme normaliseres, og personen falder i søvn igen.
En kognitiv video, der beskriver årsagerne til og symptomer på søvnforlamning:
Værre, når forlamning i en drøm forekommer jævnligt hos for hypokondriere. De kan bestemme, at de er genstand for sløv søvn, hjertesygdom, neuroser. Ved konstant at tænke på den forestående stupor forårsager en person søvnløshed og neurotiske lidelser, som kræver tilstrækkelig behandling.