Aktive Lebensposition, verbunden mit praktikabler körperlicher Aktivität - ist eine Garantie für Gesundheit und Wohlbefinden. Gleichzeitig reduzieren moderne Tendenzen, die körperliche Anstrengung zu reduzieren, wenn die Arbeit größtenteils sesshaft ist, und arbeiten und arbeiten vom Transport weg, bedeutend die Möglichkeit der aktiven Bewegung. Ja, und an den Wochenenden ist die passive Erholung bevorzugt. Diese Art des Lebens trägt zur Entwicklung einer solchen Krankheit wie Hämorrhoiden bei. Auf der anderen Seite bekommen Menschen, die sich körperlich betätigen, eine Chance, krank zu werden, sie verbringen viel Zeit auf ihren Füßen und Sportler im Kraftsport.
Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall, normaler Blutzirkulation, die die Bildung von Hämorrhoidenknoten provoziert, sind entzündliche Prozesse im rektalen Bereich gestört. Das heißt, nach körperlicher Anstrengung können sich Hämorrhoiden gut entwickeln, wenn diese Belastung übermäßig ist und die Kapazität des Körpers übersteigt. Zur gleichen Zeit, kleine körperliche Anstrengungen mit Hämorrhoiden beseitigen stagnierende Phänomene, normalisieren den Blutfluss, verhindert die Entwicklung und Vertiefung der Symptome der Krankheit. Darüber hinaus verbessern Sportübungen die Immunität und wirken wohltuend auf den Körper.
Der Mechanismus der Entstehung der Krankheit ist mit den Veränderungen in den Beckenmuskeln verbunden, die beim Heben von Gewichten auftreten. Schneiden, die Muskeln verkürzen sich und die Muskelfasern quetschen die Blutkapillaren, die in ihnen sind. Normaler Blutfluss im Anus-Kreislaufsystem wird unmöglich und ruft stagnierende Phänomene hervor. Regelmäßige Durchblutungsstörungen im Beckenbereich und Anus, die gleichzeitig auftreten, führen nach dem Training zur Entwicklung von Hämorrhoiden.
Wenn Blut in Blutgefäßen stagniert, akkumulieren die Produkte des Zellaufschlusses. Wenn sie chemische Reaktionen mit dem Epithel der Gefäße eingehen, verletzen sie ihre Integrität und provozieren Entzündungen im Anus. Ein starker Anstieg der Belastung verursacht einen Blutstau in den unteren Gliedmaßen. Nach dem Ende seiner Wirkung ist das Venensystem des unteren Teils des Körpers mit Blut gefüllt, was die Wände der Gefäße dehnt und zur Entwicklung von Krampfadern beiträgt.
Lasten mit Hämorrhoiden
Die Hauptregel der Phys. Lasten mit Hämorrhoiden sind ihre Anwendung in einem sanften Modus. In der Wohnung kann die therapeutische Gymnastik ohne spezielle Anpassungen geübt werden und es genügt, bis zu zwanzig Minuten pro Tag für den Unterricht zu reservieren. Zusätzlich zu solchen Hausübungen mit Hämorrhoiden ist es nützlich, die folgenden Sportarten zu praktizieren:
- Schwimmen;
- sports Gehen;
- läuft.
Ein gutes Ergebnis wird durch aktive Sportarten, Dehnübungen, Kniebeugen gegeben. Klassen in der Turnhalle, einschließlich derjenigen, die mit den Arbeitsbelastungen verbunden sind, sind in der Remissionsphase und ohne die Gefahr des Vorfalls von Hämorrhoiden erlaubt.
Hämorrhoiden nach körperlicher Anstrengung
Der Umgang mit manueller Arbeit klassifiziert Menschen aus dieser Kategorie als Risikogruppe. Die Lader, Bauarbeiter und sogar Hausfrauen, die schwere Taschen tragen, sowie Athleten, die Sportarten wie
- ausüben, können krank werden;
- Bodybuilding;
- Kraftdreikampf.
Symptome der Krankheit können sein:
- Schmerzen im Anus;
- Gefühl der Anwesenheit eines Fremdkörpers im Rektum;
- Schwierigkeiten mit Stuhl mit möglichen Verunreinigungen von Blut und Schleim.
Die Behandlung beginnt mit einem vorübergehenden Versagen der Belastung und nach Beseitigung der akuten Symptome können Sie Ihr Studium wieder aufnehmen, jedoch mit viel weniger Intensität. Zusätzlich werden auf Empfehlung des Proktologen Medikamente und traditionelle Medizin verwendet.
Übermäßiger Druck auf die Wände der Venen, verursacht das Ausströmen von Hämorrhoiden und manifestiert sich in Exazerbation von Hämorrhoiden. Die Muskeln sind durch zwei Arten von Stress gekennzeichnet - dynamisch und statisch. Bei dynamischer Spannung ziehen sich die Muskeln in der Rektalregion und den Beinen abwechselnd zusammen und entspannen sich, wodurch sich die Beine bewegen, um eine bestimmte Aktion auszuführen. Statische Arbeit der Muskeln ist notwendig, um den Körper in einer bestimmten Position zu halten und die gestressten Muskeln entspannen sich für einige Zeit nicht. Statische Belastung ist besonders gefährlich, wenn sich das Gewicht von unten nach oben bewegt und dabei stehen bleibt. Was passiert, wenn Sie Hanteln, Kettlebell-Übungen üben.
Daher, wenn notwendig, um solche Bewegungen zu tun, Heben der Last, wird empfohlen, kleine Schritte zur Seite zu nehmen. Bei Übungen mit dem Heben der Hantel oder Gewichte, wechseln Sie die Neigungen mit gestreckten Beinen mit unvollständigen Kniebeugen nach unten ab, wobei Sie die Muskeln des Rückens und der Beine benutzen. Mit Hämorrhoiden können körperliche Belastungen gelöst werden, aber erstens, reduzieren sie, und zweitens, Übungen ausschließen, die intraabdominalen Druck erhöhen.
Körperliche Aktivität nach der Operation von Hämorrhoiden
Bei fortgeschrittenen oder akuten Formen der Krankheit, die auch durch schwere Entzündungen belastet sind, ist die einzige kardinale Lösung des Problems eine Operation zur Entfernung von Hämorrhoidenkegeln. Am wichtigsten ist nach der Operation die Genesungszeit, in der die Risiken der Krankheitsrückkehr minimiert werden. Normalerweise dauert diese Periode von drei bis fünf Wochen und wenn Sie dann einen gesunden Lebensstil und eine richtige Ernährung beobachten, können Sie keine Angst vor 10-15 Jahren Rückfall haben. Rückfall der Krankheit kann viel früher auftreten, wenn nach der Operation von Hämorrhoiden körperliche Aktivität nicht korrigiert wird. Während der Erholungsphase wird empfohlen, Yoga zu praktizieren, Bewegungen, die den normalen Blutfluss im Rektum und Anus wiederherstellen. Als Heilung( 2-3 Monate) können Sie die Übungen im Fitnessstudio fortsetzen. Wenn es möglich ist, Gewichte nach einer Hämorrhoidenoperation zu heben, sollten sie das Eigengewicht des Athleten nicht überschreiten.
Pathologische Veränderungen in den Venen des Rektums führen zu einer Dystrophie des Binde- und Muskelgewebes, und die Entfernung von Hämorrhoidenkegeln bedeutet nicht die Beseitigung dieser Pathologie. Daher bleibt nach dem Abschluss der Erholungsphase das eigentliche Problem, welches Gewicht mit Hämorrhoiden erhöht werden kann. In diesem Fall sind eindeutige Empfehlungen nicht möglich. Die Höhe der Kraftbelastung hängt vom Alter der Person, dem Zustand ihres kardiovaskulären Systems, dem Vorhandensein anderer Erkrankungen und dem Grad der Gefäßschädigung ab. Daher ist die wichtigste Bestimmung der Intensität die Notwendigkeit, die Wände der Venen im rektalen Bereich zu stärken, zu ihnen Elastizität und als Folge der Normalisierung des Blutflusses zurückzukehren.