Heutzutage versuchen Millionen von Menschen, Gewicht zu verlieren. Und das sind nicht nur Frauen, sondern auch viele Männer. Was auch immer getan wird, um überflüssige Pfunde loszuwerden! Aber alle Arten von weithin beworbenen Diäten, Einschränkungen der Ernährung und langfristige Hungersnöte zusätzlich zu signifikanten Gewichtsverlust führen eine Person zu großen Schwierigkeiten. Die Folge davon sind immer Verletzungen der inneren Organe, Müdigkeit, Schwäche und permanente Verstopfung. Kein Wunder, dass sich viele Menschen für die Frage interessieren, wie man solche unangenehmen Folgen vermeiden kann und was zu tun ist, wenn sie trotzdem auftauchen.
Zunächst lohnt es sich, die Gründe zu verstehen, warum Verstopfung während einer Diät auftreten kann, erst danach wird es möglich sein, Methoden zu entwickeln, um die Verzögerung der Lebensqualität im Stuhl zu bekämpfen sowie die effektivsten Mittel und Wege zu ihrer Behandlung zu bestimmen. Um dies zu tun, betrachten Sie alle Vor- und Nachteile der beliebtesten Möglichkeiten, um Übergewicht loszuwerden.
Verstopfung mit Ducane Diät, wie man vermeidet?
Diese Ernährungsmethode, die hilft, unnötige Kilogramm schnell zu bewältigen, gilt als eine der beliebtesten. Diät, von Dyukan entwickelt, bietet 4 Stufen: Angriff, Wechsel, Verankerung und Stabilisierung. Während dieser Zeit ist der Verzicht auf überschüssige Kilogramm nicht auf völliges Verhungern zurückzuführen, sondern auf speziell ausgewählte Produkte. Die schwerste Phase wird als ein Angriff betrachtet, bei dem Kilogramm abgehen. Aber mit Ducans Attacke gibt es immer einen Nebeneffekt - lange Verzögerungen im Stuhl.
Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die Ernährung einer Person, die das Diätschema für Dyukan verwendet, sehr unausgewogen wird. Es enthält nur verdauliche Produkte, die keine Fasern und Fasern enthalten. Dies wirkt sich sehr negativ auf die Arbeit des Darms aus, seine Peristaltik verlangsamt sich, was zum Auftreten von Problemen wie längerem Stuhlverzug beiträgt. Und obwohl Leute, die Dukans Diät wiederholt angewendet haben, argumentieren, dass die Verstopfung, die währenddessen entstanden ist, ein vorübergehendes Phänomen, sollten wir nicht hoffen, dass das negative Phänomen von selbst gehen wird. Nicht nur diese verlängerte Verstopfung beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich, sie kann immer noch die Entwicklung ziemlich schwerer Krankheiten provozieren, deren Behandlung lange dauern wird. Es ist am besten, wenn man mit einer solchen Diät zu vorbeugenden Zwecken täglich Kleie nimmt und das Trinkregime stärkt.
Verstopfung von populären Diäten
Laut Personen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und viele der Werkzeuge ausprobiert haben, die Sie von 5 bis 10 Kilogramm in kürzester Zeit verlieren können, ist die Koroleva-Diät sehr effektiv. Margarita Koroleva ist eine Spezialistin, die vielen Bildschirmstars geholfen hat, mit dem Auftreten von Pfunden umzugehen. Die Essensration unterscheidet sich von der von Dukan dadurch, dass sie in drei Teile unterteilt ist, von denen jeder drei Tage dauert: Reis, Huhn und Gemüse. Aber trotz der Tatsache, dass ein Mensch alles nach den Regeln macht, entwickelt er in den ersten zwei dreitägigen Tagen Verstopfung. Die Abwesenheit von Pflanzenfasern, die Darmperistaltik fördert, trägt zu ihrem Aussehen bei. Vermeiden Sie das Auftreten von Verstopfung während der Diät von Koroleva kann mit Hilfe von Abkochungen von Abführmittel Heilpflanzen erhöht werden.
Diät Kim Protasov, sehr beliebt, vor kurzem, Protein und Diät Dyukan, provoziert das Auftreten von Verstopfung und Schwäche. Für viele scheint es unwahrscheinlich, aber es ist so. Die Sache ist, dass während der von Kim Protasov entwickelten Diät, im Gegensatz zu Dukan, viel rohes Gemüse und Obst sowie Milchprodukte verwendet werden. Dies hilft, die Arbeit des Magen-Darm-Traktes zu normalisieren und hilft ihm, mit lethargischer Peristaltik zu kämpfen. Aber bei den meisten Menschen sind die Eingeweide so zu den Ablagerungen von Schlacke und Cholesterin "verwendet", dass sie ihre sogenannte Unzufriedenheit mit Manifestationen von Schwäche und Verstopfung zeigen. Darüber hinaus gibt der gesamte angesammelte Müll in Kombination mit einer Frucht-Gemüse-Mischung immer eine solche explosive Wirkung. Tun Sie in diesem Fall nichts besonderes ist es nicht wert. Negative Symptomatologie, wie Kim Protasov versichert, wird unabhängig passieren, nur die Verwendung von sauberem Wasser erhöhen.
Maggies Essen ist auch sehr beliebt, da es Ihnen ermöglicht, lecker und ohne langes Fasten zu verlieren. Diese Diät wird nicht zu Ehren der berühmten Brühwürfel, sondern nach dem Namen der Person benannt, die sie entwickelt hat. Aber sie hat auch ein Minus - einige Leute, die mit Hilfe solcher Nahrung nach schneller Gewichtsabnahme streben, während sie anfangen, Verstopfung zu quälen. Was ist in diesem Fall zu tun? Cope mit dem Problem kann helfen, das Trinkregime zu stärken. Und sollte sich der Stuhl für längere Zeit nicht erholen, ist eine Beratung durch einen Spezialisten notwendig. Es ist wahrscheinlich, dass die Verstopfung während der Maggi-Diät nicht von ihr provoziert wird, sondern von einer Art innerer Krankheit.
Verstopfung mit der Kremldiät ist auch ein konstanter begleitender Faktor. Das Schema des Kremls zur Beseitigung von Übergewicht, wie Dukans Diät, basiert auf einem niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten in der Nahrung und einem hohen Proteingehalt. Zum größten Teil enthält die Speisekarte Produkte ohne sie. Aufgrund der Tatsache, dass alle Früchte und Gemüse keine Kohlenhydrate sind, ist ihre Verwendung während der Einhaltung der Kreml-Diät verboten. Dies führt zum Auftreten von Verstopfung. Was kann getan werden, um die Wahrscheinlichkeit dieser Art von Gewichtsverlust Verstopfung zu reduzieren? Jene Leute, die während der Kremldiät völlig solche empfindlichen Probleme wie Verstopfung fühlten, sollten in der Diät Kleie und Leinsamen einschließen. Sie sind genug, um eine Handvoll zu nehmen, um Störungen in der Arbeit des Darms zu vermeiden.
Verstopfung kann nach dem Post auftreten. Obwohl seine magere Diät nicht als Diät betrachtet wird, bemerken Menschen, die das Fasten beobachten, dass ein solches Fasten für eine lange Zeit einen positiven Effekt auf die Figur und das allgemeine Wohlbefinden hat. Was tun für den Fall, dass der Beitrag eine lange Verzögerung im Stuhl provoziert hat, und es gibt keinen Wunsch, es aufzugeben? Es ist am besten, einen Spezialisten zu konsultieren, der hilft, die magere Diät anzupassen, um das Auftreten von Verzögerungen bei der Defäkation zu verhindern.
Verstopfung während einer Proteindiät, was tun?
Die Diät, die sich auf die Vorherrschaft von Protein in Lebensmitteln konzentriert, ist sehr beliebt bei Menschen, die versuchen, schnell Gewicht zu verlieren. Am häufigsten zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird die Ducane-Methode. Aber der Gewichtsverlust durch Protein-Produkte mit einem vollständigen Mangel an Kohlenhydraten und Fetten, obwohl es spart zusätzliche Pfunde, sondern führt zu Störungen in der Arbeit des Darms. Warum treten Verstopfung während der Proteindiät von Dukan und ihr auf, und was kann getan werden, welche vorbeugenden Maßnahmen zu ergreifen, um dies zu vermeiden? Der Grund dafür liegt im Folgenden:
- Proteinreiche Lebensmittel enthalten keine Ballaststoffe. Sie werden vollständig absorbiert und hinterlassen keine Abfälle nach sich selbst;
- Normaler Transit im Darm kann wegen des Mangels an Pflanzenfasern in Gemüse nicht durchgeführt werden;
- Unzureichende Fettmenge, die die Darmwand schmiert, erschwert die Entfernung von Stoffwechselprodukten aus dem Körper.
Die wichtigste präventive und kurative Maßnahme zur Verhinderung des Auftretens von Proteindiäten während Verstopfung ist die Zugabe von Weizen und Haferkleie zur täglichen Ration sowie die Stärkung des Trinkregimes.