Teil mit dem Rauchen ist in der Phase der Planung der Schwangerschaft notwendig ist, und wenn dies nicht möglich ist - zu tun, was notwendig ist, diese Gewohnheit während der Schwangerschaft loszuwerden.
Können schwangere Frauen aufhören zu rauchen
vollständigen Verzicht des Rauchens auf die Gesundheit des Fötus hat einen positiven Effekt und ist die einzig wahre Lösung während der Schwangerschaft. Und je früher und entschiedener die Frau sich mit der Zigarette teilt, desto besser für das Baby.
Raucherentwöhnung in 1 Trimester reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt im Vergleich zu Frauen, die rauchen weiter.
das Rauchen vor Ablauf der Frist von 32 Wochen zum Verschwinden der Unterschiede führt in dem Kopfumfang des Rauchens des Kindes und Nichtrauchern Mütter. Wenn eine Frau nicht mit dem Rauchen aufgibt, ist der Unterschied in der Kopfgröße signifikant und besteht bis zum Alter von 5 Jahren.
Warum kann nicht immer
wirft nicht immer in der Lage, auch schwangere Frauen zu motivieren, das Rauchen aufzuhören. Die Ursache des Scheiterns kann eine Neigung der Frau zu Angststörungen, Depression sein.
Menschen, die zu Depressionen neigen, haben große Schwierigkeiten, wenn sie versuchen, sich von einer Zigarette zu trennen. Die Beziehung zwischen Depression und Nikotinabhängigkeit kann auf das Rauchen der Mutter einer schwangeren Frau, Passivrauchen in einem frühen Alter zurückzuführen sein.
depressive Störung zu beeinflussen bis 10% der schwangeren Frauen und die Zahl wegen der Zunahme der Zahl der Raucher in mehreren Generationen wächst. Depression während der Schwangerschaft - ist eine schwere psychische Erkrankung, die die ultimative Manifestation von Selbstmordgedanken und Aktionen:
- besonders hohe Risiko für die Erkrankung in drei Trimester der Schwangerschaft zu entwickeln. Wenn 1 und 2 Trimester Depression etwa 11-17% der Frauen in den letzten Monaten vor der Geburt Symptomen ereilt Grad depressiven Zustand unterschiedlicher auftritt bis zu 50% der Frauen.
- Bei 2% der schwangeren Frauen wird später eine suizidale Tendenz beobachtet. Schwere Zustand der Frau ist aus Angst vor der Geburt, zukünftige Veränderungen im Leben, wenn konnte nichts „nach wie vor“ sein, alles wird sich ändern.
schwanger Depression kann sich negativ auf die Gesundheit des Babys beeinflussen, in postnatale Depression eingewickelt, die der Geburt bis 13% aller Frauen betroffen auf.
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In seltenen Fällen( 1 von 1.000 schwangeren Frauen) der Entwicklung von postpartalen Psychose - eine ernsthafte durch Bewegung gekennzeichnet Krankheit, Aggression, Gefahr für andere.
Es wird nicht empfohlen, bei Schwangeren mit Neigung zu Depressionen mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt Techniken, die einer Frau helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören, ohne die psychische Gesundheit zu gefährden.
Wie der Grad der Nikotinabhängigkeit
beurteilen den Grad der Depression Therapeuten beurteilen zu können, der Psychiater, sondern eine Vorstellung von ihrer Chancen auf Selbst das Rauchen können Sie den Major Depression Inventory verwenden, Tests Zhang Skala Fagerstrema, LVRA.
Darüber hinaus Frauen, die Anzahl der Zigaretten pro Tag reduzieren, denn es tiefere Züge bilden, das Rauchen einer Zigarette auf den Filter. Passivrauchen
gefährlich für schwangeren Aufenthalt in einem verrauchten Raum und ein Luft Einatmen von kontaminierten Produkten von Tabakverbrennung. Solche passiven Rauchen während der Schwangerschaft ist von Ursache Kopfschmerzen fähig, Übelkeit, Augenreizung, Asthmaanfälle auslösen, allergische Rhinitis.
Es kann andere Folgen durch die Auswirkungen von Passivrauchen geben:
- Menschen mit Allergien gegen Rauchkomponenten können eine Reaktion mit Tachykardieattacken, gestörter Orientierung im Raum, Blutdruckabfall erfahren.
- Der Gesundheitszustand von Menschen mit Herz- und Gefäßerkrankungen verschlechtert sich.
- Das Risiko, ein Kind mit einer Pathologie der inneren Organe zu bekommen, steigt um 13% und die Geburt eines toten Babys um 23%.
- Passivrauchen bedroht das Kind mit Lungenkrebs, Brustkrebs im Erwachsenenalter.
- Das Risiko für ein Kind, Bronchialasthma, Erkrankungen des Bewegungsapparates, Herz-Kreislauf-System im Erwachsenenalter zu entwickeln, nimmt zu.
Bei Kindern von rauchenden Eltern ist der IgE-Immunglobulinspiegel, der an der allergischen Reaktion des Körpers auf einen externen Stimulus beteiligt ist, erhöht. Tabakrauch dient als sensibilisierender Faktor, der die allergische Empfindlichkeit des Kindes erhöht.
In Familien, in denen nur ein Ehemann raucht, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt. Eine passiv rauchende Mutter hat 250 ml weniger Muttermilch als eine Frau, deren Familie nicht raucht. Kinder, die Muttermilch mit Nikotin sind, leiden häufig an Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen.
In Bezug auf die Gesundheitsgefährdung übersteigt der Tabakrauch die Abgase, da sie in geschlossenen Räumen rauchen und kein Ventilationssystem in der Lage ist, die Vielzahl der freigesetzten Toxine zu bewältigen.
Ersatz von Zigaretten
Es gibt absolut keinen sicheren Ersatz für Zigaretten. Wechseln Sie nicht auch zu Lightweight-Optionen. Eine geringere Menge an Nikotin wird durch die Einwirkung von Kohlenmonoxid, Ammoniak überkompensiert.
Die Methode der allmählichen Beseitigung der Gewohnheit ist die Verwendung von Nikotinpflaster, Kaugummi, elektronische Zigaretten. Diese Medikamente enthalten Nikotin, behalten die notwendige Konzentration im Blut, was dazu beiträgt, das Entzugssyndrom zu vermeiden, das mit dem Rauchen verbunden ist.
Nikotinpflaster hilft effektiv beim Rauchen. Es wird für einen Tag auf der Haut befestigt, die Dosis wird schrittweise reduziert und es werden Pflaster mit einem niedrigen Nikotingehalt gesetzt.
Diese Methode schwächt die psychische Abhängigkeit und zerstört das Gewohnheitsritual des Tabakkonsums. Die Vorteile der Verwendung eines Nikotinpflasters umfassen die Beendigung der Aufnahme von Tabak, Papier, aromatischen Imprägnierungsprodukten in den Körper.
Nicorette Kaugummi ist nur für Menschen mit einem gesunden Magen geeignet. Langer Kaugummi, der in der Gebrauchsanleitung angegeben ist, kann zu Magenverstimmungen führen.
Wenn Sie Zigarettenersatzstoffe verwenden, müssen Sie daran denken, dass Sie zu diesem Zeitpunkt nicht rauchen können. Außerdem ist es völlig wertlos, abzulehnen, und nicht durch den Gedanken verführt zu werden, dass Sie manchmal rauchen können, aber eine oder zwei Zigaretten werden auch nicht schaden.
Wie man die Abhängigkeit aufgibt
Mit dem Rauchen aufzuhören ist besser sofort. Um diese schlechte Angewohnheit nicht wieder aufzunehmen, muss das Haus den Zigarettenvorrat zerstören, Aschenbecher werfen, Feuerzeug anzünden, die Möglichkeit zerstören, das Ritual des Rauchens in seiner üblichen Form durchzuführen.
Stellen Sie sich eine bestimmte Aufgabe, z. B. halten Sie für einen Tag aus. Am Morgen aufgewacht und festgestellt, dass es ein Leben ohne eine Zigarette gibt, können Sie das folgende Ziel setzen - um für einen anderen Tag nicht zu rauchen. Es sollte verstanden werden, dass es Störungen geben kann, sie überwunden werden müssen und weiter gehen müssen.
Der Grad der Abhängigkeit von Nikotin kann so stark sein, dass man ohne medizinische Hilfe nicht aufhören kann zu rauchen. Die besten Wege, um in diesem Fall die Gewohnheit loszuwerden - Psychokorrektur mit Hilfe von Hypnose, Verhaltenstechniken.
Die Sitzung der Hypnotherapie basiert auf der Bildung einer negativen Einstellung gegenüber Rauchen, Konsolidierung und Stärkung der Motivation. In den meisten Fällen gibt Hypnose gute Ergebnisse bei der Behandlung von schwangeren Frauen.
Die Verhaltenstechnik zielt darauf ab, die Ursachen des Rauchens bewusster zu erkennen und ein neues Verhaltensmodell zu entwickeln, in dem kein Platz für Tabakrauch ist. Der Wunsch zu rauchen wird durch konstruktivere Wege ersetzt, Spannungen abzubauen, den Konflikt zu glätten.
Folk-Methoden
Es gibt mehrere einfache Methoden, die relativ schmerzlos mit dem Rauchen während der Schwangerschaft aufhören werden:
- Zigarette ist gut in Milch eingeweicht, lassen Sie es trocknen. Dann rauch. Schmecken eklig, für eine lange Zeit ist in Erinnerung.
- Mund mit Backpulver spülen.
- Essen Sie eine Scheibe Ananas, wenn Sie rauchen möchten. Ananas unterdrückt Heißhunger auf Nikotin.
Im Körper von Rauchern sind die Vitamine B und Vitamin C besonders niedrig, Nährstoffmangel verursacht Toxikose, beeinträchtigte fetale Entwicklung, führt zu Depressionen, erschwert das Rauchen aufzugeben.
Wenn Sie rauchen möchten, können Sie die folgenden Methoden verwenden:
- Getränk Saft, Mineralwasser, beruhigende Tee mit Kamille, Herzgespann;
- , starken Tee, Kaffee, schwachen Tee mit Honig abzulehnen ist erlaubt;
- , um Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C zu essen - schwarze Johannisbeere, Orange, Zitrone;
- nützlichen Snack kalorienarmes rohes Gemüse, Früchte - Karotten, Apfel, Salat aus Blattgemüse mit Zitronensaft;
- , um Sonnenblumenkerne, Minzbonbons, Kaugummi, Nüsse zu essen;
- besetzen Hände mit Handarbeit - Stricken, Weben, Modellieren.
So verhalten Sie sich
Bei der Aufgabe der schädlichen Gewohnheit des Rauchens ist es wichtig, die folgenden Regeln einzuhalten:
- Rauchen vermeiden;
- nicht zu trinken Alkohol, Kaffee;
- Diversifizierung des Lebens, Schwimmen, Pilates, Yoga;
- erzählen Sie allen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören, Unterstützung bekommen.
Es ist nützlich, Atemgymnastik für schwangere Frauen zu machen. Atemübungen statt Rauchen zu machen hilft schnell, die Gewohnheit aufzugeben. Nach dem Rauchen einer Zigarette wird es schwieriger sein, Übungen durchzuführen, es wird eine visuelle Motivation geben, um die Abhängigkeit zu beenden.
Hilfe im Streben zu beenden kann Yoga rendern. Die Durchführung von Asanas stellt das mentale Gleichgewicht wieder her, lehrt den Körper zu verstehen, trainiert das Atmen. Im Yoga gibt es mehrere Möglichkeiten, die Atmung während der Schwangerschaft zu trainieren. Alle von ihnen verbinden sich nicht mit dem Rauchen, allmählich wird der Körper selbst beginnen, gegen die Zigarette zu protestieren.
Auf dem Video die Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören: