Napjainkban emberek milliói próbálnak fogyni.És ez nem csak a nők, hanem sok ember. Bármit is teszünk, hogy megszabaduljunk az extra fonttól! De mindenféle széles körben meghirdetett étrend, élelmiszer-korlátozás és hosszú távú éhezés a jelentős fogyás mellett az embert nagy bajt okozza. Ezek következménye mindig a belső szervek sérülése, fáradtság, gyengeség és állandó székrekedés. Nem csoda, hogy sokan érdekelnek abban a kérdésben, hogy miként lehet elkerülni az ilyen kellemetlen következményeket, és mit kell tenni abban az esetben, ha mindannyian keletkeztek?
Először is, nézzük megérteni az okokat, amelyek miatt a székrekedés is előfordulhat diéta alatt, csak akkor lehet kifejleszteni módszerekkel foglalkozó sérti az életminőséget a szék késések, valamint hogy meghatározzák a leghatékonyabb módszereket és eszközöket, kezeli őket. Ehhez vegye figyelembe az összes előnyét és hátrányait a legnépszerűbb módokon, hogy megszabaduljon a túlsúlytól.
A Ducane étvágytalanság, hogyan kerülhető el?
A táplálkozásnak ez a módja, amely segítséget nyújt a felesleges kilogrammok gyors kezeléséhez, az egyik legnépszerűbb. A Dyukan által kifejlesztett táplálék 4 szakaszból áll: támadás, váltakozás, horgonyzás és stabilizálás. Ezek alatt a kilogramm felszabadítása nem a teljes éhezés, hanem a speciálisan kiválasztott termékeknek köszönhető.A legsúlyosabb fázis egy támadás, amelynek során kilogrammok eltűntek. De Ducan támadásával mindig van mellékhatás - hosszú késés a széken.
Ez annak köszönhető, hogy a Dyukan étrendjét alkalmazó személy étrendje nagyon kiegyensúlyozatlan. Ez csak emészthető termékeket tartalmaz, amelyek nem tartalmaznak rostot és szálakat. Ez egy nagyon negatív hatással van a belekre, perisztaltika lelassul, és hozzájárul a megjelenése olyan problémákkal, mint a hosszú késések a széken.És bár az emberek, akik használják Dukan diéta ismételten azt állítják, hogy a székrekedés során történt meg, egy átmeneti jelenség, hogy nem szükséges a remény, hogy a negatív jelenség elmúlik a saját. Nemcsak hogy az elhúzódó székrekedés jelentős mértékben károsítja az életminőséget, de még mindig igen súlyos betegségek kialakulását idézheti elő, amelyek kezelése sokáig tart. A legjobb, ha egy ilyen diétával megelőző célokat szolgálnak, napi korpát készítenek és megerősítik az ivási rendszert.
Székrekedés népszerű diéták
szerint az emberek, akik fogyni szeretnének, és próbáltunk sok eszköz, hogy azonnal elveszítik 5-10 kg, nagyon hatékony diéta Koroleva. Margarita Koroleva olyan szakember, aki segített megbirkózni az extra font megjelenésével számos képernyősztárral. Az élelmiszerosztály eltér a Dukanétól, mivel 3 részre oszlik, amelyek mindegyike három napig tart: rizs, csirke és zöldség. Annak ellenére azonban, hogy egy személy mindent a szabályoknak megfelelően tesz, az első két nap három napjában székrekedés alakul ki. A növényi rostok hiánya, amely fokozza a bél perisztaltikáját, hozzájárul a megjelenéshez. Ne engedje, hogy a székrekedés előfordulása a Koroleva étrendje során javuljon az ivási rendszer a hashajtó gyógynövények kivágásával.
Diet Kim Protasov, nagyon népszerű a közelmúltban, mind a fehérje, mind a diukálta Dyukan, ami a székrekedés és a gyengeség megjelenését idézi elő.Sokan számára valószínűtlennek tűnik, de így van. A lényeg az, hogy míg a fejlett Kim Protasov étrend, ellentétben a Duke használt nagy mennyiségű nyers zöldségek és gyümölcsök, valamint a tejtermékek. Ez segíti a gasztrointesztinális traktus működésének normalizálását, és segít megvédeni a letargiás perisztaltikával. De a legtöbb ember a bélben, így a „megszokták”, hogy a betétek toxinok és koleszterin gyengeség és székrekedés fejezi ki az úgynevezett elégedetlenség. Ezenkívül a gyümölcs és zöldség keverékével kombinált összes felhalmozott szemét mindig robbanásveszélyes. Ebben az esetben semmi különleges nem éri meg. A negatív szimptomatológia, amint Kim Protasov biztosítja, önállóan halad át, csak növeli a tiszta víz használatát.
Maggie ételei szintén nagyon népszerűek, mivel lehetővé teszi, hogy finomra és hosszadalmas böjtölés nélkül fogyjon. Ezt a diétát úgy nevezik el, hogy nem a híres bouillon kockák tiszteletére, hanem az a személy, akinek fejleszti. De ő is mínusz - olyan emberek, akik a gyors fogyásért küzdenek ilyen étel segítségével, amikor elkezdik kínozni a székrekedést. Mi a teendő ebben az esetben? A probléma megoldása segíthet az ivási rendszer megerősítésében.És abban az esetben, ha a széklet hosszú ideig nem áll helyre, tanácsot kell kérni egy szakembertől. Valószínű, hogy a Maggi diéta alatt a székrekedés nem provokálódik, hanem valamilyen belső betegség.
A Kreml táplálékkal való beszűkülése szintén állandó együttható.A Kreml-rendszer a túlsúly megszabadulásától, mint a Dukan étrendje, az alacsony étrendi és magas fehérjetartalmú szénhidráttartalomra épül. A menü leginkább magában foglalja azokat a termékeket, amelyek nélkülük van. Mivel a gyümölcsök és a zöldségek nem szénhidrátok, a Kreml étrendjének betartása tilos. Ez az, ami a székrekedés megjelenéséhez vezet. Mit tehetünk az ilyen típusú súlyveszteség székrekedésének valószínűségének csökkentésére? Azok az emberek, akik a Kreml táplálkozása során olyan érzékeny problémákat éreztek, mint a székrekedés, az étrendi korpa és a lenmagok között. Elégek ahhoz, hogy egy marékot vegyenek el, hogy elkerüljék a belekben a zavarokat.
A behatolás után szájnyálkahártya léphet fel. Bár az ő szűkös étrendje nem tekinthető étrendnek, az éhgyomorra emlékeztető emberek megjegyzik, hogy az ilyen böjtölés sokáig jótékony hatással van az alakra és az általános jólétre. Mi a teendő abban az esetben, ha a post hosszú késést okozott a székletben, és nincs vágy, hogy feladja? A legjobb, ha olyan szakemberrel kell konzultálnia, aki segít a szeszélyes étrend beállításában, hogy megakadályozza a kiszabadulást okozó késedelmeket.
Fehérje étkezés során a székrekedés, mit tegyünk?
Az ételben lévő fehérje túlsúlyából álló diéta nagyon népszerű azokkal az emberekkel szemben, akik gyorsan fogynak. Leggyakrabban fogyás esetén a Ducane módszer. De a fehérje-termékek hiánya miatt hiányzik a szénhidrátok és zsírok teljes hiánya, bár ez több kilót megtakarít, de a bél munkájában megszakad. Miért jelentkeznek a székrekedés a Dukan és a lány fehérje étrendje során, és mit lehet tenni, milyen megelőző intézkedéseket kell tenni annak elkerülése érdekében? Ennek oka a következők:
- A fehérjében gazdag ételek nem tartalmaznak rostot. Teljesen felszívódnak, és nem hagynak maguk után hulladékot;
- A bélben történő normális áthaladás nem végezhető el a zöldségekben található növényi rostok hiánya miatt;
- A zsír elégtelen mennyisége, amely kenik a bélfalat, megnehezíti a metabolikus termékek eltávolítását a szervezetből.
A fehérjetartalmú diéta székrekedésének megakadályozását célzó legfontosabb megelőző és gyógyító intézkedés a búza- és zabkakeh hozzáadása a napi adaghoz, valamint az ivási rendszer erősítése.