Normalmente, l'intestino in un adulto dovrebbe essere svuotato una volta al giorno, quando si verifica la defecazione meno frequentemente quando è difficile, e dopo aver usato l'uomo gabinetto sente qualche disagio, lamentando dolore addominale o debolezza generale, possiamo parlare della presenza di stitichezza. Ripristinare l'intestino con costipazione e alleviare la condizione generale è aiutato solo dalla terapia complessa. Ma prima è necessario determinare la causa della formazione di feci. Ignorare un disturbo può portare a conseguenze pericolose. E tutto perché i ritardi nella defecazione innescano il processo di riassorbimento di sostanze che si trovano all'interno dell'organo cavo. Il chimo stagnante inizia rapidamente a marcire, ci sono tossine che entrano immediatamente nel sangue. L'intossicazione generale è la complicazione più comune.È possibile stabilire un lavoro e ripristinare la microflora intestinale in caso di stitichezza? Puoi, se segui certe regole.
Rispondendo alla domanda di come stabilire una sedia per la costipazione e alleviare le condizioni del paziente, i medici prestare attenzione alle regole generali di comportamento:
- Alla prima voglia di defecare non può essere rinviata viaggio alla toilette. Contenimento multiplo di desideri e porta alla formazione di ostruzioni fecali.
- Quando visiti la toilette non puoi leggere, ascoltare la musica, scorrere le pagine del telefono ed essere distratto da altre attività simili.
- È importante visitare la toilette allo stesso tempo. Solo c'è un restauro di lavoro di un intestino a costipazione, e la sedia è aggiustata.
- Se è necessario irrigidirsi durante la defecazione, è meglio farlo, appoggiando i piedi sul pavimento e sedendosi sul water molto esattamente.
- È importante evitare situazioni stressanti, le esperienze nervose non aiutano a stabilire una sedia, ma non fanno altro che aggravare la situazione.
Inoltre, per ripristinare la microflora e la normalizzazione dell'intestino con costipazione hanno di cambiare completamente la vostra dieta, è importante in parallelo con questa attività fisica aumento e imparare a preparare lassativi di ciò che si può trovare nel vostro frigorifero o nel giardino in una residenza estiva.
Come ripristinare la funzionalità intestinale con costipazione?
Risolvere il problema della normalizzazione della consistenza delle feci con costipazione, è importante prestare attenzione alla nutrizione. Tutto fritto, salato, piccante e affumicato, specialità in scatola, farina e dolce - tutto questo contribuisce alla formazione di costipazione, feci stabilire e ristabilire la microflora intestinale possibile se abbandonare completamente tali prodotti. Il cibo per la stitichezza dovrebbe essere vario ed equilibrato. Hai bisogno di mangiare di tutto: pesce, carne e pollame, ma dovresti scegliere varietà a basso contenuto di grassi e preparare piatti per una coppia, fare un po 'di cottura, cuocere in forno. Ai piatti di carne è utile aggiungere insalate di verdure ricche di fibre grossolane. Promuove la formazione di masse fecali, ripristina la microflora e normalizza il lavoro del tratto digestivo. Un leggero effetto lassativo è posseduto da qualsiasi frutta secca, succhi di pomodoro, mele, cavolo bianco, zucca e prugna. Le insalate sono importanti da riempire con oli vegetali.È anche necessario mangiare più prodotti a base di latte acido, verdi. Chiunque voglia sapere come regolare la sedia per la stitichezza e ripristinare la funzione intestinale dovrebbe abbandonare completamente l'uso del caffè, amaro e cioccolato al latte, riso brillato, mirtilli e burro di pane bianco. Tutti questi prodotti inibiscono la motilità dell'intestino.
Durante la dieta da stitichezza, è necessario regolare l'assunzione di acqua. In un giorno un adulto dovrebbe bere una certa quantità di acqua, il volume è calcolato dalla formula per un chilogrammo di peso 30 ml di acqua. La quantità risultante è divisa in nove parti, una singola dose viene consumata prima dei pasti. Il primo bicchiere si beve al mattino a stomaco vuoto. L'acqua non solo ammorbidirà le feci, ma espanderà anche l'organo cavo, stimolando in tal modo, normalizzando il lavoro dell'organo descritto e la sua peristalsi.
Come alleviare la stitichezza?
vita sedentaria contribuisce anche alla formazione di stitichezza, così al fine di stabilire una sedia, alleviare la condizione e la funzione intestinale ripristino, è necessario muoversi di più.Fare esercizi di mattina durante la ginnastica luce giorno, dopo una cena abbondante, disponibile e uscire per una mezz'ora a piedi a guardare come, e la sera, se il tempo lo permette, la salute hanno bisogno di visitare la palestra o in piscina.
Il complesso di esercizi ginnici di stitichezza è estremamente semplice. Tirando le ginocchia piegate alle ginocchia verso lo stomaco, in bicicletta, tirando e sporgenza dell'addome, sdraiato sulla schiena. L'efficacia dell'esercizio aumenterà se le unisci con un massaggio della parete addominale. Movimenti circolari, massaggio a spirale, a partire dall'ombelico, discesa verso il pube, impastamento dell'addome sinistro e destro - non è difficile eseguire tali movimenti da soli. Qualsiasi ginnastica o ginnastica, che desiderano allestire una sedia, ripristinare l'intestino e facilitare la condizione, è necessario terminare la carica con squat attivi, camminata veloce.
Come aggiustare una sedia con i rimedi popolari contro la stitichezza?
Rapidamente per aggiustare una sedia e normalizzare una condizione è possibile, usando lassativi nazionali popolari. Il recupero rapido delle feci avviene dopo aver preso una miscela di frutta secca. Per la sua preparazione si aggiungono fichi secchi tritati finemente, albicocche secche, prugne secche, uvetta, tutto questo si mescola con il miele e ne vengono presi cinquanta grammi tre volte al giorno.
Al mattino a stomaco vuoto invece di un bicchiere d'acqua è utile usare il tè, preparato dalle cime delle carote. Pertanto, è anche possibile regolare la sedia. I germogli verdi sono pre-essiccati al sole, macinati e preparati dal calcolo di un cucchiaino in un bicchiere d'acqua bollente. L'infusione può essere addolcita, ma invece di zucchero è meglio usare il miele.
Conoscendo come riparare una sedia con i rimedi popolari contro la stitichezza, ripristinare l'intestino e alleviare le condizioni di un adulto, puoi rifiutare di assumere farmaci. Ma se tutti i mezzi elencati nell'articolo non aiutassero a liberarsi del delicato problema e ad adattare la digestione, è necessario superare l'imbarazzo e cercare l'aiuto di un medico( gastroenterologo o proctologo).