תרגילי פיזיותרפיה עם נפרופטוזיס הם מרכיב חיוני בטיפול.שחזור השרירים נחלש הוא ערובה לשמירה על הכליות במקומה.
LFK בבית הכליות nephroptosis
הבריא יש כמה ניידות: ההשראה העמוקה, עם גוף מאמץ גדול יכולה להיות מוזזת בתוך ערך מסוים - האורך של חוליה אחת.אם כליות השאיפה עברו יותר מ 2 ס"מ, ועם נשימה מהירה - יותר מ 3.5 ס"מ, זה נקרא נדודים.ניידות כזו היא מיותרת וצריך פיצוי.ניצן
מה nephroptosis
הוא מודה במקום אחד כדי לעצור את המכונה: את fascia, סרעפת, שרירי בטן, מותן, רצועות אגן, מבנה שומן בגוף fascial עצמו.כל אחד מהמבנים בנפרד אינו מבטיח את חוסר התנועה של הכליה, אך בשילוב השילוב בין הרצועות והשרירים הוא אמין למדי.
סיבת ההשמטה של הכליות יכולה להיות שונה:
- טונוס שרירים נמוך - השרירים של שרירי הקיר המותני בטן הם מייצבים.היחלשותם מובילה לסדרה שלמה של טרנספורמציות שליליות בגוף;
- כמוס שומן פחות של הכליה - הוא ציין רזון חמור או ירידה במשקל מורגשת;
- עקירה מכנית עקב עומס יתר - זה קורה בנציגי הספורט כוח;
- חולשה מערכתית של רקמת חיבור - מלווה hypermobility במפרק, visceroptosis וכן הלאה;
- היחלשות מנגנון הרצועות יכול להיות בגלל מומים מולדים של השלד - חוסר הקצוות, העמדה נכונה של חוליות;
- לידות מרובות גורמות לעיתים קרובות לעקירת כליות;גם
- נוטה מחלה זו על ידי נציגי מקצועות מסוימים: נהגים - בגלל עומס רטט תמידי, ספרים ומוכרים - בזכות מעמדם שהות ארוכה.
ממחלה מסוכנת כזו?הכליות משרתות עורקים וורידים, האורך והחלק הצולב שבו מחושבים עבור המיקום הרגיל של האורגן.כאשר העקורים, הכלים נמתחים, מה שמוביל לירידה בחתך העבודה, ולכן, לבעיות של אספקת הדם.סיווג
nephroptosis של מחלות
מחלה נפוצה הרבה יותר אצל נשים - 100 מהמטופלות מהוות רק 1-18 מטופלים גברים.הסיבה ברורה - הריון ולידה מותחים את דופן הבטן, מה שמוביל להיחלשותה.הכליה מאבדת חלק מתמיכתה ועוקבת.קשה להפריז בחשיבות ההתעמלות במניעת התופעה.
נפרופטוזיס מאבחנת בקבוצת הגיל בין 30 ל -60 שנים.אצל ילדים המחלה היא נדירה ביותר.לרוב משפיע על הכליה הנכונה - ב -65 מקרים של 91 המתוארים, לעתים קרובות יותר בכליה השמאלית - 14. ההעתקה של שני האיברים נדירה עוד יותר.
ישנם מספר שלבים של המחלה:
- 1 מדרגה - הכליה נעקרת על ידי אורך של 1.5 חוליות.כאשר palpating איבר נקבע רק כאשר inhaled, וכאשר exhaled נעלם hypochondrium.כדי לאבחן שלב אחד קשה מאוד, כי זה לא סימפטומטי.המקסימום שחולה יכול לחוש הוא תחושה מכאיבה בגב התחתון ובבטן, אשר נעלמים במצב אופקי.לקבוע את כמות העקירה יכול להיות רק באמצעות רדיוגרפיה.
- 2 מעלות - המוט התחתון יורד לאורך 2 חוליות, בעוד העמידה בכליה נמצאת מתחת היפוכונדריה וניתן להחזיר את מקומה על ידי תנועת היד.ישנם כאבי גב תחתונים חמורים אשר נעלמים כאשר הכליה הוא עזר לקחת את המיקום הנכון.
- 3 מעלות - ערך העקירה עולה על 3 חוליות.במקרה זה, הכליה בכל עמדה - עומד, שוכב, הוא מתחת לקשת costal.כאבי גב להיות קבוע, לא נעלמים במצב אופקי.תפקוד הכליות מופרע: כאבי בטן מתרחשים, לחץ הדם עולה.עבור שלב 3 מאופיין במספר כאבים neuralgic של טבע שונה - עצב הירך, ischial.חולים הם בדרך כלל מאוד עצבני מהיר מזג.
טיפול בהתעמלות
המרכיב העיקרי בקביעת הכליות במקום הוא השרירים.כמוסת שומן הוא גם מסוגל לתקן את האיבר במקום, אבל למען הצדק שיטה כזו טומנת סיבוכים רבים.
הטיפול כולל את הפעילויות הבאות:
- תחבושות - מיוצר בנפרד, תוך התחשבות במאפיינים האנטומיים של המטופל.המחוך תומך באיבר בעמדה האנטומית הנכונה על ידי לחיצה על שרירי הבטן וחלציו.לבוש זה נוח למדי, אבל זה ההשפעה החיובית שלה מסתיים.
- דיאטה - אם הכליה הפכה נודדת עקב משקל גוף לא מספיק או ירידה במשקל חדה, יש להוסיף משקל.ובשביל זה אתה צריך לעקוב אחר דיאטה מסוימת.בנוסף, יש לזכור כי הכליה העקורים הוא פגיע, פעילותה קשה, ולכן מן הדיאטה יש צורך להוציא מוצרים שאינם מועילים לגוף.
- התעמלות רפואית - תופסת עמדה דומיננטית.מחוך עם ללבוש ממושך תורם אפילו היחלשות של השרירים, כך המכשיר הזה הוא אמצעי זמני.רק התעמלות יכולה לשחזר את הטון של שרירי הבטן ושרירי הגב מספיק כדי לשמור על הכליות בחוזקה במקום.
העומס חייב להיות הולם.אדם שאינו מעורב בהתעמלות, אשר, ככל הנראה, היה הגורם nephroptosis, לא יכול להתחיל עם זן ניכר.מאמץ פיזי מוגזם כאשר הכליה אינה ממוקמת כראוי אסורה.עם זאת, עלייה הדרגתית מתמדת ייתן תוצאה חיובית.
אמצעים אלה נלקחים עם נפרופטוזיס של 1 ו 2 מעלות, כמו גם עם הכליה השמאלית או הימנית.ב 3 מעלות טיפול שמרני הוא לעתים קרובות חסר אונים.
בסרטון על התחבושת עם השמטת הכליות:
תרגילי מניעה
נפרופטוזיס הרבה יותר קל למנוע מאשר לטפל, במיוחד מכיוון שלא נדרשים מאמצים מיוחדים.יתר על כן, השרירים מחזיק את הכליות במקום הם מייצבים הראשי, כלומר, הם עובדים על כל התרגילים כי הם ביצעו, יושב, ממיקום על ארבע, ברוב התרגילים במצב שקר.למעשה, אין תרגילים שבהם שרירי הבטן לא השתתפו בשום אופן.לכן, אם אדם עוסק בחינוך גופני או בספורט כלשהו, הוא אינו מתמודד עם נפרופטוזיס.היוצא מן הכלל הוא כוח הספורט, שבו רק עומס מופרז יכול לעקור את הכליה.
התעמלות בבוקר
תרגילי בוקר קלאסיים מורכבים משלושה מרכיבים חיוניים: תרגילים לישבן ולירכיים, על הבטן ועל חגורת הכתף העליונה.הם צריכים להתבצע בסדר זה: המטרה של תרגילי בוקר היא "להעיר" את הגוף, כלומר, להגדיל את זרימת הדם ולשפר את חילוף החומרים.ובשביל זה אתה חייב קודם להגיע לעבודה השרירים הגדולים של הגוף - gluteal.
בסוג זה של תרגילים, השרירים של המותניים עבודה מינימלי, אבל יש עומס על שרירי הבטן.קטגוריה זו כוללת כל סוג של סקוואט - לפחות 10-20 חזרות, וכמה סדרות - מ 3 ל 10. אם המצב הפיזי של המטופל מאפשר, אז מתחיל בבוקר התרגילים הוא הכרחי עם squats.
החלק השני הוא תרגילי העיתונות.הפשוטה "פינה" מבוצע על ידי בעיטות אחד או שניים בכל פעם.כמות - לפחות 10, אבל תלוי במידת המוכנות.
הרכיב השלישי הוא כל סוג של דחיפה.בדרך זו, השרירים של הגב והשרירים של הבטן מתוחים בצורה מצוינת.זה מבוצע ככל האפשר: אתה יכול לדחוף אותו מהרצפה במצב "רצועה" ומהברכיים, אתה יכול לדחוף אותו מהכיסא בעמדה "בר", גם כאשר עושים שכיבות סמיכה מהקיר זה יהיה שימושי.למרבה הצער, רוב החולים אינם זמינים, למרות שזה יעיל מאוד.
המתקן הסטנדרטי, המומלץ כתרגיל בוקר, כולל את התרגילים הבאים:
- "אופניים" - שוכב על הגב, רגליים מתכופפות ומתוחות לסירוגין, מדמות את הנסיעה.חזור על הפעולה עד 2 דקות;
- רגל כיפוף - רגליים לסירוגין לכופף את הברכיים, ולמשוך עד החזה.חזור עם כל רגל לפחות 8 פעמים;
- "פינה" - שתי הרגליים להרים.לפחות לזווית של 90 מעלות על הנשיפה כדי להוריד.התרגיל הוא איטי וחלק.כאשר העומס אינו מספיק, האגן הוא הרים במצב קיצוני.אפשרות נוספת היא להרים את הרגליים בזווית ישרה, לדלל את הצדדים בנשיפה, כדי לסגור על השראה ועל הנשיפה כדי להוריד.לפחות 6 חזרות;
- למחצה לנעול - לכופף את הרגליים בברכיים ואת שאר הרגליים על הרצפה.ואז בהדרגה להעלות את האגן על הנשיפה ולהוריד אותו על ידי שאיפה.אם עומס כזה גדול מדי, באותו מיקום בין הברכיים, הכדור הוא הידק, המגבת מגולגל ולחץ על ידי הברכיים שלו - עיכוב של עד 8 שניות.חזרה צריכה להיות 8-10 פעמים;
- "חתול" - לעמוד על כל ארבע הקשת הגב שלהם למעלה ולמטה על exhalation.שאיפה מתרחשת בין תנועות באופן אוטומטי.חזור מ 15 פעמים.תרגיל זה, לא רק את הכליות, אלא גם חוליות חוזר למקום, יתר על כן זה מקדם resorption מלוחים.
עם דרגה אחת של נפרופטוזיס, תרגילים על הגב מבוצעים למעשה ממצב השכיבה על הרצפה.ב 2 ו 3 שלבים, מומלץ להשתמש במישור משופע: עם תואר שני של nephroptosis, זווית היצר הוא 15 מעלות, ב 3-30 מעלות.
המכלול הבסיסי של התרגילים
בפועל, כמות ומורכבות התרגילים תלויה במצב הראשוני של המטופל.מורכבים אופייניים לא יביא תועלת כלשהי לאדם לפחות כמה פיתחו פיזית.יש צורך לשקול לא כל כך את ההמלצות על תרגילים, כמה מגבלות: אתה לא יכול לרוץ, לקפוץ ולהרים משקולות.תחת האיסור הוא העלאה מהרצפה או השימוש בסימולטור המדמה את הרמת הכבידה ממיקום נוטה.שאר התרגילים נשארים זמינים.
אבל מאז nephroptosis מתרחשת לעתים קרובות עקב ניוון שרירים, רוב החולים עם אבחנה זו צריך להתחיל עם תרגילים הפשוטה ביותר:
- חדר הכושר צריך להתבצע לפחות 25 דקות פעם ביום.אם אפשר, כדאי לעשות 2 ביום - במקרה זה, מתחם הבוקר יכול להיות קצר.
- התרגיל יכול להתבצע בתורו או בסדרה.אם המתחם לוקח מעט מדי זמן, אתה צריך להגדיל את מספר החזרות.
- תרגילים צריך צמיגים השרירים.כאשר זה לא קורה, השריר לא עובד במצב מספיק ולא מתחזק, ולכן, התעמלות לא מביא תועלת.
מספר התרגילים במתחם יכול להשתנות - מ -5 נדרש ל -20.
כמעט כל התרגילים מבוצעים מהמצב הנוטה, כך שאין לחץ על המפרקים.
LFK עבור נפרופטוזיס הוא סוג ההתעמלות הבטוח ביותר:
- נשימה דיאפרגמטית - כאשר שואפים, הבטן בולטת, עם נשיפה היא נמשכת בכוח.חזור על 4-8 פעמים.
- הזרועות כפופות במרפקים עם כוח ללא כופף מאחורי הראש על שאיפה.בנשיפה, הידיים נשמטות לצדדים ונלחצים אל הצלעות - 8-10 פעמים.
- בשאיפה, הרגל מכופפת בברך נלחצת אל החזה, על הנשיפה - הבטן נמשכת בכוח.ואז הרגל מורדת, במאמץ ליישר את הברך.חזור עם כל רגל 5-10 פעמים.
- הברכיים כפופות בברכיים מונחות על הרצפה עם הרגליים, מרימות בעדינות את האגן, מחזיקות 4 שניות, על שאיפה - מורידות אותו.חזור על 4-8 פעמים.
- לעשות את אותו הדבר עם רגל אחת ישר, הרים ב 90 מעלות.חזור על 4-8 פעמים.מיד לא יכול לעבוד.
- ממצב נוטה, כאשר שואפים, להעלות רגל ישרה, לסגת בצד, להעלות ולחזור למצב ההתחלתי על הנשיפה.5-10 לחזור עם כל רגל.
- הברכיים כפופות בברכיים מושפלות ימינה ושמאלה, מתפתלות.ידיים לאיזון לקחת צד.5-10 פעמים בכל כיוון.
- הזרועות התכופפות במרפקות מסודרות בתורן.התנועה היא יעילה יותר מאמץ יותר מוחל בעת הארכת.חזור על 4-8 פעמים.
- "אופניים" - מעגלים 6-10 עם כל רגל.
- "פינה" - 4-8 פעמים.
אם המתחם מבוצע כתרגיל בוקר, 10 תרגילים אלה מספיקים.סיום הכיבוש עם נשימה הסרעפתית.
וידאו, נשימה דיאפרגמטית:
השיעור השני צריך לכלול את התרגילים המפורטים וחדשים.הוסף אותם כאשר הטופס משוחזר.
- שוכב בצד ימין מעלה רגל ישרה ומחזיק מעמד במשך 3-4 שניות.חזור על 6-8 פעמים.
- הרגל כפופה בברך ולחץ בחוזקה על החזה - עד 10 פעמים.
- נשימה דיאפרגמטית - לפחות 5 פעמים.
כל התרגילים יש לחזור מן המיקום שוכב בצד שמאל.
- שוכב על הבטן, לסירוגין להרים את הרגליים והחזק במשך 3-4 שניות.חזור עד 10 פעמים.תרגיל יעיל מאוד עבור השרירים של המותניים ואת הישבן.
- ציור על אמות ודקלים ממצב שכיבה, הם עולים למיקום על ארבע.התעכב במשך 5-6 שניות והוריד את המיקום ההתחלתי.5 פעמים.
- עומד בתנוחת מרפק הברכיים, מתחלף על ארבע - ארבע פעמים.
- באותה תנוחה, הזרועות הישרות מורמות בתורן.מאוחר יותר יש לממש את התרגיל הזה.
- שוכב על הגב, מרים את האגן, כמתואר, אבל בסוף התנועה לחץ על הברכיים כפופות בברכיים אל החזה.חזור על 4-8 פעמים.
השלם את המורכב עם נשימה הסרעפתית.תנשמי בפה פתוח ותלווה את הנשיפה בקול "אההה".לא משנה כמה פשוט זה טכניקה, זה גם לוקח זמן לשלוט בו.
הקבוצה העיקרית של תרגילי השמטת הכליה:
המלצות כלליות של
אחד הדרישות העיקריות לטיפול מוצלח של נפרופטוזיס הוא שמירה על יציבה נכונה.האחרון נשמר במדויק על ידי עבודה של מייצבי שרירים.גב צוואר, צוואר משופע, גב תחתון מעוגל הם המשתתפים ההכרחיים בהתפתחות המחלה.בפועל, כל הטיפול המיטבי מצטמצם בהוראת החולה החלש לשמור על יציבה נכונה ולחזק את השרירים.מה עוד יש לראות?
התחבושת אינה תרופת פלא.יתר על כן, לובש את התוצאות שלו אפילו היחלשות של השרירים.אז יש צורך ללבוש מחוך רק כמוצא אחרון, כאשר יש איזה עומס פיזי או כאשר יש צורך להגן על הכליות מפני גורמים מכניים.לדוגמה, רכיבה על אוטובוס מלווה חזק jerks ו jerks.כאן, התחבושת לא מתערבת, ואז רק בשלבים 2 ו -3.LFK הוא מרכיב חיוני ביותר בטיפול ב nephroptosis, אפילו 3 דרגות של חומרת.ההתעמלות הטיפולית אינה מספקת השפעה מספקת רק במקרה שבגלל ההשמטה, הכליה נפגעה ממחלה קשה - הידרונפרוזיס, פיילונפרוזיס.