מניע להפסיק לעשן לגברים ולנשים ועצות של פסיכולוגים

click fraud protection

להיפרד תלות בניקוטין, עליך להיות בעל ברזל כוח הרצון, אז מי הם מסוגלים להתגבר על ההשתוקקות לסיגריות, צריך להיות גאה בעצמך.למרבה הצער, כוח רצון אחד הוא לעתים קרובות לא מספיק, מוטיבציה רצינית נדרשת גם.המוטיבציה

להפסיק לעשן מוטיבציה

מתייחס המוטיבציה לפעולות מסוימות, מבוססת על כמה( או אחד) של טיעונים סבירים.הם אידיאולוגיים או חומר, הם יכולים להיות מבוססים על טיעונים שליליים או חיוביים ולקבוע את אופי הפעולות.המוטיבציה מבוססת על תמריצים ומתנות, או על קשיים וענישה.

עם זאת, לא כולם יכולים להתמודד עם עישון, בהסתמך על מוטיבציה, למה זה כל כך קשה להתגבר על הרגל זדוני?גישה ללא הכרה

• כדי הפסקת עישון, כשאדם מסכים לוותר על הסיגריות תחת הלחץ של אחרים, מובלת על ידי משק הבית, אך הוא סוף סוף מבין למה הוא מעשן ולמה צריך להתפטר.הסטריאוטיפים
• כמו "לזרוק חדה לא יכול", "אחרי שהפסקתי לעשן במשקל", "להפסיק לעשן עצמה היא בלתי אפשרית", "אחרי פרידה עם סיגריות לצאת מחלה נסתרת, יהיו בעיות עם הבריאות" וכן הלאה.

מכיוון שכל אדם הוא שונה,והגישה המניעה חייבת להיות שונה.מישהו לעזור מניעים חיוביים יותר כמו מתנה, פרס, הכרה של אחרים וכן הלאה. עוד איסורי מוטיבציה גדולים, פחד מעונש, איסורים וכן הלאה. . חלק מנסה להפסיק לעשן כמניעים קשים להמר על סכומים גדולים של כסף, כי לא יהיויותר עישון.מוטיבציה זו באמת עובד, כי לא כולם מוכנים לחלק עם כמות מרשימה של כסף בגלל החולשה שלהם.

עבור גברים

כדי להיפרד מעישון קשה מאוד, במיוחד עבור מעשנים עם ניסיון רב.בהצלחה להתגבר על ההתמכרות הזאת, אתה צריך מוטיבציה המוסמכת.זה הכרחי כדי לזהות נכונה את נקודות המפתח, ואז quitting יהיה הרבה יותר קל.באשר המניעים, עבור גברים תמריצים מתאימים יותר לחיים מיניים פעילות מקצועית, כושר הפירעון הפיננסי, וכו '

1. צמצום הסיכון להתקף לב.ניקוטין וטבק הם בין הגורמים המובילים המעוררים פתולוגיות לב וכלי דם.ניקוטין גורם תגובה vasoconstrictive, אשר מוביל להפרה של אספקת הדם.בנוסף, עישון מעורר עלייה באיבוד הדם, ולכן מגביר את הסיכון של פקקת.עישון טבק מעורר שחרור אדרנלין, אשר גורם להפחתה פעילה של קירות העורקים, מה שמוביל לעלייה בקצב הלב ולחץ דם מוגבר.
2. חיים ארוכים.לפי הסטטיסטיקה, התשוקה לסיגריות מפחיתה את חייו של מעשן במשך כ -10 שנים.אבל הנתונים האלה הם יחסיים ולמעשה אבדו הרבה יותר, כי בתהליך של זמן עישון אדם מרוויח הרבה פתולוגיות כגון סרטן ריאות או נפחת, וכן הלאה. זו הסיבה לדחייה הקטגורי של סיגריות יכולה להאריך את החיים באופן משמעותי גם להשפיע על הבריאות.
3. שמירה על עוצמה ברמה גבוהה.ההזדמנויות המיניות הן בעלות חשיבות עליונה לכל אדם.כפי שאתם יודעים, עישון משפיע לרעה על הפעילות הווסקולארית, שהיא המפתח בתהליך הזקפה, המופיע כאשר גופים מלאים מלאים בדם.ניקוטין תהליכים אלה להפר, בהתאמה, את הזיקפה עם הזמן מחלישה או נעלמת לחלוטין.לכן, ויתור על סיגריות, תוכלו לחסוך את הכוח הגברי ואת מלוא.
4. לחסוך כסף.כמה חבילות אתה מעשן מדי יום?ואם אתה מסרב לוותר על סיגריות, אבל לשמור את הכסף הזה בבנק חזירון, אתה יכול להרוויח חופשה מלאה במשך שנה.ואם תוסיף לכך את הכספים שאתה מוציא על הבריאות הידרדר בגלל סיגריות, אז הסכום יהיה הרבה יותר משמעותי.
5. בעיות בעבודה עקב נסיעות תכופות להפסקת עישון.זה קורה לעתים קרובות כי עמיתים ללא עישון בעבודה מתחילים להביע אי שביעות רצון כי הם עובדים, ואתה כל הזמן לרוץ לעשן.גם אם אתה עובד לא יותר גרוע מאשר עמיתים nonsmoking.על פי הסטטיסטיקה, אם החברה נאלצת לחתוך צוות, הראשון ברשימה עבור פיטורים יהיה עובדים שיש להם הרגלים לא בריאים.לכן, עדיף להיפטר ההתמכרות מראש.

ישנם מניעים רבים המתאימים לגברים, הרשימה יכולה להימשך זמן רב.העיקרון הוא בדרך כלל מובן, ולכן כדאי לשקול את המוטיבציה, מתאים יותר למעשנים.
וידאו קליפ כמניע לגברי הפסקה:

נשי

למרבה הצער, נשים מעשנות כמעט כמו גברים, ולכן, בעית פרידה עם סיגריה קרובה משפיע נשיות.המניע לנשים עשוי להיות שונה במקצת מזה של גברים, עם זאת, עקרון עבודתם דומה.

1. ירידה במראה, הזדקנות מהירה.יש מוטיבציה כזו השפעה חזקה למדי, בגלל היופי והרענן של העור, מראה צעיר - זה עבור רוב הנשים גורמים חשוב מאוד.כאשר אשת ההתמכרות לניקוטין הנגדית עלולה להיראות מבוגר 5 שנים, או אפילו 15, תלוי באורך מספר הסיגריות.שיניים צהובות, עור מקומט ואדום, שיער משעמם - כל זה מחכה בהכרח למעשנים.אם נוותר סיגריות, ואז כמה שבועות ישפרו את המראה באופן ניכר, שאותו אדם יקבל זוהר טבעי, ועיניו נוצצות שוב.
2. בעיות עם תפיסה, האיום של מחלה חמורה בילד בעתיד ופגיעה בבריאות של משק הבית.גם את כל זה צריך לדחוק באישה להיפרד מסיגריות.על רקע תלות בניקוטין, מתעוררות לעיתים קרובות בעיות חמורות בבריאות הרביה.אל תהיה קל דעת על הבדיחה על ילדים ירוקים, אשר לכאורה נולד מעישון בנות.כמובן, הם לא ירוקים, אבל בעיות בריאותיות, בזכות הרגל לא בריא של אמא, יש להם הרבה.עישון בבית, אתה לשים את הבריאות של הבית בסיכון, כי הפגיעה מעישון פסיבי הוא לא פחות עם עישון הרגיל של סיגריה.
3. יש הרבה זמן פנוי.לספור כמה פעמים ביום אתה מעשן וכמה זמן זה לוקח.גם אם אתה מעשן חבילה ביום, מבלה הפסקה אחת במשך 5 דקות, ואז יום וחצי שעה מודפס.האם זה לא טוב לבזבז אותו על עיסוק שימושי יותר, למשל, הולך למעסה או בחדר הכושר, הליכה עם ילדים או פשוט עושה התחביב האהוב עליך, אפשרויות המונית.
4. תועלת כלכלית של ויתור על ניקוטין.לאחר חישוב עלויות עבור סיגריות, לחשוב על כמה דברים שימושיים יותר או דברים שאתה יכול לעשות עם הכסף הזה.בהתחשב בכך הניקוטין מוביל הזדקנות מוקדמת, כדי סכום זה ניתן להוסיף, ואת הכסף שהוצא על ידי נשים על הליכי התחדשות קוסמטית רבים או על קרמי קמטים יקרים.לאחר הפסקת עישון, אפשר להשקיע את החיסכון לארגונים הדרושים יותר.
5. יותר כיף עם החיים.כאשר אתה מפסיק להיות עבד ההתמכרות שלך, תהיה לך הערכה עצמית מוגברת, כי אתה יכול להתגבר על הכמיהה ניקוטין.בנוסף, כמה שבועות לאחר הסיגריה המעושנת האחרונה תתחיל להריח טוב יותר, הטעם יהיה בהיר יותר.וכמה שביעות רצון מוסרית תקבל כתוצאה מפרידה עם התמכרות לניקוטין.הפסקת עישון, אתה מוכיח שאתה אחראי על המילה הזאת.

כפי שאתה יכול לראות, את התמריץ לחלק עם הרגל בריא מספיק, והכי חשוב, רוצה את זה.

מוטיבציה להפסיק לעשן לנשים

מפסיכולוגי

אין ספק, תלות פסיכולוגית על סיגריות היא הרבה יותר מאשר משיכה פיזית.פסיכולוגים מקצועיים ממליצים מראש על חיסול ההתמכרות.להבין מה גורם לך לעשן ולמה אתה צריך את זה, למה אתה רוצה להפסיק.הקצה תאריך שבו הדחייה הסופית תתרחש.בימים אלה עדיף לקחת חופשה ולהימנע מנוחה בחברות שבהן מעשנים נמצאים.

זכור מה הכי מקושר לך עם סיגריות, למשל, כוס קפה של בוקר, הפסקה אחר הצהריים עם עמיתים וכו 'בתהליך של סירוב, נסו להימנע ממצבים אלה, לא שותים קפה, וללכת לבית קפה או מזנון לארוחת צהריים כדי לא להישאר עםעבור הפסקת עשן.ו, הכי חשוב, להאמין בעצמך, תוכל לנצח, אתה רק צריך לעשות כמה מאמצים.המניעים היעילים ביותר עבור גברים ונשים מנסה להפסיק לעשן