Veiksmingi atsigavimo po insulto metodai ir informacija apie reabilitacijos centrus

click fraud protection

Insultas yra būdingas ūminis nepakankamumas kraujotaką smegenyse, kuri gali sukurti gana greitai( nuo poros minučių ir baigiasi kelias valandas).Kai vienas iš smegenų laivų užsikemša arba tai įvyksta spazmas arba staigaus susiaurėjimą tuo kraujo nustoja tekėti, ir todėl deguonies. Visas procesas veda prie deguonies bado, dėl kurio nervų ląstelės miršta. Insultas šiandien užima kitą vietą po širdies priepuolio, kuris perkelia daugumą žmonių reikia laikytis tam tikrų medicinos rekomendacijos, kaip išvengti pasikartojimo ir šios ligos komplikacijos.

pasekmes, kai smegenys insulto insulto

nes yra trijų tipų atakų, kiekvienos iš jų poveikis taip pat gali būti skirtingi. Priklausomai nuo to, ką yra insulto priežastis, liga yra padalintas į keletą tipų:

  • Išeminis
  • Hemoroidalny( hemoraginis)
  • Teisė KAIRYSIS
  • platus
  • mini smūgių.

pasekmės išeminio insulto tipo

išeminio insulto yra dažniausia( apie 80%).Šis insulto rūšies būdingas spazmo arba trombų okliuzijos laivo. Reiškiniai po išeminio insulto priklausys nuo daugelio priežasčių, dėl kurių jis buvo pakviestas skaičius. Tačiau svarbu yra labai mastas smegenų žalos:

instagram viewer

  • Su mažu laivo išeminės tipo insulto pralaimėjimo įvyksta dažniausiai palankios, atsižvelgiant į tinkamą gydymą, yra visiško išieškojimo sutrikusi smegenų galimybė turi stiprią efektyvumą.
  • prailginto išeminio insulto gali būti rimtų komplikacijų, įskaitant pablogėjimo liga, pasikartojantis insultas, plaučių uždegimas, ir pan., D. Bet šiuo atveju gali turėti teigiamą rezultatą, jei gydymas bus planuojama vėliau.
  • Yra tų retų atvejų, kai, nepaisant gydymo teikimo gerinimas neįvyks, ir simptomai sustiprėja. Tai rodo, kad yra pasibaigęs išeminis insultas.

pasekmės hemoraginis insultas

hemorrhoidal tipo insulto vis dar labai dažnai vadinama hemoraginis. Jis apibūdinamas plyšimo kraujagyslių ir jo smegenų medžiagos išliejimo. Tai veda prie tam hematomos atsiradimo smegenyse, kuris savo buvimu daro spaudimą aplinkinių savo audinį, taip ištinsta, o tada nervinių ląstelių mirtį.Iš padarinių rizika po hemoraginio insulto priklausys nuo smegenyse vietą:

  • smegenėlių pažeidimas sukels judėjimas koordinavimo sutrikimas
  • priešais pusė Paţeidimo gali būti paralyžiuota arba ant tos kūno šono( ranką ar koją) yra
  • parezę Kai lokalizacijos hematoma kairėje pusėjesmegenys gali būti sutrikdytos tol, kol jis visiškai prarastas. Yra laiško, atminties ir psichoemocinės sferos pažeidimas.

Insultas gali sukelti kraujagyslių demencija - įsigijo sutrikusi atmintis ir intelektinius gebėjimus asmeniui dėl į galvos smegenų kraujotakos ligų.Kai deguonies trūkumas čiulpų ląstelės, atsakingos už elgesio ir suvokimo mirti, keičiasi pacientų pripažinimą.

Hemoroidalny insultas yra viena iš sunkiausių formų smegenų patologijos. Sužinokite apie tai, kas gali būti pavojinga šiai ligai galite čia.

kitos ligos, kuri gali sukurti po patirto insulto - tai smegenų patinimas. Smegenų edema yra žmogaus kūno reakcija į per didelius krūvius. Skaityti daugiau apie tai jūs rasite čia: http: //gidmed.com/ bolezni-nevrologii / sherepno-mozgovye-travmy / otek-golovnogo-mozga.html

pasekmės insulto rankų Dešinysis insulto

diagnozuota daug vėliau nei kairiarankiai. Pasekmės uždelstą gydymo gydytojai pusrutulio insultą dešinėje pusėje yra:

  • paralyžius veido, kojų ar rankų kairėje pusėje
  • pažeidimas suvokimo ir pojūčių.Tai reiškia, kad žmogus gali jausti, kad jis yra paralyžiuotas daug rankų, kojų ar net savo
  • nėra atminties praradimas arba atminties į pastarojo meto įvykius trūksta
  • Sunkumo dydžiui įvertinti, atstumas atskaitos taško erdvėje. Asmuo gali būti netinkamai apsirengęs arba apsirengęs.

pasekmės kairėje insulto

Kairė-taktų statistikos dažniau dešinioji( apie 57%).Nuo kairėje pusėje smegenų pusrutulyje yra tiesiogiai atsakingas už kalbos ir logikos, be kūno paralyžius dešinėje pusėje poveikio insulto gali būti:

  • kalbos sutrikimai, miglotas, nesuprantama ir nenuosekli garso tarimas, galima kalbėti tik iš žodžių ar net kalbėti rinkiniai
  • garsaiparalyžius kūno su dešine ranka, rankos ar kojos ant tos pačios pusės
  • skaitymo pažeidimą, raštu, kalbos artikuliacija yra prarastas
  • atminties Laikui bėgant, žmogus gali palaipsniui pradėti uždaryti savosavaime, nes bendravimas su kitais žmonėmis jis yra ribotas.

platus pasekmės smegenų insulto

platus insulto pasižymi dalyvavimą hemoragijos proceso į smegenų nemažai smegenų audinio. Kuo didesnis smegenų sritis, sugadinti masyvi insultas, tuo sunkiau gali atsirasti pasekmes:

  • atsiradimą parezė( kai eismas sutrinka dalis) arba paralyžius( kai žmogaus kūnas negali judėti ne visi)
  • Su Kairiojoje srityje šventyklos vyras skaldytų kalbos kaip laiko Dalis pralaimėjimosmegenys yra atsakingas už galimybę pasikalbėti
  • dauguma pavojingą pasekmė platus galvos smegenų kamieno insultą yra koma ar staigi mirtis
  • su platus insulto smegenų audinio, kraujo mirkyti, miręsayut ir susigrąžinti vėl negali, todėl gali nukentėti ne tik žmogaus motorines funkcijas, jo klausa, regėjimo, kalbos, tačiau taip pat gali atsirasti atsparių sutrikimai sąmonės. Sunkiausi atvejai apibūdinami kaip kvėpavimo sustojimas ir širdies veiklos nutraukimas.

"Microinsult" gali būti vadinamas pavojingiausiu insulto tipu, nes jo žmonės kartais nemato. Tai būdinga microstroke asmenį pokyčius kraujagyslėse smegenyse po kančių hipertenzija, ateroskleroze ir kitomis ligomis, kurios gali sukelti tokias pasekmes:

  • žymaus poveikio gali būti, bet jei jie tai padarys, jie turi smegenų išemijos ar Hemoroidalny( hemoraginis)
  • insulto Very formądažnai po microstroke žmonės tampa irzlus, agresyvus ar net whiny
  • gali palaipsniui plėtoti demencija, kuri sukelia kraujagyslių sutrikimų į Mozg.

pasekmės insulto žmonių senatvėje

vyresnio amžiaus žmonių kenčia insultas dažniau ir sunkiau jauna, pasikeitus kraujagyslių su amžiumi. Po 55 metų pradžia, su kiekviena paskesnė dešimt metų, ir insulto tikimybę galima padvigubinti. Kuo vyresnis yra asmuo, sergantis insultu, tuo dar blogiau pasekmės.

pagrindiniai atvejai insulto po 80 metų baigėsi paralyžius, per metus gali ateiti šiek tiek pagerėjo, bet, deja, po to dvejiems metams neturėtų tikėtis jokių pablogėjimą ar atkryčio.

reabilitacija - technika ir laikas atkūrimas

reabilitacijos procesas po insulto priepuolis yra labai svarbus, nes tai, ką jis gali padėti asmuo toliau gyventi beveik tą patį gyvenimą.Dėl greitai ir efektyviai grįžti į savo buvusios gyvenimo geriau reabilitacijos vyksta specializuotuose centruose, kur insulto gydymas yra sudėtingas. Paprastai toks procesas gali užtrukti ilgai, bet kiekvienas atvejis yra skirtingas, todėl kai kurie žmonės gali atšokti atgal greičiau, o kai vėliau.

technika atsigavimas po insulto iki šiol, yra nemažai, tačiau vieną iš efektyviausių laikomas ypatingą tonikas sudėtingas uždavinys terapija, informacija apie kuriuos yra parašyta žemiau.

atkūrimo laikotarpis yra padalintas į tris dalis:

  • Regeneratyvinės anksti( 6 mėnesiai)
  • atkūrimo vėlai( 6 mėnesių - 1 metų)
  • likutinės laikotarpiu( kai ataka įvyko praėjus ne mažiau kaip 1 metus).

Per pirmuosius tris mėnesius pradžioje atkūrimo laikotarpį pagerinti jėgą ir judesį į pažeistą kūno pusėje. Psichikos ir socialinė reabilitacija reikalauja daugiau laiko.

Gydymas ir reabilitacija po insulto priepuolio namų

reabilitacijos greičiau ir ne namuose, nors manoma, nėra labai veiksminga, nes įstaigų ji yra paprastai atliekami kompleksas su medicinos terapijos ir pratimai.

variklis ir kalbos reabilitacijos

Norėdami atkurti motorinis aktyvumas, reikalingą individualiai pasirinkti gydytoją fizinius pratimus( fizioterapijos), kuri bus sudaryta iš aktyviųjų ir pasyviųjų galūnių judesiai ir kvėpavimo pratimai. Fizinės ir kvėpavimo pratimai pradėti daryti geriau kuo greičiau po užpuolimo.

veiksminga programa atkurti kalbą po insulto

Siekiant veiksmingai atkurti jį, jums reikia žinoti, kokio tipo insulto žmogus turi daryti. Kiekvienam pacientui parinkti apkrovos skirtingos logopedinės, ir palaipsniui tampa vis sudėtingesni pratimai. Namuose, pacientas gali tik dainuoti - naudojimo elementai muzikos terapijos yra dažnai skiriamas įrodymų, greitai teigiamų rezultatų žodžio atkūrimo, nes dainavimas paprastai lydi teigiamos atmosferos.

į kairę arba į dešinę ranką

atkurti rankų judėjimą po insulto sunkiausia, nes dauguma nervų jungčių smegenyse, atsakingas už judėjimo ginklų.Tačiau atkurti vis dar įmanoma, jei jūs prijunkite jį prie kasdienio gyvenimo kaip įmanoma greičiau. Tai suprantama, kad ji yra laiko darbą, ir šis procesas gali būti ilgas, ir tuo pačiu metu veiksminga. Būtų geriausia, jei geras rankos nustatyti nieko aplink kūną 5 valandas ir visą laiką bandyti paciento ranka daryti dalykus aplink namą - yra, vaikščioti šuo, rašyti kompiuteriu, dulkės ir tt Šie 05:00 turėtų būti. .labiausiai aktyvus.

atsigavimas

tik kvalifikuotos oftalmologą galės atkurti regėjimą.Atsižvelgiant į įvairius veiksnius, oftalmologas kiekvienas individualiai pasirinkta programa atkurti kiekvienam pacientui, kuris gali sudaryti gydymo, chirurgija, pratimai ir sporto komplekso viziją.

atkūrimo rijimas

po insulto, kai kurie žmonės gali jausti maistą ar gėrimus, ant vienos pusės į burną.Ji taip pat turėtų išmokti vėl valgyti. Tuo pačiu metu, galite atlikti šiuos pratimus, kurie prisideda prie rijimas atsigavimo:

  • Tegul pacientas imituoja rijimas
  • imituoja žiovauja su burna plačiai atverti
  • skalauti su paprastu vandeniu
  • Imituoja
  • kosulys Leisti išpūsti skruostus ir būtų išlaikyti šią poziciją 5-6 sekundėms
  • ruožas Sound "ir" netai pirštu bakstelėkite gerklų.

Mityba po išeminio insulto

Mityba ir dietos po insulto priepuolis turi keletą svarbių principų, kurie naudojami minimalūs kiekiai druskos ir gyvulinės kilmės riebalų.

Komplikacijos po išeminio insulto, gali būti minimalus, jei labai veiksmingas gydymas su modernių vaistų vartojimo pradėti per "terapinio lango", tęsėsi tris valandas po smegenų išemijos priepuolis. Todėl svarbu suteikti pacientui geriausią galimą greitosios pagalbos insultas.

Skaityti daugiau apie išeminio insulto ir toliau reabilitacinis gydymas gali būti rasti čia.

apribojimai vartoti gyvulinių riebalų, gali žymiai sumažinti cholesterolio kiekį, siekiant išvengti atkryčio. Mažiausias druskos suvartojimas leidžia normalizuoti kraujospūdį.Galų gale, normalų kraujo spaudimą parametrai gerokai palengvinti atsigavimą kūno po insulto priepuolis ir užkirsti kelią naujų žalą smegenų dalių.Be to specializacija dietos sukelia žmogaus svorį į normalų, kuri yra svarbi visiškai reabilitacijai.

rekomenduojama atkreipti dėmesį į vaisių, daržovių, ląstelienos, sultys, rauginto pieno produktų ir lengvųjų vegetariškų sriubos vartojimo. Bulvės, morkos, kopūstų, citrusinių vaisių ir abrikosai yra daug kalio, kuris yra naudingas organizmui po insulto.

Kaip daryti masažą po insulto

reabilitacijos masažo technika susideda iš šių veiklos rūšių: pacientas yra dedamas ant nugaros, nukentėjusiojo ranka atidėti, kad ji buvo gulėti ant pečių lygio, su dilbio, riešo ir pirštų turėtų būti įmanoma ištiesinti. Masažuojant reikia visą lenkimo vietos( rankų, pirštų, alkūnių).Masažas turėtų būti lėtas, nesukelia skausmo ir raumenų tonusą.

už paralyžiuotų kojų po insulto yra atliekamas masažas, kaip ir rankomis, tik pagal kelis įdėti mažą pagalvėlę ar rankšluosčiu.

simuliatoriai

Šiandien rinka siūlo platų specializuotų dėstytojų motorinių funkcijų kojų, rankų ir pirštų išieškojimo.Šie treniruokliai leidžia namas atlikti atkūrimą, nepakeldami pacientą nuo lovos. Jų darbas yra grindžiamas galūnių mokymo, net jei pacientas nejaučia jų, sąnarių, stimuliacija nervų galūnės ir atkūrimo veiklos plėtrą.

Narkotikų reabilitacijos

Jis grindžiamas narkotikų ir injekcijos, kuri atkurti medžiagų apykaitos sutrikimų, smegenų audinio naudoti, ir jie savo ruožtu turi įtakos hemodinamikos parametrus. Be to, šie vaistai veikia smegenų metabolizmą.Dažnai gydytojai individualiai paskirtas nootropics, teigiamą poveikį neuronų ir integruotos funkcijų smegenų medžiagų apykaitą.

reabilitacijos po insulto liaudies gynimo

griežtai receptus atkurti kūno po insulto priepuolis neegzistuoja, bet mes galime padėti organizmui atsigauti po žemiau gaires:

  • pradžioje, po to, kai ataka turi likti lovoje
  • arbata yra geriau pakeisti šalavijų arba
  • mėtų gėrimas nuovirą prieš miegą
  • puodelio pašildyto pieno pradžios iki valgyti daugiau citrinos.

tinktūra ant pušų kankorėžių. sauja traiškyti spurgai, po užpildyti juos su 70% alkoholio ar degtinės. Gautas mišinys buvo supilti į stiklinį indą ir įdėkite jį į šaldytuvą keletą savaičių.1 šaukštas tokios tinktūros girtas ryte, po pusryčių, jūsų kūnas greitai bus reabilituotas.
vaistažolių gydymas. nuoviras česnako ar svogūnų, erškėtuogių, pakalnučių, gudobelės arba cukrinių runkelių būtų papildoma priemonė prie pagrindinio gydymo. Naudojant liaudies gynimo, būtina eiti per konsultacijas su atitinkamu gydytoju, nes vaistažolės Netinkamas naudojimas gali būti žalingas sveikatai.

reabilitacijos centrai ir specializuotos sanatorijos pacientams po insulto

tokių agentūrų padėti pacientams, kurie patyrė insultą gali atsigauti ir efektyviai grįžti į savo buvusios gyvenimo.Žemiau galite mokytis išsamiai apie kainas, paslaugų spektrą ir peržiūrėti savo adresų skirtinguose miestuose.

Maskvoje ir Maskvos regione

reabilitacijos centras reabilitacijos žmonių po insulto "," Trys seserys "yra įsikūręs Maskvos regione gyvenvietėje Mityanin.
reabilitacijos centre, kuris susideda iš 21 dieną, kainuos 252,000 rublių.Galbūt santykinė vieta paciento, kuris reikalauja papildomų išlaidų - 3000 rublių.per dieną, įskaitant maitinimą.Išsami informacija apie visas paslaugas galima paskambinti tel.8( 499) 922-66-05.

Sankt Peterburgas

Nikolajevo ligoninė Sankt Peterburge, yra reabilituoti pacientus po insulto, širdies priepuolio, ir smegenų traumų įvairovė.Įsikūręs gatvėje.Константиновская, 1.Tel. Dėl tikslesnės kainos: 450-57-26( 29).

Be

Novosibirsko klinikoje reabilitacijos ir sumažinti gydymo NIITO specializuojasi kūno atstatymo po įvairių ligų, įskaitant insultą.Jis įsikūręs Novosibirskas miesto gatvėje Nemirovičiaus-Dančenkos, 60-a. Kainos turėtų nurodyti tel: +7( 383) 314-47-98;.+7( 383) 314-35-64.Be

Jekaterinburgo Pavlovo ligoninės Jekaterinburgas mieste siūlo savo platų reabilitacijos paslaugų, įskaitant atkūrimo po kančių jokio insulto tipą.Butorin gatvėje, 3a yra klinika.

kaina logopedinės individualūs užsiėmimai, trunkantys 1 valandą 550 rublių.Preliminari programa ir gydymo, taip pat jų išlaidos, aptariami specialiai su gydytoju. Telefonas klausimų ir paklausimų: 264-66-63, 229-95-45.

reabilitacijos centras po Krasnojarskas

Sibiro klinikinės centro FMBA Rusijos insulto siūlo po kančių įvairių ligų, įskaitant insultą atlikti atkūrimui ir atstatymui. Jis įsikūręs ul. Kolomna, D. 26. paslaugų, pavyzdžiui, rengiant reabilitacijos programos išlaidų kainuos 266 rublių.Tel. Daugiau informacijos apie paslaugas ir kainas:( 391) 277-33-55( 391) 262-40-67

Be

Čeliabinskas Neurologiniai klinika gydytojas IDBubnov užsiima sprendžiant problemas, susijusias su įvairiais ligų ir sutrikimų nervų sistemą.Klinika yra ul. Puškinas d.12.Tel. Paaiškinti išsamias klausimus ir kainos:( 351) 727-71-80

Be Sestroretsk

medicinos centro "Adele" atkurti sveikatą po insulto.Šio centro adresasBorisova, 9.Paaiškinti normas ir paslaugas, skambinkite šiuo telefonu:( 812) 437-40-75, 437-09-07

Čeliabinskas

medicinos centras reabilitacijai po insulto "akademijos Sveikatos" ataka bus reabilituotas po insulto.Šis centras yra gatvėje. Sulimova, namas 94 / c. Norint tiksliai žinoti, kaina, dienas ir darbo valandas, skambinkite: +7( 351) 750-48-75.

Tiumenė Tiumenė reabilitacijos centras, kuris turi 2 filialus:

  1. Respublika, 148/1.Nuorodos: 7( 3452) 32-24-96
  2. Shirotnaya, 29 K3.Nuorodos: 7( 3452) 34-95-45,

užsiima reabilitacija žmonių, kurie patyrė neurologinių ligų įvairovė.Norėdami sužinoti tarifus paslaugos turėtų skambinti aukščiau telefono numerius. Be

Ufa Klinikinė miesto ligoninės №5 turės paslaugą parengti reabilitacijos planą po insulto. Tel.paaiškinti veikimo režimą:( 347) 272-61-20

Kijeve

fungoterapii centro, bio-reguliavimo ir Ajurveda Kijevo regione kviečia pacientus reabilitacijai ir atsigavimo po insulto. Kainos, paslaugos, eksploatavimo valandas, veikimo ir priėmimo režimu galite užduoti šiuos numerius:( 044) 331-74-44;(050) 331-74-44.

Dnipropetrovs'k

atstatant centrą, taip pat reabilitacijos Edenas, kuri yra prieinama gatvėje. Vatutіna, 39, atlieka išsamią išieškojimo iš įvairių ligų.Visi išsamią ir tikslią informaciją turėtų būti galima telefonais:( 0564) 95-81-12, 53-40-42.

Baltarusijoje

pirmaujanti medicinos neurologinių reabilitacijos centras "Eleos" užsiima įvairių disciplinų programos atkūrimo ir reabilitacijos žmonių po insulto ir yra prieinama gatvėje. F. Skorina 12 Minske.Šie telefono numeriai yra teikiamos paaiškinti papildomų klausimų: +375 29 165 60 47.

Be Aksakovschina

Respublikonų poliklinikos reabilitacijos Aksakovschina įsikūrusi 25 km nuo Minsko mieste. Jis dirba tiesiogiai su reabilitacijos procese po insulto, kurio vertė gali būti nurodyta telefonu: +375( 17) 509-72-42.Taip pat pirmiau esančiame telefone turėtumėte sužinoti centro adresą.

Kryme

Lermontovo kurorto Odesos gydo ligas, širdies, kraujagyslės, centrinę nervų sistemą, neurozių, stuburo traumų, insulto atkūrimo ir kitų atkūrimo programų.Įsikūręs gatvėje. Lermontovsky Lane, 2. Reikėtų nurodyti kainas. Tel.: +7( 499) 704-56-97;+3( 0692) 53-76-57.

Kinijoje kreiptis dėl atsigavimo ir reabilitacijos Kinijoje ištrauka, skambinkite šiais numeriais:

  • iki Vladivostoko: 7( 423) 246-46-00
  • Maskvai +7( 495) 721-48-40
  • į Yakutsk +7( 4112) 75-48-48
  • Krasnodaras 7 989 272-19-62
  • valanda karštoji linija 7 914 960 12 10.

Pagal telefono numerius, taip pat galite pasiteirauti apie reabilitacijos išlaidas.

Izraelyje atlikti reabilitacijos procesą Izraelyje po kančių insultas, tai yra įmanoma, kad jis skambėtų telefono numerį, rodomą po + 7-495-745-3376, siųsti SMS Čia +380( 97) 323-78-56 arba parašyti laišką adresu Lena @ ligoninėse-in-Irael.com. Vidutinė Izraelio reabilitacijos kaina per dieną gali siekti nuo 750 iki 950 JAV dolerių.

Kur aš galiu gauti nemokamą reabilitaciją ir kokiomis sąlygomis

Norėdami įdėti seną žmogų, kuris patyrė insultą dėl laisvo reabilitacijos, būtina kreiptis į rajono valdžios Gyventojų socialinės apsaugos, taip pat į pensijų departamento pareiškimas. Po to, pacientas gali būti skiriamas nemokamas bilietas į kurortą ne valstybės lėšomis.

pasiūlymas vaizdo perdavimo "sveikai gyventi" Jelena Malysheva, kuris paaiškina, kaip atkurti judėjimą po insulto:

prevencija

pasikartojantis insultas užkirsti kelią insulto arba išvengti jo pasikartojimo, rekomenduojama apsvarstyti ir laikytis šių rekomendacijų:

  • Jei atidžiai stebėti kraujospūdį, insultas,galima išvengti, nes yra didelis kraujo spaudimas, kuris dažnai sukelia ligos atsiradimą.
  • Jei BP padidėjo, tinkamai parinkta anti-aukštas kraujospūdis, kartu su vidutinio sunkumo pratimas padės normalizuoti ją.
  • rekomenduojama pabandyti praleisti daugiau laiko lauke gryname ore ir lėtai daug vaikščioti.
  • Geriau ne piktnaudžiauti alkoholiu, nes kelis kartus padidina insulto riziką.
  • Normalus svoris padės ne tik išvengti insulto, bet ir jaustis geriau. Pabandykite
  • dažnai patiria daugiau teigiamų emocijų ir geros nuotaikos ir susirasti priežastį juoko ir džiaugsmo.
Beveik bet liga gali būti taikoma visiškai išgydyti, o pacientas yra labai svarbus psichologinis požiūris, o žmonės aplink juos jam. Todėl tikėkite atsigavimu ir sugrįžkite prie senojo gyvenimo būdo.
  • Dalintis