Holesterīns ir organiska viela, dabīgs taukos šķīstošs alkohols. Visu dzīvo būtņu ķermenī tā ir daļa no šūnu sienas, veidojot tā struktūru un piedaloties vielu transportēšanā šūnā un atpakaļ.
Holesterīns ir divu veidu: ZBL vai zema blīvuma lipoproteīnu( ZBL) sauc par "sliktu" holesterīnu. Augsta blīvuma lipoproteīnu( ABL) vai ABL - sauc par "labu".
Augsts holesterīna līmenis asinīs, kas pirms dažiem desmitiem gadiem netiek uzskatīts par problēmu, tagad daudzas rūpējas. Sirdslēkmes un insultu apgalvo dzīvi daudziem cilvēkiem, un iemesls puse no tiem ir ateroskleroze, kas, savukārt, ir sekas augsts holesterīna līmenis asinīs, kas vīriešiem un sievietēm. Par to, ko tā saka, un kas šajā gadījumā būtu jādara, mēs šodien apsverīsim.
Kad šī analīze ir piešķirta?
parādīts nosakot holesterīna pacientiem šādi:
- Sievietes saņem ilgtermiņa hormonālo pretapaugļošanās;
- Sievietes menopauzes laikā;
- Vīrieši pēc 35 gadiem;
- cilvēkiem ar iedzimtības risku;
- Kad jūs sasniedzat noteiktu vecumu;
- Cieš no cukura diabēta un hipotireozes;
- Cieš no aptaukošanās;
- ar ļaunajiem ieradumiem;
- Ja rodas sistēmiskas aterosklerozes simptomi.
Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka sēdošs darbs, mazkustīgs dzīvesveids, nav regulāras fiziskās aktivitātes svaigā gaisā, ēst, daudz neveselīgas pārtikas diētu - ir noteicošie faktori ir agrīnā attīstības aterosklerozes un izraisa augstu holesterīna līmeni iedzīvotājiem.
Asins holesterīna norma
Holesterīna līmenis var svārstīties diapazonā no 3,6-7,8 mmol / l. Tomēr ārsti saka, ka jebkurš holesterīna līmenis vairāk nekā 6 mg / dl tiek uzskatīts par augstu, un rada risku veselībai, jo tas var izraisīt aterosklerozi, citiem vārdiem sakot, nosprostot asinsvadus, radot šķēršļus asins plūsmu caur vēnās un artērijās.
Asins holesterīna līmeņa klasifikācija:
- Optimal - 5 vai mazāk mmol / l.
- Vidēji paaugstināts - 5-6 mmol / l.
- Bīstami paaugstināts holesterīna līmenis - 7,8 mmol / l.
Tādējādi ir vairāki veidi, to savienojumi:
- ABL - augsta blīvuma lipoproteīnu, transportē liekā bez holesterīna no audiem uz aknām pārstrādei vai izdalīšanos.
- LDL ir zema blīvuma lipoproteīns, kas paredzēts holesterīna transportēšanai no aknu uz audiem.
- ĻZBL - lipoproteīnu ar ļoti zemu blīvumu, pārsūtīt endogēnā holesterīna, triglicerīdu līmeni organismā.
Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs veicina attīstību aterosklerotisko bojājumu asinsvadu sieniņu, un ir viens no riska faktoriem smagām sirds un asinsvadu slimību, piemēram, stenokardijas( koronārās sirds slimības) un miokarda infarkta, insulta un mijklibošana.
cēloņi augstu holesterīna
Kāpēc sievietes holesterīna līmeni asinīs ir paaugstināts, ko tas nozīmē, un ko man darīt? No augsts holesterīna līmenis risks ir lielāks, ja iedzimtu noslieci, ja tuvas radniecības pacientiem ar aterosklerozes, koronārās sirds slimības vai hipertonija.
Ar vecumu palielinās arī hiperholesterinēmijas risks. Vidējais vecums paaugstināts holesterīna biežāk diagnosticēts sievietēm, bet tikpat bieži, cik vīrieši, sākoties menopauzes sievietes ir skārusi šī slimība.
Tomēr galvenie cēloņi augsts holesterīna sievietēm vai vīriešiem, ir ieguvis raksturs:
- Nepareizs dzīvesveids pacientam: trūkumu izmantošanu, smēķēšana, alkohola lietošana, bieži stresa situācijās;
- Vienlaicīgas slimības : aptaukošanās, diabēts, sistēmiskas saistaudu slimības;
- Kulinārijas preferences : regulārs patēriņš treknu produktu, dzīvnieku izcelsmes pārtikas nepietiekamas uzturā svaigu dārzeņu un augļu.
Visi no iepriekš minētajiem faktoriem ir tiešas atbildes, kāpēc var paaugstināt holesterīna līmeni vai, precīzāk, tas ir tieši zemas kvalitātes attieksmes rezultāts veselībai. Simptomi
Šeit ir dažas pazīmes, pēc kurām var identificēt holesterīna virs normāla:
- stenokardijas dēļ sašaurināšanās koronāro artēriju.
- sāpes kājās fiziskās slodzes laikā.
- ir asins recekļu klātbūtne un asinsvadu plīsumi.
- plankumu pārrāvums un sirds mazspējas sekas.
- Ksantomas klātbūtne ir dzeltena vietne uz ādas, visbiežāk acu zonā.
Augsts holesterīna līmenis vien nav simptomu. Simptomi rodas aterosklerozes gadījumā - pārmērīga holesterīna kopējā iedarbība. Ja aukstumu var atpazīt ar vieglu aukstumu, augsts holesterīna līmenis asinīs dažreiz rodas tikai pēc sirdslēkmes.
Citiem vārdiem sakot, nelieciet, līdz parādās augsta holesterīna līmeņa pazīmes. Labāk ir veikt profilakses testus ik pēc 1-5 gadiem( atkarībā no riska).
Kā ārstēt paaugstinātu holesterīna līmeni?
Lai samazinātu augstu holesterīna līmeni asinīs, nepieciešama integrēta pieeja. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izvēlētos optimālu programmu augsta holesterīna līmeņa kontrolei.
Atkarībā no riska pakāpes tiek izmantotas dažādas ārstēšanas metodes:
- slikto paradumu noraidīšana;
- fizioterapija;
- svara zudums;
- īpaša diēta;
- medikamenti.
Palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, kas vīriešiem un sievietēm:
- fizisko aktivitāti 5-6 reizes nedēļā 30-60 minūtes;
- neēd pārtiku, kas satur trans-taukskābes;
- ēd vairāk šķiedrvielu pārtikas produktos, kuriem ir atļauta zema ogļhidrātu diēta;
- ēd jūru vismaz divas reizes nedēļā vai veic omega-3 taukskābes;
- atmest smēķēšanu;
- ir tīrīšanas līdzeklis vai alkohola lietošana mazā mērā.
Jāatzīmē nozīme regulāras medicīniskās pārbaudes, jo lielākā daļa slimību ir daudz vieglāk izārstēt agrīnā stadijā, ja persona ir gandrīz rāms. Atcerieties: komplikācijas, ko izraisa paaugstināts holesterīns, ir neatgriezeniski, un ārstēšana nenovērš esošās problēmas, bet tikai kavē jaunu attīstību.
produkti palielina holesterīna līmeni, lai samazinātu paaugstināta holesterīna fīmeņa jāierobežo savā uzturā paaugstināt holesterīna līmeni:
- sarkano gaļu - liellopa, teļa;
- olu dzeltenums;
- taukskābju cūkgaļa, jēra gaļa, tauki;
- blakusprodukti;
- desas, desas;
- pīles gaļa;
- majonēze;
- konservi;
- sagremojamie ogļhidrāti;
- cepta pārtika;
- margarīns;
- kafija;
- produkti, kas satur trans-taukskābes, tā sauktie ātrās ēdināšanas produkti: mikroshēmas, krekeri uc;
- piens ar augstu tauku saturu: siers, krējums, krējums, piens, saldējums, sviests, gejs;
austeres, krabji, garneles, ikri. Piemēram, omārs, kas sver 100 gramus.satur 70 mg.holesterīns.
Neaizmirstiet, ka vidēji tikai 30% holesterīna nonāk asinsritē no ārpuses. Pārējo to ražo pats ķermenis. Tādēļ, pat ja jūs mēģināt samazināt šo tauku daudzumu, izmantojot dažādas diētas, jebkurā gadījumā jūs nevarēsit to noņemt.
Eksperti iesaka pieturēties bezholesterinovoy uzturs nav, lai novērstu, bet tikai medicīniskiem mērķiem, ja līmenis šiem taukiem patiešām augsts.
pazemina holesterīna līmeni produkti
papildus ierobežot pārtikas produktus, kas palielina holesterīna līmeni, jūs varat pievienot jūsu diētas pārtikas produktiem, kas zemāks holesterīna.
- avokado;
- kviešu dīgļi;
- klijas brūnie rīsi;
- sezama sēklas;
- saulespuķu sēklas;
- pistācijas;Ķirbju sēklas
- ;
- priedes rieksti;
- flaxseed;
- mandeles;
- olīveļļa;
- zaļumi jebkurā formā;
- savvaļas laši un sardīnes - mencu aknu eļļa;
- mellenes, avenes, zemenes, dzērvenes, brūklenes, aroniju, granātāboli, sarkanās vīnogas.
arī izslēgt kafiju un aizstājot to ar kvalitatīvu samērā vāju zaļā tēja var samazināt holesterīna līmeni par 15%.
Sport
sporta vienkāršākais un dabisks veids, kā saglabāt asinsvadus labā stāvoklī - kustību: fiziskā darba, vingrošanas, dejas, pastaigas, īsi sakot, viss, kas rada sajūtu muskuļu prieku. Cilvēkiem, kuri ir fiziski aktīvi, kopējā holesterīna līmenis parasti ir zemāks, un "labā" līmenis ir augstāks.
pusstundas pastaigu mērenā tempā 3-5 reizes nedēļā uz pulsa ātrumu ne vairāk kā 10-15 sitieni minūtē - lielisks ārstēšanas cikls.
Medikamenti
Bez metodes, piemēram, palielinot fizisko aktivitāti, saglabājot veselīgu dzīvesveidu un ēšanas veselīgu pārtiku, cilvēks ar augstu holesterīna līmeni var piedāvāt uzņemšanu narkotiku, starp tiem:
- Traykor, Lipantil 200m.Šīs zāles pacientiem ar cukura diabētu efektīvi samazina holesterīna līmeni.
- Drugs: Atomaks, Liptonorm, Tulip, Torvakad, atorvastatīns.Šajā gadījumā aktīvā viela ir atorvastatīts.
- Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal un citi. Aktīvā viela katrā no šiem preparātiem ir viena - tā ir simvastatīns.
Turklāt, konsultējoties ar ārstu, varat mēģināt lietot uztura bagātinātājus. Tās nav zāles, bet tās var palīdzēt samazināt holesterīnu.