Mūsdienās miljoniem cilvēku cenšas zaudēt svaru. Un tas ir ne tikai sievietes, bet arī daudzi vīrieši. Lai ko darītu, lai atbrīvotos no papildus mārciņas! Taču visdažādākās plaši reklamētās diētas, pārtikas ierobežojumi un ilgtermiņa badoņi papildus ievērojamam svara zudumam rada cilvēku lielas problēmas. To sekas vienmēr ir iekšējo orgānu pārkāpumi, nogurums, vājums un pastāvīgs aizcietējums. Nav brīnums, ka daudzi cilvēki ir ieinteresēti jautājumā par to, kā izvairīties no šādām nepatīkamām sekām un ko darīt, ja tie visi vienādi rodas?
Pirmkārt, pieņemsim saprast iemeslus, kāpēc aizcietējums var rasties diētu laikā, tikai tad būs iespējams izstrādāt metodes, kas nodarbojas ar pārkāpt dzīves krēsla kavējumiem kvalitāti, kā arī, lai noteiktu efektīvākos veidus un līdzekļus, kā viņus. Lai to izdarītu, apsveriet visus plusi un mīnusus no populārākajiem veidiem, kā atbrīvoties no liekā svara.
Aizcietējumi ar Ducane diētu, kā izvairīties?
Šī uztura metode, kas palīdz ātri tikt galā ar nevajadzīgiem kilogramiem, tiek uzskatīta par vienu no populārākajiem. Dyukan izstrādātā diēta paredz 4 posmus: uzbrukums, pārmaiņas, stiprināšana un stabilizācija. To laikā, lai atbrīvotos no liekiem kilogramiem, tas nav saistīts ar pilnīgu badu, bet pateicoties īpaši izvēlētiem produktiem. Vissmagākā fāze ir uzbrukums, kura laikā kilogrami ir pagājuši. Bet ar Ducana uzbrukumu vienmēr ir blakus efekts - ilgs kavēšanos izkārnījumos.
Tas ir saistīts ar to, ka cilvēka diēta, kas lieto Dyukan uztura shēmu, kļūst ļoti nelīdzsvarota. Tas ietver tikai sagremojamus produktus, kas nesatur šķiedras un šķiedras. Tas ir ļoti negatīva ietekme uz zarnu, peristaltika palēninās, un veicina rašanos šādas problēmas, kā ilgu kavēšanos vadībā.Un, lai gan cilvēki, kuri ir izmantojuši Dukan Diēta vairākkārt apgalvo, ka aizcietējumi notika laikā tā ir īslaicīga parādība, tas nav nepieciešams, cerēt, ka negatīvā parādība nodos paši. Ne tikai to, ka ilgstoša aizcietējums būtiski traucēt dzīves kvalitāti, tie joprojām var izraisīt attīstību pietiekami nopietnu slimību, kuras ārstēšana varētu aizņemt ilgu laiku. Vislabāk būs, ja ar šādu uzturu novērsīs ikdienas klijas un stiprinās dzeršanas režīmu.
Aizcietējums par tautas diētām
Saskaņā ar cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru un ir mēģinājuši daudz līdzekļus, lai nekavējoties zaudēt 5 līdz 10 kilogramus, ir ļoti efektīva diēta Koroļeva. Margarita Koroleva ir speciālists, kurš palīdzēja tikt galā ar papildu mārciņu parādīšanos daudzām ekrāna zvaigznēm. Pārtikas devējs atšķiras no Dukanas, jo tas ir sadalīts 3 daļās, no kurām katra ilgst trīs dienas: rīsus, vistas un dārzeņus. Bet, neskatoties uz to, ka persona dara visu saskaņā ar noteikumiem, pirmajās divās trīs dienu dienās viņš attīstās aizcietējums. Augu šķiedras trūkums, kas uzlabo zarnu peristalci, veicina to izskatu. Neļaujiet aizcietējumiem Koroleva diētas laikā pastiprināt dzeršanas režīmu ar caurejas līdzekļiem caurejas zāļu augiem.
diēta Kim Protasovs, nesen ļoti populāri, gan proteīni, gan diēta Dyukan, izraisa aizcietējumus un vājumu. Daudziem tas šķiet maz ticams, bet tas tā ir. Lieta ir tā, ka diētas laikā, ko izstrādājis Kim Protasovs, atšķirībā no Dukanas tiek izmantoti daudz neapstrādātu dārzeņu un augļu, kā arī piena produkti. Tas palīdz normalizēt kuņģa un zarnu trakta darbību un palīdz cīnīties ar letarģisku peristalci. Bet lielākā daļa cilvēku ir zarnas, lai "pieradis" uz noguldījumiem toksīnu un holesterīna, kas vājums un aizcietējums izsaka savu tā saukto neapmierinātību. Turklāt visi tajā uzkrātie atkritumi, tos apvienojot ar augļu un dārzeņu maisījumu, vienmēr rada tādu sprādzienbīstamu efektu. Vai šajā gadījumā nekas īpašs nav tā vērts. Negatīvā simptomatoloģija, kā apgalvo Kim Protasov, izturēsies neatkarīgi, vienkārši palielinās tīra ūdens patēriņu.
Maggie ēdiens ir arī ļoti populārs, jo tas ļauj jums zaudēt svaru deliciously un bez ilgstošas badošanās.Šī diēta tiek nosaukta tā, ka tas nav godājams par slavenajiem buljona kubiciņiem, bet gan pēc tās personas vārda, kas to izstrādājis. Bet viņai ir arī mīnus - daži cilvēki, kas cenšas panākt strauju svara zudumu, izmantojot šādu ēdienu, tā laikā sāk mocīt aizcietējumus. Ko šajā gadījumā darīt? Pārvarēt šo problēmu var palīdzēt stiprināt dzeršanas režīmu. Un gadījumā, ja izkārnījumi ilgstoši neatgūstos, konsultācijai jākonsultējas ar speciālistu. Iespējams, ka aizcietējums Maggi diētas laikā viņai nav izraisījis, bet gan kādu iekšēju slimību.
Aizcietējums ar Kremļa uzturu ir arī pastāvīgs vienlaicīgs faktors. Kremļa shēma, lai atbrīvotos no liekā svara, piemēram, Dukana diēta, balstās uz zemu ogļhidrātu saturu diētā un augstu olbaltumvielu saturu. Lielākoties izvēlne ietver produktus bez tiem. Sakarā ar to, ka visi augļi un dārzeņi ir bez-ogļhidrātu produkti, to lietošana, ievērojot Kremļa diētu, ir aizliegta. Tas ir tas, kas izraisa aizcietējumus. Ko var darīt, lai samazinātu šāda veida svara zaudēšanas aizcietējuma iespējamību? Tie cilvēki, kuri Kremļa diētas laikā pilnībā jutās ar tādām delikātām problēmām kā aizcietējums, būtu jāietver arī uztura klonos un linu sēklās. Viņiem ir pietiekami daudz, lai izvairītos no traucējumiem zarnu darbā.
Pēc aizcietējuma var rasties aizcietējums. Kaut arī viņa vājš uzturs netiek uzskatīts par uzturu, cilvēki, kas novēro badošanās, atzīmē, ka šāda badošanās ilgu laiku labvēlīgi ietekmē skaitli un vispārējo labsajūtu. Ko darīt, ja amats izraisa ilgu aizkavēšanos izkārnījumos, un nav vēlēšanās atteikties no tā?Vislabāk ir konsultēties ar speciālistu, kas palīdzēs noregulēt nepareizu uzturu, lai novērstu defekācijas darbību aizkavēšanos.
Aizcietējums olbaltumvielu diētas laikā, ko darīt?
Diēta, kas sastāv no olbaltumvielu pārsvarā pārtikā, ir ļoti populāra cilvēkiem, kas strauji cenšas zaudēt svaru. Visbiežāk svara zudums tiek izmantots Dukānes metodei. Bet svara zudums olbaltumvielu produktos ar pilnīgu ogļhidrātu un tauku trūkumu, lai gan tas ietaupa papildu mārciņas, bet izraisa zarnu darbības traucējumus. Kāpēc aizcietējums parādās laikā, kad Dukans un viņas gaida olbaltumvielu uzturu, un ko var izdarīt, kādi preventīvi pasākumi jāveic, lai to novērstu? To iemesls ir šāds:
- proteīni bagāti pārtikas produkti nesatur šķiedru. Tie tiek pilnībā absorbēti un neatstāj atkritumus pēc sevi;
- Normālos tranzītus zarnās nevar veikt dārzeņu šķiedrvielu trūkuma dēļ;
- Nepietiekams tauku daudzums, kas eļļo zarnu sienu, apgrūtina vielmaiņas produktu noņemšanu organismā.
Galvenais profilaktiskais un ārstnieciskais pasākums, kura mērķis ir novērst olbaltumvielu diētisko aizcietējumu parādīšanos, ir kviešu un auzu klijas pievienošana dienas devai, kā arī dzeršanas režīma nostiprināšana.