Katru gadu statistika tiek apkopota par dažādām slimībām. Saskaņā ar jaunāko informāciju ikvienu mūsu planētas personu ietekmē šāda slimība, piemēram, gastrīts. Slimība skar kuņģa gļotu un dažreiz dziļākus slāņus.
Daudzi cilvēki nevar palikt savā iepriekšējā darba vietā, jo viņu darba aktivitāte ir saistīta ar fizisko stresu.Ārsti konsultē kuņģa un zarnu trakta slimības, lai veiktu mērenas fiziskās aktivitātes. Tas būs labi, ja persona ir iepazinusies ar jogas vingrinājumiem, kas ļauj atpūsties ar gastrītu.
Asānas jogas ar gastrītu
Pirmais uzdevums ļauj jums masēt iekšējos orgānus, tādējādi novēršot stagnējošas vietas aizkuņģa dziedzerī un liesā.Asana tika nosaukta - Jathara Parivartanasana.
Sākot ar jogu šajā gadījumā, tiek ievērota tendence.Šajā gadījumā rokām vajadzētu izstiepties plecu līmenī.Padoties, plaukstas pagriezās uz augšu. Gulēšanas stāvoklī tiek veiktas divas dziļas elpas un izelpas. Pēc otrās izelpas abas kājas tiek paceltas. Viņiem vajadzētu būt taisnā leņķī ar ķermeni. Nav ieteicams saliekt ceļus.
Pēc tam, kad esat uzņēmis jaunu jogas stāju, jums jāpaliek 15 sekundēs. Jums ir nepieciešams elpot mierīgi. Izelpojot, ekstremitāte vēršas pa labo roku, bet nepieskarieties grīdai.Šajā nodarbībā pacientei jācenšas turēt kājas par 15 sekundēm. Elpot jābūt vienmērīgi. Izelpojot, kājas atgriežas taisnā leņķī.
Pēc 3 sekundēm kājas pagriezās pa kreisi. Viņus arī vajadzētu turēt virs grīdas 15 sekundes. Pēc tam veiciet sākuma stāvokli - gulēja uz grīdas, pacelti locekļi. Pēc pāris elpošanas un izelpošanas jūs varat pacelt kājas uz grīdas.
Lai nodrošinātu, ka jogas nesteidz gastrīta komplikācijas, ieteicams vienu reizi veikt asānu. Nākotnē pieeju skaitu palielinās līdz piecām reizēm, ja gastrīts nav tik satraucošs.
Nākamais jogas nodarbību komplekss tiek veikts 10 minūtes, lai izvairītos no gastrīta saasināšanās:
- Persona, kas cieš no gastrīta, atrodas uz viņa kuņģa. Plaukstas tiek novietotas uz grīdas blakus krūtīm. Uz leju uz rokām, jums vajadzētu pacelt savu ķermeni un mest galvu atpakaļ, cik vien iespējams atpakaļ.Tad jums jāatgriežas sākuma pozīcijā.Tas tiek izpildīts 5 reizes.
- Pacients atrodas uz muguras, lai veiktu nākamo asānu. Kājas lepojas ceļos, un kājas nospiež uz grīdas. Rokas, turot apakšstilbi, jums ir jāpieliek muguru. Lai nesakristu pirmo reizi, ceļos labāk šķirties. Nākotnē darbība tiks veikta, apvienojot kājas. Atkārtojumu skaits ir 7 reizes.