De timing van het legen van de darmen is puur individueel en hangt af van de fysiologische toestand van het lichaam. Tijdens de periode van de zwangerschap, verandert de fysiologie van een vrouw kardinaal en een van de gevaren die op de loer liggen voor een vrouw tijdens de zwangerschap is een gebrek aan ontlasting. Als tussen de handelingen van ontlasting plaatsvindt meer dan vier of vijf dagen, het aantal droge en harde ontlasting minimum en gaat gepaard met pijn, is het noodzakelijk om een gevecht met constipatie te beginnen tijdens de zwangerschap.
De strijd tegen obstipatie tijdens de zwangerschap is in verschillende richtingen, waaronder:
- een correct dieet met een hoog gehalte aan voedsel dat rijk is aan vezels;
- rationeel drinkregime;
- wandelt dagelijks in de frisse lucht voordat hij naar bed gaat;
- -preparaten die lactose bevatten;
- folk remedies.
Constipatie bij zwangere vrouwen en hoe hiermee om te gaan?
Hoe om te gaan met obstipatie tijdens de zwangerschap hangt af van de oorzaak die problemen veroorzaakte met de darmen en van wat precies de datum was waarop het kind werd gedragen. Constipatie in de eerste helft van de zwangerschap, problemen met het tijdig legen darm voornamelijk veroorzaakt door hormonale veranderingen in het vrouwelijk lichaam, de ontvangst van preparaten die ijzer, calcium, om de ontwikkeling van bloedarmoede te voorkomen. Het is ook mogelijk stagnatie in de eerste weken, in verband met een scherpe daling van de fysieke activiteit als gevolg van de angst voor een miskraam, die verder wordt versterkt door de verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel vrouw, de zogenaamde psychogene obstipatie.
Universele voorschriften hoe om te gaan met obstipatie tijdens de zwangerschap in de vroege stadia, nee. In dit geval is het genoeg voor sommige vrouwen om hun voeding te reguleren, terwijl anderen zelfs medische therapie kunnen gebruiken om problemen in de darmen te bestrijden. De eerste aanbeveling in het gevecht is het juiste dieet, met een goed gereguleerd dieet, exclusief fast food, snacks. Om het verbruik van oplosbare vezels te verhogen, is het noodzakelijk om dagelijks vruchten als pruimen, appels, peren, kiwi's, abrikozen en druiven rauw of gestoofd te nemen.
Stimuleer de doorgang van de darmen in de strijd om de normalisatie van zijn werk van yoghurt, kefir, biergist. Aanzienlijke opluchting, naast fruit en verhoogde vochtinname, in de strijd van zwangere vrouwen met constipatie brengt het gebruik van prebiotica van plantaardige oorsprong. Inuline of fructo-oligosacchariden uit deze groep geneesmiddelen verbeteren de balans van endogene microflora, hetgeen bijdraagt aan de juiste regeling van de passage van darminhoud. Prebiotica worden niet verwerkt en worden niet geabsorbeerd uit de darm, maar hun hoge absorptiecapaciteit, waterhoudcapaciteit, toenemende volume van de stoelgang, verzachtende en vergemakkelijkt uitgang van feces.
ondersteuning van het metabolisme van nuttige micro-organismen in de darm, en tegelijkertijd het slijmvlies te beschermen tegen pathogene micro-organismen, prebiotica, in de keuze van hoe om te gaan met constipatie in het begin van de zwangerschap zijn de beste optie. Voor het beste effect moeten ze regelmatig op een lege maag worden ingenomen en met veel water worden weggespoeld. De therapeutische cursus duurt een tot twee weken, maar er zal geen snel effect zijn op het herstellen van een normale ontlasting.
Constipatie tijdens de late zwangerschap kan worden veroorzaakt door de toegenomen gewicht van de uterus, welke de endeldarm drukt door lenen lumen fysiek voorkomen normale stoelgang. Het probleem van hoe om te gaan met obstipatie tijdens de zwangerschap in het derde trimester wordt gecompliceerd door de sterk verminderde motoriek van een vrouw. Het is in dit geval het beste om te beslissen hoe constipatie tijdens de zwangerschap te verwijderen, naar gedoseerde lichamelijke inspanning te gaan, speciale ademhalingsgymnastiek. Aërobe oefening, yoga minstens 2-3 keer per week gedurende minstens een half uur, stimuleert het werk van de darmen en verbetert de spijsvertering.
Om echter niet te hoeven beslissen hoe obstipatie tijdens de zwangerschap kan worden geëlimineerd, is het het beste om preventieve maatregelen te nemen om het ontstaan van deze aandoening te voorkomen. Het meest geschikte voedsel om constipatie te voorkomen is zemelen. Door dagelijks 3-4 lepels zemelen voor het ontbijt te nemen, kunt u niet alleen ontdoen van reeds bestaande stagnerende verschijnselen in de darmen, maar ook terugvallen gedurende de gehele zwangerschap. Voor verschillende diëten kan zemelen worden ingenomen samen met vruchtensap, yoghurt, kefir.
Handige infusie van havervlokken, bieten met pruimen. Een mengsel van deze producten, genomen voor honderd gram, giet twee liter kokend water en kook op laag vuur gedurende vijftig minuten. De gefilterde bouillon wordt bewaard in de koelkast en wordt elke dag met één glas geconsumeerd voordat hij naar bed gaat. Het wondereffect is een mix van gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen met honing. Twee theelepels van het mengsel voor het naar bed gaan, verwarmd door warm water, verwijderen zeer snel obstipatie tijdens de zwangerschap.