palenia tytoniu na organizm ma to ogromny wpływ, więc po porzuceniu takich nawyków zajmie dużo czasu, aby odzyskać, po wszystkie lata destrukcyjnego nałogu nie idź do zdrowia całkowicie.
odzyskanie ciała po palenia
Kiedy palacz odmówi konsumpcji tytoniu, organizm zaczyna aktywować Update i procesów naprawczych. Chociaż początkowo pacjent doświadcza strasznego cierpienia spowodowanego przez zespół odstawienia.
Występuje syndrom odstawienia:
- Niekontrolowane pragnienie palenia;
- Drażliwość i nerwowość;
- Stan depresyjny i depresyjny;Nadmierny niepokój i nietolerancja;
- Zapalenie błony śluzowej jamy ustnej, erupcji podobnych do trądziku;
- Zwiększony apetyt i intensywny kaszel;
- spowolnienie skurczów serca, skurcze w żołądku i tak dalej. Procesom odzysku
Światło
w systemie oskrzelowo-płucna zaczyna się na drugi dzień po rzuceniu palenia, a już po 12 godzinach jest stabilizacja oddychanie, są skurcz oskrzeli wywołany wdychaniem dymu tytoniowego. Chociaż czas całkowitego oczyszczenia z toksycznych depozytów może trwać do sześciu miesięcy. Oczywiście, pierwsze, tak jak przed uzależnieniem, płuca nie zostaną jednak po kilku miesiącach praktycznie usunięte.
Aby przyspieszyć regenerację płuc, zaleca się zapewnienie zdrowego środowiska.
- Co najmniej trzy razy dziennie potrzebujesz przewietrzyć dom. A pod brudnym powietrzem należy rozumieć nie tylko miejski smog i kurz, ale zjonizowany dzięki pracy urządzeń AGD powietrzem. Palacze powinni znajdować się w pobliżu takich urządzeń jak najmniej.
- Trzeba częściej chodzić w parkach, w pobliżu fontann i zbiorników wodnych, w lesie lub przynajmniej wziąć prysznic.
- W warunkach mieszkalnych wilgotność powietrza jest zwykle niska. Jeśli wartości wilgotności spadną poniżej 25%, to takie medium jest szkodliwe dla układu płucnego palacza. Dlatego eksperci zalecają zainstalowanie nawilżacza w domu.
Oprócz takich warunkach, aby przywrócić oddychanie zaleca pić leki wykrztuśne, takie jak kwiaty, liście lipy wywary, matka podbiału, oregano i tak dalej. Przydatne właściwości przewinął z cytryny miodu, które zabierają na dużą łyżką.Bardziej przydatne jest picie mleka, które wspomaga oczyszczanie płuc, odwiedzanie kąpieli, uprawianie jogi, chodzenie na basen.
Porady dla oczyszczenia płuc po rzuceniu palenia:
potencję
Przez długi okres uzależnienia od nikotyny pod wpływem toksyn papierosów u palaczy znacznie pogarsza ukrwienie, naczynia krwionośne zwężają.Jakość erekcji, jak wiadomo, zależy całkowicie od funkcjonalności układu naczyniowego. Dlatego też palący mężczyźni z wieloletnim doświadczeniem często mają problemy z potencją, a czasem z całkowitą impotencją seksualną.
Ale gdy mężczyzna odmawia stosowania nikotyny, jego libido wyraźnie wzrasta.Średnio odzyskiwanie siły może trwać do sześciu miesięcy, bardziej precyzyjne warunki są warunkowane doświadczeniem zależności. Na przykład, jeśli 5-letnie używanie tytoniu możność odzyskania przez 5-7 miesięcy, a na 15-20 lat doświadczenia potrwa maksymalnie jeden i pół roku.
Wielu naszych czytelników używa unikalnego sprayu do rzucenia palenia. Zaledwie 2 tygodni, można rzucić nałóg. Zalecamy koniecznie znać.
Czytaj więcej. ..
Statki
Układ naczyniowy cierpi na narażenie na nikotynę.Tytoń powoduje powstawanie złogów miażdżycowych, które w przyszłości mogą powodować udar, tętniak aorty i inne patologie.
Dlatego odrzucenie nikotyny jest najodpowiedniejszym rozwiązaniem do naprawy naczyń krwionośnych:
- Gdy palacz odrzuca niezdrowy nawyk, po kilku godzinach naczynia zaczynają stopniowo ustępować, a po trzech tygodniach ich elastyczność znacznie wzrasta.
- Aby przyspieszyć procesy odzyskiwania w naczyniach, pomogą leki takie jak Riboxin, kwas acetylosalicylowy i inne środki poprawiające odżywianie tkanek naczyniowych.
- Zaleca się picie większej ilości wody, co najmniej 2 litry dziennie, przy czym większość płynu powinna być do 5 po południu.
- Zaleca się przestrzeganie diety nr 10, z wyjątkiem pieczenia i pieczenia ciast, tłustego mięsa, wędlin i konserw, czekolady, kremów cukierniczych i lodów, mocnej kawy lub herbaty.
Postępując zgodnie z tymi zaleceniami, możliwe jest znaczące przyspieszenie powrotu do układu naczyniowego.
Skóra
Problemy ze skórą w paleniu tytoniu są zwykle bardziej niepokojące dla samicy połowy uzależnionych od nikotyny. Systemy nieorganiczne rozpoczynają proces odzyskiwania kilka godzin po awarii. Ale skóra jest mniej reparacyjna, dodatkowo walczy nie tylko z wewnętrznymi, ale również z zewnętrznymi, niekorzystnie wpływającymi czynnikami. Dlatego procesy naprawy skóry trwają dość długo.
Istnieje kilka sztuczek, które pomagają przyspieszyć usuwanie toksycznych substancji i utrzymać odcień skóry po rzuceniu palenia. Aby to zrobić, musisz użyć wystarczającej ilości płynu - co najmniej 1,5 litra. Pozytywny wpływ na skórę ma dodanie do wody soku jabłkowego, cytrynowego lub pomarańczowego, syropu z dzikiej róży lub bulionu z rumianku.
Inne zmiany
Uzależnienie od nikotyny negatywnie wpływa na włosy i paznokcie, szczególnie u kobiet.
Dlatego też wymagają renowacji:
- Żółte paznokcie stopniowo nabierają normalnego koloru, a do ich bielenia można użyć soku z cytryny. Jeśli chodzi o włosy, stają się słabe i stają się niezdrowe.
- Po rozstaniu z papierosami, włosy będą wymagały długiego czasu na zdrową transformację, więc można im pomóc karmiąc maseczki na bazie oleju roślinnego i żółtka jaja. W tym celu nie jest konieczne stosowanie żadnych owoców i szamponów z dodatkiem ich kwasów, ponieważ dodatkowo pogarszają one kondycję włosów.
- Ponadto, po zaprzestaniu palenia, rozpoczyna się aktywne oczyszczanie układu trawiennego, które zostaje ostatecznie przywrócone po sześciu miesiącach. Na tle narażenia na nikotynę palacze często zakłócają wydzielniczą aktywność błony śluzowej żołądka, co prowadzi do rozwoju zapalenia żołądka. Ale jeśli pozbędziesz się nałogu w odpowiednim czasie, żołądek zostanie przywrócony na czas.
- Wznowiono również wątrobę, ale ostateczna rehabilitacja zajmie około roku.
- Miesiąc po rozpoczęciu życia bez nikotyny układ odpornościowy zostaje aktywowany.
- Po około pół roku emalia zębów staje się o rząd wielkości jaśniejsza.
Jedyną wadą rezygnacji z nikotyny jest możliwy przyrost wagi, który eksperci przypisują czynnikom psychologicznym. Po prostu palący zwyczaj palenia zostaje zastąpiony przekąską, która jest przyczyną pojawienia się dodatkowych kilogramów. Ale możesz z łatwością sobie z nimi radzić, uprawiając sport lub codzienne ćwiczenia.
Procesy w ciele po rzuceniu palenia:
Jak przyspieszyć proces
Ciało jest w stanie wyzdrowieć po latach uzależnienia od nikotyny. Pytanie jest tylko na czas. Ale w tym ciele możesz pomóc. Okres rekonwalescencji jest dość skomplikowany i zajmie dużo czasu. Na początku wydaje się, że jest tylko gorzej. Jednak z biegiem czasu stan ten ulega normalizacji, a odstawienie nikotyny zmniejsza się.
Przy przyspieszaniu procesów odzyskiwania pomocne będą następujące zalecenia:
- Znajdź sobie niezaprzeczalną i silną motywację, która jasno pokaże, dlaczego rzucisz palenie, dlaczego tego potrzebujesz itp.;
- Zmień moc. Dodaj maksymalną możliwą ilość witamin do diety, spożywając świeże warzywa i wyciśnięte z nich różnorodne owoce lub soki. Nikotyna jest wrogiem kwasu askorbinowego i witamin z grupy B, dlatego należy je przyjmować dodatkowo w postaci tabletek;
- Aby poprawić wygląd kobiet, papierosów o długiej przemocy, zaleca się stosowanie ulepszających i odżywiających maseczki na włosy, twarz i dłonie;
- W okresie rehabilitacji organizm potrzebuje pokarmów bogatych w aminokwasy i białka, które są idealne do mleka( lepsza koza);
- Zaleca się spędzać więcej czasu w powietrzu, spacerując po parku lub wyjeżdżając z miasta. Takie spacery przyspieszą regenerację układu oddechowego. W dni powszednie często nie ma wystarczająco dużo okazji na wycieczki, wtedy zaleca się wziąć wieczorny prysznic orzeźwiający i starannie przewietrzyć dom;
- Aby oderwać się od myśli o papierosach, możesz odebrać sobie hobby, dając mu jak najwięcej wolnego czasu.
Po każdym doświadczeniu palenia tytoniu iw każdym wieku możliwe jest rozstanie z uzależnieniem od nikotyny. Najważniejsze, aby postępować zgodnie z zaleceniami i maksymalnie pomóc swojemu ciału w tak niełatwym interesie. Po zaprzestaniu palenia w ciele, zaczynają się globalne zmiany, które korzystnie wpływają na zdrowie i długowieczność byłego palacza. Już za sześć miesięcy lub rok ciało jest prawie całkowicie odnowione, oczyszczone z toksyn nikotynowych i ich działania.
Na wideo o tym, jak przyspieszyć proces odzyskiwania płuc: