Várias patologias dos rins agravam a qualidade de vida, trazem desconforto e dor. O Yoga é o método de tratamento mais antigo, o que ajuda a manter o corpo tonificado e efetivamente se livrar de várias doenças. Como realizar tais exercícios sem prejudicar a saúde?
Yoga para o tratamento dos rins
A prática antiga oferece um conjunto de asanas( exercícios) que ajudam a se livrar dos sintomas dolorosos na doença renal.
O exercício regular dará resultados visíveis para reduzir o desconforto em doenças crônicas: cistite
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- uretrite;Pielonefrite
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Os benefícios do
Muitas pessoas escolhem esta técnica como um "instrumento" para combater patologias de órgãos:
- Polycystosis, ovulação do rim, uma série de doenças adrenais não se prestam a uma cura completa pela medicina convencional. A busca de uma alternativa leva ao yoga, o que na maioria dos casos dá resultados positivos.
- Normalização de fluidos no organismo. Algumas asanas têm um efeito diurético, e isso é necessário para "liberar" os rins( em particular para remover pedras).
- Em muitas doenças renais, é proibida a atividade física intensa. Yoga - uma prática destinada a encontrar harmonia entre a alma, a consciência, o corpo. Os exercícios não exigem esforços excessivos, movimentos repentinos e traumáticos.
A realização de asanas ajuda a eliminar o excesso de peso, o que contribui para o agravamento das doenças renais.
Efeito terapêutico da
O que a ioga faz para a doença renal? A técnica de asanas alivia espasmos e sensações dolorosas, promove a normalização da circulação sanguínea, seu fluxo de entrada e saída dos tecidos dos órgãos. Isso ajuda com a doença policística.
Muitos exercícios de yoga visam normalizar o funcionamento do sistema endócrino, produzindo hormônios. Graças a isso, o funcionamento da glândula adrenal melhora, e seu esgotamento é impedido. Ao omitir os rins, você precisa fortalecer o corsé muscular para criar órgãos de suporte( formados em lições regulares).
Exercícios para cada dia
O complexo apresentado pode ser usado diariamente para quase todas as doenças renais.
Nó associado
O fluxo sanguíneo para a área renal ocorre após a saída final.
O exercício permite que você elimine a dor em policisstases ou pedras:
- Aceitamos a posição sentada, pré-colocando o rolo( você pode fazer uma toalha) sob o sacro.
- Dobramos as pernas nos joelhos, conectando os pés, puxando-os o mais próximo possível da área pélvica.
- Gradualmente, caímos no tapete - primeiro a espinha, depois a cabeça. A pélvis está no chão enquanto a área do rim está no prato.
- Corrija nesta posição por 5 minutos.
- Retornamos para a posição inicial.
O exercício é proibido para lesões nas costas, diarréia, asma.
Pessoal
Asan ajuda a fortalecer os músculos da cintura, o que é especialmente importante ao omitir os rins:
- Sente-se no tapete, mantendo as costas retas. Nós esticamos nossas pernas na nossa frente, conectando nossos pés.
- Na inalação, fazemos a inclinação profunda máxima, em exalação retornamos à postura inicial. Se o corpo permitir, você pode inclinar os braços ao redor dos pés.
- Número de repetições - 8-10 vezes.
No vídeo "pessoal":
Inverted Staff
O exercício ajuda a fortalecer os músculos que são o suporte para os rins. A circulação intensiva de sangue permite que você os limpe, ajudando a se livrar de pedras, cistos.
- Nós nos deitamos nas costas, com a ajuda de mãos e pés empurrando o porta-malas e erguendo as pernas. A técnica de execução é semelhante ao familiar "bétula".
- Nós ficamos nesta posição por 50-60 segundos.
- Abaixamos as pernas, relaxamos.
- Repita as asanas 6-8 vezes.
Para referência! As poses invertidas não podem ser praticadas nos dias da menstruação.
Twisting
Este exercício normaliza o trabalho das glândulas supra-renais, a produção de hormônios, protege-as da exaustão.
- Você deve sempre sentar com uma parte traseira lisa. Em seguida, dobre os joelhos de forma a que o joelho esquerdo esteja sobre o tapete e o pé esquerdo - debaixo da nádega direita. Perna direita direita inclinada para o joelho esquerdo, que deveria procurar.
- Em exalação, gire o corpo para a direita e gire a mão esquerda atrás do joelho direito. A mão direita está completamente enrolada atrás das costas, a cabeça é virada na mesma direção.
- Na inalação, gire o corpo direto.
- Um lado deve ser destacado por 1 minuto.
Complexo de exercícios para o tratamento de rins:
Contra-indicações
Vale a pena abandonar o yoga na presença de tais problemas:
- doenças infecciosas e virais em uma forma aberta;
- doenças oncológicas;
- trauma craniocerebral;
- exacerbação de doenças crônicas;
- doença cardíaca( período agudo com acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos);Lesão na coluna
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- 3 meses após o parto.
O desempenho seguro e efetivo das asanas é realizado 3-4 horas após o consumo. Não é recomendável praticar yoga 4 horas antes da sauna e não mais cedo do que 5 horas depois.