Jóga pri znižovaní obličiek, na liečbu kameňov a polycystózy: technika, princíp tréningu, cvičenia

Rôzne patológie obličiek zhoršujú kvalitu života, prinášajú nepohodlie a bolesť.Jóga je najstaršia metóda liečby, ktorá pomáha udržiavať telo posilnené a efektívne sa zbavovať rôznych chorôb. Ako vykonávať tieto cvičenia bez poškodenia zdravia?

Jóga pre liečbu obličiek

dávnej praxi ponúka komplexné ásany( cvičenie), aby pomohol zbaviť bolestivých príznakov ochorenia obličiek.

Pravidelné cvičenie prinesie znateľné výsledky znižovania nepríjemných pocitov pri chronických ochoreniach:

• cystitída;
• uretritída;
• pyelonefritída.

Výhody

Mnoho ľudí si túto metódu ako "nástroj" pre boj orgánov patológiou:

1. polycystických, opomenutie obličiek, nadobličiek počet chorôb nedá úplne vyliečiť pomocou tradičnej medicíny. Hľadanie alternatívy vedie k jogu, ktorá vo väčšine prípadov prináša pozitívne výsledky.
2. Normalizácia tekutín v tele. Niektoré asány majú diuretický účinok, a to je potrebné na "vyplachovanie" obličiek( najmä na odstránenie kameňov).
instagram viewer
3. Pri mnohých ochoreniach obličiek je intenzívna fyzická aktivita zakázaná.Jóga - prax zameraná na hľadanie harmónie medzi dušou, vedomím a telom. Cvičenie nevyžaduje nadmerné úsilie, náhle a traumatické pohyby.

Uskutočňovanie asanas pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti, čo prispieva k zhoršeniu chorôb obličiek.

Terapeutický účinok

Čo robí jóga pre ochorenie obličiek? Technika postoje eliminuje bolesti a kŕče, prispieva k normalizácii krvného obehu, jej vstup a výstup z tkaniva orgánov. To pomáha pri polycystickej chorobe.

Mnoho cvičení jógy je zameraných na normalizáciu fungovania endokrinného systému, ktoré produkujú hormóny. Vďaka tomu sa zlepšuje funkcia nadobličky a zabraňuje jej vyčerpaniu. Keď vynecháte obličky, musíte posilniť svalový korzet a vytvoriť podporné orgány( vytvorené na pravidelných lekciách).

cvičenia každý deň

prezentovaný Komplex môže byť použitý každý deň v takmer nejaké ochorenie obličiek.

Pridružený uzol

Prietok krvi do oblasti obličiek nastane po ukončení odtoku.
Cvičenie môže odstrániť bolesti pri syndróme polycystických alebo kamene:

1. Prijmite sedu, po vložení vojne( môžu byť vyrobené z uteráka) pod sacrum.
2. Ohýbame nohy v kolenách, spájame nohy a ťaháme ich čo najbližšie k panvovej oblasti.
3. Postupne padáme na koberec - najprv chrbtica a potom hlava. Panva je na podlahe, zatiaľ čo oblasť obličiek je na doske.
4. Fixujte v tejto pozícii po dobu 5 minút.
5. Vráťme sa do východiskovej pozície.

Cvičenie je zakázané pri poranení chrbta, hnačke, astme.

Personál

Asan pomáha posilňovať svaly chrbta, čo je obzvlášť dôležité pre obličiek opomenutia:

1. sedieť na podložke, aby vaše chrbát rovno. Stretávame nohy pred nami a spájajúme nohy.
2. Pri vdýchnutí dosahujeme maximálny hlboký sklon, po výdychu sa vrátime do počiatočnej polohy. Ak to telo dovoľuje, môžete nakloniť ruky okolo nohy.
3. Počet opakovaní - 8-10 krát.

Na video predstavujú "personál":

Invertovaný personál

Cvičenie pomáha posilniť svaly, ktoré podporujú obličky. Intenzívny obeh krvi vám umožňuje očistiť ich, pomáhať zbaviť sa kameňov, cysty.

1. Ležeme na chrbte, pomocou rúk a nôh zatlačte kufor a zdvihnite nohy. Technika vyhotovenia je podobná známej "bříze".
2. Zostávame v tejto pozícii po dobu 50-60 sekúnd.
3. Znižujeme nohy a relaxujeme.
4. Asáni opakujte 6-8 krát.

Pre referencie! Obrátené pózy nie je možné praktizovať v menštruačných dňoch.

Skrútenie

Toto cvičenie normalizuje činnosť nadobličiek, produkciu hormónov, chráni ich pred vyčerpaním.

1. Musíte vždy sedieť s plochým chrbtom. Potom ohýbajte kolená tak, aby ležalo koleno na koberci a ľavú nohu - pod pravým zadkom. Pravá pravá noha ohnutá pre ľavé koleno, ktoré by sa mali pozerať hore.
2. Pri výdychu otočte telo doprava a otočte ľavú ruku za pravé koleno. Pravá ruka je maximálne naklonená za chrbtom, hlava je otočená tým istým smerom.
3. Pri vdýchnutí otočte teleso rovno.
4. Jedna strana by mala byť zvýraznená na 1 minútu.

Komplex cvičení na liečbu obličiek:

Kontraindikácie

Je vhodné opustiť jogu v prítomnosti takýchto problémov: infekčné a vírusové ochorenia

• v otvorenej forme;Onkologické ochorenia
• ;Kraniocerebrálna trauma
• ;
• exacerbácia chronických ochorení;
• srdcové ochorenie( akútne obdobie s mŕtvicami a infarktmi);Poškodenie chrbtice
• ;
• 3 mesiace po pôrode.

Bezpečný a účinný výkon asána sa vykonáva po 3-4 hodinách po jedle. Neodporúča sa cvičenie jogy 4 hodiny pred saunou a nie skôr ako 5 hodín po nej.