Patienter med en diagnos av gastro bör vara försiktiga med någon fysisk stress, såsom kraftiga rörelser i form av hoppning, löpning och styrka övningar. Då är det en logisk fråga: är en professionell sport tillåten? Experter säger ett kategoriskt förbud, särskilt med förhöjningar av sjukdomen. I detta fall är patienten lämplig förebyggande övning, vilket inte kommer att skada hälsan.
Varje patient måste förstå att närvaron av denna sjukdom bör försöka minimera någon fysisk aktivitet, inklusive aktiv trafik under morgonen motion och idrott. Det är också nödvändigt att övervaka resten och sova under dagen och undvika stressiga situationer och nervösa störningar.
Experter välkomna vid gastroduodenite gymnastik, tack vare vilket patienten kommer att kunna stärka nervsystemet och justera ämnesomsättningen. Bortsett från denna verksamhet kommer att fungera som en utmärkt förebyggande av kardiovaskulära problem och kommer att kunna stabilisera blodcirkulationen i bukhålan.
Ett annat sätt att förhindra gastroduodenit är diafragmatisk andning.
Terapeutisk övning vid gastroduodenite
Om professionell idrott på gastroduodenite kontraindicerat, vad motion på gastroduodenite tillåtet? LFK är en lätt belastning på bukpressen, som syftar till att förbättra blodcirkulationen i buken. Dessutom kan du delta i allmänna utvecklingsövningar för stammen, vilket tyder på sluttningar i olika riktningar och lätt cirkulär rotation. Det är nödvändigt att övervaka rätt andning under genomförandet.
Experter ge några tips till fysisk träning som en förebyggande gastroduodenita:
- kan inte göra plötsliga rörelser;
- Böj inte lågt;
- Du måste välja en långsam rytm;
- Tid för en lektion - högst 15 minuter;
- Du kan träna bara två timmar efter att ha ätit;
- Obligatorisk vila efter medicinsk gymnastik, som ligger på soffan i minst tio minuter.
motionsbehandling som profylax gastroduodenita
Typiskt LFK vid gastroduodenite tilldelats av specialister som profylax för att återställa reglering av matsmältningen, förbättring av blodcirkulationen magen stabilisering motilitet och gastrisk sekretion och magmusklerna stärker.
Under intensivt arbete uppstår olika kemiska reaktioner som orsakar accelereringen av metabolism, syre och energi i alla celler. Tack vare förebyggandet ersätts cellerna med nya, och därmed återhämtas processen. Dessutom minskar risken för övergången av gastroduodenit till kronisk form. LFK påverkar också andningsorganen positivt.
Normalt utnämns den första träningen efter tio dagar från sjukdomsdatumet. Komplexet av övningar för att förebygga komplikationer väljs med hänsyn till magasöndren.
Prevention gastroduodenit med låg surhetsgrad
När gastroduodenit med låg surhetsgrad motionsbehandling består av enkla övningar som kan göras i måttlig takt. Gradvis ökar deras antal och huvudfokus ligger på att stärka pressen och utveckla rätt bukandning. Lektionerna bör fortsätta i ungefär trettio minuter.
Ungefärlig range:
- i stående ställning drar händerna framåt och roterande borstar i olika riktningar - tio gånger vardera.
- I stället på alla fyra, tar andetag, stiger en hand först till sidan och sedan uppåt. Vid utandning sänker den nedre och stiger upp. Upprepa denna övning med gastroduodenit bör vara minst åtta gånger.
- I samma position faller huvudet och bakbågarna i nedre delen av ryggen. Vid utgången är motsatsen sant - baksidan böjer och huvudet stiger. Upprepa ca nio gånger.
- I läget som ligger på baksidan stiger rätte vänstra benet och vid utandning går det ner. Sedan ändras foten och samma åtgärd äger rum( minst 9 gånger).
Förebyggande av gastroduodenit med ökad syrahalt
Vid en ökad surhetsgrad kommer fysiska övningar att skilja sig från de tidigare i samordning och belastningen ökar något. Samtidigt minimeras pressövningar.
Med denna form av gastroduodenit, rekommenderar läkare simning, skridskoåkning och skidåkning. Dessutom är bollspel och olika reläer också användbara, vilket också ger psyko-emotionell lossning.
Ungefärlig komplex:
- Stående, vi böjer våra händer bakom huvudet, och vid inandningen sätter vi bort benet och böjer ryggen. Med ett andetag återvänder vi kroppen till dess ursprungliga tillstånd. Upprepa åtminstone åtta gånger för varje lem.
- I stående position gör vi lutningar framåt, avkopplande våra armar och axlar. Vi skakar lemmarna i olika riktningar i en minut.
- Ligga på baksidan, samtidigt som du höjer benet och armen( till exempel först till höger), ta andan. Vi böjer benet och armen och drar knäna till magen och lutar huvudet mot magen. Upprepa upp till sex gånger.