Kouření tabáku má na tělo je obrovský vliv, takže po opuštění těchto návyků bude mít spoustu času na zotavení, po všech těch letech destruktivní závislosti nechodí na zdraví úplně.
zotavení organismu po kouření
Když kuřák odmítá spotřebu tabáku, tělo začne aktivovat aktualizaci a regenerační procesy. Přestože na počátku pacient trpí hrozným utrpením způsobeným abstinenčním syndromem.
se vyskytuje abstinenční syndrom:
- Nekontrolovatelná touha po kouření;
- Podrážděnost a nervozita;
- Depresivní a depresivní stav;Nadměrná úzkost a nesnášenlivost;
- Zánět ústní sliznice, erupce podobné akné;
- Zvýšená chuť k jídlu a intenzivní kašel;
- zpomalení srdeční kontrakce, křeče v žaludku, a tak dále. Regeneračních procesů
Světlo
v bronchopulmonální systému začíná druhý den po ukončení, a již po 12 hodinách je stabilizace dýchání, jsou bronchospasmus vyvolaná inhalací tabákového kouře. Přestože doba úplného čištění z toxických depozit může trvat až šest měsíců.Samozřejmě, první, stejně jako před závislostí, plíce nebudou po několika měsících prakticky vyčištěny.
Chcete-li urychlit oživení plic, doporučujeme poskytnout zdravé prostředí.
- Aspoň třikrát denně potřebujete větrat váš domov. A pod špinavým vzduchem by měl být chápán nejen městský smog a prach, ale ionizován díky práci s domácími spotřebiči vzduchu. Kuřáci by měli být v blízkosti takových zařízení co nejméně.
- třeba často chodit v parku, v blízkosti fontány a rybníky v lese, nebo dokonce ve sprše.
- V podmínkách bytu je vlhkost vzduchu obvykle nízká.Pokud hodnoty vlhkosti klesnou pod 25%, pak je takové médium škodlivé pro plicní systém kuřačky. Odborníci proto doporučují instalovat zvlhčovač doma.
Kromě takových podmínek k obnovení dýchání doporučeno pít vykašlávání léky, jako odvary vápno květiny, listy, mateřský podběl, oreganem a tak dále. Užitečné vlastnosti se posune s medem citronem, která by brala na velké lžíce. Je mnohem užitečnější pít mléko, které podporuje plicní očistu, navštěvovat koupel, cvičit jógu, jít do bazénu.
Tipy pro čištění plic po opuštění:
potence
po dlouhou dobu závislosti na nikotinu pod vlivem toxinů cigaret u kuřáků výrazně zhoršuje prokrvení, cévy sevřít. Kvalita erekce, jak je známa, zcela závisí na funkčnosti cévního systému. Proto těžké kuřáci mužů s dlouholetými zkušenostmi často mají problémy s potenciálem a někdy i úplnou sexuální impotenci.
Ale když člověk odmítá nikotin, jeho libido nápadně vzrůstá.Oživení účinnosti může v průměru trvat až šest měsíců, přesnější podmínky jsou podmíněny závislostí.Například v případě, že 5-leté užívání tabáku potence zotavit se po dobu 5-7 měsíců, a na 15-20 let zkušeností to bude trvat až jeden a půl roku.
Mnozí z našich čtenářů používají jedinečný sprej k ukončení kouření.Za pouhé 2 týdny se můžete vzdát návyku. Doporučujeme vám, abyste si je přečetli.
Celý článek. ..
nádoby
cévní systém trpí účinky nikotinu. Kouření tabáku způsobuje tvorbu aterosklerotických usazenin, které se v budoucnu mohly vyvolat mozkovou mrtvici, aorty a jiné patologie.
Proto je odmítnutí nikotinu nejvhodnějším řešením pro vaskulární opravu:
- Když kuřák odmítne nezdravý zvyk, pak se po několika hodinách plavidla začnou postupně zrušeno, ao tři týdny později jejich elasticity výrazně zvyšuje.
- urychlit procesy redukce plavidel pomůže drogy jako riboksin, kyselinu acetylsalicylovou a jiné prostředky ke zlepšení výživy cévních tkání.
- doporučuje pít více vody, alespoň 2 l / sec., Se hlavní množství kapaliny by měly tvořit až 5 hodin.
- doporučil dietu №10, kromě pečiva a vrstvené pečivo, tučné maso, klobásy a konzerv, čokoláda, cukrářské krémy a zmrzliny, silné kávy nebo čaje.
Podle těchto doporučení, můžete výrazně urychlit obnovu cévního systému.
Problémy Skin kůže s užíváním tabáku jsou obvykle více zajímají o samičího polovičního nikotinozavisimyh. Vnutriorganicheskie procesy obnovy systému spustit několik hodin po odmítnutí.Ale kůže je méně reparativní, kromě toho, že se potýká nejen s interními, ale i vnějších nepříznivých vlivů.Procesy opravy kůže proto trvají poměrně dlouho.
Existuje několik triků, které urychlí stažení toxických látek a podporují pleti po odvykání kouření.Chcete-li to provést, použijte velké množství tekutin - minimálně 1,5 litru. Pozitivní vliv na kůži kromě vody jablko, citron nebo pomerančového džusu, Psí růže sirup nebo heřmánek vývar.
Ostatní změny
závislost na nikotinu negativně ovlivňuje vlasy a nehty, a to zejména u žen.
Proto také třeba obnovit:
- zažloutlé nehty postupně stane normální barvu, ale můžete použít citrónovou šťávu je odbarvit. Pokud jde o vlasy, blednou a stávají se nezdravé vzhled.
- Po rozloučení s cigaretami vlasy také potřebují hodně času pro zdravou transformaci, takže mohou pomoci krmení masky na bázi rostlinných olejů a vaječného žloutku. Nepoužívejte k tomuto účelu nějaké ovoce a šampon s přídavkem kyseliny, protože dále zhoršují stav vlasů.
- Dále, po ukončení kouření začíná aktivní čištění trávicího systému, který se nakonec snížena o šest měsíců po. Na pozadí nikotinu expozice u kuřáků je často narušen sekreční aktivitu žaludečních sliznic, což vede k rozvoji gastritidy. Ale pokud se zbavit závislosti na čase, pak se v průběhu času žaludku je snížena. Je
- a jater, ale při závěrečném rehabilitaci, že bude potřebovat asi rok.
- Měsíc po začátku života je imunitní systém aktivován bez nikotinu.
- Přibližně polovina zubní sklovina se stává mnohem lehčí.
Jedinou nevýhodou vysazení nikotinu, je možné zvýšení tělesné hmotnosti, což odborníci připsat psychologické faktory. Jen kuřák kouř zvyk nahrazuje svačinu, a to se stává příčinou nadváhy. Ale jsou snadno manipulovat, je to možné, sportují nebo každodenní cvičení.
procesy v těle po opuštění:
Jak urychlit proces
tělo je zcela schopen obnovit po letech závislosti na nikotinu. Otázka je pouze včas. Ale v tomto těle můžete pomoci. Rekonvalescence je poměrně složitá a bude nějakou dobu trvat. Zpočátku se bude zdát, že se jen zhoršuje. Postupem času se však podmínkou je normalizován a zhroucení nikotinu ústupu.
pomůže při zrychlení regeneračních procesů v souladu s těmito doporučeními:
- Najděte pro sebe nepopiratelnou a silnou motivaci, která jasně prokáže, proč přestanete kouřit, proč to potřebujete, atd.;
- Změňte napájení.Přidejte do stravy maximální množství vitamínů tím, že konzumujete čerstvou zeleninu a různé ovoce nebo šťávy vytlačené z nich. Nikotin je nepřítel kyseliny askorbové a vitamínů skupiny B, takže je třeba je užívat dodatečně ve formě tablet;
- Chcete-li zlepšit vzhled žen, dlouhotrvající cigarety, doporučujeme na vlasy, tvář a ruce udělat zdravé a vyživující masky;
- V rehabilitačním období tělo potřebuje potraviny bohaté na aminokyseliny a bílkoviny, což je ideální pro mléko( lepší kozí);
- Doporučujeme trávit více času vzduchem, chůze v parku nebo vyjíždí z města. Takové procházky urychlí zotavení dýchacího systému. Ve všední dny často není dostatek příležitostí pro výlety, pak se doporučuje vzít večer osvěžující sprchu a pečlivě větrat dům;
- Chcete-li se rozptýlit z myšlenek o cigaretách, můžete si sami vyzvednout nějaký koníček a dát mu co nejvíce volného času.
Po jakékoli zkušenosti s kouřením tabáku a v jakémkoli věku je možné rozdělit se na závislost na nikotinu. Hlavním úkolem je dodržovat doporučení a maximálně pomáhat vašemu tělu v tak nepříjemném podnikání.Po ukončení kouření v těle se začínají objevovat globální změny, které příznivě ovlivňují zdraví a dlouhověkost bývalého kuřáka. Již v průběhu šesti měsíců nebo roku je tělo téměř kompletně obnoveno, zbaveno nikotinových toxinů a jejich účinků.
Na videu o tom, jak urychlit proces obnovy plic: