Různé patologické stavy ledvin zhoršují kvalitu života, přinášejí nepohodlí a bolesti. Jóga je nejstarší způsob léčby, který pomáhá udržovat tělo tónované a účinně se zbavit různých onemocnění.Jak provádět takové cvičení bez poškození zdraví?
Jóga pro léčbu ledvin
dávné praxi nabízí komplexní ásany( cvičení), aby pomohl zbavit bolestivých příznaků onemocnění ledvin.
Pravidelné cvičení dá znatelné výsledky za účelem snížení nepohodlí chronických onemocnění:
- cystitida;
- uretritida;
- pyelonefritida.
Výhody
Mnoho lidí si tuto metodu jako „nástroj“ pro boj orgánů patologií:
- polycystických, opomenutí ledvin, nadledvin počet nemocí nelze zcela vyléčit pomocí tradiční medicíny. Hledání alternativy vede k józe, která ve většině případů přináší pozitivní výsledky.
- Normalizace tekutin v těle. Některé asany mají diuretický účinek, což je nezbytné k "propláchnutí" ledvin( zejména k odstraňování kamenů).
- Při mnoha onemocněních ledvin je intenzivní fyzická aktivita zakázána. Jóga - praxe zaměřená na nalezení harmonie mezi duší, vědomím a tělem. Cvičení nevyžadují nadměrné úsilí, náhlé a traumatické pohyby.
Účinky asanas pomáhají zbavit se nadváhy, což přispívá ke zhoršení onemocnění ledvin.
Léčebný účinek
Co dělá jóga při onemocnění ledvin? Technika postoje eliminuje bolesti a křeče, přispívá k normalizaci krevního oběhu, její vstup a výstup z tkáně orgánů.Pomáhá to s polycystickou chorobou.
Mnoho cvičení jógy je zaměřeno na normalizaci fungování endokrinního systému, produkující hormony. Tím se zlepšuje funkce nadledvin a zabraňuje jejich vyčerpání.Když odstraňování ledvin nezbytné posílit svalový korzet pro podporu těla( vytvořený v pravidelných třídách).
cvičení každý den
prezentován Komplex může být použit každý den v téměř nějaké onemocnění ledvin.
Přidružený uzel
Průtok krve do oblasti ledvin se vyskytuje po ukončení odtoku.
Cvičení může odstranit bolesti při syndromu polycystických nebo kameny:
- Přijměte sedu, po vložení válce( mohou být vyrobeny z ručníku) pod sacrum.
- Pokrčte kolena, spojovací nohy a přitáhl je co nejblíže k pánvi.
- Postupně spadáme na koberec - nejprve páteř, pak hlavu. Panva je na podlaze, zatímco ledvinová plocha je na desce.
- Upevněte v této pozici po dobu 5 minut.
- Vracíme se do výchozí pozice.
Cvičení je zakázáno při poranění zad, průjem, astma.
Personál
Asan pomáhá posilovat svaly zad, což je zvláště důležité pro ledvin opomenutí:
- sedět na podložce, aby vaše záda rovně.Natahujeme nohy před sebou a spojíme nohy.
- Při vdechování dosahujeme maximálního hlubokého sklonu, po výdechu se vrátíme k počáteční držení těla. Pokud tělo dovolí, můžete naklonit paže kolem nohou.
- Počet opakování - 8-10 krát.
Na video představují "pracovníci":
tyč
cvičení posiluje svaly, které tvoří páteř ledvin. Intenzivní prokrvení vám umožní je čistit, což přispívá k zbavit kamenů, cyst.
- Lehněte si na záda, s rukama a nohama odrazit kufr a zvedněte nohy. Technika provedení je podobná známé "bříze".
- Zůstáváme v této pozici po dobu 50-60 sekund.
- Snížíme nohy a uvolníme se.
- Asáni opakujte 6-8krát.
Pro porovnání!Inverzní pózy nelze praktikovat v menstruačních dnech.
Curl Toto cvičení normalizuje produkci nadledvinek hormonů, chrání je před hladověním.
- Musíte vždy sedět s plochým zádnem. Pak pokrčte kolena tak, že jeho levé koleno ležel na koberci a levé nohy - přímo pod hýžděmi. Pravá pravá noha ohnutá pro levou koleno, která by měla hledat nahoru.
- výdech přepnutí jednotky do pravého a levého závod v pravém koleni. Pravá ruka je maximálně navinutá za zády, hlava je otočena stejným směrem.
- Při vdechování otočte těleso rovně.
- Jedna strana by měla být zvýrazněna po dobu 1 minuty.
složitý úkol při léčení ledvin:
Kontraindikace
měli opustit jógy v přítomnosti takových problémů:
- infekčních a virových onemocnění otevřeným způsobem;Onkologické onemocnění
- ;Kraniocerebrální trauma
- ;
- exacerbace chronických onemocnění;Srdeční onemocnění
- ( akutní období s mrtvicí a infarktem);
- poranění páteře;
- 3 měsíce po dodání.
bezpečné a účinné provádění Assanov provedena 3-4 hodiny po jídle. To se nedoporučuje cvičit jógu po dobu 4 hodin před sauny a ne dříve než 5 hodin po něm.