S gastritidou nejenže může, ale potřebuje i léčebné a preventivní opatření - různé fyzické námahy. Užitečné v této nemoci jsou chůze, běh, cyklistika, plavání, všechny sporty, které se odehrávají bez použití náhlých pohybů a zvedání závaží.
velmi velký účinek při léčbě gastritidy dává aerobic, zahrnující břišní tanečnice, od jejich prokrvení žaludečních stěn obohacený kyslíkem, je intenzivnější, protože vnitřních orgánů mírnější masáž.To snižuje riziko opakování tohoto onemocnění.
Fyzická cvičení s gastritidou, jejich mechanismy akce
tělesné cvičení v léčbě a prevenci jakéhokoli druhu žaludku jsou aplikovány na stejné úrovni s lékovou terapii. Ale jak trvání a frekvence stresu je individuální záležitost, že předtím, než začnou zanitmatsya v remisi, nebo urychlit proces obnovy, nutno konzultovat s lékařem.
Hlavní kontraindikace pro cvičení je stadium exacerbace gastritidy. A po příchodu reliéfu se doporučuje terapeutické cvičení, které má velký význam pro proces obnovy. Co byste měli věnovat pozornost:
Fyzické cvičení mají velký vliv na trávicí systém. Jeho funkce jsou aktivovány masáží břišních orgánů se svaly membrány a břišního lisu.
Fyzikální cvičení mohou být použity pro jakýkoli druh gastritidy pouze v době její remise;
Terapeutické cvičení svalů břišní dutiny zaměřené na prevenci onemocnění by mělo být prováděno klidným a pomalým tempem s použitím pouze středních a velkých svalových skupin.
Při gastritidě by měla být všechna tělesná cvičení prováděna před jídlem a pouze na doporučení gastroenterologu, aby nedošlo k poškození zdraví;
Cvičení pro takové nemoci, jako gastritidy, provedl nejen vestoje, ale vsedě nebo vleže, s pravidelným střídáním nádechu a výdechu;
Komplex cvičení by měl sestávat z těch, které nesou významné zatížení svalů břišního lisu. To je nezbytné pro zvýšení intraabdominálního tlaku a zlepšení trávení zvýšením sekrece kyseliny chlorovodíkové, která se objevuje reflexně.
Nevýhoda, stejně jako přebytek fyzické aktivity, může nepříznivě ovlivnit průběh gastritidy a vyvolat její zhoršení.Proto by veškerá zátěž měla nejen odpovídat schopnostem pacienta, ale měla by být i mírná.
Pravidla cvičení pro gastritidu
Vzhledem k tomu, gastritida se nejen zvýšila, ale také se sníženou sekreční funkci žaludku, pak při volbě cvičení pro každého spetsefichen. Proto byste měli vždycky poslouchat rady lékaře při výběru správného cvičebního komplexu pro hodiny.
Při snížení sekreční funkce u gastritidy jsou nezbytné cviky, které stimulují tvorbu žaludeční šťávy. Dobrou volbou budou rychlosti-zatížení síly, jako je skákat, běh na krátkou vzdálenost, házení.Pro všeobecné rozvíjení v tomto případě vhodné cvičení pro svaly břišního lisu.
Počet opakování by měl být malý a počáteční pozice - sedět, pololekat a ležet na zadní straně.Od počátku remise jsou zahrnuty cviky, které jsou zaměřeny na zvýšení intraabdominálního tlaku a jsou prováděny z polohy ležet na žaludku. Skvělý efekt zajišťuje dýchací gymnastika.
Se zvýšenou sekreční funkcí se kurzy konají těsně před jídlem. Sada cvičení pro gastritidu by měla směřovat ke snížení sekrece v žaludku. Nejlepší volbou v tomto případě bude cyklická, která se provádí v aerobním režimu. Dobré pro zvýšenou sekreci žaludku, lyžování, bruslení, plavání, chůzi a běh.
Všechna cvičení by měla být prováděna rytmicky, s klidným tempem a střídáním s relaxačními a respiračními. Dýchání během takového komplexu by mělo být diafragmatické.Během akutní gastritida všechny cviky, které jsou zaměřeny na práci břišní svaly by měly být vyloučeny, zejména pokud je bolest.