Co se stane s tělem, když přestanete kouřit?

click fraud protection

Kouření je zhoubný zvyk, který může být na stejné úrovni jako závislost a alkoholismus. Nikotin se účastní procesů metabolismu, takže odstranění škodlivé závislosti může být obtížné, ale je nutné udělat to pro udržení zdraví.Co se stane s tělem, když přestanete kouřit? Důsledky jsou vždy pozitivní?

pozitivních i negativních důsledků po odvykání kouření

Po vzdát cigaret změny začnou se vyskytují ve všech systémech těla se postupně opouštět žádné toxické látky, odpady, zmizí nedostatek kyslíku v tkáních. K úplnému zotavení těla po prodloužené závislosti na nikotinu bude trvat 10 let.

Ex-kuřáci postupně normalizují krevní oběh a tlak, regenerují krevní cévy. Chcete-li se zbavit závislosti, můžete výrazně snížit riziko vzniku kardiovaskulárních, onkologických patologií, vyhnout se předčasnému stárnutí a smrti.

Respirační orgány většinou trpí toxickým dechem při kouření.Co se stane s plícemi poté, co jste se zbavili závislosti? Plíce se zvyšují a návrat k původnímu objemu. Bronchi se vyčistí, zmizí dyspnoe, zlepšuje se pocit pachu, zuby se zlepšují, špatný dech zmizí.

Co se děje v těle člověka? Kromě obecného zlepšení dobrých životních podmínek reprodukční systém začíná lépe pracovat. Nikotin ničí obrovské množství spermií, nebo je slabí, neškodné.Kouření je jedním z hlavních faktorů mužské neplodnosti a impotence.

Co negativním změnám v těle:

• dočasně snížena imunita - bývalí kuřáci náchylné k nachlazení, které se často objevují stomatitida, vředy v ústech;
• zhoršuje psycho-emocionální stav, tam deprese, noční můry, nálada, podrážděnost - je spojena s nedostatkem hormonů radosti, který požil po každém uzené cigaret;
• závratě, záchvaty silných bolestí hlavy, pomalý srdeční tep;
• dermatologické problémy ve formě akné a erupcí;
• bolest v krku, rýma, kašel bez dalších příznaků nachlazení;
• stálý pocit hladu, křeče v žaludku.

Důležité! Ostré přírůstek hmotnosti - tento problém se často vyskytuje, když člověk přestane kouřit. Na pozadí negativních zážitků a stresu lidé začnou absorbovat spoustu škodlivých a vysoce kalorických potravin. Je třeba udělat správnou dietu, aby se jedna závislost nevyvíjela do jiné závislosti.

První změny

Tělo má úžasnou schopnost zotavit se, pozitivní změny se začínají objevovat i několik hodin bez nikotinu. K posílení motivace, deník, můžete přestat kouřit, který slaví všechny pocity a emoce, které vznikají v procesu vzdát závislost. V deníku můžete vidět celou ujetou vzdálenost od vylepšení za hodinu - to nebude rozdělovat, zdržet kouření cigaret ve zvláště těžkých chvílích.

Během prvních dnů začnou změny v krvi, snížení hladiny nikotinu a oxidu uhelnatého, se zvyšuje koncentrace kyslíku.

Důležité! Do konce prvního dne bez nikotinu kysličník uhelnatý zcela opouští tělo.

Může být slabost, zhoršení chuti k jídlu, problémy se spánkem. Touha kouřit vzniká často - zbavit se ho lze jen silou vůle, můžete nechat rozptylovat domácí práce, chůze, cvičení.

změny v těle

dní po prvním dni euforii správné rozhodnutí jde, mohou zhoršit stav.

TABULKA změny ve dnech během prvního týdne

Day	Pocity	Co se děje v těle
1	Úzkost mírné, bude kvalita spánku zhoršit, chuť k jídlu může být zcela chybí	zmizí anoxii, zlepšuje motoriku erytrocyty
2	podrážděnost, změny nálady, tam je touha po produktechse silnými pachy. Začíná dušnost, kašel a bolest v břiše, zvyšuje frekvenci močení.Nespavost, svědění	začnou zotavovat sliznice trávicího ústrojí.Silně cítil nikotin hladovění
3	Bright prohlásil příznakem zrušení, nervozita, chudý spánku doprovází noční můry	obnoven a slizniční řasinkami epitelu průdušek. Obsah trypsinu( hormon radosti) v krvi klesá.Zlepšuje průtok krve do mozku a srdce, normální vaskulární tonus v žaludku snižuje množství hlenu
4	zastavení útoků podrážděnost možné pouze s pomocí, povrchových spánku léky. Krevní tlak může vzrůst, může dojít k hluku v uších, malému otoku některých částí těla. Záchvaty kašle jsou silnější,	Plíce a průduchy se dále zotavují.Peristaltika se zhoršuje - může začít
5	zácpy v této době se nejčastěji vyskytují výpadky. Zlepšuje chuť a vůni. Když kašle, hlen má tmavou barvu.	začne zotavovat sliznici dutiny ústní, respirační obnoven v hlubších úrovních
6	Mood nestabilní.Začíná třesení horních končetin, nevolnost, pocení se zvyšuje. Konstantní žízeň, časté nutkání močit. Když se vykašlávání hlenu objeví v krvi nečistot
7	obnovuje funkci trávicího systému existuje silný pocit hladu, začíná sloupněte kůži těla	restrukturalizace dokončen, etapa začíná aktivní

zotavení Důležité!Když přestat kouřit výrazně výrazně zvyšuje šanci rozloučit se závislostí.Třetího dne na buněčné úrovni, je zde menší potřeba nikotinu, což se nestane s utlumování zvyku. Po 2 týdnech

průdušky zcela vyléčených, je kompletní aktualizace destiček, zlepšuje stav cévních stěn. Záchvaty kašle stanou méně časté, ale kuřáci sputum odjede na dlouhou dobu. Barva pokožky se zlepšuje, žlutost zmizí z prstů.

Co se děje v lidském těle během roku

Do konce čtvrtého týdne začne zotavení těla na buněčné úrovni, ale bylo to měsíc pravděpodobnost selhání je velmi vysoká.

Jak je tělo aktualizováno měsíci

	Měsíc Změna tělesné
1	aktualizovaných epitelové buňky, buňky začnou syntézu a nikotin, aniž by spaliny
2	aktualizovaných epidermální buňky, suchost kůže zmizel a šedá zmizí nažloutlou pleť, lodě i nadále aktualizován. Touha kouřit je minimální, ale nejsou tam žádné rituály, které byly spojené s kouřením cigaret
3	začíná plné nádoby pro obnovu, zlepšuje jejich tón. Fyzikální touha po nikotinu je prakticky chybí, psychická závislost se sníží.Normální spánku, závratě a bolesti hlavy téměř nevadí, malá chuť zůstává zvýšená
4	kožní buňky zcela aktualizované, se objeví zdravá záře zmizí dermatologické problémy. Normalizuje produkci enzymů trávicího ústrojí, živiny jsou absorbovány lépe, normální
5	křeslo pouze v tomto okamžiku začíná obnovit játra. Pokračuje plíce obnovy, hlen s expektorace prakticky nevyskytují
6	krve zcela vymazány, laboratorní hodnoty vrátí do normálu. Obnova pokračuje jaterní buňky. Je snadnější dýchání zcela zmizí krátkost
7	zlepšuje vnímání chuti a čichu, čichové a chuťové buňky plně obnovena
8	Kašel a hlen jsou prakticky nevyskytují
9	další kritické období, kdy člověk může zlomit
10	zlepšuje stav hlasivek, zmizí chrapot v
11	hlasem může přistoupit k aktivní
12	silový trénink lze říci, že k ukončení závislosti. Riziko srdečního infarktu se sníží o 50%, cévní mozkové příhody - 30%, pravděpodobnost vzniku rakoviny jater, plic - 85%.

Důležité! V prvních 3 měsících roku odvykání kouření nelze brát tvrdé drogy, povoleno pouze použití mírné sedativum.

Co se děje v tělesné

počtu ženském kuřaček se každoročně zvyšuje, ale proces, jak se zbavit návyku se vyskytuje pro ně těžší.Kouření pomáhá ženám vyrovnat se stresem, životní problémy. V ženské mozku existuje více receptorů, které reagují na hormon radosti. Kouření žen je těžké si představit, pravděpodobnost abnormality plodu, těžkém porodu.

změny ženského organismu:

• zlepšuje pleť, mizí kůže laxity, normální syntézy kolagenu a elastinu, což snižuje pravděpodobnost předčasného stárnutí;
• snižuje pravděpodobnost vzniku stařeckých skvrn, růžovka zmizí;
• obnoven dásní, barva zubní sklovina se zlepší;
• žloutnutí zmizí na prstech;
• zastavit proces vypadávání vlasů - že kouření žen, které trpí od začátku plešatosti;
• celulitidy se stává méně patrný;

Při odvykání kouření může začít zácpy, často vyvinou onemocnění dýchacích cest, se objeví s nadváhou.

Důležité! Ženy by neměly začít, jak se zbavit závislosti na nikotinu v průběhu měsíce - to může vést k rychlému přibývání na váze.

Zastavení kouření - složitý, ale velmi důležitý krok dlouhého a zdravého života. Nemusíte se bát, že je v dopoledních hodinách není cigareta, nepříjemný zápach zmizí oblečení a vlasy, zlepšuje pleť.Neobtěžujte se dušnost, snadnější zapojit se do sportu a fyzické práce.Úspory mohou být vynaloženy na příjemnější a užitečných věcí.