Často rodiče malých dětí, kteří začínají dávat návnadu, se ptají, zda kaše může způsobit zácpu. To se děje dost často, ale pouze v případě, že tato výživná a zdravá jídlo není připravena pravidly, ale také když se jedná o mannu, oslabení peristaltiky nebo rýže, upevnění stolice, krupié.Také zácpa po zavedení ovesné kaše do nástrahy může nastat v případě, kdy dítě používá malé množství tekutiny.
Způsobuje špatné fungování střev a příliš brzy zavedení obilovin.Čím dříve se dieta dítěte mění, tím obtížnější je jeho trávicí systém přizpůsobit se novým pokrmům. Nejen u dětí, ale také u dospělých, kaše způsobuje zácpu. To je způsobeno skutečností, že mnoho obilovin, obzvláště těch, které se vyrábějí z bílých zrn, je bohaté na škrob a lepek. Proto poruší peristaltiku a zkomplikují proces exkrementů.
Zácpa z rýže, co dělat?
Mnoho lidí se zajímá o to, co dělat v případě takového problému. Nejprve zkontrolujte dietu a identifikujte obiloviny, které v malých množstvích u dětí a dospělých vyvolávají vývoj porušení defekace. Většina problémů se stolicí vznikají při nadměrném použití bílé rýže vařené na mléce. Tato obilovina způsobuje zácpu u pacientů různých věkových skupin. Jak se tomu lze vyhnout? Nejprve se pokuste upřednostnit hnědou rýži. Jeho zrno se zachovanou skořápkou obsahuje více vlákniny užitečné pro gastrointestinální trakt, proto se aktivně používají ve zdravé výživě.Čím méně čištěná rýže pro kaši, tím nižší je riziko, že způsobí vedlejší efekt ve formě tuhnutí stolice.
A za druhé, neměli bychom zapomínat, že důvod pro zácpu je často skrytý nejen v nejkomplexnějším sacharidovém produktu, nýbrž v tom, s čím se jedí.V kombinaci se živočišnými tuky, majonézou nebo sýrem může bílá rýže nejen provokovat zpoždění úkonů defekace, ale i doprovodnou symptomatologii. To je tíha a nadýmání.Abyste předešli výskytu takového problému, stačí poslouchat několik tipů:
- Vyměňte nevhodné sousedy na talíři s vařenou zeleninou - dýně, řepa, cuketa;Švestky
- jsou příznivě ovlivněny švestkami a sušenými meruňkami. Přidejte pár sušených ovoce do porce vařených obilovin, abyste neutralizovali fixační efekt;
- Jedlo samotné roste s rostlinným olejem - slunečnicovým nebo olivovým.
Tyto tipy jsou užitečné pro děti, které mají po zavedení kaše z rýže a dospělé, kteří mají "líné" střevo. Také byste měli věnovat pozornost těm obilovinám, jejichž pokrmy nevyvolávají poruchy ve střevě.Velmi užitečné pro dlouhodobé nepřítomnosti výkaly jsou pohánka, která se rozpadla pouze na sporáku a po odstranění z ohně dosáhla plné připravenosti. Tato kaše nejenže nezpůsobuje zácpu, ale také má laxativní účinek díky vláknu obsažené ve složení.Pro větší efekt můžete do něj přidat tabulku. Strouhaná surová zelenina a pohanková krupice se odebírají v poměru 1: 1 a vaří se spolu. Seznačte takovou kaši připravenou k zabránění zácpě, lžíci rostlinného oleje.
Také nezapomeňte, že ve stravě jakékoli osoby by měla být přítomna kaše z hnědých a šedých celozrnných obilovin. Nevyvolávají zácpu, pokud jsou řádně připraveny. Doporučuje se používat přírodní obiloviny bez dalších úprav. Více užitečných látek se zachová, pokud je udržujete na sporáku během 15 minut. Obiloviny, které jsou namočené ve večerních hodinách, se vaří rychleji.