Yoga i mange årtusinder forbliver en pålidelig og dokumenteret behandlingsmetode. Essensen af metoden er, at den inducerer kroppen til at aktivere og vække alle dets strukturer og funktioner. Regelmæssigt øve en bestemt form for motion, du vil afslutte med forstoppelse, depression, overvægt, hovedpine og lignende. Og hvad der er mere interessant, kan yoga eliminere så alvorlige sygdomme som epilepsi, pancreatitis( inflammation i bugspytkirtlen), diabetes.
Enhver person kan øve yoga.Øvelser af denne behandlingsmetode er velegnede til unge og gamle, børn, kvinder og mænd og kræver ikke finansielle investeringer.
Jeg vil gerne notere den terapeutiske effekt af yoga i behandlingen af pancreatitis. Det er kendt, at årsagen til kroniske sygdomme er ændringer i tonen i glatte muskler. Med et forsøg på vilje kan glatte muskler ikke styres, men ved at bruge yoga til bugspytkirtlen kan man efter at have behersket et lille sæt helbredelsesøvelser modvirke udviklingen af komplikationer.
- Ligge på underlivet, sæt palmerne på brystniveauet. Hæv kroppen, læg vægt på hænderne. Skub din talje. Sørg for, at bækkenet ikke kommer ud af gulvet. Samtidig vippe hovedet tilbage. Tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen 5 gange.
Denne øvelse hjælper med at styrke musklerne i brystet, nakke, hænder, mave og forbedre opbygningen af bugspytkirtlen.
- Ligg på din mave, bøj knæene, hænderne på dine ankler. Hold dine hænder lige og ryggen bøjet. Gør svinger mere end seks gange.Øvelse justerer fordøjelsessystemet, strammer mavemusklerne.
Øvelser med henblik på at kurere bugspytkirtlen og tilstødende abdominale organer er karakteriseret ved muskelspænding og derved bidrager til deres styrkelse. Således vil glatte muskler til sidst erhverve den nødvendige tone.
Men ikke alle gymnastik af yoga er lige så nyttig. Denne metode har strenge kontraindikationer. For eksempel ikke udføre nogen øvelser med blindtarmsbetændelse, forværring af pancreatitis, brok. Hvis du bemærker, at din sundhedstilstand forværres efter klassen, og bugspytkirtlen minder dig om oftere, skal du holde op med at udøve.
Asanas yoga til bugspytkirtlen
Behandling af bugspytkirtlen ved hjælp af yoga indebærer implementering af et specielt sæt øvelser. For at slippe af med sygdomme i mave-tarmkanalen vil hjælpe asanas, som har helbredende egenskaber.
Pavanmuktaasan. Denne kropsholdning har en gavnlig virkning på abdominale organer, aktiverer bugspytkirtlen og lindrer også tyngdekraften i maven og forstoppelsen. For at udføre øvelsen skal du stå på gulvet med dine arme ned langs kroppen og derefter hæve dit højre ben, bøje det og presse det mod brystet. Den venstre hånd skal lægges på knæet, og den rigtige skal gribe fodens ankel. I denne position tager det cirka 6 sekunder, hvorefter den indledende position er taget. Efter et par sekunder gentages øvelsen til det andet ben. For at opnå den ønskede terapeutiske effekt anbefales denne asanu yoga at blive udført 6 gange dagligt.
Pashchimotitanasana. Denne øvelse stimulerer interne organers arbejde, påvirker bugspytkirtlen positivt og fremmer også kur mod diabetes. For at gøre dette skal du sidde på sengen, på gulvmåtte, strække dine ben foran dig, nå ud til anklerne og læg dit hoved på knæene. Denne øvelse anbefales at gentages 3 gange.
Det bør tages i betragtning, at asanas af yoga har visse kontraindikationer, derfor, inden de udføres, er det tilrådeligt at konsultere en læge på forhånd.
Mudraer til bugspytkirtlen
Takket være hændernes specifikke placering kan en person ikke bare opnå en ændring i hans bevidsthed, men også helbrede nogle sygdomme. For at forbedre dit helbred kan du øve en række mudraer i bugspytkirtlen.
Matangi-mudra fjerner intern spænding, lindrer smerter, forbedrer fordøjelsen og påvirker bugspytkirtlen positivt.
Fremgangsmåde til udførelse. Blend dine palmer på niveauet af solar plexus, og ret derefter de midterste fingre og forbinde dem. Inden for 4 minutter koncentrerer du om vejrtrækning i området mellem brystbenet og maveskavheden. Denne øvelse skal gøres hver dag 3 gange.
Apanamudra har en antiinflammatorisk effekt, og hjælper også med at fjerne en sygdom som diabetes mellitus. For at gøre det skal du forbinde pads med navnløse, store og midterste fingre på hver hånd, og de små fingre og indeksfingre rette. Så har du brug for at tage en komfortabel stilling, sætte hænderne foldet i mudra på hofterne, og ophold i denne stilling i ca 15 minutter, visualisere udstråling omkring din krop.
Vær forsigtig. Før du praktiserer disse metoder til at kurere pancreatitis, selvom sygdommen ikke er akut, skal du konsultere en læge for at være nyttig.