Tobaksrygning har på kroppen er en enorm indflydelse, så efter at have givet op sådanne vaner vil tage en masse tid til at komme sig, efter alle de år med ødelæggende afhængighed ikke går til sundhed fuldstændigt.
genopretning af kroppen efter rygning
Når rygeren nægter at tobaksforbrug, kroppen begynder at aktivere opdateringen, og recovery processer. Selv om patienten i første omgang oplever forfærdelig lidelse forårsaget af tilbagetrækningssyndrom.
Tilbagetrækningssyndromet manifesterer sig:
- Et ukontrollabelt behov for rygning;
- Irritabilitet og nervøsitet;
- Depressiv og deprimeret tilstand;Overdreven angst og intolerance
- Inflammation af mundslimhinden, acnelignende udbrud;
- Øget appetit og intens hoste;
- opbremsning af hjertets kontraktioner, kramper i maven osv.
Light
oprensningsprocesser i broncho-pulmonær systemet starter på andendagen efter rygestop, og inden for 12 timer er der stabilisering af vejrtrækning, er bronkospasme fremprovokeret af inhalering af tobaksrøg. Selvom tiden for fuldstændig rensning fra giftige aflejringer kan tage op til seks måneder. Selvfølgelig er den samme som før, afhængigt af lys vil dog ikke de er stort set renset i et par måneder.
For at fremskynde genoprettelsen af lunger anbefales det at give et sundt miljø.
- Mindst tre gange om dagen skal du ventilere dit hjem. Og under den beskidte luft skal forstås ikke kun byen smog og støv, men ioniseret på grund af arbejdet med husholdningsapparater luft. Rygere bør være nær sådanne anordninger så lidt som muligt.
- ofte nødvendigt at gå i parken, i nærheden af springvand og damme i skoven, eller endda tage et brusebad.
- I lejlighedsforholdene er luftfugtigheden normalt lav. Hvis fugtighedsværdierne falder under 25%, så er et sådant medium skadeligt for røgens lungesystem. Derfor anbefaler eksperter at installere en luftfugter derhjemme.
Udover sådanne betingelser at genoprette vejrtrækning anbefalede drink expectorant lægemidler, såsom afkog kalk blomster, blade, mor følfod, oregano og så videre. Nyttige egenskaber er rullet med honning citron, som antager en stor ske. Det er nyttigt at drikke mere mælk, hvilket bidrager til lunge udrensning, kan du besøge et bad, gøre yoga, gå svømning.
Tips til rensning af lungerne efter afslutning:
potens
Over en lang periode med nikotinafhængighed under indflydelse af cigaret toksiner i rygere betydeligt forværrer blodforsyningen, blodkar snøre. Kvaliteten af erektion afhænger, som det er kendt, helt af funktionaliteten af vaskulærsystemet. Derfor har tunge rygere af mænd med mange års erfaring ofte problemer med styrke og til tider fuldende seksuel impotens.
Men når en mand nægter nikotin, øges hans libido mærkbart. I gennemsnit kan genopretningen af styrke tage op til seks måneder, mere præcise betingelser er betinget af afhængigheden af afhængighed. For eksempel, hvis en 5-års tobaksrygning potens til at inddrive i 5-7 måneder, og ved 15-20 års erfaring, det vil tage op til halvandet år.
Mange af vores læsere bruger en unik spray for at holde op med at ryge. På kun 2 uger kan du opgive afhængigheden. Vi anbefaler dig at læse det.
Læs mere. ..
fartøjer
vaskulære system lider under virkningerne af nikotin. Tobaksrygning forårsager dannelsen af atheroskleroseaflejringer, som i fremtiden vil kunne fremprovokere et slagtilfælde, aortaaneurisme og andre patologi.
Derfor tilbagetrækning fra nikotin - det er den rigtige løsning til genopretning af fartøjer:
- Når en ryger nægter en usund vane, begynder fartøjerne efterhånden at rydde, og efter tre uger øges deres elasticitet markant.
- For at fremskynde genoprettelsesprocesserne i skibene vil hjælpe stoffer som riboxin, acetylsalicylsyre og andre midler til at forbedre ernæringen af vaskulært væv.
- Det anbefales at drikke mere vand, mindst 2 liter / dag, med størstedelen af væsken skal være op til 5 pm.
- Det anbefales at følge diæt nummer 10, eksklusive muffin og flaky kager, fedtkød, pølser og dåsevarer, chokolade, konfekture cremer og is, stærk kaffe eller te.
Efter disse anbefalinger er det muligt at øge accelerationen af vaskulærsystemet betydeligt.
Skin
Hudproblemer i tobaksrygning er normalt mere bekymrende for den kvindelige halvdel af nikotinafhængige. Uorganiske systemer starter genoprettelsesprocessen et par timer efter fiasko. Men huden er mindre reparativ, desuden bekæmper den ikke kun internt, men også med eksterne, negative virkninger. Derfor varer processerne for hudreparation ganske lang tid.
Der er flere tricks, der hjælper med at fremskynde udtagningen af giftige stoffer og bevare hudtonen efter afslutning. For at gøre dette skal du bruge nok væske - mindst 1,5 liter. Positiv effekt på huden er tilsætningen af æble, citron eller appelsinsaft, hundesirup eller kamille bouillon i vandet.
Andre ændringer
Nikotinafhængighed påvirker negativt hår og negle, især hos kvinder.
Derfor har de også brug for restaurering:
- Gulede negle får gradvis en normal farve, og for deres blegning kan du bruge citronsaft. Med hensyn til håret bliver de svage og får usundt udseende.
- Efter at have separeret sig med cigaretter, vil håret også tage lang tid for en sund omdannelse, så de kan hjælpe med at fodre masker på basis af vegetabilsk olie og æggeblomme. Det er ikke nødvendigt at bruge noget frugt og shampoo til dette formål med tilsætning af deres syrer, fordi de yderligere vil forværre hårets tilstand.
- Derudover begynder aktiv rensning af fordøjelsessystemet efter ophør af rygning, som endelig er genoprettet efter seks måneder. På baggrund af nikotineksponering forstyrrer rygere ofte den sekretoriske aktivitet af maveslimhinden, hvilket fører til udvikling af gastritis. Men hvis du slippe af med afhængighed i tide, så bliver maven retableret i tide.
- Leveren fornyes også, men det tager cirka et år for den endelige rehabilitering.
- En måned efter livets start uden nikotin aktiveres immunsystemet.
- Efter cirka et halvt år bliver tænderens emalje en størrelsesorden lettere.
Den eneste ulempe ved at opgive nikotin er den mulige vægtøgning, som eksperter tillægger psykologiske faktorer. Kun en rygerens vane med rygning erstattes af en snack, hvilket er årsagen til udseendet af ekstra pund. Men du kan nemt klare dem, dyrke sport eller daglige øvelser.
Processer i kroppen efter afslutning af rygning:
Sådan fremskynder processen
Kroppen er i stand til at komme sig efter mange års nikotinafhængighed. Spørgsmålet er kun i tide. Men i denne krop kan du hjælpe. Gendannelsesperioden er ret kompliceret og vil tage meget tid. I første omgang ser det ud til, at det kun bliver værre. Imidlertid normaliseres tilstanden over tid, og nikotinudtagelsen vil falde tilbage.
Med accelerationen af genoprettelsesprocesser vil følgende anbefalinger hjælpe:
- Find dig selv en ubestridelig og stærk motivation, der klart viser, hvorfor du holder op med at ryge, hvorfor du har brug for det osv.
- Skift strøm. Tilsæt den maksimalt mulige mængde vitaminer til kosten ved at indtage friske grøntsager og en række frugter eller juice presset ud af dem. Nikotin er fjenden for ascorbinsyre og B-gruppe vitaminer, så de bør tages i tillæg i form af tabletter;
- For at forbedre udseendet af kvinder, misbrugte cigaretter, anbefales det at forbedre sundhedsfremmende og nærende masker på hår, ansigt og hænder.
- I rehabiliteringsperioden har kroppen behov for fødevarer med rigdom af aminosyrer og protein, som er ideel til mælk( bedre ged);
- Det anbefales at bruge mere tid på luften, gå i parken eller gå ud af byen. Sådanne gåture vil fremskynde genvinding af åndedrætssystemet. På hverdage er der ikke nok muligheder for udflugter, så det anbefales at tage en aften forfriskende brusebad og omhyggeligt ventilere huset;
- For at blive distraheret fra tanker om cigaretter, kan du hente selv en hobby og give ham så meget fritid som muligt.
Efter enhver tobaksrygning erfaring og i enhver alder er det muligt at dele med nikotinafhængighed. Det vigtigste er at følge anbefalingerne og maksimalt hjælpe din krop i en sådan urolig forretning. Efter ophør af rygning i kroppen, begynder globale ændringer, som har en gunstig indflydelse på den tidligere rygers sundhed og levetid. Allerede om seks måneder eller et år er kroppen næsten fuldstændig restaureret, ryddet af nikotintoksiner og deres virkninger.
På videoen om hvordan man fremskynder processen med genoprettelse af lunger: