Mange forsøgte at deltage i rygning. Nogen forsøger gradvist at komme ud af nikotin alene, andre bruger hjælpemidler som piller, spray eller bandager, og andre beslutter at afslutte skarpt, blot at opgive cigaretter én gang for alle. Men kan du holde op med at ryge brat? I den henseende er der mange meninger.
Hvorfor du ikke kan holde op med at ryge
Mange mennesker forsøger at afslutte cigaretter, men ikke alle kan tage et sådant skridt. For nogle rygere synes selve tanken om at skille sig med cigaretter noget utroligt fremmed. Og ikke engang det faktum, at rygestop er nødvendigt, selv for deres egne børn, og familiemedlemmer ikke motiverer dem.
Nogle gange sker der, at en person, der allerede har quitted igen, kommer tilbage til cigaretter.Årsagen til dette er ikke kun et krav om en psykologisk natur, men også den fysiologiske lidelse, der er forbundet med afvisningen af nikotin. Derfor blev en stærk tro dannet, at det absolut ikke er værd at skære en skadelig vane som at ryge. Lad os overveje hvorfor.
For at vænne sig til ændringerne og tage dem smertefrit, har hver krop en vis periode af tilpasning. Da cigaretternes afvisning ændrer livsstilen i den psyko-fysiologiske plan, tager det tid at acceptere og afstemme sådanne ændringer.
Afvisning af cigaretter kræver, at kroppen reproducerer høje doser acetylcholin, hvilket vil tage lidt tid. Hvis rygerens krop pludselig stopper forsyningen med nikotin, så er der en tilstand af "breaking".Efter alt er de tilgængelige reserver af dette element afsluttet, og udviklingen af nye dele af det begyndte ikke.
Hvad sker der i kroppen
Generelt anses det, at det er muligt at holde op med at ryge kraftigt, hvis oplevelsen af afhængighed ikke overstiger 3-5 år, og en dag røg ikke mere end en pakke. Hvis erfaringerne med absorption af skadelig røg overstiger 10 år, kan en skarp afvisning af cigaretter forvandle sig til mange problemer.Årsagerne til denne reaktion er skjult i den fysisk betingede nikotinafhængighed, som nogle gange tager mere end 5 år at danne. Normalt er der kun en ringe rygerværelse, der kun er afhængighed af psykologisk oprindelse, hvilket er lettere at håndtere end med psykofysiologisk forbindelse med cigaretter.
Efter et par dage vil en ryger, der forladte cigaretter opleve en nedbrydning forårsaget af en mangel på acetylcholin. Som følge heraf kan der opstå forskellige lidelser, såsom svimmelhed, kløe, kvalme, urimelig angst osv. Alle disse manifestationer er forbundet med en akut mangel på acetylcholin.
Bivirkninger af
I kasteprocessen har rygere mange bivirkninger, fordi nikotin er et psykoaktivt stof, der forårsager afhængighed og vedvarende fysisk afhængighed. Hvorfor ikke pludselig slippe af med afhængighed?
Mange af vores læsere bruger en unik spray for at holde op med at ryge. På kun 2 uger kan du opgive afhængigheden. Vi anbefaler dig at læse det.
Læs mere. ..
Skarpt giver op cigaretter, ryger rygeren en alvorlig nikotin tilbagetrækning, som er karakteriseret ved sådanne symptomer:
- Øget angst;
- Gusts of anger;
- Overdreven irritabilitet;
- Koncentrationsproblemer;
- Søvnforstyrrelser;
- Uudslibelig sult og mangel på mæthed;
- dårlig humør;
- Manglende evne til at sidde stille osv.
Disse symptomer er særligt akutte i den anden eller tredje dag efter det pludselige svigt, og så falder de gradvist tilbage. Desværre vil ønsket om at ryge forblive i flere måneder. Ved brug af forskellige lægemidler, der hjælper med at håndtere nikotinafhængighed, reduceres alvorligheden af tilbagetrækning betydeligt.
I de første uger efter den pludselige svigt øget hoste kan forekomme hos patienter, fordi det slimede masse af epitellæsioner vanskeligt at klatre op på bronkier. Normalt for syndromet er tilbagetrækning præget af tilstedeværelsen af øget angst og depressive tilstande. Nogle gange kræver sådanne konsekvenser kvalificeret behandling ved at tage antidepressive lægemidler. Depression kan være en udløser for tilbagelevering af afhængighed, så det kræver nødvendigvis medicinsk behandling.
Fordele og ulemper
Så er det ikke anbefales at stoppe med at ryge brat personer med nikotin erfaring på mere end 10 år, fordi sådanne handlinger forårsager en stærk break-up. Men med mindre end 10 års erfaring med rygning og rygning af ikke flere pakker om dagen en skarp afvisning af cigaretterne sker normalt uden smertefulde fysiologiske symptomer på grund af fysisk afhængighed til snus endnu. Derfor er det bedre for sådanne patienter at holde op med at ryge straks og kraftigt.
Desuden er der for en skarp støbt cigaret ryger skal have en virkelig stærk vilje og stærk krop.
Der er situationer, hvor afhængigheden af nikotin holder i årtier( 25-30 år), og i løbet af denne tid patienten opbygger en masse kroniske patologiske processer, der nemt kan eskalere, hvis patienten pludselig holde op, og bare give op cigaretter.
Udtalelse læger
officiel medicin entydigt svært at sige, om det er muligt, og om at opgive de skadelige cigaretter kraftigt. Men det faktum at nægte en sådan vane vil kun gavne kroppen er en kendsgerning. Men hvis vi betragter problemet fra synspunkt af tid afhængighed, med en skarp afvisning af cigaretterne i tunge langsigtede rygere kan forekomme alvorlige problemer med sundhed, og hans krop vil opleve alvorlig stress på grund af manglen på nikotin.
Med en skarp afvisning af cigaretten rygeren undergår to typer af ubehageligheder:
- fysiologiske ubehag på tilstedeværelsen af svimmelhed og kvalme, giperpotlivosti og hoste, nedsat immunstatus osv;.
- Psykologiske ubehag er abstinenssyndrom og manifesterer sig i form af irritabilitet, nervøsitet, alvorlig stress og så videre.
ubestridelige fordel ved hurtig cast er, at efter oplever tilbagetrækning trang til cigaretter vil begynde intensiv tilbagegang, mens den gradvise kaster denne proces kan betydeligt forsinket. Derfor læger rådgive i mangel af kontraindikationer og relativt få erfaringer med at ryge, til afhængighed kaste på en gang, i stedet for gradvist.
Konklusioner
Er det skadeligt at holde op med at ryge eller ej? Vær ikke bange for at dele med cigaretter. Hvis du ryger i ca. 5-7 år, kan du holde op med at ryge på samme tid, blot ved at opgive cigaretter. Sådanne handlinger vil ikke medføre alvorlige sundhedsmæssige problemer. Hvis nikotinafhængighed undertrykker du har mere end en halv snes år, spørgsmålet om afsked med cigaretter bedre tilgang mere grundigt. Det anbefales ikke at smide cigaretter i længere tid, så det er nødvendigt at konsultere en narkolog.
Det vigtigste er at indstille sig til at opgive nikotin. Emosionelt-psykologisk humør i en sådan situation spiller langt fra den sidste rolle. Mere gang, træne, gå et sted på ferie - du har brug for noget til at distrahere dig selv fra cigaretter, så processen med at tilbagetrækningen vil være mindre smertefuldt.