Ifølge statistikkerne går op til to og en halv million mennesker i vores land til gastroenterologer og prokologer, der klager over den konstante forsinkelse af afføringen. Derfor er historien om, hvordan man forbedrer tarmens arbejde med forstoppelse, fortsat relevant. Ignorer det sarte problem er umuligt. Og alt sammen fordi stankhindringer er årsagerne til dannelsen af en generel forgiftning af kroppen. Stolen, der sidder fast i hulrummets lumen, begynder i sidste ende at rådne og frigive toksiner, der straks kommer ind i blodet. Og med det - i hvert indre organ. Hvad hvis tarmene ikke fungerer godt, hvordan man får det til at fungere korrekt? Alt dette i artiklen.
Årsagerne til forstoppelse er forskellige, oftest stiger stolen på grund af underernæring, lille motoraktivitet, lille vandforbrug. I nogle forekommer afføring på grund af psykogene faktorer, i andre på grund af tilstedeværelsen af sygdomme i mave-tarmkanalen, andre indre organer. For at opstå en stol forsinkelse er også i stand til psykologiske grunde, derfor er det muligt at forbedre tarmfunktionen i tilfælde af forstoppelse, hvis faktor provoker er elimineret. I hvilken retning er det nødvendigt at handle:
- Skift madvaner.
- Afvis fra raffineret mad.
- Drikk mere vand.
- Begynd aktivt at flytte.
Tarmsystemet begynder at virke dårligt, når en person regelmæssigt spiser på farten og spiser uregelmæssigt. Farlige, lange sultne pauser, brugen af raffinerede produkter, der ikke indeholder grove fibre. Forskellige konserveringsmidler, farvestoffer, smagsstoffer, stabilisatorer forværrer situationen. Tarmsystemet virker ikke, når pektiner, grønne grøntsager og frugter begynder at være fraværende fra den daglige kost. Fedt kød, malet ris, semolina forsinker også fordøjelsen. Brugen af bagning( hvidt brød og ruller) har ikke en positiv effekt på det beskrevne organs funktion. Hvad skal der gøres mere, vil gerne genoprette tarmfunktionen og forbedre fordøjelsen? Det er vigtigt at reducere forbruget af sukker, helt afstå kulsyreholdige drikkevarer og kaffe. De bidrager til dannelsen af forstoppelse.
Hvordan forbedres tarmfunktionen i tilfælde af forstoppelse?
For at starte tarmens arbejde med forstoppelse og justere dens motorfunktion hjælper diætet. Friske salater klædt med vegetabilsk olie bør være om morgenen, eftermiddag og aften. Spis regelmæssigt fem til seks gange om dagen i små portioner. Listen over tilladte produkter er i stand til at sammensætte en læge gastroenterolog. Få hans råd er nødvendigt, hvis afføringen er forsinket i lang tid, hvis blod er fundet i afføringen under afføring, eller slim.
Forbedret tarmfunktion med forstoppelse hjælper med at øge vandindtaget. I en dag skal du drikke mere end to liter. Vand blødgør afføring, øger dets volumen, så tarmens arbejde er normaliseret. Det er vigtigt at drikke ordentligt. Vand bør ikke komme ind i kroppen før måltider, men om halvanden time efter at have spist. Som en drink er det nødvendigt at bruge kun rent mineralvand.
Kost uden at ændre livsstilen og øge motorbelastningen til at tvinge tarmene til at arbejde med forstoppelse, kan ikke. Det svage regime annullerer alle bestræbelser. Derfor skal du tvinge dig selv til at begynde at spille sport, gå i gymnastiksalen, til fitness klubben. Hvis der ikke er tid eller penge til dette, kan du bare begynde at gå, gå langs parken, i skovbæltet. Dette vil også bidrage til at normalisere tarmens arbejde med forstoppelse. At vide hvad man skal gøre med forstoppelse, når fordøjelseskanalen begynder at virke dårligt, kan du prøve at fjerne det angivne problem og glemme det for evigt.