De fleste af svarene er "A" - Din hovedpine kaldes "spændingssmerter". Den vigtigste provokerende faktor er fysisk spænding, der opstår i musklerne i ryggen og nakken på grund af forkert kropsposition, mens du arbejder på kontoret, forværring af osteochondrose, fysisk inaktivitet. Hovedpine kan være en ledsager af nærsynethed, for bedre at kunne se computerskærmen i tilfælde af synsproblemer, skal du bruge musklerne i baghovedet. Frelse er sport. Træning, der frigør muskelspændinger, kan bringe dig tilbage til livet. Tilmeld dig fitness, tag et massagekursus, køb specielle paraffinholdige arthro-anordninger, der hjælper i kampen mod osteochondrose. Glem at der er elevator på kontoret, gå op ad trappen, luft kontoret oftere. Se din optiker regelmæssigt og lav øjenøvelser.
De fleste af svarene er "B" - Dit problem er et svækket immunforsvar, som lettes af træthed og mangel på søvn. Forkølelse, infektioner manifesterer sig først som hovedpine. Overanvend ikke smertestillende midler, de vil kun give en flygtig lindring, mens vira og bakterier skal uddrives fra kroppen. Hold din styrke, besøg en immunolog, begynd at tage vitaminer. Prøv at bruge mere tid udendørs, uden for byen. Husk, søvn er den bedste medicin. Indtast udgangsforbud i familien, indtil kl. 23.00 uanset hvad, skal du gå i seng. At sove indtil midnat er den mest effektive måde at forynge på.
De fleste svar er "B" - Følelsesmæssig overbelastning er hovedsynderen i din hovedpine. Dette syndrom omtales som en psykologisk afhængig gren af "spændingssmerter". Sygdommens provokatører er stress og angst. Smerterne kan være psykosomatiske. Utilpasheden vil kunne mærkes, indtil en løsning på det spændende problem er fundet. Stræb ikke efter at gøre alt perfekt. Hav medlidenhed med dit hoved. Lær afspændingsteknikker. Åndedrætsøvelser, yoga, pilates vil hjælpe med dette. Lær at skifte til det positive, i det mindste for en stund "lad" begivenhederne gå deres gang. Forsøg ikke at bedøve smerten med psykostimulerende midler, energidrikke eller smertestillende midler. De vil kun forværre spændingen og fremkalde en stigning i angrebet. Drik masser af vand, men ikke kaffe eller alkohol. At drikke lidt vand bidrager også til hovedpine. Dette skyldes, at H2O er et opløsningsmiddel og fjerner giftstoffer fra kroppen.
De fleste af svarene er "D". I dit tilfælde kan smerte signalere tilstedeværelsen af problemer med blodkar: hypertension eller hypotension, utilstrækkelig blodforsyning til visse områder af hjernen, erhvervet eller medfødt patologi kar, migræne. Sørg for at gennemgå en fuld undersøgelse, lav en aftale med en neurolog og neurolog. Pas på dit hoved. Traumatisk hjerneskade, hjernerystelse er farlig for sine forsinkede konsekvenser, efter et år eller
mere svimmelhed, hovedpine og koordinationsforstyrrelser kan begynde. Prøv at hvile mere, du skal ikke bekymre dig om bagateller. Daglige gåture i parken er den bedste afslapning for dig. Normaliser din kost, spring ikke måltider over, overspis ikke. Tving ikke din krop til at arbejde "overarbejde".
De fleste af svarene er "D". Dit hoved gør oftest ondt af sjov og tømmermænd. Pas på ikke at misbruge alkohol og forsøg ikke at lindre stress med deres hjælp. Normaliser søvn og vågenhed. Kør ikke dig selv i en fælde, efter et par år af et hensynsløst liv kan kroppen brutalt tage hævn for en skødesløs holdning til den.
Hvilket helbredsproblem kunne du klage over?
A) Forstyrret af synsforringelse, tør hud.
B) Hyppige forkølelser og infektionssygdomme
C) Smerter i hjertet, problemer med mave-tarmkanalen.
D) Spring i blodtryk, vaskulære problemer.
E) intet problem
Hvordan foretrækker du at håndtere din hovedpine?
A) Jeg forsøger at udholde smerten, jeg tyr til smertestillende midler som en sidste udvej.
B) Hvis det er muligt, forsøger jeg at lægge mig ned og tage en lur, jeg håber at anfaldet stopper uden medicin.
C) På nogen måde: kaffe, alkohol, piller, jeg kan ikke distraheres af smerte.
D) Jeg ved ikke, hvordan jeg skal holde ud, der er altid en medicin ved hånden.
E) saltlage
Hvordan reagerer du på en stresset situation?
A) Jeg krymper alt sammen til en bold, det ser ud til at alle muskler er spændte
B) Føl dig som en forslået hund
C) Jeg mobiliserer alle kroppens kræfter
D) Det føles som om alt blodet løber til hovedet
E) Jeg er begyndt at tænke over, hvilken drik der skal lindre stress
Prøv at beskrive din smerte
A) Smerter er bilaterale, komprimerende, påvirker hoved og nakke, er ikke særlig udtalt, vises oftere på kontoret end hjemme.
B) Hovedet er "tungt", hele kroppen gør ondt
C) Det er nogle gange svært at forstå præcis, hvor det gør ondt, det ser ud til, at de tager en hjelm på hovedet.
D) Akutte smerter, nogle gange dunkende, i tindingerne, baghovedet, opstår ofte, når vejret skifter
D) Nogle gange gør det så ondt, at ord ikke kan formidle
Har du en forløber for hovedpine - en aura - muskelsvaghed, koordinationsproblemer, synsforstyrrelser (stjerner foran dine øjne, zigzag, blinde pletter)?
A) B) C) Nej, jeg ved ikke hvad det er
D) Ja, sådan noget måtte jeg opleve.
E) Første gang jeg hører, at dette sker.
Hvor ofte besvimer du?
A) Sjældent, men det sker, især hvis rummet er indelukket
B) Det kan jeg ikke huske
C) En gang blev øjnene mørke, da jeg slog min albue hårdt
D) Ofte
E) Jeg falder ikke