Effektive Migräne-Diät

1 Sieben nützliche Tage

Ernährung für Migräneattacken bei Erwachsenen sollte eine Fülle von Vitaminen und Nährstoffen enthalten. Viele Ärzte empfehlen regelmäßig, eine spezielle Diät durchzuführen. Es entlastet den Körper, fördert die schonende Entfernung von Giftstoffen, sättigt alle Zellen mit Vitaminen und Mineralstoffen. Die Diät für Migräne ist für sieben Tage ausgelegt. Jeder Tag zielt darauf ab, den Körper zu reinigen. Eine spezielle Art der Ernährung stärkt und stimuliert die Immunität. In der Nacht bevor die Patienten ein Abführmittel nehmen, und am Morgen machen sie einen Einlauf mit der Verwendung von Heilkräutern.

In den ersten zwei Tagen ist das Fasten auf frische Säfte vorgeschrieben. Insbesondere werden Säfte aus solchen Gemüsen und Früchten empfohlen: Spinat, Sellerie, Orangen, Grapefruits, Trauben, Gurken, Rüben, Karotten. In diesen zwei Tagen sind körperliche Bewegung und Bewegung im Freien vorgeschrieben. Am dritten Tag der Diät werden Milchprodukte, Vollkorngetreide, Kartoffeln in die Ernährung eingeführt. Aber die Basis der Diät sind nach wie vor frische Säfte. Am vierten Tag können Sie zusätzlich zu den oben genannten Produkten Nüsse, Samen und Honig essen. Der fünfte Tag ist praktisch vollwertige magere Nahrung ohne tierische Proteine. Die letzten zwei Tage der Diätpatienten verwenden Früchte.

Ernährung für Migräne von Erwachsenen während der Diät sollte wie folgt sein:

1. Fractional, kleine Portionen. Das Hauptprinzip ist nicht zu viel essen und auch nicht ein wenig zu essen.
2. Die Grundlage des Menüs sollte Gemüseessen sein: Früchte, Beeren, vollständige Körner, Samen, Nüsse.
3. Auf dem Tisch müssen unbedingt fettarme Milch- und Sauermilchprodukte ohne Zusatzstoffe und Füllstoffe vorhanden sein.
4. Die Ernährung sollte reich an Vitamin-C- und PP-reichen Lebensmitteln sein.
5. Es wird empfohlen, grünen Tee vom Trinken zu trinken. Es wirkt positiv auf die Gefäße des Gehirns, stabilisiert den Blutdruck.

2 Heimbehandlung

Bei häufigen und schweren Migräneanfällen verschreibt der Arzt Medikamente in Form von Antidepressiva, Antihistaminika, Antikonvulsiva, Betablockern. Von nicht-pharmakologischen Maßnahmen wird eine Diät für Migräne vorgeschrieben.

Entfernen Sie die Kopfschmerzen und Heilkräuter. Es wird empfohlen, solche nützlichen Hausmittel vorzubereiten:

1. Baldrian-Extrakt: zwei Teelöffel getrocknete Pflanzenwurzeln werden mit 1 Glas steilem kochendem Wasser gegossen. Kochen Sie eine Viertelstunde bei mittlerer Hitze. Der fertige Extrakt wird filtriert und das Glas bis zum Rand mit kochendem Wasser gegossen. Nehmen Sie das Medikament 3-4 mal am Tag ein.
2. Trinken Sie Himbeer- oder Zitronenwasser.
3. Trinken Sie eine Mischung aus Löwenzahn, Karotten und Spinat Grassäfte( 1: 3: 1-Verhältnis) von 0,5 st.einmal vor dem Essen.
4. Melissetee in unbegrenzten Mengen trinken.
5. Brühe Rainfarn: ein Teelöffel getrocknete Blumen Pflanze pour 1 EL.heißes Wasser. Müde in einem Wasserbad für eine Viertelstunde. Essen für 1 - 2 EL.l.bis zu 6 mal am Tag.
6. Donnick Infusion: 1 EL.l.trockene Kräuter gießen 1 EL.kaltes gekochtes Wasser. Infusion für 4 Stunden.1 EL trinken.l.0,5 Stunden vor den Mahlzeiten 3 mal am Tag.
7. Geschmack von Lavendel Farbe: 3 TL.Pflanzenblumen gießen steil kochendes Wasser( 2 Stück).Bestehen Sie für ungefähr zehn Minuten, filtern Sie. Es ist notwendig, die ganze Portion den ganzen Tag zu trinken.

3 Alles ist gut in Maßen

Menschen, die häufig unter Anfällen von schweren Kopfschmerzen leiden, sollte ein ruhiges Leben führen, zu streng Respekt. Es ist notwendig, aufzustehen und gleichzeitig ins Bett zu gehen. Um nicht später als zehn Uhr abends schlafen zu legen. Schlaf muss genug Stunden sein, versuche immer zu schlafen. Geeignete körperliche Aktivität, körperliche Bewegung im Freien werden gezeigt. Darüber hinaus ist es notwendig, bei jedem Wetter im Waldpark spazieren zu gehen.

Im Sommer müssen Sie mit offenem Fenster oder Fenster schlafen. Im Winter und während der kalten Jahreszeit in der Nebensaison mehrmals täglich zur Belüftung von Wohnräumen, insbesondere zur Schlafenszeit. Migränepatienten müssen lernen, ihre Emotionen zu besitzen, sich in Stresssituationen entspannen zu können. Wenn die Leidenschaften nicht vermieden werden könnten, sollte es versuchen, sich zu beruhigen: hören Sie entspannende Musik oder Naturgeräuschen, trinken Sie eine Tasse wohltuenden Kräutertee. In der Diät sollte sich an den goldenen Mittelwert halten. Pass nicht auf, mache keine großen Pausen zwischen den Mahlzeiten.

Dining mit häufigen Migräneattacken Erwachsene müssen vollständig und rational sein reich an wertvollen Vitaminen und Mineralien. Menschen, die an dieser heimtückischen Krankheit leiden, können nicht lange verhungern, Monodiät einhalten. Nach 6 Stunden völliger Hungersnot verengen sich die Gefäße. Alle können mit einem schrecklichen Migräneanfall enden.

Kopfschmerzen während monodiets wegen des Mangels an Eisen in der Ernährung, Vitamin-B-Mangel dieser Substanzen geschieht, wenn eine orale Kontrazeptiva Kontrazeptiva, sowie den Missbrauch von Kaffee, Bier und andere alkoholische Getränke. Frauen, die Migräne während der Menstruation leiden, sollten essen Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Eisen: Äpfel, Buchweizen, Granatapfel, Beeren.