Laut Statistik sagen etwa 60% der Weltbevölkerung, dass sie Symptome von Schlaflähmung erlebt haben oder regelmäßig erleben. Der Begriff Schlaflähmung wird nicht als medizinische Krankheit eingestuft, hat aber dennoch eigene Ursachen, charakteristische Symptome und Ausscheidungsmethoden.
In der Physiologie ähnelt die Schlaflähmung einer echten Lähmung, dh eine Person kann keine einzelne Muskelgruppe bewegen, während sie glaubt, dass bereits ein vollständiges Erwachen stattgefunden hat.
Die durchgeführten Forschungen haben zugelassen, festzustellen, dass die Lähmung im Traum von der Übertretung der Person aller Phasen des Schlafes erklärt wird. Zu diesem Ungleichgewicht führen kann sehr spezifische Gründe, und in der Regel sofort nach ihrer Beseitigung alles wieder normal.
Ursachen von Schlaflähmung
Schlaflähmung tritt in zwei Fällen auf - in dem Moment, wenn eine Person einzuschlafen beginnt oder umgekehrt, in das Stadium des Erwachens. Es wird bemerkt, dass die Lähmung der Muskeln niemals auf die Alarmglocke kommt, das heißt, der Stupor entsteht im Moment des natürlichen Verlaufs einer der Schlafphasen.
Beim Einschlafen befindet sich eine Person in einer Phase des langsamen Schlafes, in der die Muskeln bereits entspannt sind und das Bewusstsein noch nicht ausgeschaltet ist und außerdem die leisesten Geräusche registriert werden.
Abruptes Erwachen zum Zeitpunkt des Übergangs in den Tiefschlaf verursacht die Aktivierung des Gehirns, aber der Körper kann noch nicht auf Impulse reagieren. Das heißt, es scheint der Person, dass das Team von den Gehirnabteilungen zu lange dauert, um die gewünschte "Adresse" zu erreichen, und die Glieder darauf mit einer Verlangsamung reagieren.
Ein ähnlicher Zustand wird bei Personen registriert, die vor dem Ende der "Fast Sleep" -Phase aufwachen. Trotz der Tatsache, dass viele Menschen denken, dass sie Lähmung für mehr als 10 Minuten erleben, in der Tat überschreitet dieser pathologische Prozess selten ein 2-Minuten-Intervall.
Die Muskeln beginnen allmählich zu arbeiten, eine Person hat eine Stimme und die Möglichkeit, Bewegungen zu machen, aber für eine lange Zeit wird ein Gefühl von Horror erfahren. Aus Gründen, die zu Lähmungen im Schlaf führen, gehören:
- Schlafmangel, insbesondere für mehrere Wochen.
- Langzeitstress und neurologische Störungen.
- Verschiebung von Biorhythmen, z. B. wenn man von einer Zeitzone in die andere reist.
- Psychische Erkrankungen.
- Abhängigkeit von Drogen, psychotropen Substanzen.
- Lähmungen im Traum können sich vor dem Hintergrund der Einnahme von Nootropika und Antidepressiva entwickeln.
- Häufig tritt dieser Zustand in Verbindung mit Narkolepsie und periodischen nächtlichen Beinkrämpfen auf.
Zum ersten Mal beginnt die Schlaflähmung am häufigsten nach 10 Jahren und kann bis zu 20-25 Jahre lang beunruhigend sein. Bei Menschen im Erwachsenenalter wird der Zustand der Unbeweglichkeit in einem Traum mit voller Bewusstseinsarbeit viel seltener aufgezeichnet.
Die meisten Menschen erleben Lähmungen in ihrem ganzen Leben 1 bis mehrmals, aber 5% der Patienten, die sich an einen Neurologen gewandt haben, haben weniger Glück - die Anfälle werden mehrmals im Jahr oder sogar einen Monat wiederholt.
Wie ruft man an?
Schläfrige Lähmung auf die Psyche der meisten Menschen wirkt auf die gleiche Weise - sie sind verängstigt, Angst vor der Wiederholung dieses Zustandes, erleben schweren Horror. Aber es gibt mutige Seelen, die künstlich Schlaflähmung erleben wollen, um die Geheimnisse ihres Unterbewusstseins zu verstehen. Es gibt bestimmte Körperhaltungen und -techniken, bei denen Sie bewusst in einen schläfrigen Stupor treten können:
- Zuerst müssen Sie eine Position einnehmen, in der Sie mehr Bauchlage haben. Legen Sie sich auf den Rücken und werfen Sie den Kopf zurück, indem Sie eine kleine Rolle unter den Nacken legen.
- Es ist notwendig solche Empfindungen zu erreichen, die entstehen, wenn man aus großer Höhe kopfüber fällt. Das heißt, Sie müssen ein Gefühl der Schwerelosigkeit erreichen, Lärm und Pfeifen in Ihren Ohren verursachen, ein Windstoß in Ihrem Gesicht. Wenn Sie vollständig, wie in Wirklichkeit einen solchen Zustand erreichen, werden Sie eine Schlaflähmung erleben.
- Sie können eine Schlaflähmung erleiden, wenn Sie in einem Traum Unbeweglichkeit erreichen und eine starke Angst in sich auslösen. Im Moment des Einschlafens müssen Sie sich daran erinnern, was Sie wirklich erschreckt.
- Etwas Schlafstupor ist erreicht, wenn Kaffee vor dem Schlafengehen getrunken wird. Erstens wird die Phase des langsamen Schlafens beginnen zu wirken, aber sobald Koffein in Wechselwirkung mit den Körpersystemen tritt, wird die Person sofort abrupt aufwachen.
Symptome von
Menschen, die den Wirkungsmechanismus einer Karotislähmung erfahren oder einmal ausgesetzt waren, charakterisieren ihren Zustand in der Regel in etwa gleich. Das Wichtigste ist die Unbeweglichkeit aller Muskelgruppen mit offensichtlich vollem Bewusstsein, oft wird der Stupor von ungewöhnlichen Klangillusionen begleitet. Die Zeichen der Lähmung in einem Traum sind:
- Angst vor Panik.
- Druckgefühl im oberen Teil des Rumpfes, insbesondere an der Brust und am Hals. Schwierigkeit des Ein- und Ausatmens, Unfähigkeit, Geräusche zu machen.
- Zum Zeitpunkt der Schlaflähmung nimmt die Herzfrequenz immer zu.
- Eine Person orientiert sich nicht im Raum, es gibt eine Illusion, dass sie sich an einem unbekannten Ort befindet.
- Von visuellen Halluzinationen, Fixierung von Schatten, dunklen, dunklen Silhouetten wird angemerkt.
- Auditorische Illusionen werden begleitet von Lärm, der Bewegung von Schatten im Raum, manche spüren den Atem einer außerirdischen Kreatur neben sich.
Solche Empfindungen treten meist bei Menschen auf, die es vorziehen, auf dem Rücken oder auf der rechten Seite zu schlafen. Oftmals trägt das Umkippen des Kopfes auch zur teilweisen Unbeweglichkeit des Körpers beim Erwachen bei. Manche Menschen finden es leichter, in einen Zustand der Schlaflähmung zu geraten. Dies liegt an ihrem Verdacht, Angst, neurologischen Störungen.
Um zu bemerken, dass eine Person einer Schlaflähmung ausgesetzt ist, ist es möglich, dass ein Verwandter in der Nähe die Muskeln im Gesicht belasten kann, zuckende Hände oder Füße, intermittierende, schwere Atmung.
Behandlung von
Die meisten Neurologen glauben, dass Schlaflähmung keine spezifische Behandlung benötigt und nicht mit ihr bekämpft werden kann. Aber das ist nur, wenn die Person keinen depressiven Zustand, Neurosen, Schlafstörungen, Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen hat. Die Lähmung wird periodisch gestört, bis diese provozierenden Faktoren beseitigt sind.
Um eine weitere Wiederholung eines Schlaflähmungsanfalls zu verhindern, ist eine Normalisierung des Schlafes notwendig. In einigen Fällen helfen dabei die einfachsten Tipps:
- Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist notwendig. Dieser Ansatz für eine gesunde Lebensweise verbindet die Arbeit von Gehirnzentren und Muskeln, was die Kohärenz ihres Funktionierens in allen Phasen des Schlafes sicherstellt.
- Hilft bei der Normalisierung der Schlafabweisung von schlechten Angewohnheiten. Beteilige dich nicht und trinke am Abend starke Drinks.
- Bevor Sie zu Bett gehen, sollte der Raum gut belüftet sein, es ist ratsam, ein entspannendes Bad zu nehmen oder eine Abkochung von beruhigenden Kräutern zu trinken.
- Du musst auf deiner Seite schlafen. Unter dem Rücken können Sie greifbare Gegenstände anlegen, so dass ein Putsch auf dem Rücken Unbehagen verursachen würde.
- Schlaf braucht genug Zeit - für manche Leute sind es 6 Stunden, für andere ein bisschen mehr. Sie müssen versuchen, gleichzeitig zu schlafen.
Wie kann ich aufhören?
In den meisten Fällen ist es möglich, ein wiederkehrendes Stottern in einem Traum auf folgende Arten zu unterbrechen:
- Während Lähmung müssen so viel wie möglich entspannen und versuchen, meine Finger oder Zehen zu bewegen, einen Ton. Einige
- helfen schnell auf die normale Aktivierung der Gehirnaktivität zurückzukehren - Kontonummern, Lösung des Problems, geistigen Gesangs. Es wird angenommen, dass das Gebet hilft, aber es ist mehr, weil Sie sich konzentrieren müssen, um sich an die Worte zu erinnern.
- Kontrolle der Atmung. Wenn man sich lähmt, sollte man versuchen, gleichmäßige, tiefe Atembewegungen zu machen. Wenn Sie diese Technik beherrschen, können Sie immer mit Lähmungen fertig werden.
- Im Lähmungszustand ist es normalerweise möglich, mit den Augen Bewegungen auszuführen. Sie können versuchen, Ihre Augenlider mehrmals zu schließen und zu öffnen.
- Wenn ein Zustand der Lähmung in regelmäßigen Abständen wiederholt wird, können Sie den Mann fragen oder Frau immer darauf achten während des Schlafes zu Ihrem Verhalten. Es genügt, jemanden zu rühren oder ihn zu begrüßen, so dass er schnell aus seiner Starre aussteigt.
Wie gefährlich Schlaflähmung ist?
Zustand des Terrors, wenn die schläfrigen Lähmung auftritt, viele eintaucht in eine Panik, aber an sich ist nicht gefährlich Stupor. In wenigen Minuten ist alles wieder normal, normale Atmung und Herzfrequenz und die Person schläft wieder fällt.
Cognitive Video, das über die Ursachen und Symptome der Schlaflähmung konzentriert:
schlimmer, wenn Lähmung während des Schlafes regelmäßig in zu Hypochonder Menschen auftritt. Sie können entscheiden, dass sie lethargischem Schlaf, Herzerkrankungen, Neurosen ausgesetzt sind. Ständig über die bevorstehende Stupor denken, verursacht eine Person Schlaflosigkeit und neurotische Störungen, die eine angemessene Behandlung erfordern.