Skoliose: Behandlung zu Hause

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Einer der häufigsten Wirbelsäulenerkrankungen in der Welt ist heute eine Skoliose. Die Krankheit zeichnet sich durch fortschreitende Entwicklung aus und beginnt oft als Kind. Wenn Sie vergessen, Skoliosebehandlung zu Hause nehmen, werden Sie viele Komplikationen vermeiden.

Prinzipien der Behandlung von Skoliose

Schnellen Heilung Skoliose ist nicht möglich, und dassauf einem Heim verantwortlich, komplexe Behandlung, hoffen Ärzte. Je nach dem Grad der Krümmung der Wirbelsäule, schreibt der Arzt einen Arzneimittel-Komplex von Maßnahmen und Präventionsverfahren.

Wichtig! Wenn Sie die Krankheit zu ignorieren, wirkt nicht auf die Vorschriften des Arztes, die Erkrankung weiter voran. Im Ergebnis führt dies zur Entwicklung von Komplikationen, von denen vielen Heilung nicht mehr möglich ist oder eine Operation erforderlich.

Skoliose Skoliose

1 Grad 1 Grad in der Heimat mehrere Reihe von Übungen behandelt:

• einen Stock nehmen und auf dem Stuhl sitzt, macht sie sich an dem Kopf und legt sie auf seinen Schultern. Gleichzeitig sollte der Hals genau zurück gehalten werden. Sie müssen für 15 Minuten sitzen. Mache die Übung 2 Mal.
• stehen gegen die Wand und drückte sich an den Kopf, Schultern und Waden. Es ist notwendig, für 10-15 Minuten zu stehen;
• verdrillen das Blatt, auf eine harte Oberfläche gelegt, die selbst unterbringen kann. Legen Sie sich auf eine verdrehte Rolle, so dass es entlang der Wirbelsäule ist. Mache die Übung 2 mal am Tag für 10 Minuten;
• an der Bar hängen, stellen Sie links und rechts mehrmals drehen( wie möglich).

Welche Ziele werden bei der Behandlung zu Hause gesetzt:

• das Fortschreiten der Krankheit stoppen;
• zur Stabilisierung der Wirbelsäule;
• stärkt die Muskeln, die die Wirbelsäule halten;
• korrigiert bereits deformierte Teile des Rückens.

Skoliose 2 Grad

Wie bei den ersten Grad empfohlenen Übungen:

• in einem geräumigen Ort geworden, und führen Sie eine Übung „schlucken“;
• flach werden gegen die Wand und sich langsam weiter unten, die Knie gebeugt - Aufstieg;
• liegen auf dem Rücken und machen eine "Schere";
• dann "Fahrrad";
• versagen abwechselnd die Beine in den Magen mit dem Knie;
• knien, uprites Palmen und folgen Ausschläge nach oben und unten;
• wird der ganze Fuß auf dem Stuhl und macht die Piste zu Fuß, meine Beine;
• weiter, auf die Knie auf dem Boden zu werden, Gesäß auf den Fersen zu sitzen, die Hände erweitern und Sie nach vorne machen lehnen, auf dem Boden zu stillen gehen;
• Hände zu schließen, wickeln sie zurück und verdünnen Ellenbogen. Skoliose

3 Grad

Wenn der dritte Grad der Skoliose im Hause arbeiten solche Übungen:

• liegen Sie mit dem Rücken auf dem Boden, legen Sie Ihre Hände in das Schloss, bewegen Sie sie in den Nacken, Ellenbogen fallen auf den Boden und heben Sie hoch;
• wechselnde Beine zum Bauch, berühren sie mit dem Knie;
• auf den Schultern steigen, so dass es eine Ablenkung im Rücken gibt;
• in der gleichen Position, beugen Sie die Thoraxregion;
• rollen auf den Bauch, ruhen sich mit den Händen auf dem Boden aus und heben den Rumpf an;
• drehen Sie sich um, machen Sie die Übung "Bike".
• dann "Schere";
• heben Sie Ihre Beine hoch und legen Sie sie in entgegengesetzte Richtungen, dann bringen Sie sie zusammen;
• liegt wieder auf dem Bauch und hebt den Kopf mit den Schultern;
• drehen Sie Ihren Rücken und strecken Sie so weit wie Sie können;
• wieder bauch runter und simulieren schwimmen.

Was man nach

suchen sollte Neben der Massage, dem regelmäßigen Verlauf der physiotherapeutischen Prozeduren und der Bewegungstherapie ist es notwendig, in das Programm der Erholung die Verhärtung des Körpers, die richtige ausgewogene Ernährung einzubeziehen. Ihr Beitrag zur Genesung wird durch das Laufen an der frischen Luft, aktive Lebensweise geleistet. Die wichtige ständige Kontrolle der Lage, muss man unbedingt auf der orthopädischen Matratze schlafen.

Traditionelle Medizin bietet ihre eigenen Heilmittel zur Schmerzlinderung. Wegen der Deformierung des Rückens treten häufig Schmerzen bei Skoliose auf. Warme Bäder mit Kräuterextrakten, Salzkompressen helfen, schmerzhafte Attacken schnell zu stoppen.

Details zur Behandlung von Skoliose zu Hause

Zur Überwachung der Haltung von

Wenn sich der Verdacht auf Skoliose entwickelt, können Sie alle zwei Wochen Tests durchführen. Sie werden helfen zu verstehen, wie gut das Skelett des Rückens im Kind geformt( oder bereits gebildet) ist. Wenn die Haltung korrekt ist, dann sind alle Teile des Körpers symmetrisch in Bezug auf die Wirbelsäule: Es gibt keine Drehung des Beckens, Krümmungen der Wirbelsäule. Proportionen des Körpers mit dem Wachstum einer Person ändern sich, so dass Sie Ihre Haltung ständig überwachen müssen, aber vor allem in der Kindheit( Schul-) Alter.

Proportionen normaler Körperhaltung je nach Alter:

1. Bei Kindern im Vorschulalter. Schultern sollten nicht nach vorne ragen, aber die Schulterblätter ragen leicht nach hinten. Der Bauch steht nach vorne vor, im Lumbalbereich erfolgt eine leichte Beugung der Wirbelsäule nach vorne.
2. An Schulkindern. Schultern sind in einer waagerechten Position. Die Klingen ragen nicht heraus, sie werden nach hinten gedrückt. Die Wirbelsäule hat moderate physiologische Kurven. Der Bauch ragt praktisch nicht hervor. Beide Körperhälften sind symmetrisch.
3. Junge Leute. Die Klingen sind fest an den Rücken gedrückt. Die Nippel befinden sich auf der gleichen Höhe, es gibt ein Dreieck der Taille. Der Bauch fällt gar nicht auf, er ist involviert.

Übungen zur Behandlung von

Wenn ein Arzt eine Skoliose diagnostiziert, ist das erste, was zu tun ist eine speziell gestaltete Übung. Die Durchführung ist einfach und mit regelmäßigem Üben wird ein positives Ergebnis erzielt.

Was hilft beim Training:

• -Zwischenwirbelknorpel wird schrittweise trainiert, Bänder und Gelenke erlangen die Fähigkeit, sich zu erholen;
• die Wirbelsäule, die ständig unter Spannung steht, wird entladen;
• die Kraft der Flexibilität der Muskeln nimmt zu;
• stärkt das allgemeine Wohlbefinden.

Um die Übungen richtig durchzuführen, müssen Sie sie zusammen mit einem Spezialisten für Bewegungstherapie lernen. Darüber hinaus sollte die physikalische Therapie jeden Tag zu Hause durchgeführt werden. Jede Übung ist durchschnittlich 15 Mal.

Standardübungspaket:

1. Um ausgeglichen zu werden, entspannen Sie sich. Halten Sie die Handflächen zusammen und legen Sie sie vor Ihre Augen. Kopf hochziehen und versuchen, hinter den Handflächen hervorzublicken. Wenn der Hals gestreckt ist, drehen Sie ihn langsam nach rechts und dann nach links.
2. Mit einem geraden Rücken heben Sie den Kopf. Ziehe deinen Kopf sanft zurück und übersetze ihn dann genauso sanft vorwärts.
3. Misst gemessene Kopfbewegungen in verschiedene Richtungen. Versuchen Sie, mit den Augen die gegenüberliegende Ferse des Fußes zu sehen. Die Amplitude der Bewegung wird allmählich erhöht.
4. Im Stehen sollten die Hände entlang des Rumpfes abgesenkt werden. Langsam die rechte Schulter heben und versuchen, die linke Schulter nach unten zu senken. Beuge deinen Kopf leicht hinter deiner linken Schulter.
5. Mit geradem Rücken und ein festes Becken müssen die Wirbelsäule, Schultern hängen nach unten auf( wie auf den Schultern von jemand drückt) komprimieren, dann die Wirbelsäule strecken, strecken die Arme zu den Ohren.
6. Mit geradem Rücken und ein festes Becken versuchen Hände imaginäres großes rundes Objekt umklammern. Hände ziehen nach vorne und Schulterblätter, dann zurück so viel wie möglich.
7. auf dem Boden sitzen, halten Sie den Rücken gerade, Hände ruhen auf dem Boden. Beim Einatmen nach vorne lehnen und versuchen, bis zu den Knien zu reichen. Beim Ausatmen, den Rücken sanft strecken, versuchen Sie, den Nacken des Gesäßes zu erreichen.
8. Werden und Beine beugen sich an den Knien. Mit einem geraden Rücken, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille. Dreißig Sekunden, um eine kreisförmige Bewegung des Beckens in einer Richtung zu machen, dann weitere 30 Sekunden ihre Hüften in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen. Versuchen Sie, tief zu atmen, wird der Körper nur leicht nach vorne geneigt, aber halten Sie den Rücken gerade.
9. Mit den Füßen schulterbreit gerade werden. Lehnen Sie sich nach vorne, beugen Sie den unteren Rücken so weit wie möglich.

Behandlung der Skoliose bei Jugendlichen

Behandlung von Skoliose bei Jugendlichen aus der Behandlung von Erwachsenen unterscheidet sich nicht, kann es besser sein, nur Wirkung. Zu Hause mit speziellen Übungen aller bekannt behandelt:

• «schlucken";
• "Schere";
• "Fahrrad";
• verschiedene Arten vor Ort zu Fuß( Hände hinter dem Kopf, werfen shin, die Hände hinter dem Rücken, zu Fuß auf den Fersen, die Hände in der Luft - Fuß auf den Zehenspitzen).

Massage und manuelle Eingriffe sollten von Spezialisten durchgeführt werden.

Skoliose bei Kindern

Kinder Skoliose zu Hause als auch Erwachsene behandelt. Skoliose in der Kindheit ist besser zu behandeln. Es wird empfohlen, regelmäßig Fahrrad zu fahren, schwimmen zu gehen. Achte auf deine Haltung. Es ist nicht notwendig, um ein Kind zu schreien, als er bei den Hausaufgaben, in der Schule Klassenzimmer bückte. Diese Faktoren verursachen Muskelzerrung und es stellt sich heraus, dass sie eine Position einnimmt und Haltung schlechter. Mündliche Fächer können zum Lügen angeboten werden.

zu Skoliosebehandlung zu Hause zu arbeiten, müssen Sie Geduld, die Regelmäßigkeit und eine positive Einstellung. Aber es ist wichtig, mit der Wirbelsäule gut umgehen zu können. Nur müssen gerade mit dem Rücken sitzen, sonst werden sie physiologische Kurven des Körpers verletzt werden, so dass die Wirbelsäule verformt wird. Gesäßes, mit dem richtigen Sitz muss auf einem Stuhl sein und Taille, um die Rückenlehne des Stuhls passen. Sie sollten Ihre Körperhaltung ständig überwachen, versuchen, richtig zu essen und einen aktiven Lebensstil zu führen. Bei einem solchen Ansatz wird um ihren Zustand zu verbessern und die Entwicklung der Skoliose bei Kindern verhindern.