Die meisten Antworten sind "A" - Ihre Kopfschmerzen werden als "Spannungsschmerz" bezeichnet. Der wichtigste provozierende Faktor ist die körperliche Anspannung, die in den Rücken- und Nackenmuskeln aufgrund einer falschen Körperhaltung während der Arbeit im Büro, einer Verschlimmerung der Osteochondrose und körperlicher Inaktivität auftritt. Kopfschmerzen können ein Begleiter von Kurzsichtigkeit sein, um bei Sehproblemen den Computermonitor besser sehen zu können, müssen Sie die Hinterkopfmuskulatur einsetzen. Rettung ist Sport. Übungen, die Muskelverspannungen lösen, können Sie wieder zum Leben erwecken. Melden Sie sich für Fitness an, nehmen Sie an einem Massagekurs teil, kaufen Sie spezielle paraffinhaltige Arthro-Geräte, die im Kampf gegen Osteochondrose helfen. Vergessen Sie, dass es im Büro einen Aufzug gibt, gehen Sie die Treppe hinauf, lüften Sie das Büro öfter. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Optiker und machen Sie Augenübungen.
Die meisten Antworten sind "B" - Ihr Problem ist ein geschwächtes Immunsystem, das durch Müdigkeit und Schlafmangel begünstigt wird. Erkältungen, Infektionen äußern sich zunächst als Kopfschmerzen. Verwenden Sie Analgetika nicht zu viel, sie werden nur eine vorübergehende Linderung verschaffen, während Viren und Bakterien aus dem Körper ausgeschieden werden müssen. Bleiben Sie stark, besuchen Sie einen Immunologen, beginnen Sie mit der Einnahme von Vitaminen. Versuchen Sie, mehr Zeit im Freien zu verbringen, außerhalb der Stadt. Denken Sie daran, Schlaf ist die beste Medizin. Geben Sie eine Ausgangssperre in die Familie ein, bis 23.00 Uhr müssen Sie auf jeden Fall ins Bett gehen. Bis Mitternacht zu schlafen ist die effektivste Art, sich zu regenerieren.
Die meisten Antworten sind "B" - Emotionale Überlastung ist der Hauptgrund für Ihre Kopfschmerzen. Dieses Syndrom wird als psychisch abhängiger Zweig des „Spannungsschmerzes“ bezeichnet. Die Provokateure der Krankheit sind Stress und Angst. Der Schmerz kann psychosomatisch sein. Das Unwohlsein wird zu spüren sein, bis eine Lösung für das spannende Problem gefunden ist. Strebe nicht danach, alles perfekt zu machen. Habe Mitleid mit deinem Kopf. Entspannungstechniken lernen. Atemübungen, Yoga, Pilates helfen dabei. Lerne, zum Positiven zu wechseln, zumindest für eine Weile, den Ereignissen ihren Lauf zu lassen. Versuchen Sie nicht, den Schmerz mit Psychostimulanzien, Energy-Drinks oder Analgetika zu betäuben. Sie werden die Spannung nur verstärken und eine Zunahme des Angriffs provozieren. Trinken Sie viel Wasser, aber keinen Kaffee oder Alkohol. Auch das Trinken von wenig Wasser trägt zu Kopfschmerzen bei. Dies liegt daran, dass H2O ein Lösungsmittel ist und Giftstoffe aus dem Körper entfernt.
Die meisten Antworten sind "D". In Ihrem Fall können Schmerzen auf Probleme mit Blutgefäßen hinweisen: Hypertonie oder Hypotonie, unzureichende Blutversorgung bestimmter Hirnareale, erworbene oder angeborene Pathologie Gefäße, Migräne. Stellen Sie sicher, dass Sie sich einer vollständigen Untersuchung unterziehen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Neurologen und Neurologen. Pass auf deinen Kopf auf. Schädel-Hirn-Trauma, Gehirnerschütterung ist gefährlich für ihre verzögerten Folgen, nach einem Jahr oder
mehr Schwindel, Kopfschmerzen und Koordinationsstörungen können beginnen. Versuchen Sie, sich mehr auszuruhen, machen Sie sich keine Sorgen über Kleinigkeiten. Tägliche Spaziergänge im Park sind die beste Erholung für Sie. Normalisieren Sie Ihre Ernährung, lassen Sie keine Mahlzeiten aus, essen Sie nicht zu viel. Zwingen Sie Ihren Körper nicht zu „Überstunden“.
Die meisten Antworten sind „D“. Ihr Kopf schmerzt am häufigsten von Spaß und Kater. Achten Sie darauf, keinen Alkoholmissbrauch zu missbrauchen und versuchen Sie nicht, Stress mit ihrer Hilfe abzubauen. Normalisieren Sie Schlaf und Wachheit. Fahren Sie sich nicht in eine Falle, nach ein paar Jahren eines rücksichtslosen Lebens kann der Körper seine Sorglosigkeit brutal rächen.
Über welches gesundheitliche Problem könnten Sie sich beschweren?
A) Gestört durch Sehverschlechterung, trockene Haut.
B) Häufige Erkältungen und Infektionskrankheiten
C) Schmerzen im Herzen, Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.
D) Blutdrucksprünge, Gefäßprobleme.
E) kein Problem
Wie gehen Sie am liebsten mit Ihren Kopfschmerzen um?
A) Ich versuche, die Schmerzen zu ertragen, ich greife als letztes Mittel zu Schmerzmitteln.
B) Wenn möglich, versuche ich mich hinzulegen und ein Nickerchen zu machen, ich hoffe, dass der Anfall ohne Medikamente aufhört.
C) Auf keinen Fall: Kaffee, Alkohol, Tabletten, ich kann mich nicht von Schmerzen ablenken lassen.
D) Ich weiß nicht, wie ich das aushalten soll, es ist immer ein Medikament zur Hand.
E) Sole
Wie reagieren Sie auf eine Stresssituation?
A) Ich schrumpfe alles zu einem Ball zusammen, es scheint, dass alle Muskeln angespannt sind
B) Fühle dich wie ein geschlagener Hund
C) Ich mobilisiere alle Kräfte des Körpers
D) Es fühlt sich an, als würde das ganze Blut in den Kopf schießen
E) Ich fange an darüber nachzudenken, welches Getränk ich Stress abbauen kann
Versuche deinen Schmerz zu beschreiben
A) Schmerzen sind beidseitig, kompressiv, betreffen Kopf und Nacken, sind nicht sehr ausgeprägt, treten häufiger im Büro auf als zu Hause.
B) Der Kopf ist "schwer", der ganze Körper schmerzt
C) Es ist manchmal schwer zu verstehen, wo es wehtut, es scheint, dass sie sich einen Helm auf den Kopf setzen.
D) Akute Schmerzen, manchmal pochend, in den Schläfen, am Hinterkopf, treten oft bei Wetterumschlägen auf
D) Manchmal tut es so weh, dass Worte es nicht vermitteln können
Haben Sie eine Vorstufe von Kopfschmerzen - eine Aura - Muskelschwäche, Koordinationsprobleme, Sehstörungen (Sterne vor den Augen, Zickzack, blinde Flecken)?
A) B) C) Nein, ich weiß nicht was es ist
D) Ja, so etwas musste ich erleben.
E) Das erste Mal höre ich, dass dies passiert.
Wie oft werden Sie ohnmächtig?
A) Selten, aber es kommt vor, besonders wenn es im Raum stickig ist
B) Daran erinnere ich mich nicht
C) Einmal verdunkelten sich die Augen, als ich meinen Ellbogen hart traf
D) Oft
E) Ich falle nicht