Con estreñimiento, casi todas las personas mayores tienen que enfrentar. Después de la aparición del problema, uno debe recurrir a la ayuda de especialistas y al tratamiento de medicamentos. Lo mejor es no interrumpir, por lo que necesita que todos entiendan la importancia de la prevención del estreñimiento en los ancianos.
Con el fin de no causar una violación de la defecación, los pacientes deben controlar su dieta, eliminando todos los productos dañinos de la dieta. Una dieta será pequeña, debe recordar qué tan importante es la gimnasia en el estreñimiento. Gracias a la actividad física, la peristalsis mejora, y la inmunidad es más fuerte. Por lo tanto, se evitarán las violaciones asociadas con la defecación.
Cargo por estreñimiento en el anciano
La gimnasia con estreñimiento en el anciano le permitirá enfrentar el problema mucho más rápido, y en el futuro reducirá la probabilidad de una enfermedad.
Todos los días necesita hacer ejercicio y luego la condición mejorará.Cuando los ejercicios físicos con estreñimiento para los ancianos causan dificultades, debe acortar el tiempo de entrenamiento. En este caso, la carga debe hacerse una vez cada dos días.
Hay muchos ejercicios diferentes de terapia con ejercicios que se usan para la prevención:
- El paciente yace sobre su estómago, con las manos cruzadas frente a él y las piernas hacia atrás. En la inspiración, el brazo izquierdo y la pierna derecha se elevan paralelos al piso frente a él. La columna debe estirarse. La exhalación asume la posición inicial. En la siguiente inspiración y exhalación, haga el mismo ejercicio con el brazo y la pierna opuestos. Un ejercicio similar de terapia de ejercicio para el estreñimiento en los ancianos se realiza al menos 10 veces;
- Relajación. El paciente yace sobre su estómago. La cabeza debe estar sobre las manos dobladas. Para relajar los músculos de la espalda, debe girar ligeramente las caderas de un lado a otro. Ejercicios similares con estreñimiento en los ancianos relajarán los músculos. La relajación se realiza mejor después de cualquier carga;
- Conviértete en cuatro patas. Al inhalar, saque el pie derecho del piso y retírelo. Al exhalar, la pierna vuelve a su posición original. El ejercicio de gimnasia se realiza en cada pierna 15 veces;
- Ponte de rodillas y cepilla la parte posterior de la cabeza. Al exhalar, la mano izquierda debe llegar al pie de la pierna derecha. Tomando un respiro, una persona regresa a la posición original. En la próxima exhalación e inspiración, para hacer todo también, pero con la otra mano. Tal carga con estreñimiento en el anciano se hace lentamente en la cantidad de 10 veces;
- Acuéstese con la espalda en el suelo, coloque las manos debajo de la cabeza y las piernas flexionadas sobre las rodillas. Al exhalar, incline las rodillas hacia la izquierda. Al respirar, volvemos a la posición original. En la próxima inhalación y exhalación, hazlo todo, también, pero en la dirección opuesta.
Prevención del estreñimiento en los ancianos
La gimnasia para el estreñimiento en los ancianos es un medio bastante eficaz de prevención. Y para no olvidar las acciones realizadas, puede grabarlas en video. Por lo tanto, en el futuro será fácil hacer la carga.
Mejor si la gimnasia se realizará en las horas de la mañana, después del ascenso. La prevención del estreñimiento en la vejez es un elemento importante en la vida no solo de los enfermos, sino también de una persona sana. Además de la gimnasia, es mejor tomarse un tiempo para paseos ordinarios al aire libre. Es suficiente caminar 20 minutos por día.
Si el cuerpo no es demasiado débil, se recomienda inscribirse en el grupo. La gimnasia en el agua también es una buena herramienta para la prevención del estreñimiento. Lo único que es mejor recordar es que no necesita exagerar. Evitar el estreñimiento en los ancianos no debe romper la forma habitual de vida.
Lo mejor es enseñarle a su cuerpo a deshacerse de las heces temprano en la mañana. Por lo tanto, es posible reducir la probabilidad de una defecación retrasada.