Según las estadísticas, aproximadamente el 60% de la población mundial dice haber experimentado o está experimentando periódicamente síntomas de parálisis del sueño. El término parálisis somnolienta no se clasifica como una enfermedad médica, pero sin embargo tiene sus propias causas, síntomas característicos y métodos de eliminación.
de Fisiología parálisis del sueño es similar a la parálisis, es decir, una persona no puede mover un solo grupo muscular, entonces cree que el despertar completo es ahora.
Las investigaciones realizadas han permitido descubrir que la parálisis en un sueño se explica por la violación del paso de la persona de todas las fases del sueño. Llevar a este desequilibrio pueden ser razones muy específicas, y generalmente inmediatamente después de su eliminación todo vuelve a la normalidad.
Causas de la parálisis del sueño
La parálisis del sueño ocurre en dos casos: en el momento en que una persona comienza a quedarse dormida o viceversa, hasta la etapa de despertar. Se observa que la parálisis de los músculos nunca aparece en la alarma, es decir, el estupor surge en el momento del curso natural de una de las fases del sueño.
En el momento de quedarse dormido, una persona se encuentra en una fase de sueño lento, en la cual los músculos ya están relajados, y la conciencia aún no se ha apagado y, además, registra los sonidos más silenciosos.
El despertar abrupto en el momento de la transición al sueño profundo causa la activación del cerebro, pero el cuerpo aún no puede responder a los impulsos. Es decir, a la persona le parece que el equipo de los departamentos del cerebro requiere demasiado tiempo para la "dirección" correcta y los miembros reaccionan con una desaceleración.
Una condición similar se registra en personas que se despiertan antes del final de la fase de "sueño rápido".A pesar del hecho de que muchas personas piensan que experimentan parálisis por más de 10 minutos, de hecho, este proceso patológico raramente excede un intervalo de 2 minutos.
Los músculos comienzan a funcionar gradualmente, una persona tiene una voz y una oportunidad para hacer movimientos, pero durante mucho tiempo se experimenta una sensación de horror. Por razones que conducen a la parálisis en el sueño incluyen:
- Falta de sueño, especialmente durante varias semanas.
- Estrés a largo plazo y trastornos neurológicos.
- Cambio de biorritmos, por ejemplo, cuando se viaja desde un huso horario al opuesto.
- Enfermedades mentales.
- Dependencia de drogas, sustancias psicotrópicas.
- La parálisis en un sueño puede desarrollarse en el contexto de tomar nootrópicos y antidepresivos.
- A menudo, esta condición ocurre junto con la narcolepsia y los calambres nocturnos periódicos en las piernas.
Por primera vez, la parálisis somnolienta suele comenzar después de 10 años y puede ser preocupante hasta 20-25 años. En las personas adultas, el estado de inmovilidad en un sueño con pleno trabajo de conciencia se registra con mucha menos frecuencia.
La mayoría de las personas experimentan parálisis de 1 a varias veces en toda su vida, pero el 5% de los pacientes que recurrieron a un neurólogo son menos afortunados: las convulsiones se repiten varias veces al año o incluso un mes.
¿Cómo llamar?
La parálisis somnolienta en la psique de la mayoría de las personas actúa de la misma manera: tienen miedo, temen la repetición de este estado y experimentan un horror severo. Pero hay almas valientes que intentan experimentar artificialmente la parálisis del sueño, a fin de comprender los secretos de su subconsciente. Hay ciertas posturas y técnicas corporales en las que puede entrar deliberadamente en un estupor somnoliento:
- Primero debes adoptar una postura más propensa a la postura: acuéstate sobre tu espalda y echa la cabeza hacia atrás, colocando un pequeño rodillo debajo de tu cuello.
- Es necesario lograr esas sensaciones que surgen al caer de cabeza desde una gran altura. Es decir, debe lograr una sensación de ingravidez, causar ruido y silbidos en los oídos, una ráfaga de viento en la cara. Si completamente, como en realidad logra tal estado, experimentará parálisis del sueño.
- Puede hacer una parálisis somnolienta si logra inmovilidad en un sueño y causa un gran temor en usted mismo. En el momento de conciliar el sueño, debes recordar lo que realmente te asusta.
- Se logra cierto estupor soñoliento si se bebe café antes de acostarse. Primero, la fase de sueño lento comenzará a actuar, pero tan pronto como la cafeína entre en interacción con los sistemas del cuerpo, la persona se despertará inmediatamente.
Síntomas de
Las personas que experimentan o están una vez expuestas al mecanismo de acción de la parálisis carotídea, por lo general caracterizan su condición aproximadamente por igual. Lo más importante es la inmovilidad de cualquier grupo muscular con aparente conciencia plena, a menudo el estupor se acompaña de ilusiones sonoras inusuales. Los signos de parálisis en un sueño incluyen:
- Sensación de miedo de pánico.
- Sensación de presión en la parte superior del tronco, especialmente en el pecho y el cuello. Dificultad para inhalar y exhalar, incapacidad para hacer sonidos.
- En el momento de la parálisis del sueño, la frecuencia cardíaca siempre aumenta.
- Una persona no se orienta en el espacio, existe la ilusión de que se encuentra en un lugar desconocido.
- De las alucinaciones visuales, se nota la fijación de las sombras, las siluetas oscuras y oscuras.
- Las ilusiones auditivas se acompañan de ruido, el movimiento de las sombras alrededor de la habitación, algunas sienten el aliento de una criatura alienígena junto a él.
Estas sensaciones en la mayoría de los casos ocurren en personas que prefieren dormir de espaldas o en el lado derecho, a menudo volcarse sobre la cabeza también contribuye a la inmovilidad parcial del cuerpo al despertar. Algunas personas les resulta más fácil caer en un estado de parálisis somnolienta. Esto se debe a su sospecha, ansiedad, trastornos neurológicos.
Para observar que una persona está sometida a parálisis del sueño, es posible que un pariente cercano presione los músculos de la cara, contracciones de manos o pies, respiraciones intermitentes y fuertes.
Tratamiento de
La mayoría de los neurólogos creen que la parálisis del sueño no necesita un tratamiento específico y no se puede combatir con ella. Pero esto es solo si la persona no tiene un estado depresivo, neurosis, trastornos del sueño, dependencia del alcohol o drogas. La parálisis se alterará periódicamente hasta que se eliminen estos factores provocadores.
Para evitar una mayor repetición de un ataque de parálisis del sueño, es necesario lograr la normalización del sueño. En algunos casos, los consejos más simples ayudan en esto:
- Es necesario hacer ejercicio regularmente al aire libre. Este enfoque de un estilo de vida saludable conecta el trabajo de los centros cerebrales y los músculos, lo que garantiza la coherencia de su funcionamiento en todas las fases del sueño.
- Ayuda a normalizar el rechazo del sueño a los malos hábitos. No se involucre y bebidas fuertes de tonificación en la noche.
- Antes de acostarse, la habitación debe estar bien ventilada, es recomendable tomar un baño relajante o beber una decocción de hierbas calmantes.
- Tienes que dormir de tu lado. Debajo de la espalda, puedes poner objetos tangibles, de modo que un golpe en la espalda cause incomodidad.
- Dormir necesita suficiente tiempo; para algunas personas es de 6 horas, para otras un poco más. Tienes que intentar dormir al mismo tiempo.
¿Cómo salir?
En la mayoría de los casos, es posible interrumpir un tartamudeo recurrente en un sueño de las siguientes maneras:
- Durante la parálisis, debe relajarse tanto como sea posible y tratar de mover los dedos de las manos o los pies con los dedos y hacer un sonido.
- Algunas personas ayudan rápidamente a volver al estado normal de activación de la actividad cerebral: contar números, resolver problemas, cantar mentalmente. Se cree que la oración ayuda, pero es más porque tienes que concentrarte para recordar las palabras.
- Control de la respiración. Habiendo sentido parálisis, uno debe tratar de hacer movimientos de respiración uniformes y profundos. Habiendo dominado esta técnica, siempre puedes sobrellevar la parálisis.
- En estado de parálisis, generalmente es posible hacer movimientos con los ojos. Puede intentar cerrar y abrir los párpados varias veces.
- Si la condición de la parálisis recurre periódicamente, puede pedirle a su esposo o esposa que siempre preste atención a su comportamiento en un sueño. Es suficiente para agitar a una persona o saludarlo para que salga rápidamente de su estupor.
¿Qué es peligroso para la parálisis del sueño?
El estado de horror que se produce con la parálisis adormecedora hunde a muchos en el pánico, pero el estupor en sí mismo no es peligroso. En unos pocos minutos todo vuelve a la normalidad, la respiración y los latidos del corazón se normalizan y la persona se duerme nuevamente.
Un video cognitivo que describe las causas y los síntomas de la parálisis del sueño:
Peor aún, cuando la parálisis en un sueño ocurre periódicamente en personas demasiado hipocondríacas. Pueden decidir que están sujetos a un sueño letárgico, enfermedad cardíaca, neurosis. Constantemente pensando en el estupor inminente, una persona causa insomnio y trastornos neuróticos, lo que requerirá un tratamiento adecuado.