Dolores de cabeza por hambre durante una dieta

1 Teorías de la aparición de un dolor de cabeza por hambre

Los signos característicos de un dolor de cabeza durante el ayuno son los siguientes:

• sensaciones de dolor débil que no tienen un sitio específico de localización;El dolor de
• comienza en la frente y se extiende por toda la cabeza;
• sin dolor pulsátil.

Existen varias teorías sobre la aparición de dicho dolor:

1. Limpieza del cuerpo de escoria y sales acumuladas. Esta versión es seguida por los amantes de la llamada inanición de "salud".Creen que de esta manera tiene lugar un proceso natural de purificación y descarga del cuerpo humano.
2. Estado de estrés. Con la inanición prolongada, el cuerpo humano experimenta un estrés tremendo. El cerebro humano no recibe la nutrición necesaria y genera pánico. El dolor de cabeza puede ocurrir cuando el cuerpo carece de nutrientes o cuando se están acabando.
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3. Falta de dulzura. Hay otra teoría basada en los hechos innegables de que el cerebro funciona a partir de la glucosa. En consecuencia, si una persona durante mucho tiempo no llena el suministro de glucosa en el cuerpo, el dolor de cabeza del cerebro alerta a la persona sobre esto. De hecho, es más bien un mito. La falta de glucosa en el cuerpo puede causar no solo un dolor de cabeza. Una persona puede desmayarse, experimentar mareos o disminuir la atención.

En realidad, los especialistas todavía no tienen una respuesta inequívoca a la pregunta de por qué el dolor de cabeza duele por el hambre. Esto puede suceder por alguna razón desconocida para la persona, pero todos pueden aprender a combatir los dolores de cabeza.

2 Nutrición adecuada

Lo primero a lo que hay que prestar atención no son los métodos de tratamiento farmacológico y las opciones para prevenir el dolor.

Puede eliminar el dolor siguiendo una dieta determinada si sigue las siguientes recomendaciones:

1. Intente revisar la dieta actual a una opción más suave. Tal vez haya abandonado de manera abrupta los nutrientes que su cuerpo necesita y no puede compensarlo. Lo mejor es comer la comida habitual para su estómago, pero para reducir el tamaño de las porciones.
2. Consume más líquido. Muchos médicos dicen que las personas a menudo confunden la sed con una sensación de hambre. Por lo tanto, todos los que "se sientan" en una dieta particular, es necesario beber un vaso de agua cuando tenga hambre. Si después de eso todavía quieres comer, vale la pena comer algo, y no comer en exceso.
3. Consume más alimentos proteínicos. Si el trabajo no le permite comer adecuadamente, asegúrese de que haya más proteína en la dieta. Se digiere más tiempo que todo el resto de la comida, y no tienes que experimentar una dolorosa sensación de hambre. Puede tomar un refrigerio más tarde de lo habitual, habiendo llenado la reserva necesaria de fuerzas y energía.
4. Tenga a mano los productos para un refrigerio. Puede ser todo tipo de productos de cereales. Será más conveniente llevar contigo un paquete de nueces. Darán fuerza rápidamente y ayudarán a eliminar el hambre.
5. No use chocolate para aperitivos. No contiene productos saturados del cuerpo, pero sólo por un corto tiempo la sensación de hambre, tras lo cual regresó con una explosión, t. A. El chocolate aumenta la presión arterial y aumenta el dolor en los vasos sanguíneos.
6. Trate de comer a menudo, pero en porciones pequeñas. Este método no solo aliviará los dolores de cabeza, sino que tampoco le permitirá ganar peso excesivo.

3 Alivio del dolor con masaje

En la práctica japonesa, hay varias formas de acupresión para deshacerse de un dolor de cabeza. Su efecto se manifiesta después de 15-20 minutos.

Los ejercicios pueden ser los siguientes:

1. Recortar la zona del collar. Para hacer esto, puede pedir ayuda a familiares, y puede hacerlo con medios improvisados. Tome una toalla y comience a frotar su cuello y hombros. Con tan simples manipulaciones, puede acelerar el flujo de sangre al cerebro, lo que reducirá significativamente el dolor.
2. Masajee suavemente la palma de la zona de la frente y muévala gradualmente hacia la parte posterior de la cabeza.
3. Con el pulgar, frota el punto entre las cejas. El desgarro puede causar sensaciones superficiales de dolor, pero esto es normal.

4 Tratamiento farmacológico

Para el tratamiento médico de un dolor de cabeza "hambriento" se debe recurrir solo como último recurso. Primero es necesario tener una buena comida y descansar al aire libre o hacer una pausa de 15 minutos con un masaje. En caso de que el dolor no desaparezca después de comer, puede tomar pastillas. Pero la dificultad es que no se trata de un dolor de barriga común asociado con la constricción o la dilatación de los vasos cerebrales, lo que significa que las tabletas aquí no son adecuadas.

Los analgésicos, vendidos sin receta médica, son adecuados para eliminar dicho dolor. Elija aquellas tabletas que contienen paracetamol o metamizole de sodio. Puede encontrarlos en la composición de los siguientes medicamentos:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Los siguientes medicamentos no son adecuados:

1. Spasmolytic. Este grupo de medicamentos tiene como objetivo eliminar el dolor en los vasos del cerebro causado por espasmos.
2. Antiinflamatorios no esteroideos. El riesgo de tomar tales medicamentos es que puede ser extremadamente dañino para su estómago y para el cuerpo en general. Puede tomarlos solo con receta y solo después de las comidas para evitar la aparición de úlceras. Pero para eliminar el dolor de cabeza de la inanición, estos fondos no son adecuados.

Entonces, resumiendo, me gustaría notar que la comida hecha y derecha juega un papel muy importante en la vida humana. Esta es la garantía de la salud y el confort psicológico. Después de todo, la mala salud y el desequilibrio psicológico, asociados con la incomodidad durante el dolor, afectan tanto el trabajo como la vida personal.

5 Cómo pasar hambre con

Sin embargo, no es necesario excluir días completamente "fuera de trabajo" de su vida. Un ayuno de dos días puede ser útil para todos. Lo principal es abordarlo con cuidado. Reemplace los productos regulares con una ingesta de agua frecuente. Un día sin comida su cuerpo puede contenerse. Será más difícil prepararse para esto psicológicamente, porque el cerebro se acostumbra a un cierto tiempo de comer, y cuando los alimentos no entran en el cuerpo, reacciona a él.

Comenzar a morir de hambre también es gradual, así como también dejarlo. Aproximadamente desde una cena antes del día de ayuno cuesta un poco reducir la dieta y consumir menos alimentos con alto contenido calórico. Pero a la mañana siguiente, el cuerpo estará listo para un día completo de "descarga".

Después de un día de ayuno, también vale la pena comenzar el desayuno con una comida ligera. Puedes comer muesli con leche descremada o gachas de avena cocinadas en el agua. No olvide que todavía no hay necesidad de comer en exceso. Coma a menudo, pero en porciones pequeñas.

Con mucha precaución, vale la pena tratar tales "huelgas de hambre" si hay problemas con el hígado o el estómago.

En general, la inanición dentro de límites razonables provoca que el cuerpo y sus células busquen nutrientes dentro de sí mismos. Durante tales operaciones de búsqueda, las sales, la escoria y otros productos peligrosos de desecho de alimentos se almacenan en el cuerpo.

Lo principal en cualquier caso es no sufrir dolor de cabeza, incluso si parece que no causa una gran incomodidad. La cabeza y el corazón son los órganos con los que no debes bromear de ninguna manera y cuyas señales no deben descuidarse. Si ninguno de los remedios tradicionales lo ayuda, tome las píldoras inmediatamente. Pero con dolor intransitable, lo mejor es consultar a un especialista. Es posible que deba someterse a un examen de diagnóstico antes de reanudar el ayuno o una dieta.