El desarrollo de tecnologías modernas conduce a una disminución en la actividad física. El estilo de vida sedentario se está convirtiendo gradualmente en la norma para una gran cantidad de personas que han pasado más y más tiempo frente a una computadora, escritorio de oficina o conduciendo un automóvil. Incluso en vacaciones, se da preferencia a los lugares donde puede sentarse. No hay forma de minimizar el peligro de la hipodinámica, ya que la circulación sanguínea se deteriora, el nivel de suministro de nutrientes de las células disminuye y la excreción de toxinas del cuerpo. Si comparamos el problema de un estilo de vida sedentario sobre la base del género, entonces los hombres son mucho más propensos a sufrir los efectos del trabajo sedentario.
Entre los principales inconvenientes de este trabajo se puede llamar:
- La acumulación de grasa, que en los hombres se encuentra dentro del cuerpo cerca del intestino, y desde allí la conduce muy difícil.
- El desarrollo del proceso inflamatorio de la glándula prostática, que es un problema puramente masculino.
- Osteocondrosis, ciática y lumbago.
- Hemorroides.
- Estreñimiento.
De todas estas consecuencias de tal trabajo, los problemas con la evacuación oportuna del intestino son quizás los más desagradables y afectan tanto a hombres como a mujeres. Con el trabajo sedentario, el estreñimiento se desarrolla no solo por la falta de actividad motora, sino también por el hábito de comer en seco, sin observar la dieta. El trabajo asociado con baja movilidad, promueve el desarrollo de la obesidad, que indirectamente conduce al estreñimiento. Dependiendo de las razones que desencadenaron el estreñimiento, se dividen en:
- Reflex, cuando el retraso de las heces es causado por daño orgánico a los órganos internos.
- Neurógeno, que surge de cambios patológicos en el sistema nervioso central. Supresión consciente del impulso de defecar. Disfunción
- de la glándula tiroides, los ovarios, la glándula pituitaria, el llamado estreñimiento endocrino.
- Tóxico cuando el cuerpo responde a grandes dosis de antiespasmódicos y anticolinérgicos tomados durante un largo tiempo, envenenamiento con morfina, nicotina, nitrobenceno, preparados que contienen plomo;
- Nutricional, causado por la falta de fibra;
- Mecánico, cuando el movimiento de las heces es difícil con cicatrices, adherencias, hinchazón o anormalidades malignas;
- Constipación hipocinética, causada por el trabajo sedentario, agobiado por la falta de actividad física.
El estreñimiento hipocinético que dura mucho puede conducir a las siguientes complicaciones:
- Procesos inflamatorios en el recto y el colon sigmoide, colitis secundaria.
- Enfermedad de enteritis por reflujo con una larga estasis del contenido intestinal en el ciego.
- Enfermedades del recto( hemorroides, inflamación del tejido peritopulmonar).
El estreñimiento y la obra se pueden vincular, si debido a la naturaleza del proceso de trabajo( el conductor, el trabajo en la cadena de montaje), no se puede dejar el lugar de trabajo y la gente deliberadamente suprimida la necesidad de defecar. En el futuro, esta supresión de la urgencia es un hábito y se fija a un nivel subconsciente, lo que contribuye al desarrollo del estreñimiento.
en la lucha contra el estreñimiento principios básicos sobre los que se basa terapias son un cambio radical en la dieta para incluir menú de alimentos, ricos en fibra y de una manera ordenada de la vida en relación con el modo de funcionamiento, el sueño, el descanso, comida. Con respecto a la ingesta de alimentos, es necesario establecer una regla para no comer en la computadora, la mesa de la oficina y la comida rápida, sino un alimento sano y completo con un horario claro en el momento de la admisión.
Para seguir el camino de reducir la cantidad de consumo de alimentos es irracional, es mejor hacer esfuerzos para consumir calorías activamente. Las pausas pequeñas durante el día de trabajo con trabajo inactivo con la realización de ejercicios físicos simples no solo sirven como una buena prevención del estreñimiento, sino que también estimulan la actividad mental activa. Es útil comenzar la mañana con un poco de gimnasia, y no necesariamente con el uso de mancuernas, pesas o pesas. Tales manipulaciones contribuyen a la intensificación de la motilidad intestinal. Un buen automasaje del abdomen, que se lleva a cabo en el sentido de las agujas del reloj mediante movimientos circulares de las manos, ayuda a mejorar las habilidades motoras.
Sitting puede contribuir al desarrollo del estreñimiento, causado por diversas causas, incluidas las enfermedades. Por lo tanto, antes que nada, es necesario llevar a cabo la investigación necesaria: instrumental y de laboratorio. Análisis general de las heces, sangre, permiten eliminar origen infecciosas y parasitarias de los problemas con el movimiento de los intestinos oportuna.
métodos de examen radiográficos y endoscópicos proporcionan información sobre el estado de la mucosa intestinal( lesiones, la presencia de las áreas lesionadas), de los cuales el diámetro del lumen del intestino y la idea general del tono del intestino. Al establecer que la causa del estreñimiento es una enfermedad, el tratamiento se dirige a la eliminación de esta patología en primer lugar.
Los principios básicos del tratamiento del estreñimiento también incluye:
- Excluyendo los efectos del impacto negativo de ciertos medicamentos.
- Ejercicios gimnásticos dosificados.
- Procedimientos de fisioterapia utilizados en ausencia de contraindicaciones.
- Nutrición adecuada y un equilibrio hídrico completo con una mayor ingesta de líquidos.
- Aplicación de laxantes y medicina tradicional.
- Tratamiento del estreñimiento por procinéticos. El efecto terapéutico particular sentido
en la eliminación del estreñimiento en personas que trabajan sentados( en la oficina, en una cinta transportadora o en otras ocupaciones, derechos que requieren la ejecución de un trabajo sedentario) depende de la edad, la presencia de enfermedades crónicas y la condición física de la persona. Así, por ejemplo, insuficiencia cardiaca, trombosis venosa o edad avanzada no permiten incrementar significativamente la ingesta de líquidos, o una gran cantidad de fibra dietética. En este caso, es preferible usar laxantes de origen vegetal. Sin embargo, es necesario el uso de laxantes cursos de corta duración, a fin de no provocar adicción a ellos y apropiada a la atonía intestinal proceso.