Varias patologías de los riñones empeoran la calidad de vida, provocan malestar y dolor. El yoga es el método más antiguo de tratamiento, que ayuda a mantener el cuerpo tonificado y eliminar eficazmente varias enfermedades.¿Cómo realizar tales ejercicios sin dañar la salud?
Yoga para el tratamiento de los riñones
La práctica antigua ofrece un conjunto de asanas( ejercicios) que ayudan a eliminar los síntomas dolorosos en la enfermedad renal.
El ejercicio regular dará resultados notables para reducir la incomodidad en enfermedades crónicas: cistitis
- ;Uretritis
- ;Pielonefritis
- .Beneficios
Muchas personas optan por este método como una "herramienta" para combatir patologías de órganos:
- poliquístico, la omisión de los riñones, suprarrenales número de enfermedades no puede ser completamente curado por medio de la medicina tradicional. La búsqueda de una alternativa conduce al yoga, que en la mayoría de los casos da resultados positivos.
- Normalización de fluidos en el cuerpo. Algunas asanas tienen un efecto diurético, y esto es necesario para "enjuagar" los riñones( en particular para eliminar las piedras).
- En muchas enfermedades renales, la actividad física intensa está prohibida. Yoga: una práctica que busca encontrar la armonía entre el alma, la conciencia y el cuerpo. Los ejercicios no requieren esfuerzos excesivos, movimientos repentinos y traumáticos.
Realizar asanas ayuda a eliminar el exceso de peso, lo que contribuye a agravar las enfermedades renales.
Efecto terapéutico de
¿Qué hace el yoga para la enfermedad renal? La técnica de asanas alivia espasmos y sensaciones dolorosas, promueve la normalización de la circulación sanguínea, su entrada y salida de los tejidos de los órganos. Esto ayuda con la enfermedad poliquística.
Muchos ejercicios de yoga están destinados a normalizar el funcionamiento del sistema endocrino, produciendo hormonas. Gracias a esto, el funcionamiento de la glándula suprarrenal mejora y se previene su agotamiento. Al omitir los riñones, debe fortalecer el corsé muscular para crear órganos de apoyo( formados en las lecciones regulares).
Ejercicios para todos los días
El complejo presentado se puede utilizar a diario para casi cualquier enfermedad renal.
Nodo asociado
Se produce flujo sanguíneo al área del riñón después del final del flujo de salida.
ejercicio puede eliminar el dolor durante poliquístico o piedras:
- Aceptar la posición sentada, después de colocar el rodillo( puede ser hecho a partir de una toalla) bajo el sacro.
- Doblamos las piernas en las rodillas, conectando los pies, tirando de ellos lo más cerca posible de la zona pélvica.
- Poco a poco caemos sobre la alfombra, primero la columna vertebral, luego la cabeza. La pelvis está en el piso mientras que el área del riñón está en el plato.
- Fijar en esta posición durante 5 minutos.
- Regresamos a la posición inicial.
El ejercicio está prohibido para lesiones de espalda, diarrea, asma.
personal
Asan ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, lo que es especialmente importante para la omisión del riñón:
- Siéntese en la colchoneta, manteniendo la espalda recta. Estiramos nuestras piernas frente a nosotros, conectando nuestros pies.
- En la inhalación hacemos la máxima inclinación profunda, en la exhalación volvemos a la postura inicial. Si el cuerpo lo permite, puedes inclinar tus brazos alrededor de los pies.
- Número de repeticiones: 8-10 veces.
En el video plantean "staff":
Inverted Staff
El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos que son el soporte de los riñones. La circulación intensiva de sangre le permite limpiarlos, lo que ayuda a deshacerse de las piedras, los quistes.
- Nos acostamos sobre la espalda, con la ayuda de manos y pies, empujamos el tronco y levantamos las piernas. La técnica de ejecución es similar al familiar "abedul".
- Permanecemos en esta posición durante 50-60 segundos.
- Bajamos nuestras piernas, relájate.
- Repite las asanas 6-8 veces.
para referencia! Las posturas invertidas no se pueden practicar en los días de la menstruación.
Torsión
Este ejercicio normaliza el trabajo de las glándulas suprarrenales, la producción de hormonas, las protege del agotamiento.
- Siempre debe sentarse con la espalda plana. A continuación, doble las rodillas de manera que la rodilla izquierda quede sobre la alfombra y el pie izquierdo, debajo de la nalga derecha. La pierna derecha derecha doblada para la rodilla izquierda, que debe mirar hacia arriba.
- Al exhalar, gira el cuerpo hacia la derecha y gira la mano izquierda detrás de la rodilla derecha. La mano derecha está enrollada al máximo detrás de la espalda, la cabeza gira en la misma dirección.
- Al inhalar, gira el cuerpo recto.
- Un lado debe resaltarse durante 1 minuto.
ejercicio complejo para el tratamiento de riñón:
Contraindicaciones
debe abandonar yoga en presencia de este tipo de problemas:
- enfermedades infecciosas y víricas de una manera abierta;
- enfermedades oncológicas;
- trauma craneoencefálico;
- exacerbación de dolencias crónicas;Enfermedad cardíaca
- ( período agudo con apoplejías y ataques cardíacos);Lesión de la columna
- ;
- 3 meses después del parto.
El desempeño seguro y efectivo de las asanas se lleva a cabo 3-4 horas después de comer. No se recomienda practicar yoga 4 horas antes de la sauna y no antes de 5 horas después.