¿Qué dice la doctora en ciencias médicas Irina Chazova sobre la hipertensión?

1 Causas de la enfermedad

Cada año, la enfermedad "más joven", que involucra en sus filas, las generaciones jóvenes. Lo más ofensivo es que la hipertensión en la etapa inicial no se hace sentir. Todo comienza con la presión arterial, la fuente de nuestra vida. La presión arterial sirve como un suministro de sangre a nuestros órganos importantes: el corazón, los riñones, el cerebro, el miocardio. En respuesta a nuestra salud, no a los médicos, sino a nosotros mismos.

Las principales causas de la hipertensión: estrés

• ;
• exceso de peso en exceso;
• la presencia de malos hábitos;
• estilo de vida sedentario;
• consumo excesivo de sal. Le recomendamos que visite la clasificación

Nuestra presión puede aumentar excesivamente - en situaciones estresantes. Al huir o sentirse abrumados, sentimos un salto en la presión: esta es una condición normal de aumento. Pero hay situaciones en las que el indicador se apaga, entonces es urgente tomar medidas para estabilizarlo al valor normal. Normal, o, como dicen, cósmico, es la presión de 120 a 80 mm Hg. Art. En la inexistencia distante, el concepto de presión de trabajo se fue.

La hipertensión arterial se divide en dos tipos: hipertensión primaria

• ;
• hipertensión secundaria.

Primario ocurre sin razones claras y particulares. El principal factor de la enfermedad es el estrés. Las enfermedades endocrinas, la diabetes mellitus, las enfermedades coronarias y los riñones conllevan hipertensión secundaria. Según el profesor Chazovoy, en este caso es importante identificar la enfermedad subyacente y prescribir un tratamiento integral.

Controle periódicamente su presión. Al darse cuenta de que el tonómetro no es la primera vez que los números muestran más de 140 por 90 mm, suena la alarma. Acuerdo urgente con su salud: ¡tiene hipertensión! Mida la presión diariamente dos veces al día, al mismo tiempo. Es preferible usar un tonómetro que mide la presión sobre la arteria braquial.

2 ¿Cómo medir la presión?

Se deben observar los siguientes puntos: El manguito

• tiene el tamaño;
• 30 minutos antes de la medición, no tome café;
• se sientan derecho, los pies en el piso, una mano sostiene la segunda;
• será rastreado por los resultados de medición registrados.

La hipertensión se divide en:

1. sistólica. Hay un aumento en la presión superior. Hay más en los ancianos.
2. Diastólica. La presión arterial más baja se sobreestima desde el índice de 80 mm. Esta especie es común en la generación más joven.

3

sobre los síntomas de los síntomas de la enfermedad aparecen por primera vez insignificante, pero Chazova cardiólogo aconseja prestar atención a ellos. La prevención de una enfermedad siempre es más fácil que tratarla en un estado de abandono. Estos son signos comunes de fatiga: dolor de cabeza, presión arterial alta, tinnitus. Sin medir la presión arterial, muchos están tratando de salvar su condición empeorada.

Síntomas:

• dolores de cabeza frecuentes;
• mareos leves;
• arroja algo en el calor, luego en el frío;La memoria
• se degrada;La mosca
• vuela ante tus ojos;
• hinchazón de las manos;
• dedos entumecidos;Alarma irrazonable
• ;Irritabilidad
• ;Taquicardia
• .

Estos síntomas pueden ocasionalmente recordarse a sí mismos y después de un descanso en retirada general. Pero no se recomienda dejarlos sin atención. La hipertensión insidiosa afecta a los órganos diana seleccionados. La forma de vida debe ajustarse para que la enfermedad no progrese, desgastada por el cuerpo. No ponga en riesgo su salud.

4 Cómo tratar la patología de

Es muy importante reducir gradualmente la presión. Con una fuerte disminución de la presión arterial, aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular e infarto de miocardio. Nuestro mercado está sobresaturado con medicamentos de la hipertensión. Los medicamentos modernos para el tratamiento contienen una combinación de componentes en una sola cápsula. El mecanismo de acción versátil es más efectivo. Hay medicamentos con un efecto a largo plazo, un solo uso de los cuales reduce la presión arterial durante el día.

Reglas de tratamiento:

1. No reduzca la presión en un tiempo corto.
2. Después de la mejora, no deje de tomar la medicación prescrita.
3. No administre la dosis usted mismo.

Por consejo de Chazovoy junto con los medicamentos recetados por un médico, asegúrese de tratar de pasar más tiempo al aire libre.

Yoga, observancia del régimen de trabajo, es decirnecesita relajación totalVale la pena revisar su dieta, reduciendo significativamente la cantidad de sal y alimentos grasos. La dieta requiere la presencia de productos lácteos, cereales, legumbres, carne de res, pescado, aves de corral. Renunciar a la comida rápida y la comida rápida. La dieta saludable no es una dieta, sino una dieta equilibrada y equilibrada. Mantenga su peso corporal como normal. Limite el tamaño de la porción. Intente cocinar los alimentos en una caldera doble. Completamente abandone los malos hábitos, aumentando la actividad física. Regístrese en el gimnasio, piscina, baile, ciclismo, patinaje en línea.¿No hay forma de continuar el descanso activo? Solo muévete más, sube las escaleras, no el ascensor. Después de cada comida, debes ser un poco parecido. Camina todos los días antes de ir a la cama. Cuando escuches la música, no seas tímido, muévete al ritmo.¡Y sin situaciones estresantes!

productos que reducen la presión arterial:

• , en la que hay mucho calcio y vitamina D;Espinaca
• alta en fibra, potasio, magnesio y ácido fólico;Las semillas
• son una fuente de magnesio;
• frijoles con fibra, potasio, magnesio;
• papas al horno;
• plátanos que contienen potasio;
• chocolate amargo, no menos del 80% de cacao en la composición;
• usa aceite de oliva, limón y hierbas en sus platos.

La regla más importante en la lucha contra la hipertensión es un espíritu interno benévolo. Y aquí todo depende de ti.¡Siga las recomendaciones de los médicos, aplique los esfuerzos voluntarios y sin duda será saludable!