Fumar es un hábito pernicioso que puede ponerse a la par con la adicción y el alcoholismo. La nicotina participa en los procesos del metabolismo, por lo que deshacerse de la adicción nociva puede ser difícil, pero es necesario para preservar la salud.¿Qué le sucede al cuerpo cuando dejas de fumar?¿Las consecuencias son siempre positivas?
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después de renunciar a fumar
Después de dejar el cigarrillo cambios comienzan a ocurrir en todos los sistemas del cuerpo están abandonando gradualmente las sustancias tóxicas, los desechos, desaparece la deficiencia de oxígeno en los tejidos. Para una recuperación completa del cuerpo después de una adicción prolongada a la nicotina tomará 10 años.
Los ex fumadores normalizan gradualmente la circulación sanguínea y la presión, recuperando los vasos sanguíneos. Deshacerse de la adicción, puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar patologías cardiovasculares, oncológicas, evitar el envejecimiento prematuro y la muerte.
Los órganos respiratorios, sobre todo, sufren de alquitrán tóxico al fumar.¿Qué le sucede a los pulmones después de deshacerse de la adicción? Los pulmones aumentan de volumen y vuelven a su volumen original. Los bronquios desaparecen, la disnea desaparece, el sentido del olfato mejora, los dientes mejoran, el mal aliento desaparece.
¿Qué sucede en el cuerpo de un hombre? Además de la mejora general en el bienestar, el sistema reproductivo comienza a funcionar mejor. La nicotina destruye una gran cantidad de espermatozoides, o los hace débiles, inviables. Fumar es uno de los principales factores de la infertilidad masculina y la impotencia.
Lo que se producen cambios negativos en el cuerpo:
- reducido temporalmente la inmunidad - ex fumadores susceptibles a los resfriados, que a menudo aparece estomatitis, úlceras en la boca;
- deteriora el estado psico-emocional, hay depresión, pesadillas, temperamento, irritabilidad - está ligada a la alegría deficiencia de la hormona que ingirió después de cada cigarrillo fumado;
- mareos, ataques de dolor de cabeza severo, ritmo cardíaco lento;
- problemas dermatológicos en forma de acné y erupciones;
- dolor de garganta, rinitis, tos sin otros signos de resfriado;
- una sensación constante de hambre, espasmos en el estómago.
¡Importante! Aumento de peso fuerte: este problema a menudo ocurre cuando una persona deja de fumar. En el contexto de las experiencias negativas y el estrés, las personas comienzan a absorber una gran cantidad de alimentos nocivos y con alto contenido calórico. Es necesario hacer una dieta correcta para que una adicción no se convierta en otra adicción.
Primeros cambios
El cuerpo tiene una sorprendente capacidad de recuperación, los cambios positivos comienzan a ocurrir incluso unas pocas horas sin nicotina. Para fortalecer la motivación, puede llevar un diario de dejar de fumar, donde celebrar todas las sensaciones y emociones que surgen en el proceso de abandonar la adicción. En el diario, puede ver toda la ruta aprobada por el reloj, las mejoras; esto ayudará a no romper, a abstenerse de fumar un cigarrillo en momentos particularmente difíciles.
Durante los primeros días comienzan cambios en la sangre, nivel reducido de nicotina y monóxido de carbono, la concentración de oxígeno aumenta.
¡Importante! Al final del primer día sin nicotina, el monóxido de carbono sale por completo del cuerpo.
Puede haber debilidad, empeoramiento del apetito y problemas para dormir. El deseo de fumar surge a menudo - deshacerse de él sólo puede ser mediante la fuerza de voluntad puede ser distraído, por las tareas domésticas, el ejercicio paseo.
cambios en el cuerpo de días
después del primer día de la euforia de tomar la decisión correcta va, puede empeorar la condición.cambios en la tabla
en los días durante la primera semana
| Día | Sensaciones | ¿Qué ocurre en la ansiedad |
| 1 | cuerpo moderado, se deteriorará la calidad del sueño, el apetito puede ser completamente ausente | desaparece anoxia, mejora la función motora eritrocitos |
| 2 | irritabilidad, cambios de humor, no hay deseo de productoscon olores fuertesComienza dificultad para respirar, tos y dolor en el abdomen, aumentando la frecuencia de la micción. Insomnio, | picazón comienza a recuperarse mucosa del sistema digestivo.síntoma muy intensa hambre de nicotina |
| 3 | brillante pronunciado de la cancelación, nerviosismo, falta de sueño acompañado de pesadillas | restaurado y epitelio ciliado mucosa de los bronquios. El contenido de tripsina( una hormona de la alegría) en la sangre disminuye. Mejora el flujo de sangre al cerebro y el corazón, el tono vascular normal en el estómago disminuye la cantidad de moco |
| 4 | a evitar ataques irritabilidad posible sólo con la ayuda, medicamentos superficiales del sueño. La presión arterial puede aumentar, puede haber ruido en los oídos, una pequeña hinchazón de algunas partes del cuerpo. Los ataques de tos se vuelven más fuertes, | Los pulmones y los bronquios continúan recuperándose. El peristaltismo está deteriorando - puede comenzar el estreñimiento |
| 5 | en este día más a menudo se producen interrupciones. Mejora el gusto y el olfatoCuando tose, el moco tiene un color oscuro. | comienza a recuperarse de la mucosa oral, respiratoria restaurado a niveles más profundos |
| 6 | estado de ánimo inestables. Comienza el temblor de las extremidades superiores, aumenta la náusea y la sudoración. Sed constante, ganas frecuentes de orinar. Cuando la expectoración de la mucosidad aparece en la sangre de impurezas | |
| 7 | restaura la función del sistema digestivo hay una fuerte sensación de hambre, comenzando a despegarse de la piel de la reestructuración | cuerpo se ha completado, la etapa comienza |
recuperación activa Importante! Cuando dejar de fumar aumenta significativamente drásticamente la oportunidad de decir adiós adicciones. En el tercer día, a nivel celular, hay una menor necesidad de nicotina, lo que no ocurre con la eliminación gradual de la costumbre. Después de 2 semanas
bronquios completamente curada, hay una actualización completa de las plaquetas, mejora la condición de las paredes de los vasos. Los ataques de tos se vuelven menos frecuentes, pero en los fumadores intensos el esputo desaparecerá por un tiempo prolongado. El color de la piel mejora, la amarillez desaparece de los dedos.
¿Qué ocurre con el cuerpo durante el año
Al final de la cuarta semana comienza la recuperación del cuerpo a nivel celular, pero era una probabilidad mes de fracaso es muy alta.
Cómo se actualiza el cuerpo por meses
| Mes Cambio en | |
| 1 | cuerpo de las células epiteliales actualizados, las células comienzan la síntesis y la nicotina sin células epidérmicas actualizados los productos de combustión |
| 2 | , sequedad de la piel desapareció, y gris desaparece tez amarillenta, barcos continúan siendo actualizada. Deseo de fumar es mínimo, pero no hay rituales que se asociaron con el consumo de cigarrillos |
| 3 | Empieza buques de recuperación completo, mejora su tono.deseo físico de la nicotina está prácticamente ausente, dependencia psicológica se reduce. El sueño normal, mareos y dolores de cabeza casi no molesta, poco apetito permanece células de la piel |
| 4 | elevados totalmente actualizado, aparece brillo saludable desaparecen los problemas dermatológicos. Normaliza la producción de las enzimas del aparato digestivo, los nutrientes se absorben mejor, silla |
| 5 | normal sólo en este punto comienza a recuperarse hígado. Continúa pulmones de recuperación, moco con expectoración de sangre |
| 6 | prácticamente ausente desaparecido por completo, los valores de laboratorio vuelven a la normalidad. Recuperación continúa células del hígado. Se hace más fácil respirar desaparece por completo |
| 7 | dificultad aumenta la percepción del gusto y el olfato, el olfato y el paladar completamente restaurado Tos |
| 8 | y flema son |
| 9 | prácticamente ausente próximo período crítico, cuando una persona puede romper |
| 10 | mejora la condición de las cuerdas vocales, desaparece la ronquera en la voz |
| 11 | puede proceder a activosentrenamiento de fuerza |
| 12 | puede decir con seguridad que el fin de la adicción. El riesgo de ataque al corazón se reduce en un 50%, accidente cerebrovascular - 30%, la probabilidad de desarrollar cáncer de hígado, de pulmón - 85%. |
Importante! En los primeros 3 meses de dejar de fumar no puede tomar drogas duras, sólo se permite el uso de un sedante suave.
¿Qué ocurre en número
cuerpo de una mujer de mujeres fumadoras está aumentando cada año, pero el proceso de deshacerse de la adicción se produce más difícil para ellos. Fumar ayuda a las mujeres a lidiar con el estrés, problemas de la vida. En el cerebro femenino hay más receptores que responden a la hormona de la alegría. Mujeres que fuman es difícil de concebir, la probabilidad de anomalías en el feto, parto difícil.cambios
en el organismo femenino:
- mejora la tez, fundidos laxitud de la piel, la síntesis normal de la elastina y el colágeno, reduciendo la probabilidad de envejecimiento prematuro;
- disminuye la probabilidad de ocurrencia de manchas de la edad, la rosácea desaparece;
- restaurado tejido de las encías, el color de esmalte de los dientes es mejorada;
- amarillez desaparece en los dedos;
- detener el proceso de pérdida de cabello - que fumar mujeres que sufren de calvicie temprana;
- celulitis se hace menos perceptible;
Al dejar de fumar puede comenzar el estreñimiento, a menudo desarrollan enfermedades respiratorias, aparece el sobrepeso.
¡Importante! Las mujeres no deben empezar a deshacerse de la adicción a la nicotina durante el mes - que puede dar lugar a aumento de peso rápido.
Dejar de fumar - un paso complejo, pero muy importante de una vida larga y saludable. No hay que preocuparse de que no hay ningún cigarrillo de la mañana, el olor desagradable desaparece con la ropa y el cabello, mejora la tez. No se moleste disnea, más fácil de practicar deportes y trabajo físico. Los ahorros se pueden gastar en cosas más agradables y útiles.