parte con el tabaquismo es necesaria en la etapa de planificación del embarazo, y si esto no es posible - a hacer todo lo necesario para deshacerse de este hábito durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas pueden dejar de fumar
completo abandono del hábito de fumar tiene un efecto positivo sobre la salud del feto y es la única solución real durante el embarazo. Y cuanto antes y más decisivamente la mujer se separe del cigarrillo, mejor para el bebé.
La interrupción del hábito de fumar en el primer trimestre reduce la probabilidad de parto prematuro, en comparación con las mujeres que continúan fumando.
Dejar de fumar antes de la fecha límite de 32 semanas conduce a la desaparición de las diferencias en la circunferencia de la cabeza del niño de fumar y madres no fumadoras. Si una mujer no deja de fumar, la diferencia en el tamaño de la cabeza es significativa y persiste hasta la edad de 5 años.
¿Por qué no puedo dejar de usar
? No siempre el embarazo puede motivar a una mujer a dejar de fumar. La causa del fracaso puede ser la inclinación de una mujer a los trastornos de ansiedad, la depresión.
Las personas propensas a la depresión experimentan grandes dificultades cuando intentan desprenderse de un cigarrillo. La relación entre la depresión y la adicción a la nicotina puede deberse al hábito de fumar de la madre de una mujer embarazada, el tabaquismo pasivo a una edad temprana.
Hasta el 10% de las mujeres embarazadas padecen trastornos depresivos y el número está creciendo debido al aumento en el número de fumadores en varias generaciones. La depresión durante el embarazo - es una condición mental grave, que es la última manifestación de pensamientos y acciones suicidas:
- particularmente alto riesgo de desarrollar el trastorno en 3 trimestre del embarazo. Si 1 y 2 trimestres depresión se apodera de aproximadamente 11-17% de las mujeres en los últimos meses antes de los síntomas de parto de grados variables de estado depresivo se produzca hasta el 50% de las mujeres.
- En el 2% de las mujeres embarazadas, se observa una tendencia suicida en términos posteriores.condición severa de la mujer se debe al miedo al parto, los futuros cambios en la vida, cuando nada podría ser "como antes", todo cambiará.
La depresión de una mujer embarazada puede afectar negativamente la salud de un niño y provocar depresión posparto, que afecta hasta al 13% de todas las mujeres que dan a luz.
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En casos poco frecuentes( 1 de cada 1.000 mujeres embarazadas) en desarrollo psicosis posparto - una enfermedad grave que se caracteriza por agitación, agresividad, riesgo de daño a los demás.
No se recomienda dejar de fumar por su cuenta con mujeres embarazadas con una inclinación a la depresión. Existen técnicas que pueden ayudar a una mujer a dejar de fumar sin poner en riesgo la salud mental.
Cómo evaluar el grado de dependencia de la nicotina
evaluar el grado de trastorno depresivo terapeuta, psiquiatra, pero una idea de sus posibilidades de auto Dejar de fumar puede utilizar el Inventario de Depresión Mayor, ensayos a escala de Zhang Fagerstrema, LVRA.
Además, las mujeres que reducen el número de cigarrillos al día, lo compensan con bocanadas más profundas, fumando un cigarrillo en el filtro.
pasiva fumar
Peligroso para estancia embarazada en una habitación llena de humo y una inhalación de aire de los productos contaminados de la combustión del tabaco. Tal tabaquismo pasivo durante el embarazo puede causar dolor de cabeza, náuseas, irritación de los ojos mucosos, provocar ataques de asma, una rinitis alérgica.
Puede haber otras consecuencias causadas por los efectos del humo de segunda mano:
- Las personas con alergias al humo de los componentes pueden experimentar una reacción, con ataques de taquicardia, alteración de la orientación en el espacio, disminución de la presión arterial.
- El estado de salud de las personas con enfermedades cardíacas y vasculares empeora.
- El riesgo de tener un hijo con una patología de órganos internos aumenta en un 13% y el nacimiento de un bebé muerto en un 23%.
- El tabaquismo pasivo amenaza al niño con cáncer de pulmón, cáncer de mama en la adultez.
- Está aumentando el riesgo de que un niño desarrolle asma bronquial, enfermedades del sistema musculoesquelético y sistema cardiovascular en la edad adulta.
En los hijos de padres fumadores, aumenta el nivel de inmunoglobulina IgE implicada en la respuesta alérgica del cuerpo a un estímulo externo. El humo del tabaco sirve como un factor sensibilizador que aumenta la sensibilidad alérgica del niño.
En las familias donde solo fuma un marido, hay un aumento en la probabilidad de un nacimiento prematuro. Una madre que fuma pasivamente tiene 250 ml menos de leche materna que una mujer cuya familia no fuma. Los niños que son amamantados con nicotina a menudo sufren hinchazón, diarrea, náuseas y vómitos.
En términos de peligros para la salud, el humo del tabaco excede los gases de escape, ya que fuman en espacios reducidos, y ningún sistema de ventilación puede hacer frente a la variedad de toxinas liberadas.
Reemplazo de cigarrillos
No hay absolutamente ningún reemplazo seguro para cigarrillos. No cambie también a opciones livianas. Una cantidad más pequeña de nicotina se compensa en exceso por la acción del monóxido de carbono, el amoníaco.
El método para deshacerse gradualmente del hábito es el uso de parches de nicotina, goma de mascar y cigarrillos electrónicos. Estos medicamentos contienen nicotina, mantienen la concentración necesaria en la sangre, lo que ayuda a evitar el síndrome de abstinencia asociado con dejar de fumar.
El yeso de nicotina efectivamente ayuda a fumar.Él se sujeta a la piel por un día, la dosis se reduce gradualmente, colocando yesos con un bajo contenido de nicotina.
Este método debilita la dependencia psicológica, destruyendo el ritual habitual del consumo de tabaco. Las ventajas de usar un parche de nicotina incluyen el cese de la ingesta de tabaco, papel y productos de impregnación aromática en el cuerpo.
El chicle Nicorette es adecuado solo para personas con un estómago sano. El chicle largo, establecido por las instrucciones, puede causar malestar estomacal.
Al aplicar sustitutos del cigarrillo, debe recordar que en este momento no puede fumar. Además, no vale la pena negarse y no dejarse tentar por la idea de fumar a veces, pero uno o dos cigarrillos tampoco dañarán.
Cómo abandonar la dependencia
Dejar de fumar es mejor de inmediato. Para no reanudar este mal hábito, la casa necesita destruir el stock de cigarrillos, arrojar ceniceros, encendedor de cigarrillos, destruir la posibilidad de realizar el ritual de fumar en su forma habitual.
Establezca una tarea específica, por ejemplo, aguante por un día. Al despertarse por la mañana y descubrir que hay vida sin cigarrillo, puede establecer el siguiente objetivo: no fumar otro día. Debe entenderse que puede haber interrupciones, que deben superarse y llegar más lejos.
El grado de dependencia de la nicotina puede ser tan fuerte que no puede dejar de fumar sin asistencia médica. Las mejores maneras de deshacerse del hábito en este caso: la psicocorrección con la ayuda de la hipnosis, las técnicas conductuales.
La sesión de hipnoterapia se basa en la formación de una actitud negativa hacia el tabaquismo, la consolidación y el fortalecimiento de la motivación. En la mayoría de los casos, la hipnosis da buenos resultados en el tratamiento de mujeres embarazadas.
La técnica del comportamiento tiene como objetivo ser más consciente de las causas del tabaquismo, formando un nuevo modelo de comportamiento en el que no hay lugar para el humo del tabaco. El deseo de fumar se reemplaza por formas más constructivas para eliminar la tensión y suavizar el conflicto.
Métodos populares
Existen varios métodos simples que ayudarán a dejar de fumar sin dolor durante el embarazo:
- El cigarrillo está bien empapado en leche, déjelo secar. Entonces fuma. Sabor desagradable, durante mucho tiempo se recuerda.
- Enjuague la boca con una solución de bicarbonato de sodio.
- Coma una rebanada de piña si quiere fumar. La piña suprime los antojos de nicotina.
En el cuerpo de los fumadores, las vitaminas B y la vitamina C son especialmente bajas. La falta de nutrientes causa toxicosis, el deterioro del desarrollo fetal, conduce a la depresión, hace que sea más difícil dejar de fumar.
Si desea fumar, puede usar los siguientes métodos: Zumo de bebida
- , agua mineral, té relajante con manzanilla, agripalma;
- para rechazar té fuerte, café, té débil con miel está permitido;
- para comer alimentos con un alto contenido de vitamina C: grosella negra, naranja, limón;
- refrigerio útil verduras crudas bajas en calorías, frutas - zanahorias, manzana, lechuga de hojas verdes con jugo de limón;
- para comer semillas de girasol, caramelos de menta, chicle, nueces;
- para ocupar las manos con la costura: tejer, tejer, modelar.
Cómo comportarse
En el proceso de abandonar el hábito nocivo de fumar, es importante cumplir con las siguientes reglas:
- Evitar fumar;
- no beber alcohol, café;
- diversificar la vida, hacer natación, pilates, yoga;
- le dice a todos que deja de fumar, obtenga apoyo.
Es útil hacer gimnasia respiratoria para mujeres embarazadas. Hacer ejercicios de respiración en lugar de fumar ayudará a abandonar rápidamente el hábito. Después de fumar un cigarrillo, será más difícil realizar ejercicios, habrá una motivación visual para terminar con la dependencia.
Ayuda en el esfuerzo por dejar de fumar puede hacer yoga. Realizar asanas restablece el equilibrio mental, enseña a comprender el propio cuerpo, entrena la respiración. En yoga, hay varias maneras de entrenar la respiración durante el embarazo. Todos ellos no se combinan con el tabaquismo, gradualmente el cuerpo mismo comenzará a protestar contra el cigarrillo.
En el video, la respuesta a la pregunta, si es posible dejar de fumar durante el embarazo: