Tavaliselt soolestikus täiskasvanu tuleb tühjendada üks kord päevas, kui roojamine toimub harvemini kui see on raske, ja pärast tualeti kasutamist mees tunneb ebamugavust, kaevates kõhuvalu või üldine nõrkus, saame rääkida juuresolekul kõhukinnisus. Soolestiku taastumine kõhukinnisusega ja üldise seisundi leevendamine aitas ainult keerulise ravi abil. Kuid kõigepealt peate määrama väljaheite moodustamise põhjuse. Vaeameti ignoreerimine võib viia ohtlike tagajärgedeni. Ja kõik sellepärast, et defekatsiooni viivitused käivitavad õõnsa elundi sees olevate ainete reabsorbimise protsessi. Püsiv kiim hakkab kiiresti mäda, on toksiinid, mis koheselt sattuvad verdesse.Üldine joobeseisund on kõige sagedasem komplikatsioon. Kas kõhukinnisuse korral on võimalik luua töö ja taastada soole mikrofloor? Võite, kui järgite teatud reegleid.
Vastates küsimusele, kuidas luua tool kõhukinnisus ja leevendada patsiendi seisund, arstid pöörama tähelepanu üldised käitumiseeskirjad:
- Esimesel tung Ulostaa ei saa edasi lükata reis WC.Mitmekordne soovide hulk ja toob kaasa fekaalsete takistuste moodustumise.
- Kui külastate tualetti, ei saa te seda lugeda, muusikat kuulata, telefoni lehti sirvida ega muid sarnaseid tegevusi häirida.
- On oluline külastada tualetti samal ajal. Ainult soolestikku taastatakse kõhukinnisusega ja reguleeritakse tooli.
- Kui roojamisel on vaja teha jõupingutusi, see on kõige parem seda teha, puhkavad tema jalad põrandal ja istub WC väga sile.
- Oluline on vältida stressitingimusi, närviline kogemus ei aita juhatust luua, vaid olukord veelgi süvendab.
Lisaks taastada mikrofloora ja normaliseerida soolestiku kõhukinnisus on täielikult muuta oma dieeti, on oluline paralleelselt käesoleva kehalise aktiivsuse tõstmiseks ja õppida, kuidas valmistada lahtistid mida leiad oma külmkapis või aiale suveresidentsi.
Kuidas taastada soolestiku funktsiooni kõhukinnisusega?
Kõhukinnisusega väljaheidete konsistentsi normaliseerimise probleemi lahendamisel on oluline pöörata tähelepanu toitumisele. Kõik praetud, soolane, vürtsikas ja suitsutatud, konserveeritud hõrgutisi, jahu ja magus - see kõik aitab moodustamine kõhukinnisus, väljaheites luua ja taastada soole mikrofloora kui võimalik täielikult loobuda selliseid tooteid. Kõhukinnisust toitu tuleb muuta ja tasakaalustada. Sa pead olema kõike: kala, liha ja linnuliha, kuid siis tuleb valida madala rasvasisaldusega sorte ja valmistada süüa paar nautida cooking, küpseta ahjus. Lihatoitude jaoks on kasulik lisada jämeda kiudainerikuga rikkaid salateid. See soodustab fekaalide masside moodustumist, taastab mikrofloora ja normaliseerib seedetrakti tööd. Kerget lahtistilist toimet omavad kõik kuivatatud puuviljad, mahlad, tomatid, õunad, valge peakapsas, kõrvits ja ploom. Salatid on oluline taimsete õlide täitmiseks. Samuti on vaja süüa rohkem hapupiimatooteid, rohelisi. Igaüks, kes tahab teada, kuidas reguleerida tooli kõhukinnisus ja taastada soolestiku tööd tuleks täielikult loobuda kasutamise kohvi, mõru ja piimašokolaadi, poleeritud riis, mustikad, ja võid saia. Kõik need tooted pärsivad soolestiku liikuvust.
Toidust alates kõhukinnisusest on vaja reguleerida vee tarbimist.Ühel päeval peab täiskasvanu jooma teatud koguses vett, maht arvutatakse järgmise valemi abil ühe kilogrammi kaaluni 30 ml vee kohta. Saadud kogus on jaotatud üheksaks osaks, enne kui sööki tarbitakse ühekordset annust. Esimene klaas purjus hommikul tühja kõhuga. Vesi mitte ainult pehmendab väljaheidust, vaid laiendab ka õõnsat orelit, stimuleerides, normaliseerides kirjeldatava elundi tööd ja selle peristaltikat.
Kuidas kõhukinnisust leevendada?
istuv eluviis ka aitab moodustamine kõhukinnisus, nii et luua tool, seisundi leevendamiseks ja taastada soolestiku tööd, siis tuleb liikuda rohkem. Kas hommikul harjutusi päeva jooksul valguse võimlemine pärast rikkalikku õhtusööki, abivalmis ja minema pool tundi jalgsi nägema, ja õhtul, kui aeg võimaldab, tervis on vaja külastada jõusaali või basseinile.
Kõhukinnisuse võimlemisrakkude kompleks on äärmiselt lihtne. Tõmmake põlved painutatud põlvedele maos, jalgrattasõit, tõmmates ja kõhtu väljaulatumine, mis asub selga. Kasutamise efektiivsus suureneb, kui kombineerida neid kõhu seina massaaži abil. Ringikujulised liigutused, spiraalne massaaž, alustades nabast, laskudes kopsani, kõhu vasakule ja paremale küljele sõtkumine - selliseid liikumisi iseenesest raske teostada. Igasugune võimlemine või võimlemine, kes soovib istme juhtimist, taastada soolestikku ja hõlbustada seisundit, on vaja lõpetada laadimine aktiivsete koristustega, kiire käimine.
Kuidas kohandada tool koos kõhukinnisusega folk õiguskaitsevahendeid?
Kiirelt tooli kohandamiseks ja olukorra normaliseerimiseks on võimalik kasutada populaarseid rahvuslikke lahtisteid. Väljaheite kiire taastumine toimub pärast kuivatatud puuviljade segu võtmist. Selle ettevalmistamiseks peeneks hakitud kuiva viigimarjad, kuivatatud aprikoosid, mustade setete, rosinaid, kõik see segatakse mesi ja võetakse viiskümmend grammi kolm korda päevas.
Hommikul tühja kõhu asemel klaasi vett on kasulik kasutada teed, mis on valmistatud porganditäppidest. Seega saate ka tooli reguleerida. Rohelised võrsed eelkuivatatakse päikeseloojana, jahvatatakse ja tükeldatakse teelusikatäidist klaasi keeva veega. Infusiooni võib magustada, kuid suhkru asemel on parem mett kasutada.
Teades, kuidas fikseerida tool koos kõhukinnisusega rahvakeelsete vahenditega, taastada soolestik ja hõlbustada täiskasvanu seisundit, võite keelduda ravimi võtmisest. Kuid kui kõik artiklis loetletud vahendid ei aitaksid delikaatset probleemi lahti saada ja seedimist korrigeerida, on vaja ületada piinlikkust ja abi otsida arstilt( gastroenteroloog või proktoloog).