Miks jalad kramp: põhjused, sümptomid, esmaabi ja ennetamine

click fraud protection

Krambid - lihaste väga ebameeldiv ja valulik ebamugavustunne, mis tekib mittevajalikult. Nendel lühenditel on erinev kestus, intensiivsus ja levimus. Meditsiinis klassifitseeritakse krampe vastavalt kestuse, lihaste kaasatuse tasemele ja lokaliseerimise asukohale.

Krampide põhjused on palju. Mõnikord on need episoodilised ja ei vaja erirežiimi.

Krambihood varieerub

ööajal krambid

Öösel jalgade krambid on eriti ebameeldivad ja valulikud.Äge valu põhjustab ärkamist, lepinguline lihas kaotab kohe haiget. Nii naistel kui ka täiskasvanutel esinevad öised krambid, samal ajal tuleb märkida, et vanusetegur ei ole selles vallas kõige vähem tähtsat rolli.

Öine krampide põhjused võivad olla:

1. Lihaste väsimus;
2. Probleemid närvisüsteemi töös;
3. rasedusperiood;
4. Mõned haigused, mille tagajärjel väheneb jäsemete normaalne verevool;
5. Mõned ravimid;
6. Vitamiinide ja mikroelementide puudumine;
7. Flat-footed;

Arvatakse, et öösel on krambid seotud unistuse inimesega: põlved on veidi painutatud ja jalad langetatud. See põhjustab lihaste lühenemist, mis põhjustab valusaid spasme.

Varba sõrmed

Püüdkem mõista, miks jalad on krampidega krampides. Fingeri krambid esinevad alati järsult ja ootamatult. Tõmmake nii ühe kui ka mitu sõrme korraga. Võimalikud põhjused:

1. Ebamugav, karmide jalanõude kandmine;
2. jalgade alarõhk;
3. Vitamiinide ja mikroelementide puudumine;
4. Normaalse vereringe rikkumine jalgades;

vasika lihase krambid

kõhulahtisus kramp on kõige rohkem igasuguste spasmide valulikkus. Mõni hetk enne spasmi võite tunda kerge lihase venitust.

Gastrocnemuse sümptomid:

1. Raske valu;
2. Sääre on spasmide kohas väga pingeline;
3. On võimatu seista kogu jalga;
4. Lihased muutuvad väga elastseks ja tihedaks;

Vasikapõletiku põhjused:

1. Vitamiini- ja mikrotoitainete puudus;
2. Krooniline väsimus jalgade pikaajalisel püsimisel, väsimus sport;
3. Venoosne puudulikkus;
4. ateroskleroos;
5. jalgade turse;
6. Diureetikumide kasutamine narkootikumides;
7. nimmepiirkonna haigused.

Ja kas teate, milliseid meetodeid kasutatakse HPA ravis hüpotoonilise tüübi abil? Vetikate-veresoonte düstoonia sümptomid ja tunnused.

Täiskasvanute suurema intrakraniaalse rõhu tagajärgede kohta leiate siit.

Krambi põhjused

Krambi esmased põhjused

Esmane( idiopaatiline) krambid esinevad ilmse põhjuseta. Arvatavasti võib primaarsete lihaste spasmide väljanägemist mõjutada:

1. Lihaste üleekspressioon füüsilise koormuse tagajärjel. Kui inimene veetis kogu päeva jalgadele ilma puhata, oli spordi ajal väga väsinud, kandis raskust või kõndis ebamugavates jalatades pikki vahemaid, on lihastes rikke. Sellistel juhtudel on lihasspasmid suurema tõenäosusega;
2. Järk-järguline vereringe häire jäsemetel;
3. Vananemisest tingitud kõõluste loomulik lühendamine;
4. Ebamugav asend mäda;

Krambihoogude sekundaarsed põhjused

Teisene

põhjustab krambid sümptomid teatud haigusi ja inimkeha:

Magneesium defitsiit

See mikromineraal oluline normaalse protsessi lihaskontraktsiooni. Magneesiumi puudumist võib seostada alatoitumusega.

Mõnikord võib selle mikroelemendi defitsiit põhjustada haigusi, mis takistavad kehasse siseneva magneesiumi normaalset imendumist.

Magneesiumi puuduse sümptomiteks on:

• unetus, kiire väsimus;
• depressioon;
• seljavalu;
• sagedased luumurrud ja nihked;
• peavalud;
• kõrge vererõhk;
• artriit;
• südamehaigus;
• sagedased krambid ja silmade närvilisus;

Kaltsiumipuudulikkus

Kaltsium on magneesiumi füsioloogiline "partner".

oluliste funktsioonide Kaltsiumipuuduse kehas peaks sisaldama:

• habras ja valus luud;
• lõhenenud, ebatervislikud juuksed, rabedad küüned;
• ebatervislikud hambad;
• tugevus, ärrituvus;
• krambid;

Kaltsiumi- ja magneesiumipuudus võib teatud aja jooksul oluliselt muuta vere biokeemilist koostist.

Raua puudulikkus kehas( aneemia)

Kuna raua on seotud rakkude hapniku küllastamisega, võib selle puudumine põhjustada lihasspasme.

Glükoosisisalduse puudumine organismis

Võib esineda dieedi ajal, aga ka hüpoglükeemiliste ravimite kasutamise tulemusena.

Isiku

kehatemperatuuri teravad muutused Tavaliselt põhjustavad lühiajalisi krampe. Need võivad esineda haiguse ajal ja päikesekauguse tagajärjel.Ärritus

mootori aju piirkondades

krundi aju, mis vastutab kokkutõmbumine lihaseid, võib kokku puutuda närviimpulsside:

• gripi;
• insuldi ajal, samuti taastusravi ajal pärast seda;
• koos ARVI;
• alkoholimürgituseks;

veresoonkonnahaiguste

jalad ajal veresoonkonnahaiguste normaalse verevoolu häirib tulemusena kudede ei saa vajalikus koguses hapnikku. Arendub kohalik hüpoksia.

Haigused

selgroo alaosa ajal nende haiguste muljumise närve, mis põhjustab häireid tundlikkust teatud lihasgruppe.

Kõrge temperatuur väljaspool aknast

Hügieeniga kehas kaotab higi palju vedelikku ja soolasid, mis võivad põhjustada krampide esinemist.

vastuvõtt rasestumisvastaste hormoonpreparaadid

põhjustavad sagedasi krambid

Kui krambid ei häiri aeg-ajalt, kuid sageli piisavalt põhjust olla:

1. Muscle väsimus;Ülemäärane kaal;
2. Sage stress ja emotsionaalne stress;
3. endokriinsüsteemi ja närvisüsteemi häired;

Arst tuleb konsulteerida, kuna regulaarsed krambid võivad olla signaal paljudest tõsistest haigustest.

krambid rase

Raseduse ajal peaaegu kõik naised kurdavad lihaskrambid jalgades. See on täiesti normaalne nähtus, mis kaob ilma jälgi pärast lapse sündi. Rasedate emade sagedaste krampide põhjused:

1. ülekaal;
2. Suurenenud emakas avaldab survet veresoonte veresoonte ja närvide otsas, mille tagajärjel on vähenenud vereringe;
3. Vere hulk suureneb, põhjustades veresoonte ja kudede turset;
4. Veenilaiendite veenide eeldus;
5. Suur nõudlus vitamiinide ja mikroelementide järele;
6. Hormonaalse seisundi muutus.

Krambid lastel

Lastel on krambihood kõige sagedamini seotud kogu keha aktiivse kasvu ja arenguga. Lastel esinevate spasmide peamised põhjused on:

1. Lihase alakoorimine;
2. Flat-footed;
3. Vitamiinide puudumine;
4. Jalade leidmine pikka aega ebamugavas asendis;

diagnoos

Regulaarsete krampide korral peate alati nägema arsti. Alustuseks peate külastama terapeudit, kes viib läbi eksami ja määrab vajalikud testid.

Võimalikult saadab arst konsultatsiooni teisele spetsialistile: neuroloog, endokrinoloog, kardioloog. Kui

põhjus spasmid tavalist haiguse pärast ravi krambid, tuleb proyti. Esli mis tahes haiguste, mis võivad põhjustada krampe, ei ilmu, sa lihtsalt vaja järgida lihtsaid vältimise soovitused.

Võitlejad jala krampide vastu

Võitle seda probleemi ja võite ja peaksite.

Aja jooksul valusate spasmide tõttu jäävad ainult mälestused.
Näpunäited neile, kes soovivad kord aastas vabaneda krampidest:

1. On vaja oma dieeti üle vaadata ja mitmekesistada;
2. Kas spordid mõõdukalt, et vältida üleküllust;
3. Ärge kuritarvitage diureetikume;
4. Teostage lihtsaid venitusharjutusi;

Kuidas anda esmaabi

1. Pole vaja paanikat, kui sõidu öösel jalakrambid on vaja puhata ja hingata sügavalt, et parandada vereringet;
2. Järgmisena peate kergelt seisma põrandale, pange jalad kokku ja sirutage selga;
3. Sa võid jalga suunda tõmmata. See teeb haiget, kuid vajate veidi kannatust. Kui lihased on kergelt venitatud, läbib see spasm;
4. Kui kramp ei liigu, võite oma jala kergendada, jahvatada seda;
5. Massaaž koos soojendava salviga aitab;
6. Pärast rünnakut tuleb lamada nii, et jalad oleks pea kõrgemal;

Tihti juhtub, et spasm põhjustab suu vees: merel, basseinis. See on üsna ohtlik, seega peate teadma, kuidas sellistel juhtudel tegutseda. Kui kramp on basseinis jalgsi toonud, peate peatuda. Kui spasm haarab lihaseid mäe sügavusel, peavad toimingud olema järgmised:

1. Üleminek kõhuga tagasi;
2. Püüdke suunda suunda tõmmata;
3. Kui kramp ei liigu, aitavad kinnitada pin, mis on vajalik igaks juhuks, püksirihma ujumistrikoodile või ujumisradadele;

Krambid esinevad kõige sagedamini külmas vees.Ärge ujuge vees, mille temperatuur on alla 18 kraadi.

ennetusmeetmed

Seda probleemi saab vältida, kui on täidetud järgmised soovitused:

1. Kandke mugava kvaliteetse kingi;
2. Vältida jalgade liigset koormamist;
3. Kas harjutusi hommikul;
4. Vähendage tarbitud kohvi kogust;
5. Regulaarne jalamassaaž;
6. Suurepärane kontrast dušš aitab;
7. Erinevad toidud küllastavad keha vitamiinide ja mikroelementidega;

Kui järgite kõiki soovitusi, saate vältida sellist ebameeldivat nähtust nagu krambid.

Kokkuvõtteks:

• krambid on tahtmatud lihaste kontraktsioonid, mis võivad esineda nii lastel kui ka täiskasvanutel.
• Krambi põhjusteks võib olla vitamiinide puudumine kehas, mõned haigused, samuti kehaline aktiivsus.
• Kõige sagedamini esinevad krambid öösel.
• Raseduse ajal mõjutavad lihasspasmid peaaegu kõiki naisi ja ei vaja erirežiimi.
• Krambid lastel on seotud kogu keha kasvu ja arenguga.
• Krambihoogude diagnoosimine on väga oluline, sest see aitab välja selgitada teatud haigused.
• On oluline teada, kuidas esmaabi antakse spasmi ajal. Eriti ohtlik on lihaste spasmid ujumisbasseinis või merel.
• Kui te kasutate lihtsaid ennetavaid meetmeid, saate vältida seda äärmiselt ebameeldivat nähtust.

Kogu tõde peavalu põhjuste kohta koos emakakaela osteokondroosiga. Peavalude põhjused ja olemus.

Aju-entsefaliidi sümptomid on mitmetahulised ja mitmekesised. Kogu vajalik teave selle haiguse kohta on siin.

Peavalu lõhub elurütmi paljude elanike meie planeedi, et seda probleemi lahendada aitab triptaanideks migreeni, mis on toodetud tablettide. Mis tahes teavet tripteent sisaldavate preparaatide kohta saab järgmisest aadressilt: http: //gidmed.com/lekarstva/ triptany-ot-migreni.html.

Video, mille abil saate näha jalgade krampide põhjuseid ja kaaluda ravi meetodeid :