Kõik inimesed, kellel on aeg-ajalt pika väljaheite viivitused, on huvitatud kõhukinnisust põhjustavatest toodetest. See küsimus ärritas neid tingitud asjaolust, et häireid soolestiku mitte ainult põhjustada palju ebamugavusi, vaid ka kaasa aidata laste ja täiskasvanute tugeva joobe tõttu stagnatsioon ja lagunemine fekaalid, samuti arengu tõsiseid tüsistusi. Sooletrakti rikkumine on väga ohtlik, seega on vaja mõista, mida inimene peaks toidust täielikult välistama ja millised toidud moodustavad igapäevase menüü aluse.
korduma kippuvatele küsimustele patsientide mida toit põhjustada kõhukinnisust, eksperdid annavad kindla vastuse: kõik need, mis on otsene mõju vähendamise peristaltika. Inimesed, kes põevad defekatsiooniga seotud probleeme, peaksid oma dieeti ja dieeti täielikult üle vaatama. On vaja välja jätta toiduained, mis põhjustavad kõhukinnisust ja üleelamise võimalust. Sööge sageli ja väga väikestes portsjonides. See on ainus viis seedetrakti töö normaliseerimiseks.
Püüdkem täpsemalt välja selgitada, millised tooted täiskasvanutele tekivad kõhukinnisust.Üldiselt aktsepteeritud arvamuse kohaselt on toiduainete defekatsiooni põhjustatud viivituste loetelu küllaltki lai. Koogi leib ja valge leib, rasvane liha, riis, kartulid ja magustoidud võivad kaasa aidata väljaheite kinnitamisele. See on tingitud asjaolust, et need sisaldavad suures koguses aineid, mis halvendavad soolestiku lihaseid. Neid ei tohi anda mitte ainult patsientidele, kellel on krooniline väljaheite püsimine, vaid ka neile, kellel on see aeg-ajalt.
Millised tooted põhjustavad täiskasvanute kõhukinnisust?
Kuna see probleem põneb paljudele, tuleb seda üksikasjalikumalt käsitleda. Ainult teadmine, millist toitu ei ole võimalik söömiseks kippida peristaltikatsiooni aeglustumise tõttu seedetrakti häired, aitab vältida tundliku probleemi ilmnemist. Millised on toidud, mis kõik inimesed on harjunud nägema oma dieeti on nii salakaval, et aeglustada peristaltikat, mis võivad tekitada pikaajalise kõhukinnisus? Selle probleemiga sõltuvatele inimestele tuleb rohkem tähelepanu pöörata sellisele toidule nagu:
- Kõik piimatooted, sealhulgas kodujuust ja jogurt.Üllataval kombel ei saa neid sageli väljaheitega anda. Siin on see, et piimatooted sisaldavad palju kaseiini ja ei sisalda kiudaineid. Sagedasel kasutamisel on täis seedetrakti peristaltika aeglustumine, mille tõttu püsib kõhukinnisus;
- Rasvataimesortide liha kasutamine võib aidata ka pikka aega tühjendada. See kehtib eriti sealiha kohta. Kuid mitte ainult see on selles olukorras ohtlik. Täiskasvanu pikaajalise ja püsiva kõhukinnisuse tagajärjel suudavad kõik lihatooted, kui neid tarbitakse suurtes kogustes, pasta- või riisiga. Juhul, kui inimene ei esita lõuna- või õhtusööki ilma lihast, tuleb seda anda väikestes kogustes ja ainult keedetud või küpsetatud kujul. Samuti peate tähelepanu pöörama asjaolule, et roog sisaldab piisavas koguses köögiviljaekstraktid;
- põhjustab kõhukinnisust, nii kummaliselt, kui ka marju ja puuvilju. Täiskasvanud, kes on sageli häiritud soolestikus, on vaja, et saada nii sisaldavate toodete oma koostise mustikad, jõhvikad, banaanid, pirn ja dogwood ja kasutamise kohta oma värske, kui need aitavad kaasa konsolideerimise tooli;
- Võib olla kõhukinnisus ka magusast. Need tooted põhjustavad liigse manustamise viivitusi. Et magusat, kes ei saa loobuda kuklid, maiustused, koogid ja küpsised, mis sisaldavad suures koguses rasva ja suhkrut ei mingeid rikkumisi sooletalitlusega nad peaks tasakaalustama toitumine. Selleks on vaja toidule lisada palju värskeid puuvilju ja köögivilju, mis on rikkad taimsete kiududega.
Tihti armastavad lovers, küsides ja sellest, kas kõhukinnisus võib põhjustada päevalille kõhukinnisust. See toode on valmistatud seemned ja tuhksuhkur, on soovitatav paljud toitumisspetsialistid päevalill ise sisaldab suurel hulgal kasulikke mineraalaineid. See aitab kaasa paljude kehasüsteemide töö normaliseerimisele. Aga kui kozinaki suhkruga valmistatud asemel mett, nii traditsioonilise retsepti, kasutada seda maitsev ja tervislik, paljude arvates toote suurtes kogustes võib olla kahjulik, aeglustades peristaltika ja põhjustab kõhukinnisust. Vaatamata kõigile kasulikele omadustele, on neid, peaks olema piiratud koguses. See kehtib eriti täiskasvanute jaoks, kellel on väsimus ja sagenenud väljaheide.
Kõhukinnisus pärast ülesöömist
võib põhjustada pikaajalist kõhukinnisus ja tooted upotreblonnye liigses koguses. Peaaegu kõik silmitsi nii suur post-puhkus küsimus, mille tulemusena pikeneb peol kaotanud tungi defekatsiooni, ja seal on ebamugavustunne kõhus. See on tingitud asjaolust, et sooled ei suuda toime tulla suurel hulgal toitu, mis on selle sisse sattunud. Selle tulemusena seedetrakti organid aeglustuvad ja tekivad mädanemisprotsessid. Kõik teavad selle organismi eripära kohta, selle vältimiseks tuleb see ette valmistada.
Peo ajal süüa rasvhapete ja vürtsikas toit, põhjustades kõhukinnisus, tuleks väikestes kogustes ja alati koos köögiviljade salatid, mis on rikas taime kiudaineid.
Söömise ajal on võimatu süüa ja alati istuda ühes kohas. Pausi korral on soovitatav liikuda rohkem. See aitab kaasa soole aktiveerumisele ja suurel hulgal söödavatele toitudele ei saa põhjustada kõhukinnisust.
Samal juhul võib juhtuda, et olukorras, kus olukord jäi kontrolli all ja inimene ikka sõi, probleemiga toime tulla enne, kui see põhjustab kehale märkimisväärset kahju ja rikub elukvaliteeti. Piisavalt süüa aurutatud keevas vees mõjutatud puuviljad kuivatatud aprikoosid ja viigimarjad, ja mis kõige tähtsam, juua oma puljong. Selline manipuleerimine aitab probleemiga toime tulla ja põhjustada suure hulga toodete kasutamine, kõhukinnisus peatub kiiresti.