Kui rõhk kaksteistsõrmiksooles suureneb, tõuseb sapi pankrease kanalisse, põhjustades pankrease põletikulist protsessi. Kaksteistsõrmiksoole rõhu suurenemine tuleneb füüsilistest harjutustest, eelkõige pärast nõlvade ja ajakirjanduse väljaõpet, koolitust täis kõhuga või pärast alatoitumist. Pankreatiidi harjutuste kompleksi tuleb korralikult planeerida ja pankrease haiguste vältimiseks vältida liigset füüsilist aktiivsust.
Vastavalt gastroenteroloogia valdkonna ekspertidele on vaja läbi viia spetsiaalne terapeutilist võimlemist, mis aitab parandada pankrease verevarustust ja pankrease mahla väljavoolu. Võimlemine toimib hästi ka kroonilise pankreatiidi korral. Erilist tähelepanu tuleb pöörata pankreatiidi korral meditsiinilisele hingamisteede võimlemisele. Need harjutused tuleks läbi viia 2-3 korda päevas, eriti pärast pankreatiidi rünnaku kahanemist. Saate neid lamada, istuda või seista. Alusta kolme või nelja kordusega, tõustes järk-järgult kuni üheksa:
1) Esmalt võtke aeglaselt hinge ja vahu väljahingamine. Pärast oma hinge kinnistamist tõmbab kõhtu piisavalt tugevasti, loendatakse kuni kolm. Siis lõdvestage kõhuõõne lihaseid sujuvalt.
2) Aeglaselt sisse hingata ja välja hingata. Seejärel hoidke hingetõmme, maksimaalse jõuga, mis täidab magu, ja loota kuni kolm. Hoolikalt lõdvestage kõhuõõne lihaseid.
3) Vältige väljahingamist nii palju kui võimalik maha. Kolm kuni neli sekundit hoia oma hingetõmmet, seejärel rahulikult lõõgastu ajakirjanduse lihaseid. Seejärel, kui hingata, pingutage oma kõhu lihased nii palju kui võimalik ja tõmmake oma kõhtu välja ja kui hingate välja, tõmba see endasse. Lõdvestage oma lihaseid.
4) Võtke rahulik, pingevaba hingeõhk ja hoidke seda keskel üks või kaks sekundit. Praegu rakendatakse diafragma pinget. Siis lihtsalt jätkake hingamist, nagu oleksite kõhupiirkonda täis - kõhuõõne peaks välja pandud veidi. Hoidke hingetõmme, kuid kolme sekundi jooksul sissehingamise lõppedes ärge unustage kõhtu välja tõmmata. Kui saate suurendada kuueks sekundiks. Lõdvestatakse ajakirjanduslihaseid kiiresti ja sujuvalt välja näo välja tõmmake kõhtu sisse. Hinga sisse ja välja, lõõgastuge.
Õhtule seda terapeutilist hingamisteede võimlemist, püüdke vältida tõsist väsimust kogu päeva vältel. Lõppude lõpuks mõjutavad kõhunäärme kõik stressorid ja liigne väsimus. See terapeutiline võimlemine mõjutab positiivselt mitte ainult teatud elundit, vaid ka kogu keha tervikuna.