Skolioos: ravi kodus

click fraud protection

Üks levinumaid seljaaju haigused tänapäeva maailmas on skolioos. Haigust iseloomustab progresseeruv areng ja see algab sageli lapsega. Kui te unustate skolioos ravi kodus, siis vältida palju komplikatsioone.

põhimõtted ravi skolioosi

Fast ravi skolioosi ei ole võimalik ning etkodus vastutustundlik, kompleksne ravi, loodavad arstid. Sõltuvalt peegeldub selgrookõverused, arst määrab ravimi meetmekompleks ja ennetava protseduure.

Tähtis! Kui eirate haiguse, ei tegutse arsti ettekirjutusi, haiguse edeneb. Selle tulemusena see viib arengut komplikatsioone, millest paljud ravi ei ole enam võimalik või nõuda operatsiooni.

skolioosi skolioosi

1 aste 1 kraad kodus ravida mitu komplekti harjutusi:

• võtta kinni ja istuda toolile, et see tema pea ja pane see oma õlgadele. Samal ajal tuleks kaela hoida täpselt, tagasi ka. Peate istuma 15 minutit. Kasutab harjutust 2 korda;
• seista vastu seina ja vajutas seda pähe, õlad ja vasikaid. On vaja seista 10-15 minutit;
• väänata lehe, pane kõvale pinnale, mis mahutab ise. Keera keeratud rulli nii, et see oleks piki lülisamba. Kas seda treenida kaks korda päevas 10 minutit;
• riputada baar, teha keerates vasakule ja paremale mitu korda( kui võimalik).

Mis eesmärgid on seatud kodus ravi:

• peatada haiguse kulgu;
• lülisamba stabiliseerimiseks;
• tugevdab selgroogu hoitavaid lihaseid;
• parandas juba deformeerunud tagumise osa.

skolioosi 2 kraadi

Nagu esimese astme soovitatud harjutusi:

• muutunud avaras kohas, ja teha harjutus "pääsuke";
• liisuma vastu seina ja aeglaselt langetada ise maha, põlved kõverdatud - tõus;
• asetsevad seljal ja tehakse "käärid";
• , siis "jalgratas";
• vaheldumisi ei jalad mao tema põlve;
• põlvitavad, uprites palmid ja järgige deformatsioonide üles ja alla;
• muutunud kogu jalg tooli ja teha nõlvadel suu, jalad;
• edasi, et saada põlvili põrandale, tuharad istuda kandadel, käed laiendada ja sind keha ettepoole, läheb imetada põrandal;
• küljest lähedal, et saada neid tagasi ja lahjendatakse põlved. Skolioos

3 kraadi

Kui kolmanda astme skolioosi kodus tegutsevad sellised harjutused:

• asetage oma põrandale tagasi, asetage oma käed luku sisse, liigutage need naba, küünarnukid langevad maha põrandale ja tõstke üles;
• alternatiivsed jalad kõhupiirkonnale, puudutades seda põlvega;
• tõuseb õlgadel nii, et seljas on läbipaine;
• samas asendis painutada rindkere piirkonda;
• liigub kõhuga, asetage põrandale käed ja tõstke pagasit;
• pöörab oma selga, tehke treeningut "Bike".
• , seejärel "Käärid";
• tõsta jalad üles ja asetage need vastupidistesse suundadesse, siis ühendage need kokku;
• jälle langeb kõhuga ja tõsta oma pead oma õlgadele;
• keerake selja ja venitage niipalju kui võimalik;
• jälle kõhus alla ja simuleerib ujumist.

Mida otsida

Lisaks massaažile, regulaarsele füsioteraapia protseduurile ja kehalisele kehalisele ravile on vaja kehahoolduse programmis sisaldada korrektset tasakaalustatud toitumist. Nende panuse taastamisse tehakse kõndides värskes õhus, aktiivses eluviisis. Oluline konstantset poorset kontrolli, on vajalik ortopeedilise madratsi korral tingimata magada.

Traditsiooniline meditsiin pakub omaenda ravivõimalusi valu leevendamiseks. Selja deformeerituse tõttu esineb sageli skolioosi korral sageli valu. Soojad vannid koos taimsete ekstraktidega, soolakompressid aitavad kiiresti valulisi rünnakuid peatada.

Detailsed skolioosi kodus käsitlemise üksikasjad

kehahooba jälgimiseks Skolioosi kahtluse korral saate testida iga kahe nädala tagant. Nad aitavad mõista, kui hästi on lapse luustik( või juba moodustatud) selja luustik. Kui positsioon on õige, siis kõik kehaosad on lülisamba suhtes sümmeetrilised: ei ole pöördeid vaagnata, lüli langevad. Keha proportsioonid inimese kasvu muutustega, seega peate pidevalt jälgima oma kehahoia, aga eriti lapsepõlves( kooli).

Tavalise kehahoia osakaal sõltuvalt vanusest:

1. Eelkooliealised lapsed.Õlad ei tohiks ettepoole ulatuda, kuid õlaribad ulatuvad veidi tagasi. Kõhu ülespoole ulatub edasi, nimmepiirkonnas on seljaosa kerge paindumine ettepoole.
2. Kooliõpilastel.Õlad asuvad horisontaalses asendis. Terad ei ulatu välja, need on surutud tagasi. Lülisambal on mõõdukad füsioloogilised kõverad. Kõhupiirkond praktiliselt ei ulatu välja. Mõlemad kehaosad on sümmeetrilised.
3. noored. Terad on tihedalt pressitud tagasi. Nippelad asuvad samal tasemel, talje kolmnurk on. Kõhk ei paista silma paista, on ta kaasatud.

Harjutused

raviks Kui arsti diagnoosib skolioosi, tuleb esmalt teha spetsiaalselt välja töötatud füüsiline harjutus. Nende teostamine on lihtne ja tavapärase praktikaga näeme positiivset tulemust.

Mis aitavad kasutada:

• kihisevaheline kõhr on järk-järgult koolitatud, sidemed ja liigesed omandavad võime taastuda;
• lasti pidevalt pinge all olevasse lülisamba;
• suureneb lihaste paindlikkuse võimsus;
• tugevdab üldist heaolu.

Et harjutusi õigesti täita, peate neid õppima koos eriteraapiaga. Lisaks sellele tuleks füsioteraapiat teha iga päev kodus. Iga harjutus on keskmiselt 15 korda.

standardne treeningpakett:

1. Et saada ühtlasi lõõgastuda. Hoidke peopesad kokku ja asetage oma silmadesse. Jõua üles, püüdes peksima peopesa taga. Kui kael venitatakse, keerake aeglaselt paremale, seejärel vasakule.
2. sirge seljaga tõsta oma pead. Lihtsalt visake oma pea tagasi, siis sama sujuvalt tõlkige see edasi.
3. Mõõdetuna keerake pea eri suundades. Püüdke näha silmadega jalga vastassuunda. Liikumise amplituud on järk-järgult suurenenud.
4. Seisukohas tuleb käsi piki pagasit alandada. Tõstke aeglaselt paremal õlal ja proovige langetada vasak õlg. Pange oma pea pea vasakule õlale.
5. Otse selja ja fikseeritud vaaguga peate pigistama pigistust seljaosale nii, et teie õlad kukuksid( nagu keegi surub oma õlgadele), siis venitage oma selg, venitage oma õlad kõrvadele.
6. Pöörake sirge selja ja liikuva vaagna ümber oma suurte kujuteldavate ümarate esemete ümber. Käed tõmmake edasi ja õlaribad, siis tagasi nii palju kui võimalik.
7. istuge põrandale, hoidke oma selga sirgelt käte põrandal. Sissehingamisel asetage ettepoole ja püüdke jõuda põlvedeni. Väljahingamisel peaks selga olema ettevaatlikult sirgendatud, püüdes naeltega jõuda.
8. Hakka ja jalad painduvad põlvedel. Otse tagant asetage oma käed oma vööst. Kolmkümmend sekundit, et teha vaagna ümmargune liikumine ühes suunas, siis veel kolmkümmend sekundit, et liigutada vaagna vastupidises suunas. Püüdke sügavalt sisse hingata, korpus kere all veidi ettepoole, kuid hoidke selja otse.
9. Hoiduge otse oma jalgadega, seadke õla laius peale. Lükake edasi, niipalju kui võimalik, alaosa painutamine.

. Skolioosi ravi noorukitel.

. Skolioosi ravi noorukitel ei erine täiskasvanutele eriti oluliselt, võib see olla parem efekt. Kodus ravitakse neid spetsiaalsete tuntud harjutuste abil:

• "alla neelab";
• "käärid";
• "jalgratas";
• erinevad kõndimise viisid kohapeal( käed pea taga, viskamine, selja taga, kätt kanade peale, käed üles - me läheme sokid).

Massaaži ja manuaalseid protseduure peaks tegema spetsialistid.

lastel skolioos

Lastele ravitakse skolioosi nii kodus kui ka täiskasvanutel. Skolioos lapsepõlves on parem ravida. Soovitav on regulaarselt jalgrattaga sõita, ujuda. Vaadake oma kehahoia.Ärge karjuge lapsega, kui ta kutub kodutöö tegemisel koolis klassis. Sellised tegurid sunnivad lihaseid tungima ja selgub, et ta võtab oma positsiooni ja positsioon on veelgi hullem. Suulisi teemasid võib pakkuda valetama.

Skolioosi raviks kodus tööle, vajate kannatlikkust, regulaarsust ja positiivset suhtumist. Kuid on oluline, et oleks võimalik lülisamba korralikult käsitseda. Istumine on vajalik ainult sirge seljatoega, vastasel juhul muutuvad keha füsioloogilised kõverad, mille tulemusena selgib deformeerumine. Tuharad peavad olema korralikult istutatud, peaksid olema toolil ja vöö peaks asetama tooli tagaküljele. Sa peaksid pidevalt jälgima oma kehahoia, proovige süüa ja aktiivset eluviisi juhtida. Selle lähenemisviisi abil on võimalik parandada teie seisundit ja vältida skolioosi tekkimist lapsel.