Suitsetamine on pahatahtlik harjumus, mida saab panna sõltuvuse ja alkoholismi vastu. Nikotiin osaleb ainevahetuse protsessides, nii et kahjulikust sõltuvusest vabanemine võib olla keeruline, kuid see on vajalik tervise säilitamiseks. Mis juhtub, kui suitsetamisest loobuda? Kas tagajärjed on alati positiivsed?
-
Suitsetamine rinnaga toitmise ajal - mõju laste -
Enne vereanalüüsi, kas saate suitsetada? -
Kuidas suitsetamisest loobuda, kui ei ole tahtejõudu - lihtsalt tõendatud meetodid -
Kas nõelravi aitab suitsetamist? -
Uuri, kas suitsetamise pärast hamba väljatõmbamist
positiivseid ja negatiivseid tagajärgi pärast suitsetamisest loobumiseks
Pärast loobumist sigarettide muudatused hakkavad esinevad kõigis organismi süsteemide järk-järgult, jättes toksiliste ainete, jäätmete, kaob hapnikuvaegus kudedes. Keha täielik taastumine pärast pikaajalist nikotiinisõltuvust kestab kümme aastat.
Ex-suitsetajad järk-järgult normaliseerivad vereringet ja rõhku, veresoonte taastumine. Sõltuvusest vabanemiseks võite oluliselt vähendada kardiovaskulaarsete, onkoloogiliste patoloogiate tekkimise ohtu, vältida enneaegset vananemist ja surma.
Hingamisteede organid kannatavad suitsetamise ajal kõige enam toksilise tõrva all. Mis juhtub kopsudega pärast vabanemist sõltuvusest? Kopsud suurenevad, pöörduvad tagasi nende esialgse mahuni. Bronhid on puhastatud, hingeldus kaob, lõhnaaine paraneb, hambad paranevad, halb hingamine kaob.
Mis juhtub inimese kehas? Heaolu üldise paranemise kõrval hakkab reproduktiivsüsteem paremini toimima. Nikotiin hävitab suure hulga spermatosoidide või muudab need nõrgaks, eluvõimeliseks. Suitsetamine on meeste viljatuse ja impotentsuse üks peamisi tegureid.
Mis negatiivsed muutused toimuvad organismis:
- ajutiselt nõrgenenud immuunsus - endised suitsetajad vastuvõtlikumad nohu, nad näivad sageli stomatiit, haavandid suus;
- halveneb psühho-emotsionaalne seisund, seal depressioon, õudusunenäod, tujusid, ärrituvus - on seotud kasvuhormooni puudulikkusega rõõmu, kes tarvitavad pärast iga suitsutatud sigareti;
- pearinglus, tugev peavalu, aeglane südametegevus;
- dermatoloogilised probleemid akne ja leevenduste kujul;
- valulik kõri, riniit, köha, millel pole muid külmetusnähte;
- on pidev näljahäda, maos krambid.
Tähtis! Tõsine kehakaalu tõus - see probleem tekib sageli siis, kui inimene suitsetamisest loobub. Negatiivsete kogemuste ja stressi taustal hakkavad inimesed imenduma palju kahjulikke ja kõrge kalorsusega toitu. On vaja teha õige toitumine, et üks sõltuvus ei muutuks teisest sõltuvusse.
Esmakordsed muutused
Keha on suurepärane võime taastuda, positiivsed muutused hakkavad ilmnema isegi mõne tunni jooksul ilma nikotiinita. Et suurendada motivatsiooni, pidama päevikut, saate suitsetamisest, mis tähistab kõiki aistinguid ja emotsioone, mis tekivad protsessi loobumata sõltuvus. Päevikus näed kogu teepikkust tund parandusi - see ei ole katki, mitte suitsetada sigarette eriti rasketel hetkedel.
Esimesel päeval algavad muutused vere koostises, nikotiini ja süsinikmonooksiidi tase väheneb ja hapniku kontsentratsioon suureneb.
Tähtis! Enne esimese päeva möödumist ilma nikotiinita läheb süsinikmonooksiid täielikult kehast välja.
Võib esineda nõrkust, isupuuduse süvenemist, unehäired algavad. Soov suitsetada tekib sageli - vabaneda ta saab olla ainult jõuga tahet, siis võib häirida majapidamistöid, jalutuskäigu, liikumine.
muutusi keha
päeva pärast esimest päeva eufooria tegemise õigus otsus läheb, võib seisundit halvendada.
TABEL muudatusi päeva esimesel nädalal
| Day | Sensations | Mis juhtub kehas |
| 1 | Ärevus mõõdukas, une kvaliteet halveneb, söögiisu võib olla täiesti puududa | kaob hapnikuvaegus, parandab mootori funktsioon erütrotsüütide |
| 2 | ärrituvus, meeleolu kõikumised, on soov tooteidtugeva lõhnaga. Alustab hingeldust, köhimist ja valu kõhupiirkonnas, urineerimise sagenemist. Unetus, naha sügelemine | Alustab seedetrakti limaskesta taastumist. Tugevasti tuntav nikotiini nälga |
| 3 | Bright väljendunud sümptom ärajäämise, närvilisus, halb uni kaasas painajaista | taastati ja limaskestade ripsmeline epiteeli bronhid. Trüpsiini( rahuloleva hormooni) sisaldus veres väheneb. Parandab verevoolu ajus ja südames, normaalne veresoonte toonuse maos väheneb lima kogust |
| 4 | stop rünnakute ärrituvus võimalik ainult abiga, pindmine uni ravimeid. Vererõhk võib tõusta, kõrvade sees võib esineda müra, mõnede kehaosade väike paistetus. Kooniv rünnakud muutuvad tugevamaks, | Kopsud ja bronhid jätkavad taastumist. Peristaltika halveneb - saab hakata |
| 5 | kõhukinnisus sellel päeval esineb kõige sagedamini katkestusi. Parandab maitset ja lõhna. Kui köha on, on lima tumedat värvi. | hakkab taastuma suu limaskesta, hingamisteede taastatud sügavamalt |
| 6 | Mood ebastabiilne. Algas ülemiste jäsemete treemor, iiveldus, higistamine suureneb. Püsi janu, sageli nõutav urineerimine. Kui röga lima ilmuvad vere lisandite | |
| 7 | taastab funktsioon seedesüsteemi on tugev näljatunde, hakanud eemaldatav keha | ümberkorraldamine on lõppenud, algab, aktiivne taastumine |
Tähtis! Kui suitsetamisest suurenda oluliselt võimalus hüvasti sõltuvused. Kolmandal päeval rakutasandil, on väiksem vajadus nikotiini, mis ei juhtu järkjärgulise harjumus. Pärast 2 nädalat
bronhid täielikult paranenud, on täielik uuendatud vereliistakute seisukorra paremaks veresooneseite. Köhimisega seotud ründed muutuvad harvemaks, kuid rasketes suitsetajate röga kaob pikka aega. Naha värvus paraneb, kollasus kaob sõrmedelt.
Mis juhtub kehas aasta jooksul
lõpuks neljas nädal algab taastumine keha rakutasandil, kuid see oli kuus ebaõnnestumise on väga kõrge.
Kuidas keha ajakohastatakse kuude kaupa
| Kuu muutus keha | |
| 1 | uuendatud epiteelirakkudes, alustada sünteesi ja nikotiini ilma põlemisproduktid |
| 2 | uuendatud naharakkude, naha kuivust kadunud ja hall kaob kollakas jume, laevad jätkuvalt ajakohastada. Iha suitsetada on minimaalne, kuid puuduvad rituaalid, mis olid seotud sigarettide suitsetamine |
| 3 | Algab täielik taastumine laevad, parandab nende toon. Füüsiline iha nikotiini on praktiliselt olematu, psühholoogiline sõltuvus väheneb. Tavaline uni, pearinglus ja peavalu peaaegu mingit vaeva, vähe isu on endiselt suur |
| 4 | naharakud täielikult uuendatud, ilmub kumaga kaovad nahaprobleemide. Normaliseerib ensüümide tootmist seedeorganite, toitained imenduvad paremini, normaalne |
| 5 | tool ainult sel hetkel hakkab taastuma maksa. Jätkab taastumist kopsud, lima expectoration praktiliselt olematu |
| 6 | vere täiesti puhastunud, laboratoorsete väärtuste normaliseeruvad. Taastumine jätkub maksarakud. See muutub lihtsamaks hingata täielikult kaob hingeldus |
| 7 | suurendab taju maitse ja lõhn, maitsmis ja maitse pungad täielikult taastatud |
| 8 | Köha ja röga on praktiliselt olematu |
| 9 | järgmisel kriitiline periood, kui inimene saab murda |
| 10 | seisukorra paremaks häälepaelad, kaob häälekähedus |
| 11 | hääl võib jätkata aktiivset |
| 12 | harjutamiseks julgelt öelda, et lõpetada sõltuvus. Riski südameinfarkti väheneb 50%, rabandus - 30% tõenäosus haigestuda maksavähk, kopsuvähk - 85%. |
Tähtis! Esimesel 3 kuud suitsetamisest loobumise ei saa tugevate narkootikumide, lubatud ainult kasutamise kerge rahusti.
Mis juhtub naise keha
arv suitsetavatel naistel suureneb iga aastaga, kuid protsess vabaneda sõltuvusest toimub nende jaoks keerulisemaks. Suitsetamine aitab naistel toime tulla stressi, elu mured. Ajupiirkondade on rohkem retseptorid, mis reageerivad hormoon rõõmu. Suitsetamine naiste on raske ette kujutada, tõenäosus kõrvalekalletega loote, raske sünnitus.
naise muutunud organismi:
- parandab jume, kaob naha lõtvus, normaalne sünteesi kollageeni ja elastiini, vähendades tõenäosust enneaegset vananemist;
- vähendab esinemise tõenäosus vanuse laigud, rosacea kaob;
- taastati igemekude, hambaemaili värvus on parendatud;
- kollasust kaob sõrmede;
- protsessi peatada juuste - et suitsetamine kannatavate naiste varase kiilaspäisuse;
- tselluliidi muutub vähem märgatav;
Kui suitsetamisest loobumist võib alata kõhukinnisus, tekib sageli hingamisteede haigused, ilmub ülekaalulised.
Tähtis! Naised ei tohiks hakata vabaneda nikotiinisõltuvuse kuul - see võib viia kiire kaalutõus.
Suitsetamisest loobumine - keeruline, kuid väga oluline samm pika ja tervisliku elu. Ei pea muretsema, et puudub sigareti hommikul ebameeldiva lõhna kaob riided ja juuksed, parandab jumet.Ära tüüta hingeldus, lihtsam tegeleda spordiga ja füüsiline töö.Kokkuhoid saab kulutada rohkem nauditav ja kasulikke asju.