0-6 punkti – Teie elustiil ise võib põhjustada sagedasi peavalusid, isegi ilma kaasuvaid haigusi arvesse võtmata. Muutke oma tavapärast tegevust ja pühendage rohkem aega värskes õhus jalutamisele, meeldivate inimestega suhtlemisele ja füüsilisele tegevusele. Muutke oma keskkonda regulaarselt. Tugevate peavalude korral (rohkem kui 10 päeva viimase kolme kuu jooksul) pöörduge arsti poole.
7-14 punkti – Teie elustiil on tüüpiline enamikule elanikkonnast. Samal ajal on teil oht kroonilise valu sündroomi tekkeks. Ennetamiseks mõelge üle oma suhtumine kehalisse aktiivsusse, kõndimisse ja värskes õhus viibimisse. Pidage meeles, et ülemäärane vaimne ja füüsiline stress võib esile kutsuda valu. Intensiivse tsefalalgia korral ärge unustage konsulteerimist oma arsti ja neuroloogiga.
Rohkem kui 15 punkti - kuulute inimeste kategooriasse, kes jälgivad hoolikalt oma tervist ja ennetavad haigusi. Istuvast eluviisist tingitud krooniliste peavalude risk on minimaalne. Ja kui rünnakud siiski esinevad, on need suure tõenäosusega seotud kaasuvate haiguste, pärilikkuse hormonaalsete muutuste ja muude teguritega. Ärge unustage neuroloogi jälgimist ja õigeaegset ravi.
Kui sageli tuleb teie elus ette stressirohkeid ja närvilise ülepingega seotud olukordi?